SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prolongatum + winstrol

    Temat
    Doping

    spis na drugi cykl 1-8 prolongatum (jelfa) 200mg e5d ?-? winstrol (?) ??mg e?d tam gdzie znaki zapytania to nie wiem co wstawić wiec proszę o pomoc od kiedy i jak długo brać? jakiej firmy winstrol? lepiej w injekcji czy w oralu? jakie dawki? pierwszy cykl propionat+meta z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3358 Data: 2006-09-22 17:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Mono+Cell Pump czy Strom+Shock Therapy??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + mass xxl + glutamina... dieta jest. Ostatni cykl skonczyl sie w grudniu. No i mam pytanie czy jest sens robic kolejny cykl na mono?? czy moze czas na stacki?? Moim celem jest głównie masa. Odżywki dobieram sobie sam w zależnosci od braków w diecie... ale na suplach juz sie nie znam... Wiec prosze w miare mozliwosc i o pomoc. Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2007-03-28 19:10:40 Liczba szacunów: 0
  • xplode + mono + bcaa + gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jeszcze Gainer Super Mass PROFESSIONAL i mam pytanie czy mozna go wepchnac do tego zestawu ? jezeli tak to prosze d o znalezienie miejsca gainerowi w dawkowaniu.. z gory wszystkim dziekuje za pomoc. DT rano : mono(5g) przed tren. : no-e (1miarka) , bcaa (4cap) po tren : mono (5g), bcaa (4cap) DNT rano : no-e , mono (5g) po poludniu : mono (5g)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2008-09-04 00:59:29 Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny <350zł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roweru stacjonarnego ale mam bardzo skromne fundusze i cena nie może przekroczyć 350zł. Czy do tej kwoty można wybrać sensowny sprzęt i jaki model (ewentualnie godna polecenia marka) z tego przedziału cenowego będzie najlepszy? Byłbym wdzięczny za pomoc, bo szukałem już odpowiedniego tematu ale większość jest dość stara i pewnie nieaktualna.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-10-10 11:47:15 Liczba szacunów: 0
  • zbudowanie odpowiedniej sylwetki i mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sylwetke z widocznymi miesniami . Gram 2 razy w tygodniu w pilke i 2 razy w tygodniu robie biegowe interwaly. Na silowni stosuje obecnie FBW z duza iloscia powtorzen czyli na rzezbe , czy to dobre rozwiazanie?? a no i staram sie jesc duzo bialka srednio wegli i malo tluszczy. Prosze kogos bardziej doswiadczonego o pomoc!!! I z gory dziekuje!! ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2010-11-02 23:56:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomodz w rozpisaniu sumplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] XXL,WHEY PROTEIN,BCAA XPLODE... Wiem ze bardo wazna jest dieta i stosuje ja ale praca zabardzo mi nie pozwala przestrzegac regularnych posilkow w pracy mam 2 przerwy wiec pierwszy posilek jem okolo 6:10 drugi o 10:00 a trzeci o 13:30 potem moge zjesc dopiero okolo 19:00 jak nie ide na silownie lub o 21:00 jak IDE na silke ... Bardo prose o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2012-10-02 21:46:35 Liczba szacunów: 0
  • ból mięśni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] sie mięśnie i zaraz przy łokciach dodam ze ból jest silniejszy z dnia na dzien dzis mija 3 dzien mialem wiele razy zakwasy ale nie takie dodam ze dobrze przechodze ruznego rodzaju bule i nienaleze do osob ktore stekaja z byle powodu ale tu jest bardzo zle i niewiem co to moze byc prosze o jakies wskazówki pomoc klatka jest napuchnieta caly czas

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2014-02-16 20:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczenia uprawiać itp. Chciałbym aby mi ktoś pomógł i powiedział co mam jeść, czego mam unikać i jaki sport uprawiać. Mam zamiar zakupić ławeczkę i ćwiczyć ze sztangą i czy to jest dobry pomysł? Dodam że w moim przypadku największym problemem jest brzuch. Do tej pory miałem leniwy tryb życia, zero ruchu. Jeszcze raz proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2014-03-09 19:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja !!! Proszę o pomoc i radę !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i skośną, gryf prosty i łamany, sztangielki, nakład ok 70kg ale chciałbym rzecz jasna zacząć od małych ciężarów aby więcej zrobić serii. Na aeroby posiadam orbitreka. Wiek : 30 lat Wzrost : 179cm Waga: 95 kg Dietę już posiadam tylko właśnie nie wiem jak się zabrać za trening aby to miało ręce i nogi... Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2017-01-12 16:26:34 Liczba szacunów: 0
  • X-Pand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wlasnie jestem w polowie x-panda ( 925 g puszka ), ktos mi mowil ze bym zjadl polowe, potem 1 miesiac przerwy i dokoncyzc puche, apotem 3 miesiace przerwy iw ziasc sie za druga. A jescze ktos inny zebym dwie naraz zjadl, jest to moja pierwsza kreatyna, do x-panda jadlem elite whey protein ( juz sie konczy ), prosze o pomoc. Pozdrawiam, Adam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2006-11-16 11:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale rowniez sporo tluszczu. dodam jeszcze ze na silowni cwicze 7miesiecy(3x w tygodniu) + judo 4 lata(2x w tygodniu). Mam juz dobra dietke redukcyjna ale proszeo podanie mi supli, ktore moglyby pomoc mi w redukcji tluszczu. nie moge wydac na nie zbyt duzo(choc jakis fundusz zawsze sie znajdzieale prosze o te najwazniejsze. z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2007-12-26 15:34:43 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na rzeźbę w domu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam 2 gryfy, w tym jeden długi, prosty 180cm. Drugi łamany 150cm., plus obciążenia. Ćwiczyłem już wcześniej, również w domu, aczkolwiek pogubiłem się już jak to jest z seriami?. Ile serii po ile razy na rzeźbę?. I sory za głupie pytanie :D, ale czy przy ćwiczeniu na rzeźbę, przybieram chociaż trochę na sile?. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam!.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2012-08-23 21:25:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzebuje zejść duzo niżej, trenuje siłowo+ aeroby , dieta jest, nogi jak skały , jak osły. próbuje wszystkiego ,minerały, flawonoidy ,spalacze! Konkretnie , napiszcie gdzie distane 100% yohimbine,ewentualne inne cudo, prosze o konkrety, nie lubie mądrowania! mam diete manipulacyjną, poziom kalorii 1300 -1700 , nie chce głodować!proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2016-01-07 11:58:10 Liczba szacunów: 0
  • ! t3 vs cytomel !

