SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc rady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka ...dostałem wczoraj baty i koniecznie muszę się odegrać . nigdy się nie bilem więc chciałem się poradzić jak wkopac gościowi co ma 27 lat a ja mam 17 ., z pozoru to taka ciota . ale mnie pobił więc się mylilem.. Chciał bym dostać jakieś. Wskazówki jak mam się bic co robic zęby sie go nie bac A za razem go obić .. ? Nie ukrywał ze jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 4/23/2014 10:32:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull 4 dni w tygodniu - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wykonuję trening na masę push pull 4 razy w tygodniu. poniedziałek push wtorek pull środa off czwartek off piątek push sobota pull niedziela off Chciałbym się dowiedzieć czy dobrym pomysłem jest trenowanie np w pierwszym tygodniu w zakresie powtórzeń 7-10 przy przerwach 1,5 - 2 min a w kolejnym tygodniu zakres powtórzeń 12-15 przerwy 30-45 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 3/5/2018 9:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich.. Mam pytania co do cyklu na metanabolu.. Czy na pierwszy cykl styknie mi 70 tabsów ? brałbym 4 tyg. po 1-2-3-4 tabsy Czy po takiej ilości jestem narażony na większy trądzik i zarost ? oczywiście witaminy i odblok po cyklu musiałby być ...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 3/2/2009 5:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupić NITRO 2 ...???prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam przerwe od kreatyny 8 tygodni i chce wziąść cos dobrego ,ostatnio brałem cell pump2X450g i ładnie weszło , zakupiłem juz mono z vitalmaxa 300g 250 mesh i do tego chce brac nitro 2 1100g tylko mam zachwiania nad tym nitro nowym bo skład sie troche różni od straego nie wiem co mam juz kupić prosze o pomoc???????polecacie nitro czy cos innego???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 5/23/2009 6:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilne trening prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam cwiczylem na siłowni ok roku czasu wyszło tak ze nie moge teraz chodzic. Czy jest sens cwiczyc w domu jezeli wogole nie mam sprzetu a chce troche przybrac na masie to co posiadam to drazek i hantel 5 kg prosze o podpowiedz jak bym mogl cwiczyc 3 x w tyg z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 1/12/2012 12:50:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze sprzętu na siłownie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] że sam zrobię siłownie w domu. Mam już ławeczkę +, -, 0, ; stojaki do przysiadów, gryf prosty 170cm, gryf łamany i 200kg obciążenia. Brakuje jeszcze gryfu dłuższego oraz wyciągu góra, dół. Pomógłby mi ktoś w wyborze wolnostojącego wyciągu góra dół w miarę dobrej klasy za nie duże pieniądze oraz gryfu prostego ponad 180cm? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/20/2013 9:18:27 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc...:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam 18 lat, cwicze od jakiegos czasu ale z przerwami... teraz chce sie wziasc na powaznie. Mam 181cm, 75kg. Kupilem gainera 4000 olimp, l- glutamine i tauryne olimpu, BCAA treca, i kreatyne olimpu. Diete mam niezadobra- dlatego z mysla o jej poprawieniu kupilem tego gianera 4000... Zalezy mi oczywiscie na przyroscie masy... Powiedzcie mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 732 Data: 11/18/2004 8:08:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką??Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.Mam taki problem z klatką,mam dysproporcje i troche źle to wygląda.Czy są jakieś cwiczenia którymi da sie ja wyruwnać czy jest to raczej genetyczne i nic sie nie da z tym zrobic??.Umiszczam fotke zeby ułatwic. http://img315.imageshack.us/img315/6026/aaaa00072mx.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 3/5/2006 8:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Przez miesiąc czasu bralem Mdrola pierwsze dwa tygodnie po 1 kapsułce a nastepne dwa po 2, w trzecim tygodniu dołozyłem do tego po 2 kapsułki dziennie Epi. Problem polega na tym ze strasznie bola mnie bebechy i nie wiem czy konczyc to Epi czy po prostu wejsc na kreatyne z jakims boosterem testosteronu. BARDZO PROSZE O PODPOWIEDZ

