SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    1 sprawa- jesteś chyba za bardzo napalony- widze po sposobie odpowiadania. Nie zakładaj z góry że wiesz wszystko i tylko ty możesz komus pomóc 2. Jesteś zbyt pewny siebie. Zresztą swoja wiedzę opierasz tylko na forum- szkoda :) 3. Temat nie jest po to żeby dyskutować o jakimś treningu- masz pomóc chłopakowi więc wiesz troszkę kultury :D --- [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 4/10/2009 7:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam chęci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 8/18/2013 12:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Hej dziewczyny, mam problem z ulozeniem miski. Mozecie mi pomoc? w podsumowaniu wychodzi mi za duzo bialka i tluszczow a za malo wegli, nie wiem co pozamieniac zeby wyszlo w miare dobrze. Szczerze przyznam, wydaje mi sie ze moja miska do najgorszych nie nalezy a jednak braki i duza niewiedza jest :-) z gory bardzo wam dziekuje za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9856 Data: 9/23/2015 3:06:06 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam problem.Bo nie mam czasu ćwiczyć przez 2h. Więc mam pytanie moge np. zrobic 2 serie w dzien a potem 2 wieczorem.Prosze o pomoc co będzie sie bardziej opłacac zrobic 4 naraz czy taki sam efekt bendzie jak zrobie w dzien i wieczór po 2 serie??Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 1:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczynam ćwiczyć mam 15 lat czy mogę zacząć brać jakieś odżywki . czy ktoś mógłby pomóc napisać mi rozpiskę ważę 68kg, 177cm wzrostu, mogę ćwiczyć 5 dni w tygodniu proszę o pomoc mój mail [email protected]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2008 3:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Prosze o pomoc w ustaleniu cyklu na redukcje+sile z naciskiem na redukcje. Myslalem o Winstrolu , ale wiem ze samego sie nie bierze. Co na odblok? 1.wiek - 26 2. waga - 102 3.wzrost - 185 4.wymiary : -biceps 43 -klata 125 -udo 63 -talia 100 5.staz na silowni : bedzie juz z 7 lat z przerwami 6.dieta – zbilansowana, ale od [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 11:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem jak Ty chcesz pomóc komukolwiek wrzucaniem misek różniących się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11024 Data: 4/23/2013 8:14:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a jak się pokonuje strach? robiąc to czego się boisz, jak ty widzisz w lustrze duży brzuch to sprawdź czy to lustro się otwiera (może to okno), wiesz że masz problem, NIE MASZ DUŻEGO BRZUCHA, jak chcesz to poprostu to zjedz z myślą "pójdzie w barki*", a nie otwierasz i myślisz czy zjeść czy nie, człowieku, ****a, mówisz o tym jakby to [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2011 8:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • niecodzienny trening, proszę o opinie i porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z Hiitem to będzie mój prywatny eksperyment. Słyszałem, że dużym problemem jest tutaj wzmożony katabolizm, ale może aminokwasy i dieta białkowa pomogą. Proszę jednak o pomoc z tym treningiem. Chciałbym zachować jak największą ilość ćwiczeń, ale po przeczytaniu różnych postów nie wiem już jak do tego się zabrać, bo każdy ma swoją metodę na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 6/2/2011 10:54:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i biegaj." - w Polsce pewnie tak, ale nie u mnie :/ - ze względu na pracę muszę być blisko komputera :/ Czyli tylko dom. Myślisz, że sam nie pomyślę, zanim zapytam o pomoc? ;) Już kilka opcji brałem pod uwagę, ale jeśli chodzi o trening, zwłaszcza na zrzucenie brzuszka, to nie wiem nic, dlatego proszę o pomoc ;) A czym się różni trening [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6929 Data: 5/21/2009 3:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nie chodzi mi o zaczynanie wszystkiego od początku tylko o weryfikację programu i wprowadzenie w nim zmian - jeżeli do niczego się nie nadaje to muszę ułożyć nowy i proszę o pomoc. Ten powstał po lekturze różnych materiałów w Internecie do czego być może niezbyt się przyłożyłem... Jeśli chodzi o dietę to na razie wprowadzam zmiany powoli i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 9/30/2011 10:23:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Central Cross Combat 2019 - 7-8.09.2019 WIELUŃ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nam to wyszło. - FitWay Catering Dietetyczny Wieluń - wyżywienie było przepyszne i nikt nie wyszedł głodny - Grupa Producentów Owoców Witamina - za wszystko, w tym ogromną pomoc logistyczną i ogarnięcie strefy rowerowej - Fabrykarowerow.com - za to, że poszliście w ten event z nami dosłownie w "las", ale w tym lesie przetarliśmy piękne szlaki w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 9/11/2019 7:13:08 AM Liczba szacunów: 0
