SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc Dla Małolata..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich A wiec chcialem aby ktos z wiedzą bo ja tu jestem zielony i młody jeszcze ułożył mi plan trenningowy na siłownie... oraz pomógl mi z dieta mam 182 wzrostu waze 70 kg w bicu mam 32 cm nei wiem czy to wazne ale pisze cwicze juz prawie 5 miesięcy na planie ulozonym przez kolege lecz chial bym alby ktos ułożyl mi profesjonalny plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 7/27/2006 1:52:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie odchudzającej.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czesc. Mam 16 lat, waze 110 kg, i mam 184 cm wzrostu. Od niedawna chodze na silownie i potrzebuje jakas dobra diete i wskazowki jakie odzywki brac w celu zrzucenia masy i zwiekszenia sily. Pozdrawiam i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 9/26/2004 9:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec moje pytanie jest taki, czy mógłbym zastąpić wiosłowanie sztangą ćwiczeniem chyba bardzo podobnym do niego mianowicie: Obniżam drążek rozporowy do mniej więcej połowy futryny, łapię się go tak abym swobodnie pod nim wisiał (nogi na podłodze) i z tej pozycji podciągam się do góry (Ćwiczenie prawie, ze identyczne jak wiosłowanie sztanga, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 1/24/2009 7:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • witam!! otóz koncze cykl teraz ciagne trena z winkiem i propem.bede schodził stopniowo najpier z trena potem z winka a propa pociagne z 1-2tydz dłuzej.Caly cykl składał sie z : -60tab anapolon moldawski -100tab metka polska "zejscie z antka" -20amp omnadren -25amp propa -20ml trenbolon -20ml winstrol desma otóz ile potrzebuje clomidu na odblok i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 8/11/2010 12:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zerwałem torebkę stawową, lecz nigdzie się z tym nie udałem. Codziennie po kilka razy smaruje Altacetem i przykładam lodem. Oczywiście noga jest zawinięta bandażem elastycznym. Jak myślicie lepiej udać się mimo wszystko, że to 2 dni po urazie do szpitala na prześwietlenia itp. Czy kontynuować swoją 'kurację' ? Proszę Was o jak najszybszą pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 11/13/2013 8:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z określeniem wagi produktów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest i spoko ale i tak nie wiem ile mam jeść (problem to brak wagi, a głupio mi iść do sąsiadów po wage) No to pomyślałem, że ktoś kto ma już diete ułożoą będzie mógł mi pomóc. Ktoś wie ile mniej więcej waży: głęboki talerz mleka? przeciętna kromka chleba? przeciętny plasterek polędwicy hehe? No i takie średniej wielkości jabłko? Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 1/25/2007 4:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy można w taki sposób mieszać odżywki 15:30 Przed Treningiem: 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II 16.00 - 17.00 >>>>> 17:00 Bezpośrednio po treningu : 4 caps Olimp Mega Caps 17:30 Po treningu : 50 g Mass XLL + 10 g Nitrobolom II Czy to jest dobre rozwiąznie jesli nie napiszcie co mam zrobic z tymi 3 odzywkami bo mam Nitrobolon II 350g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 3/22/2007 3:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening KLATKA!! Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam moj staż to juz 1,5 roku i co jakis czas zmnieniam sobie trening. Dzisiaj wlasnie przyszedł ten dzien i mam zamiar cwiczyc nastepujaco. Wtorek Klatka 1.Wyciskanie na laweczce plaskiej 2.Wyciskanie na laweczce skos 3.Przenoszenie hantla 4.Brama 5.Rozpiętki I teraz pojawia się pytnie czy dobrze dobralem cwiczenia i prosze o ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 3/9/2010 9:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam do wyboru: Enanta testo z; Galeniki(niebieskie napisy na ampułce) Bayer shering 250ml/ml Malay tiger po 250mg /ml I BOLDENON Z andoxenu 200mg/ml phenom pharmacy 250mg/ml Razaka 200mg/ml Flor medico labs 200mg/ml Co moglibyście polecić? a co odrzucić, szukalem opinii i raczej boldki ww firm średnio, ale to jakis czas temu było więc może coś się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 1/2/2012 10:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pilna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Trenuje rugby i muszę wyrobic kilka rzeczy a nie znam się na tym. Potrzebuje masy Siły Lepszej kondycji I chciałem spalić tłuszcz brzucha NIESTETY JESTEM SZCZUPLY W BARKACH I REKACH Bardzo proszę o pomoc i przepraszam za temat który możliwe że jest ale nie ogarniam tej strony bo dużo tego. Zmieniony przez - sieku96 w dniu 2014-02-22 19:03:46