    Temat
    Doping

    Mam rozpiskę na cytomel + clen/efka (miałem już taki cykl) ale nie mogłem jej dostać i mam t3 http://www.sfd.pl/T3_30tbl_x_25mcg_UNI-PHARMA_Grecja-t413075.html Czy jest jakaś różnica między nimi ? Czy rozpiska może pozostać bez zmian ? Czy to to samo czy inaczej się dawkuje ? Proszę o pomoc ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 2008-07-08 16:46:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] uczęszczania na siłownię. Mam 18 lat, 186cm i 60 kg, co mnie dobija... ciężko mi przybić na masie. Uprawiam piłkę nożną 2x w tyg po 1,5h. Posiadam 2 hantle z ciężarami do 10kg i ławkę. Jeśli chodzi o dietę: jem ryby, ryż, piersi z kurczaka, nabiał... wszystko co trzeba Proszę o pomoc. Zmieniony przez - esende18 w dniu 2009-07-02 18:15:41

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2009-07-02 18:14:22 Liczba szacunów: 0
  • co moge zapdpodać po kretce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] im wiecej szukam tym mniej wiem! myślałem o vasobolanie hi-teca ale poraziły mnie negatywne opinie. gdzieś w arhiwum dokopałem sie do WB ale nigdzie nie moge tego znależć! na usprawiedliwienie powiem że mam 38 lat i świat mi troche uciekł. Ćwicze od 18 miesiecy z dużą pomocą forumowiczów. dieta oczywiscie też jest wiec i teraz prosze o pomoc. :

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2010-03-01 21:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Mam problem, za za pare tyg. wyjeżdżam na wakacje a nie chce wygladać tak jak wygladam -,- Znacie jakąś diete albo ćwiczenia zeby uzyskac taki efekt jak na zdjeciu? Bardzo prosze o szybką pomoc i z góry dziękuje :)) 1 - brzuch jaki chce mieć 2 - mój /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5f1677e2b61440fb7ab694ae0527389.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2013-06-04 21:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego - dieta,porady,brakujące kalorie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Chciałem ułożyć sobię dietę na masę Aktualnie : - 17 lat, 53 kg, 167cm Ułożyłem dietę(o ile można tak to nazwać :D na 1 dzień) chciałbym abyście mi powiedzieli co jest nie tak, co wyrzucić, co dodać. Współczynnik BMR 1516.02 Aby utrzymać wagę Kalorie 2615.13 Węglowodany 55% 1438.32kcal = 359.58gram Białko 15%% 392.27kcal = [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2013-11-27 17:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Jaki to sport\rodzaj ćwiczen. :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a jak sie nazywa ten rodzaj sportu tylko na ziemi. :) Chodzi mi o te wszystkie elementy typu planche (nwm czy dobrze napisałem). :) Ponieważ chciałbym zacząć pracę z czymś takim. Tylko nawet nie wiem jak zacząć od jakich elementów i jak to się nazywa... :D Liczę na pomoc :D Pozdrawiam :D Zmieniony przez - Da Pan 5 zl w dniu 2015-11-18 20:07:13

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2015-11-18 20:06:29 Liczba szacunów: 0
  • JESIENNA ZMIANA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i rozpiętki na maszynie. Od października rozpoczynam trening z podziałem na grupy mięśniowe. Jaki zestaw ćwiczeń zastosować aby klatka była rozbudowana na całej powierzchni. Czuję że jest za mocno rozbudowana na dole i po zewnętrznych stronach. Szczególnie chodzi mi o zmniejszenie przerwy na środku, która jest zbyt duża. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2004-09-11 19:11:20 Liczba szacunów: 0