SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takim wiosłowaniu odczuwam parokrotne większe napięcie mięśni pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś gotowy na high pull to ćwiczenie dynamiczne oparte na ekstensji biodrowej i [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2013 8:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    kierus nie mialem zadnej przerwy, mozliwe ze mam za lekki plan, obciazenie staram sie dokladac i regeneracja jest ok. moze zmienie plan na cos ciezszego Pisałeś, że od miesiąca ćwiczysz FBW. Przećwicz jeszcze ten tydzień do końca i zrób sobie tydzień przerwy od siłki, co powinno pomóc przełamać zastój. W tym czasie ogarnij plan treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2013 10:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takim wiosłowaniu odczuwam parokrotne większe napięcie mięśni pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś gotowy na high pull to ćwiczenie dynamiczne oparte na ekstensji biodrowej i [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 2:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] takim wiosłowaniu odczuwam parokrotne większe napięcie mięśni pleców. Robię właśnie tak jak jest na tym filmie, znalazłem go w jednym z Twoich postów. Wszystkim dziękuje za pomoc tak czy inaczej, popracuję nad tym ćwiczeniem :). skoro czujesz mocno grzbiet to nie jesteś gotowy na high pull to ćwiczenie dynamiczne oparte na ekstensji biodrowej i [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 2:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    O, własnie czekałem na taką odpowiedź. Lubię rozumieć po co coś robię :) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 3:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc leci sog Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-03-01 18:57:15

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 6:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co najlepiej na wtorkowy trening nogi czy plecy,zakladajac ze w czwartek bedzie bic+tric plan na 6-8 tyg.potem wracam do standardu klatka+tric,plecy+przedramie,barki+bic,nogi+brzuch,tak chce sprawdzic jak bedzie szlo i jako urozmaicenie.Szukalem odpowiedzi w wyszukiwarce ale nic nie znalazlem .Dzieki za pomoc i sorki za brak Pl znakow.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 1:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3 serie wejścia na ławkę płaską ze sztangą 3 serie martwego ciągu 3 serie wspięć na łydki ze sztangą 3 serie wiosłowania sztangielką w podporze 3 serie wyciskania sztangą na ławce płaskiej 3 serie wyciskania przedniego sztangi nad głowę 3 serie pompek na poręczach 3 serie ugięć ramion ze sztangielkami 3 serie szrugsów Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 10:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Bol sciegien , nadgarstków .1. Czy stosowanie sztangi łamanej przy np. wioslowaniu moze pomoc ? i mniej angazowac miesnie plecow(poprzez stosowanie lamanej) , czy stosowac do oslabniecia bolu i wejsc znowu na sztange prosta ? . Tak samo bol przy robieniu bicepsa sztanga prosta - podczas odkladania bol jest nie do wytrzymania . 2. Czy dodać do [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 1:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    No na plecy z partią raz w tygodniu taka objętość to jest raczej minimum. To wezmę namiot i będę chyba koczował na tej siłowni }:-(. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2013 5:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem gdzie zmieścić takie pytanie więc postanowiłem tutaj. Pytanie brzmi czemu zakładając nowy temat nigdy nie mogę liczyć na żadne porady. Czy dlatego ze mój temat jest długi bo widziałem ze u niektórych osób które też czekają na podpowiedzi nie mogą się ich doczekać. Uważam że chyba po to jest to forum żebyśmy sobie nawzajem pomagali a nie, [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 1:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] było w nich wygodnie biegać na bieżni i co najważniejsze.. żeby można je było prać w pralce (słyszałem już różne historie odnośnie prania butów i efektów po..) Proszę o pomoc w doborze obuwia lub ew. podania miejsca gdzie mógłbym rozpocząć taki temat. Zapomniałem dodać że limit cenowy to 200zł i że mam płaskostopie (choć chyba przy takim [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 7:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc Pandarek. Czyli co proponujesz? Zmniejszenie długości aerobów? Rozłożenie treningu na mniej dni?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 5:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Kontrola świadoma, prostowania nóg z palcami na zewnątrz, głębokie siady/suwnica z ew rozchodzeniem się nóg na boki, odwodzenie nóg na maszynie, żuraw który poprawi dół. To powinno pomóc, ale ciężko powiedzieć jak nie wiadomo co może być problemem i na ile to jest tak naprawdę poważne ;)

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 10:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wiem. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 10:05:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Możecie mi pomoc w ocenie treningu? Jest to dość pilne}:-( http://www.sfd.pl/Split_4_dniowy_do_oceny%2C_czyli_haters_gonna_hate-t933471.html Zmieniony przez - Kwasu69 w dniu 2013-04-03 11:42:44

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 11:41:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, możecie pomóc w ocenie planu? %-) http://www.sfd.pl/Zmiana_planu-t933552.html

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 3:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przy przysiadach to różne teorie snują że przy niskich znów torebki stawowe np są bardziej narażone na kontuzje kiedyś było żeby 90 stopni robić teraz że 90 to najbardziej niekorzystny gdzieś nawet wykres był przy jakim koncie stawy w jaki sposób są obciążone :D A coraz więcej dobrego o pełnych słyszę i tak też zrobię:) Dzięki za pomoc leci sog.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2013 10:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty z walką Adamka

    Post
    Sztuki Walki

    Tomek Adamek powalczy w Iraku? To najnowszy pomysł Dona Kinga. Znany z wielkiego patriotyzmu promotor planuje zorganizować galę bokserską w Iraku. - Chcę dać naszym dzielnym żołnierzom dobrą zabawę i poprawić ich morale - mówi King. To będzie niezapomniane, historyczne wydarzenie - zapewnia słynny promotor. - Jeśli dostanę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 12/23/2005 8:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 6 ok. 23:00-24:00 Twaróg --------100g serek wiejski--100g Oliwa ---------10g 31/19/7 322 kcal Suma: 196/124/124 2440 kcal Stosunek Kalorii 21% z białka 46% z tłuszczy 33% z węglowodanów strawnych. 1. Odjąć węgli od śniadania i dorzucić do potrenigowego? Dzięki za pomoc;) Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2011-05-13 16:55:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 5/13/2011 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0