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2/22/2014 7:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym nabrac nieco masy i troche sie wyrzezbic, nie za duzo ale troche by sie przydalo. Mam 16 lat 174 cm wzrostu i waze 56kg. Sprzet jakim dysponuje to: porecze do dipsow, expander, sciskacze, 2 hantelki po 4kg i uchwyty do pompek. Najlepiej byloby gdyby ktos wykonal mi jakis plan mniej wiecej kiedy co i po ile cwiczyc. Chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2/8/2015 9:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy, proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowy na forum. Mam 18 lat i jestem bardzo chudy jak na swój wiek. Chciałbym zacząć trenować na siłowni, tak żeby wyglądać bardziej normalnie. Mam pytanie - co należy ćwiczyć, żeby rozrosnąć się w barkach? Moja klatka piersiowa jest niesymetryczna i kszywa, czy to nie nie jest przeszkodą? Chodzi mi o to, czy wada się nie pogłębi, jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 3/25/2005 9:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zbyt powaznie trenowaniem... nei chdodze na silownie... w domu jedynei codziennie robie pompki 4x50 i bruszki 2x70... wydaje mi sei ze wazne zbyt malo... bo 57kg... co nei jest powalajaca waga jak an moj wiek.... i chcialbym nabrac masy... czy zazywanei bialka badz kreatyny moze mi pomoc? i nei bedzie ono szkodliwe dla mojego organizmu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 1/10/2007 6:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba do traktora o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu 3 serie. 12 powtorzen, 10 i 8. i NA PRZYKLAD: na wyciskanie sztangi na lawce biore takjie kilogramy: 12 powtorzen- 32.5 10 powtrzen- 34 8 powtorzen- 36 PYTANIE: czy te roznice ciezaru nie sa za male? czy w pierwszych seriach brac mniej aby potem moc wziasc wiecej? nie chodzi mi tylko o klatke piersiowa, to byl przyklad. czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 3/24/2009 2:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam uzywam kreatyny w tabletkach ktora stosuje bezpośrednio po treningu w ilosci 5 tabletek.Pozniej wiadomo posiłek dla uzupełnienia weglowodanów i tu nasuwa sie moje pytanie ponieważ na internecie mozna przeczytać ze po zazyciu nie powinno sie nic spożywać przez ok 45-1h.Więć chciałbym aby ktoś udzielił mi konkretnej odpowiedzi w tym temacie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 8/11/2006 6:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam doświadczonych forumowiczów...Mam baaardzo pilne pytanie Dowiedziałem się od nauczyciela biologi w mojej szkole jak również przeczytałem w pewnym ciekawym artykule ,iż TAURYNA W LEKKIM STOPNIU PRZY DłUZSZYM STOSOWANIU HAMUJE WZROST. Proszę o szybką wypowiedź Z góry Dziękuję

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 6/6/2008 12:05:45 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z powodu braku czasu. MAm 183 cm, waze 78 kg, chcę przytyc spokojnie 5-8kg, zeby podbic wegli kupilem gain bolica 6000 i białko ultimate whey mass protein smak wanilia, niestety wg mnie nie nadawalo sie do spozycia ze wzgledu na smak. Jakie białko polecacie? Cena nie gra roli liczy sie jakosc:) moze polecicie cos innego? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 6/3/2010 6:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl-pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zacząć swoj 3 cykl, pierwszy zaczalem z samym mono, drugi aakg + cm3 + bcaa xtraa teraz natomiast mysle o cell pump + bcaa xtraa + carbonox + thermo speed. Cel to siła/masa. odstep miedzy cyklami 4miesiace. Moje pytanie brzmi czy dorzucic jakis izolat albo zwykle bialko, moze gainerka do tego i czy branie thermo nie mija sie z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 894 Data: 9/18/2012 7:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie. Co dodac, co odjac.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam oto moje zapotrzebowanie Współczynnik BMR 2020.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3485.5 Węglowodany 55% 1917.03kcal = 479.26gram Białko 15%% 522.82kcal = 130.71gram Tluszcz 30% 1045.65kcal = 116.18gram http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda799a634cc72f01e051/wilf A oto moja dieta . Pomozcie co w niej zmienic. Jestem 4 tydzien na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 10/2/2012 10:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Opracowana dietka - plosse o pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka moglabym was prosic o jakas opracowana dietke.. moze ktos ma podobne "parametry" tzn wage i wzrost 160/47. Staram się trzymać diete, ale chcialabym miec napisane dokladnie co mam jesc i najlepiej o jakiej porze... Z gory dzieki za odpowidzi ( mam nadzieje ze jakies beda ) :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 6/23/2004 9:20:47 PM Liczba szacunów: 0