  • mój pierwszy plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    [...] i tu zdecydowanie powyżej średniej. Nie znaczy to wcale, że chcę wykluczyć zupełnie ze swojego treningu tę partię ciała. Jeśli możesz Mawashi, to liczę na Twoją fachową pomoc :) Niestety nie mam do dyspozycji drążka. Jedynie hantle i ambicję ;) W miarę kontynuowania treningu, za kilka miesięcy chcę dokupić sztangę. Wtedy znów zwrócę się do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6138 Data: 10/31/2007 3:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przerwie - świeży plan, wyższy cel.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu tez miałes wyjasnione juz przez moderatora QUEBLO VIREN który jest w dziale DORADCA tez ci wyjasnił w czym problem. Osobiście kiedyś chciałem ci pomoc , ale pamientam że powiedziałes że idziesz do eksperta z OLIMPU wiec ci juz pomoc nie potrzebna. Długo czytałem na ten temat i pytałem na forum, dużo wyniosłem z tego, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 8/5/2011 1:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Gugcio - przyda się, by to ogarnąć ale ogólnie pracy się nie boję, jak już koledzy wyzej zauważyli dla mnie to bezproblemowa kwestia %-) Nie ukrywam, nie będe tam stricte sprzedawał, ale na pewno na początku również tym się zajmę, brakowało mi przez ostatnie 3 lata pogawędek na temat suplementacji, czuję się w tym bardzo swobodnie i mogę [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2018 12:29:34 AM Liczba szacunów: 3
  • ale trafiłeś, w sobotę na 1 ur Franka będą m.in właśnie parówki w ciescie francuskim :-D muszę tylko dopytać Przemka o strategię jak to rozegrać by nie byc za bardzo w plecy po takim dniu, bo zapowiada się niezła wyżera (tort, grill i inne takie ;-) ) tzn. jak mnie już niektórzy znają, to ja w ogóle nie mam problemów z luźniejszym żarciem, [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2018 6:27:37 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] 2017, z badaniami kortyzolu przed / po opakowaniu / dwóch opakowaniach Zbiło go znacznie Inne plusy? Wg roznych opisów to prawie jak Hmb :)) wszystko na raz ;) ale głównie pomoc w redukcji, lepsza waskularyzacja, ubicie itd Ja tam na spektakularne efekty nie liczę, jak zbije kortyzol (który bez badań wiem, ze mam znowu wywalony) to i dol [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2018 5:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] słowa oraz za to, że byliście tutaj przez blisko 3 miesiące :-) Blisko 100 tys odwiedzin tego tematu mówi samo za siebie :-)) Chciałbym również podziękować Przemkowi za pomoc i wskazówki dotyczące diety, treningu itd. Na pewno było to dla mnie spore ułatwienie, już wiem od dawna, że inaczej jest - jak ktoś na Ciebie patrzy z boku i doradza, [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2018 6:38:19 PM Liczba szacunów: 16
  • Pomoc w zmianie planu...P&P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest lipny ale ja chce tylko zebym nie spadl jak najwiecej a nie moge robic czegos konkretnego bo mam hantle ktore nie sa za mocno ciezkie wiec musze kombinowac.Prosze o pomoc czy zda to egzamin i o porady oraz korekty.Prosze wziac pod uwage to ze niegdy w zyciu nie robilem superseri i nie wiem jak to dokladnie wyglada a to jest moj pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 10609 Data: 6/18/2013 12:13:03 AM Liczba szacunów: 0
  • arekmos81 Przemiana - 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    PODSUMOWANIE PRZEMIANA -AREKMOS81 Na poczatku chciałbym podziękować wszystkim za pomoc przy przemianie ,specjalne podziekowania dla Darnoka35 za pomoc przy planie treningowym , mastiemu oraz flexowi którzy posiadają ogromną wiedzę i doświadzenie.Dla robo815 i dla nerwusa chungi za dobre rady i mobilizujące wpisy.Chciałbym również podziękować [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 13289 Data: 5/30/2012 10:57:29 AM Liczba szacunów: 0