SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • słabsza wersja "Dymatize Dyma Burn Xtreme" ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    już wiem wszystko:) zostawie ten produkt i przetestuje. jako że to moja pierwsza redukcja, mam nadzieje że i tak ta wersja bedzie dobrze kopała, a najwyżej drugą puszkę kupie tej mocniejszej. dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 11/25/2011 12:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla nowicjusza

    Post
    Trening dla początkujących

    Już wszystko wiem od jutra biorę się za ćwiczenie :) Dziękuje bardzo za tą wielką pomoc. Zmieniony przez - szejna w dniu 2011-01-31 21:46:06

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 688 Data: 1/31/2011 9:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pogłębiona lordoza - co ćwiczyć

    Post
    Trening w domu

    Co do tego unoszenia tułowia w leżeniu na brzuchu jak i mostka mam pewne wątpliwości. Bowiem tak jak wspomniałem mam pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym, a przy tych ćwiczeniach plecy w tym odcinku wygina się jeszcze bardziej. Chyba, że to rzeczywiście może pomóc, przez jakieś rozciągnięcie, ale myślałem tutaj o ćwiczeniach właśnie w drugą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4648 Data: 12/9/2012 9:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na klatke piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    juz widze diete ulozona przeze mnie xD ale dzieki za rady :P postaram sie "Cos" ulozyc, w razie czego licze na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5172 Data: 3/22/2009 10:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący na siłowni!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje za pomoc, sog dla Ciebie Jarek leci:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 10/12/2012 12:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki za pomoc zrobię jak radzisz.A kiedy zacząć robić po 4 serie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/3/2013 3:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dla Ciebie na poczatek polecam trening FBW z podzialem na A i B .. poczytaj sobie troche o nim ... cwicz nim z 2miechy , potem mozesz zmienic plan :) ja cwiczylem i przybralem 6kg w 3 miechy nim ... ale wiadomo dieta .. bez diety nic nie zrobisz ... a ten plan do tego troche przeładowany .. zobacz sobie moje efekty na filmiku w podpisie , napisz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/3/2013 6:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl pytanie do doswiadczonmych.

    Post
    Doping

    [...] to sprawa indywidualna i najlepiej jest dojść do odpowiednich wniosków samemu metodą prób i błędów ale właśnie w ten sposób znacznie lepiej poznasz swój organizm i jego reakcje na różne opcje. Dopiero wtedy możesz się wspomóc saa i dopiero wtedy ta pomoc będzie efektywna a jej efekty długotrwałe. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-05-12 00:30:08

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 997 Data: 5/12/2013 12:28:53 AM Liczba szacunów: 0
  • PRZEDTRENINGÓWKA Z SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Widziałem, że Fury jest nowością, ale opinie o nim podzielone, z kolei PRE WORKOUT PRO SERIES zdobywa same super opinie. Jakie jest Wasze zdanie? Dzięki z góry za pomoc. kwestia czego oczekujesz, cwpalni, czy solidnego pre, majacego sklandiki, ktore wspomagaja organizm nieco funckjonalnie;-) osobiscie nie korzystam juz z silnych pre, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4492 Data: 10/31/2017 12:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz ???

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja myślałem że tu są życzliwi ludzie którzy chcą pomóc , no ale Zipper22 pokazał mi że nie wszyscy :(

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2/22/2013 9:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc!:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja juz próbowałam, nie potrafię ułożyć diety... prosze o pomoc w doborze diety i ćwiczeń... bardzo mi zalezy... chce przybierac w miesniach gdzies niecałe 0.5 kg tyg. a dieta powinna miec 1600 kcal tak na poczatek... prosze ;*

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 6/6/2007 3:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie diete amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde mam problem z ulozeniem tego odpowiednio pracuje prawie po drugiej stronie miasta i dojazd zajmuje mi jakies 40-50 minut. prace zaczynam o godz. 9:00 a koncze o 17:00 o 18:00 zaczynam trening na silce na ktorą wale prosto po pracy i w domu jestem kolo 20ej chyba musze w jakąś przyczepke zainwestowac na jedzenie... mozesz mi pomóc rozpisac [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 6/27/2008 6:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w Pływaniu Wyczynowym

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat ?? 2. jaki jest twój cel treningowy ?? (pływanie tak?? Na jakim dystansie ?) Bo aktualny plan który masz nie dość że jest o dupe rozstrzać to teoretycznie powinien osłabiać organizm a nie powodować lepsze osiągi. 3. suplementacja - żadna z w/w nie przyniesie Ci lepszych czasów itp itd BCAA - 2gramy na 10kg wagi (dzielić przed i po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 6/5/2010 1:22:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Obcinanie kalorii na diecie redukcyjnej

    Post
    Ladies SFD

    Ankieta z Regulaminu działu, na podstawie której osoby bardziej doświadczone będą mogły Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 8/16/2014 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Obcinanie kalorii na diecie redukcyjnej

    Post
    Ladies SFD

    [...] zmorą - zreszta co widac po wymiarach. Moje pytanie do Was, dziewczyny - Co jest nie tak? Czy powinnam obciąć kcal, czy obciąć ilość samych węglowodanów? Liczę na Waszą pomoc! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff0a7872ee7245048081658950a64411.jpg Zmieniony przez - kami_wawa w dniu 2014-08-17 17:02:23 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 8/17/2014 4:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rugby

    Post
    Inne dyscypliny

    ja mam w piatek egzamin na prawko a zaraz po nim na biwak spadam takze nie bedzie mnie do niedzieli poniedzialku ale jak wroce nadrobie zaleglosci..ja sprubuje scignac paru modow o pomoc wtedy

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9010 Data: 6/27/2007 3:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • złamanie kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dostales jakies skierowanie na rehabilitacje ? Tam powinni ci pomoc w tym.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4940 Data: 7/27/2008 1:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrastanie się kości

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] skosie na ławeczce, czasem mniejsze obciążenia czasem takie same. Do tego dochodzi 5 minut skakanki na początku (ostatatnia minuta najszybciej jak moge). Mój sprzęt to : -Ławeczka -Hantle -około 100kg obciążenia -Sztanga prosta i krzywa -Skakanka bokserska -Worek bokserski Za pomoc w ułożeniu jakieś poważnej rozpiski byłbym bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 7/7/2010 4:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja =)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super, na dniach zacznę cykl :) dzięki wielkie za pomoc.. nie będę chwalić się wynikami po kreatynie bo domyślam się że was to tyle obchodzi co nic... także dzieki jeszcze raz i odsuwam się w cień.....

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 4/7/2012 10:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • zapalenie trzustki - jaka dieta ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    konsultacja z lekrzem to wiadomo sprawa, ale przy zapaleniu trzustki potrzebna jest solidna konkretna dieta i stud prozba do znawwcow dzialu odzywianie o ulzoenie takiej diety, szczeguly podam na emeila jesli ktos gotow jest pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10389 Data: 8/25/2004 9:08:14 PM Liczba szacunów: 0