SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przedramie pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem nowy i mam problem :D Od niedawna ćwicze, to znaczy robie zwykłe pompki, pompki na triceps, brzuszki (niewyciskam żadnych ciężarów)i ściskam ściskacz taki jak jest na zdjęciu. Przedramie mi urosło juz i to wiele(26,5cm) mam 15 lat. Ale przy nadgarstku mam troche teraz chudą ręke =( ktoś moze zna jakies cwiczenia ?? Co do diety to jem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 12/15/2005 8:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc Plan i Dieta .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Bartek Prosil bym o gotowy plan treningowy,bo w tych sprawach odpadam calkiem nic,zero czajenia i nie mam kogos kto by mogl mi pomodz(oprocz was :]).Na klatke wyciskam 30kg(max) Błagam mam już dosyć swojego wyglondu i wytrzymałości . Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 167 Cel treningowy: Utrata Tłuszczu / Masa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 309 Data: 11/28/2012 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanko ile powinienem wziąść winka 100 zst 5mg czy wiecej do tego bede miał Mass Gaina Hi-Teca tego 4 kg. hodzi mi o siłe op Winku a nie o rzezbę. Wczesniej wziołem 100sz po 5mg i siła poszła i to nieźle. Ze 110kg wszedłem na 130kg w ostaniej 5 serii. Koles powiedział i ze clomidu nie potrzebuje ale po tym jak skonczyłem z Winkiem to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 10/16/2004 6:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy...potrzebna niewielka pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Trenuje sprinty (200m i 400m) mam 16 lat. zbliża sie sezon i chcialbym zaopatrzeć sie w dobre suple. chce kupic 'massacre' olimpa lub 'Pump Express' tez olimpa. w 'masakrze' jest wiecej form kreatyn, a kreatyna, czytałem ze jest dobra do sprintu. czytalem tez na jakims forum ze 'Pump Express' ma w skladzie 'lepsze' weglowodany a masakrze [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 3/24/2009 10:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl , prosze o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam , prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu bo troche mnie gosc zrobil w balon. Zaczałem bic prolongatum z jelfy z metka phoenixa i do tego dorzucic dece. wbiłem 6 strzałow prolongaty i gosc mial mi zalatwic kolejne 10 no i nie da rady dostac i przysiosł mi sustanon... jak to połaczyc z deca? czy mozna teraz przejsc z prolo na sus? został mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 4/13/2012 12:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasie tego nie da się zrobić. Prosiłbym o porady w tym temacie. Jestem w stanie przeznaczyć na odżywki ok. 100-120zł miesięcznie, ponieważ chcę pójśc na siłownie więc tyle mi zostaje pieniędzy. Ćwiczę 3x w tygodniu. Z góry dziękuje o pomoc. Jeśli mój temat jest w nieodpowiednim dziale to przepraszam, ale nie wiedziałem gdzie ująć ten temat.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 397 Data: 1/23/2013 6:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz...proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (wiem że jest ich dużo na forum ale jaki będzie dla mnie odpowiedni, nigdy nie byłem na siłowni ani nie układałem planu treningowego i jestem w tych sprawach zupełnie zielony). Do treningu chce się zabrać na poważnie ale nie wiąże przyszłośći z kulturystyką ( gram w piłkę nożną od 7 lat). Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/3/2006 2:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Trening w domu

    Jestem początkującym i proszę o małą pomoc w ułożeniu treningu... Na początku zaznaczę tak na poważnie nigdy nie trenowałem tzn. nigdy tak systematycznie i z odpowiednim podziałem. Od jakiegoś czasu ćwiczę w domu (ok 1 miech) pompki, przysiady, trochę macham sztangą ale wszytko bez odpowiedniego planu dlatego... Chciałbym zacząć cykl z kreatyną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 12/3/2007 10:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym, aby ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy, abym w końcu mógł zakończyć tę cholerną redukcję... Od jakiś 2 miesięcy na wadze i w pasie raz spada, raz rośnie, ale uznałem że koniec tego i chcę konkretnie pojechać i do kwietnia-maja zrzucić przynajmniej większość tego tłuszczu. I tutaj mam prośbę do was, polećcie jaki trening siłowy dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2/4/2010 6:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 CYKL POMOC Z WYBOREM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuje zrobic 2 cykl kretki. Moge sprobowac Cp+mono ? Czy jednak jest to zbyt wczesnie ? Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 6 miechow temu mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/6/2011 8:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułorzeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 16 lat, ważę 60 KG i mam 185 cm wzrostu. Zwracam się do was Drodzy Forumowicze z prośbą abyście pomogli mi jakoś przytyć / zwiększyć masę. Udzielili mi jakiś wskazówek w jakich porach dnia spożywać posiłki czy robić to regularnie. Co jeść, ile jeść a najlepiej by było gdybyście mi przygotowali całą dietę. Teraz trochę o moim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 11/17/2011 2:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] te przy wykonywaniu tamtejszych czynności czerwienieje. Po prostu mam taką kreskę czerwoną jak na zdj ;/. Smarowałem już żelami itd. ale nie pomaga co to może być ? Jak mogę to wyleczyć proszę o pomoc bo do niedzieli muszę się wykurować ! Gdyż mam mecz ;) Z góry dzięki za pomoc ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc79d5548cc24eb8b29b6d4ef663dc88.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 4/30/2012 1:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy. Dobry? Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Klatka Barki Nogi ŚRODA Plecy Kaptury Biceps CZWARTEK Brzuch Klatka Nogi PIĄTEK Biceps Barki Triceps SOBOTA wolne NIEDZIELA Nogi Plecy Barki Co tu zmienić? Dodam, ze w seriach na biceps i triceps ilośc powtórzeń (12,10,8) Klatka tak samo Barki (10,9,8 cięzary spore 16,18,20kg) Co tu zmienić? Czy może tak zostać proszę o pomoc, Dziękóweczka ;D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 414 Data: 11/26/2013 4:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka na kolonie - potrzebna pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam pewien problem i proszę Was o pomoc. Otóż… Za niedługo wyjeżdżam na kolonie. Tak się złożyło że tuż przed wyjazdem skończę cykl kreatynowy. Czytałem że okres po skończeniu cyklu jest bardzo ważny aby mieć w miarę małe spadki lub żeby w ogóle ich nie było. Wiadomo że na koloniach nie dam rady trzymać diety bo nie będą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 7/11/2009 10:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] clomid i moze tez nolvadex. Wiem ze jest podobnych tematow duzo w archiwum ale czytam juz kolejny dzien i wciaz nie znalazlem pasujacego do mnie postu. Prosze wiec was o pomoc w ulozeniu cyklu. Moze koksy ktore wymienilem nie sa dosc dobrym wyborem wiec je zmiencie. Moim celem jest przede wszystkim dobrej jakosci masa ktora tak szybko nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2/9/2007 12:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do ekspertow. Prosze o kilka podpowidzi na temat srodkow nie aromatyzujacych i nisko androgennych. Mam problem ze szybko wyskakuje u mnei gino :/ po prostu tak organizm reaguje, bede wdzieczny za pomoc, bo wydaje mi sie ze jest ich wiecej poza Trenem,Bolda i Winem.. nie chce jechac tylko na tym. Dzieki pozdr.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 4/11/2009 10:20:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem tutaj nowy, być może podobny problem gdzieś tutaj widnieje jednak jak to mowia kazdy jest inny :) Zwracam sie z prosba o pomoc w dawkowaniu suplementow: CM3 BCAA G-max Tribulon - treec Witaminy - SFD Moj problem polega na tym, że mam 2 treningi dziennie ( 1 na silowni, 2 w zaleznosci od dnia albo basen albo siatkowka). Silownia z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 12/14/2015 5:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym prosić o jakieś rady w diecie redukcyjnej ponieważ chciałbym się bardziej wyrzezbić . Jeśli chodzi o treningi to ćwiczę siłowo oraz 2 razy w tygodniu biegam . Jeśli chodzi o jedzenie to kalorii nie liczę , nie jem słodyczy i fast food nie pije słodkich napoi oraz przerzuciłem się na ciemne pieczywo . śniadanie : owsianka 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 866 Data: 3/22/2017 3:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy 'obliczeniu' maks. wycisku na klate

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wycisku ale mam na dniach zamiar spróbować i chciałbym Was też pierw zapytać ile byłbym w stanie wycisnąć gryfem jeśli jestem w stanie wyciskać hantlami po 35kg na 5-6 razy (pomoc z wybiciem, reszta sam) Tak na oko dałoby się stwierdzić ile byłbym w stanie wycisnąć czy może jakieś dodatkowe info jeszcze podać, żeby to mniejwiecej obliczyć? Wiem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 8/24/2013 10:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA / BRZUCH PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Chcialbym prosic was o pomoc, poniewaz mama lekki dolek w klatce piersiowej po prawej stronie i chcialbym to zredukowac w jakis sposob. Klatka: http://imageshack.us/photo/my-images/4/zdjcie0090fg.jpg/ Chce spalic oponke z brzucha. Chcialbym zebyscie podali mi jakies cwiczenia, ktore mi w tym pomoga. I po jakim czasie moge liczyc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 7/3/2012 11:15:33 AM Liczba szacunów: 0