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 5/8/2010 12:45:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zerwałem torebkę stawową, lecz nigdzie się z tym nie udałem. Codziennie po kilka razy smaruje Altacetem i przykładam lodem. Oczywiście noga jest zawinięta bandażem elastycznym. Jak myślicie lepiej udać się mimo wszystko, że to 2 dni po urazie do szpitala na prześwietlenia itp. Czy kontynuować swoją 'kurację' ? Proszę Was o jak najszybszą pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 11/13/2013 8:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Specjalistów - Lordoza...sogi za pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, przegladalem oczywiscie najpierw wyszukiwarke, ale nigdzie ma nie ma podanych cwiczen korekcyjnych jakie nalezy wykonywac, ktos tam podal pare ale mi chodzi o konkretne, jeszcze cos...czy moge robic wyciskanie sztangielek w gore na siedzaco i biceps na stojaco??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 5/26/2004 7:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym w przerwie zacząć chodzić na siłownie gdyż uwazam ze jestem za slaby i chudzitki... Płeć Męszczyzna Wiek 16 lat Waga 64kg Wzrost 183 Cel Treningowy Masa, Siła Staż treningowy na siłowni dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty Pilłka Nożna Dostęp do sprzetu Full osprzet Dieta brak Przeciw skazania medyczne nie Zazywane suplementy nie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 12/17/2010 10:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc(Świeżak)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tkanki tłuszczowej. Mam 25% bf. Chciałbym zgubić tkankę tłuszczową i oczywiście po pozbyciu zrobić rzezbe na klacie oraz przypakowac lape . Co musze robic dieta ? cieżki trening ? Masa ? Redukcja ? Od każdego słysze co innego -,- Prosiłbym o pomoc jaki trening , jaka dieta , jak sie pozbyć tkanki , jak przypakowac bica i jak wyrzezbic klate ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 756 Data: 4/16/2016 10:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze suplementu !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie, jestes po cyklu na kreatynie i potrzebuje jakiegoś dobrego boostera na argininie. Wczesniej z tego typu odzywek jadłem NOZA z nutrabolics ale nie byłem zbytnio zadowolony. Co byście mogli mi polecic "? i co ewentualnie mogłbym dorzucic po kreatynie? Posiadam białko, bcaa, zma, carbo i witaminy. Nie chce tyllko brac boosteru [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 5/18/2010 10:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam potrzebuje pomocy poniewaz mam - muscletech Creakic - muscletech nitrotech hardcore - animal nitro - dymatize glutamine i nie wiem jak najlepiej to by bylo polaczyc co z czym brac czy wszystko razem? co lepiej pierwsze ? zalezy mi na masie miesniowej i jak pojdzie sila to dobrze jak nie to trudno. jezlei moze mi ktos pomoc to z wielkie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 9/26/2008 11:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hej mam pytanie....cwicze w domu mam do dyspozycji sztange 4 talerze po 10 kg i 2 talerze po 5kg i hantle 5 5g i drazek... cwicze rano zawzse tak do 50 minut chcialbym zrobic dobry cykl jakosciowy na mase poniedzialek sroda i piatek a we wtorki czwartki i soboty brzuszki klatkę i biceps, środa - barki, plecy, a w piątek - nogi i triceps moglby mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/29/2009 10:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam otóz posiadam nastepujace suple glufm 500g d-ribose 150g hmbolon 540kaps bcaa 1000kaps 700mg delicious whey protein 3kg universal uni lever 700 tab tcm 300kap hgh night 60 kaps mutant mass 5kg night protein mix 2kg carbo 6kg dextrose 2kg tauryna 200kap magnesium 300g prosiłbym o rozpisanie tego na jeden cykl chyba ze jest za dużo to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2/27/2009 11:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla dziecka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 12 lat i jestem chłopakiem. Pewnego dnia wychodzę ze szkoły i mówią mi że będę miał "przerąbane" No i wychodzę ze szkoły i okazuje się że dziewczyna z gimnazjum chce mnie pobic ponieważ została nasłana przez "kolegów" z mojej klasy. No i że jak jeszcze raz zadzwonią "koledzy" to mnie pobije Co mam zrobić żeby mnie nie pobiła ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 5/30/2011 2:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Sprawa jest nastepujaca. Moj brat, lat 33, biega 3 x tydzien + 3 x tydzien drazek + pompki, brzuchy, i wszelakie cwiczenia na trzepaku.. Na silownie nie uczeszcza. Podjada regularnie bcaa i skonczyl cykl na kreatynie. Poprosil mnie o rade, co teraz: czy beta alanine, aakg, przedtreningowke bez kreatyny no white flood. Problem w tym, ze ja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 463 Data: 9/13/2012 12:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej doświadczonych ode mnie. Cykl 8 tyg test 250, 1ml co 5dni. Cykl miał miejsce 3 michy temu, po którym nie odblokowałem się ani hcg ani clomidem. Z kuśką wszystko jest ok, libido spadło minimalnie, jądra naturalnej wielkości. Co robić dalej ?? czy powinienem się teraz odblokować? czy może jakiś mały cykl i dopiero odblok?? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 11/27/2014 8:48:17 PM Liczba szacunów: 0