SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN piszesz iz sugerowal bys dla wiekszosci cwiczacych MC 5x5p Cwicze regresja i nie wiem co w takiej sytuacji zrobic. na MC biore 100 - 130kg. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 12:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kachas i o to chodzi Simonidas skoro samodzielnie wyciskasz 8 powt na 130 to polowka na 140 nie powinna byc wymagajaca, asekurant przy wiekszych ciezarach moze pomoc zdjac ciezar ze stohjakow zeby nie zepsuc ustawinia ciala na lawie - w tym momencie mozna na prawde duzo sil stracic bardziej bym sie przejmowal ta seria 8 powt bo na pewno bedzie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2010 2:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu. (by PLŚ)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiadomo jak nie ma kasy na siłke to na diete porządną też raczej nie. Więc mam taką prośbe, pytanie, jaką dietę Ty stosujesz?? Jak często jesz itd. I jeszcze jedno pytanko ;) Czy A6W robić zaraz po ACT, bo mi się wydaje że już ze zmęczenia to nie dam rady. Może będe robił po 30 minutach odpoczynku. Co Wy na to ?? Z góry dzięki za pomoc ;) Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2005 4:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dziekuje bananowi za kredyt zaufania , sklepowi sfd za sponsoring Sebie za ułozenie treningu, ktory jak widac przyniosl efekty i skuteczne gonienie na siłke Niwixowi, za pomoc w suplementacji i za wskazowki pile24 za pomoc w diecie i za doping blingowi i pafielowi za motywacje, kiedy bral mnie len mojej 'rywalce' Wszystkim tym co [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 11:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Cześć! Bardzo proszę o pomoc. Od miesiąca prowadze dziennika w dziale 35+: http://www.sfd.pl/Tibes_%7C_So_Fit_Dad_%21_%7C_Bieganie%2C_si%C5%82ownia%2C_triathlon-t1099865.html Niestety nie można w niego wejść poprzez wersji mobilną m.sfd.pl . Inne tematy przez telefon mi wchodzą, tylko mój nie działa. W wersji pełnej komputerowej wszystko działa [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2016 8:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • .. kiedy zaczełem się odżywiac prawidłowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do Koniu151 Zapytaj się o pomoc to już każdy swą elokwencję wywala na stół. Widzę, że nie znajdę tutaj pomocy tylko uwagi w stylu właśnie "Pani domu" czy podobne. Z drugiej strony czego tu oczekiwać .... pewnie sam mniej wiesz niż ja na ten temat ale się uzewnętrzniasz. Rozpiska diety na kiepskim poziomie ??? Nie widziałem tu dobrze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2/2/2009 3:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Z GÓRY PRZEPRASZAM, ŻE PISZĘ ŁAMIĄC REGULAMIN PIERWSZEGO POSTA, ALE MOŻE TO POMÓC. Dziś od południa nie dałem rady się zalogować, próbowałem z różnych przeglądarek, bez skutku. Cały czas komunikat "Uups... Coś poszło nie tak, spróbuj raz jeszcze za chwilę." Przed chwilą wpadłem na pomysł usunięcia ciastek z przeglądarki. Po tym zabiegu wszystko [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 8:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 2 dniowy, jaki najlepszy ? Dodatek do MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    punkt 7 regulaminu 7. W każdym nowo rozpoczętym temacie "musi" być wypełniona ankieta, unikniesz w ten sposób zadawania dodatkowych pytań i szybciej otrzymasz pomoc. Wzór ankiety znajduje się tutaj: punkt 8 " Chciałby także zaznaczyć, że w pierwszej kolejności pomoc będzie udzielana osobom, które w założonych tematach wypełnią [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 9/24/2011 6:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy IF coś zmienia?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w podwieszonych jak to wykonać ) jak wygląda Twój trening ? zamieść jak najwięcej informacji z tego powodu iż będzie Ci łatwiej pomóc jeśli oczywiście chcesz otrzymać taką pomoc ! obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne ? ile dotychczasowo jadłeś ? Czy IF może pomóc, Ja uważam że bardzo dobrze sprawdza się na pewno ta metoda dla kontroli [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 8/22/2013 1:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mąż mnie nie puści ;-) Ile ja się muszę nasłuchać jak na zawody jadę %-) Ale będę pamiętać, gdyby już żaden z miejscowych fizjo nie mógł mi pomóc. Zazdrosny, znaczy się kocha :-) Miłego dzionka ;-)

