SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bieg na 1000 m - zaczynam bój

    Post
    Inne dyscypliny

    Up:) Panowie chcę zacząć trenować licze na Waszą pomoc - macie jakiś prosty plan na najbliższe 1-2 miesiące?biegi po 30-40 min + na końcu kilka przebieżek starczy na ten moment?Przebieżki 100 m będą ok?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 1/25/2012 1:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super, w takim razie ogólny zarys już mam, pozostaje tylko rotacja białkami/węglami i tłuszczami. Zapomniałem napisać, że na kokosowym oleju będę smażył mięso :) Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - BoaKusiciel w dniu 2017-02-08 06:49:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2/8/2017 6:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dziękuję bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2/9/2017 8:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • NUKA I TABLETKI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wszystkie substancje pobudzjace Centralny Uklad Nerwowy - moga pomoc w nauce po przez zwiekszenie koncentracji i polepszenie pracy mozgu - to jak podrasowanie predkosci procesora w komputerze. ALE !!!! Musza byc spelnione okreslone warunki (aby efekt nie byl odwrotny) Nalezy pamietac ze Mozg nasz pracuje na cukrze wiec: 1) kiedy mamy go wysoki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 1/15/2004 8:36:14 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW szybka ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    no wlasnie jak ktos ma sie wypowiadac to z glowa. bo sam sie nie znam na FBW to pytam o pomoc tych ktorzy cos wiedza. traktor a to co napisalem w pierwszym poscie? to chyba od cb z ktoregos tematu bralem?? nadaje sie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 5/17/2012 9:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego też proszę o pomoc na Forum. pomiary zle, łapa 42. Myślałem o 90 dniach.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 511 Data: 12/23/2019 9:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYŻBY GINO??

    Post
    Doping

    powiekszyl sie jeden z gruczołow ,tamox moze pomoc ,ale jak bendziesz jeszcze koksowal to wroci to spowrotem ,druga opcja to skalpel

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6995 Data: 7/4/2010 8:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps - modlitewnik czy sztanga stojąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi sie wydaje że modlitewnik lepszy, nie ma oszukanych ruchów pracuje czysty mół :D a stojąc jak zaczyna przystawiać to już sobie można pomóc troskze plecami, ale znów z tego co zauwazyłem to stojąc szybciej mozna sie spompowac , ja po 4 seriach już czuje że coś robiłem, siadam potem na modlitewnik i jakoś po jednej seri to napiecie muła spada, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9945 Data: 1/26/2007 9:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • przeciez masz chore nogi??? To jak chesz te przysiady robic? Czy chcesz napisac aby dali Ci spokoj i niecwiczyc nog? Bo to 2 rozne sprawy sa... Pozatym niepodales nic danych no i jak mamy Ci pomoc? Ciekawe czy chociaz w dobry dzial wszedles... PODAJ DANE!!! I ostatni trening jezeli oczywiscie byl jakis...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 9/15/2008 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ...napisz cos z tymi stawami, czy nie występuja problemy przy jakichś innych- niż na nogi- ćwiczeniach itp. napisz także co masz- ? aha... i uzupelnij profil bo bez tego to żadne doradzanie, chłopaki chcą ci pomóc a ty nawet nie umiesz -czy nie chcesz- tego uzupelnić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-15 21:49:37

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 9/15/2008 9:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczy!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam! popękane naczyńka na białkach w oku to wina stałego noszenia soczewek kontaktowych , ostrego sztucznego światła , bądź innych czynników tj alergeny itp. W tym 3 przypadku leki są w stanie pomóc i całkowicie zniwelować problem , przy 2 pierwszych przypadkach jedynie lekko załagodzić. Jedynym ratunkiem w tych przypadkach jest laserowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9474 Data: 1/9/2006 11:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakończenie FBW, co teraz...?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez wzgląd na kolano ćwiczenia stojąc możesz wykonywać większą ilością powtórzeń ale z mniejszym ciężarem , to może pomoc w regeneracji kolana :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 804 Data: 6/18/2011 7:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm myślałem że w ST nie ma Crea ale trudno nie bawimy sie w ekonomie. Dzieki chlopaki za pomoc. Dieta bedzie trzymana bo szkoda zmarnowac tyle kasy ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 7/26/2008 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wracam, po prawie 2 miesiącach z pytaniami o pomoc odnośnie diety z diety powyżej korzystam ok półtora miesiąca, poprzednio jadłem "byle co" w ilościach bardzo niskich, dziennie max 1500 kcal, które mi po prostu wystarczało ale wróćmy do sedna, na razie przybyło mi 4kg, ale od 2-3 tygodni jest jakiś zastój ani grama do przodu nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 8/17/2010 11:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • trenik

    Post
    Doping

    wnc1964 dziękuję za rady veatas dziękujęjakoś się uspokoił nie wiem czego i to bez zmniejszania dawki lixus ogarnął się to 100mg e2d zostaje ciekawa jestem jak go to porobi dziękuję wszystkim za pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 1/19/2011 3:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • trenik

    Post
    Doping

    inhibitorów raczej niet.. dobrze kupie jeszcze ten wyciąg mam nadzieje,że będzie poprawa,dziękuję za pomockiedyś już to brał i faktycznie było lepiej

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 1/27/2011 3:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wstaw dietę wg wskazówek z tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Będzie czytelniejsza i szybciej uzyskasz pomoc. Wstaw również ankietę działu - link jw. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 402 Data: 8/7/2016 11:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o takich treningach?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok. To chyba na tyle. Na razie będę robił te treningi w domu+ brzuszki oraz łydki po treningach siłowych, a do tego 3 razy w tygodniu bieganie+jeśli będę się czuł na siłach trening z pierwszego filmiku. Jak będą dochodzić nowe ciężarki, hantle oraz sztanga będę dopisywał kolejne ćwiczenia i liczył na pomoc tak jak teraz dziękuje jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 4/2/2014 3:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś pomóc? Zmieniony przez - loudness w dniu 2011-04-03 11:19:22

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 4/2/2011 3:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny // 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki za pomoc zaraz wprowadze ostatnie poprawki i jutro zaczynam :) wrzucac juz chyba nie bede bo nie widze sensu Szkoda ze mi sie abonament skonczyl ale jesli tylko odnowie to odrazu dam Wam po sogu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 10/7/2007 6:51:39 PM Liczba szacunów: 0