SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena diety, powrot na silke po sporym czasie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A maksymalnie ile to tak odcinać na redukcji kalorii od zapotrzebowania (czyli 3,2tys) bo to juz końcówka, jakbyś mógł pomóc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 9/9/2014 1:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety, powrot na silke po sporym czasie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 9/9/2014 2:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa a kaloryfer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pas neoprenowy jedynie w czym moze Ci pomoc to strara wody na krotki okres czasu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 6/30/2008 9:59:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz:)

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc. Trochę mi się rozjaśniło, ale jeszcze dużo muszę doczytać. Sogi pofrunęły:)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 5/23/2012 10:37:19 AM Liczba szacunów: 0
  • bol kregoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to"chrupanie" nie ma odgłosu chrupania dosłownie, kregki sie rozluźniają po prostu i nastawiają, to może tylko pomóc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 4/27/2009 5:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 5/23/2010 11:31:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żeby rzezbic trzeba miec z czego, druga sprawa dieta to podstawa oczywiscie nie musisz od razu jakis dokładnych i konkretnych ale wiedza podstawowa na temat odzywiania mus inaczej daleko nie zajdziesz. Plan do wyrzucenia, nastepna sprawa przestan cwiczyc na maszynach , wyciagach itd bo nie warto. odezwiesz sie to postaram ci sie pomoc. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 6/21/2011 10:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból nadgarstka i więzadła.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuje poczekać kilka dni . Jak nie przejdzie to udam się do lekarza. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8001 Data: 8/11/2011 9:28:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Po ACT bardziej hardcorowo?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra idę zrobić trening FBW i zobaczę jak będę się po nim czuł i porównam z obecnym ACT i to zadecyduje a nie gdybanie na forum Georgu i Rion10 dzięki za pomoc. Sogi już kiedyś wam dałem bo nie wchodzą już. Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 6/18/2008 8:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko vs BCAA vs kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    na start nic w sumie nie jest Ci potrzebne. jak jestes przetrenowany to zmien sposob trenowania, bcaa ewentualnie moze pomoc. edit: flex szybszy:D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-13 22:16:55

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 12/13/2015 10:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ) ? Czy w takim wypadku, przy takim planie treningowym warto dokonać również podziału na push pull lekki ( 80% ) i ciężki ( 95%) ? Przepraszam za taką ilość pytań, ale chciałbym aby wszystko w tym planie było dobre. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-08 22:11:54 Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-08 22:18:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 6/8/2016 10:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :-) Czy moge w podstawowych cwiczeniach jak MC, WL i siady dac 4 serie, a w pozostalych 3 ? I czy warto dac cos na dwuglowe uda, kaptury oraz przedramiona ? Zakres powtorzen 8-12, z progresja liniowa z redukcja powtorzen tak ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 6/9/2016 12:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki za pomoc ! :-) Oczywiscie dieta to podstawa, trening to ,,tylko" lub ,,az" bodziec do rozrostu :-) Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-10 12:24:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 6/10/2016 12:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 10-tygodniowy - bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    wiesz kejt ja bym chciał po trawie, ale prawie całe osiedle zalane jest betonem dzięki za pomoc Barakus pozdrawia

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11334 Data: 4/30/2003 7:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 10-tygodniowy - bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    właśnie wysłałem Stepien http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu) Barakus pozdrawia

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11334 Data: 5/5/2003 11:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan 10-tygodniowy - bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    Budko sog powiedz coś więcej o tych butach z amortyzacją bo się nie znam może jeszcze o ubiorze ok.? bo kupiłem buty za 48 zł, i dresy najzwyklejsze czarne (słaba syt. ekonom.) 1 tydzień ukończony! Wyniki: 1 dzień 4,8 km = 32min 2 dzień 5,3 km = 35min 10 sek 3 dzień 5,3 km = 33min 37 sek 4 dzień 5,3 km = 32min 42 sek w trybie 5X (2 min biegu, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11334 Data: 5/5/2003 3:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 10-tygodniowy - bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    hej, mimo to kupa kasy! trza będzie zbierać jednak może zapodacie zdjęcie, i jak przewidujecie moje wyniki pod koniec tego treningu sądząc po obecnych? http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11334 Data: 5/5/2003 4:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 10-tygodniowy - bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki Przkra a na czym polegają buty z amortyzatorami, bonie słyszałem o nich, mają jakieś właściwości? http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11334 Data: 5/5/2003 9:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 10-tygodniowy - bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    ok, ide zobaczyć starego buta oj ciężko było mi dziś wprowadziś drugi tydzień 5,3 km = 31,10min http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11334 Data: 5/6/2003 6:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cóż mogę jeszcze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogą tu jeszcze pomóc środki zawierające wyciąg z alg, typu Guam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2/5/2004 1:16:21 PM Liczba szacunów: 0