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 11:46:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Ok , ja ma mi to pomóc , to zrezygnuje z takich ćwiczeń . Czy może być takie śniadanie ? http://i46.tinypic.com/5ezc0k.png

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 12:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Miska mi dzisiaj ciężko szła. Wszystko wyjadłam z lodówy. Może jaszcze coś dodam i zamienię. Jak rano mam mało białka, to potem jest ciężko wszystko wyjeść. Wczoraj siłownia, było trochę ciężko, zwłaszcza przy odwodzeniu nogi bokiem, musiałam robić przystanki. Po treningu na siłowni 25 minut aerobów na rowerku. Trochę odczułam skórcze, lekkie w [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13737 Data: 4/4/2012 10:07:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć dziewuchy! Wczoraj rano byłam w siłowni. Czułam się jak dusza potępiona która przyszła odpokutować za swoje grzeszki! Nie było nikogo, ani nawet nikogo kto mógłby mi pomóc, w rozgryzieniu rozpiski. Szkoda że trener google, nie mógł ze mną pójść. No cóż mialam komfort że mogłam pobyć w samotności. Więc po kolei: 1. Rozpiętki ze [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13737 Data: 4/12/2012 5:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Zastanawiam się czy wznosy z opadu to ja mogę robić i czy brzuszki zamienić na spięcia? Proszę o pomoc w ustaleniu ćwiczeń. Moja miska w tym czasie ok 2 miesiące. czysta ale nie liczona. Raczej się nie objadałam, chociaż węgli i tłuszczu było sporo.Pomiary zrobię rano bo [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13737 Data: 6/6/2013 8:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • FILMY Z WALK cz.1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kain i Akira: zwroce sie do was bo jak narazie nikt nie umie mi pomoc. Nie wiecie gdzie mozna znalezc filmy z K1? Najbardziej jestem zainteresowany tymi z udzialem Francisco Filho i Andyego Huga (moga byc to walki z Kyokushin, niekoniecznie z K1). Bede dzwieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2002 7:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze czy zle?

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego stworzylem taki chlam? no wiesz moze dlatego ze nie jestem zawodowcem cwicze dopiero 2miesiac? liczylem na jakas konkretniejsza pomoc a nie h**owo cwiczysz co powinienem zmienic itp. "74kg zacznij jesc" ty no wiesz startowalem od 71 w 3 tygodnie zrobilem 3 kilo ile wedlug ciebie powinienem miec teraz 90? zla technika? niewiem moze i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 10/21/2011 9:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz pierwsze mini zadanie... Tak zadanie Nie myślcie że będzie lekko Otóż osiąganie zadowalających efektów wymaga o wiele więcej poświęceń aniżeli by się wydawało I nie dotyczy to tylko stosowania się do rozpiski treningowej żywieniowej suplementacyjnej i chodzenia godzinę wcześniej spać niż zwykle Osiąganie stale zadowalających efektów [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 4/8/2011 8:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem Twoje zastrzeżenia, ale na razie jestem w trakcie delikatnego wygaszania aktywności, nazwijmy to roztrenowaniem. Najpierw muszę ogarnąć ITBS, w czym ma mi pomóc między innymi S&S. Przy okazji dojdą jeszcze klasyczne interwały i coś a'a długie wybieganie na weekend. To taka podstawa, od której zacznę. A te "spacer" to pod górkę i z górki, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 11:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyrody. Stargałem się niemożebnie, jednocześnie ucząc się co to znaczy napierać, jak to ultrasi mówią ;) Najlepszym wyznacznikiem to, że pod koniec nogi na zbiegach wyły o pomoc ;) Wpadło tej wysokości w końcu trochę, chociaż o dziwo przekonany byłem że więcej wbiegałem niż zbiegałem, ale garmin twierdzi inaczej ;) Ogólnie wpadło niecałe 22 km, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 8:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Miałem rano wybiec, w planie jakiś półmaratonik, ale na razie jakieś zawirowania w pracy i przez czas jakiś muszę być pod telefonem, więc z godzinkę jeszcze posiedzę na tyłku. Zabrałem się za Gallowaya, który leżał na półce, gdzieś go kiedyś dostałem i nie było jak się za niego zabrać. I tak sobie myślę, czy to ma sens - bo w końcu ultra, [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 8:30:56 AM Liczba szacunów: 0