pomoc

witam, pomóżcie w wyborze białka najlepszego na przyrost suchej masy mięśniowej/redukcję tłuszczu. przeryłem internet i widzę takie opcje, wszystkie w podobnej cenie ok. 140zł za 2kg: - PEAK Anabolic Protein Fusion - Peak Whey Delicious - Hi TEC Anabolic protein - ALL THE WHEY PROTEIN ISOLATE

Witam , jestem nowy na forum i potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety i planu treningowego. Nie wiem jak się to wszytko wyświetli ale wszystkie informacje zawarłem w ankiecie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b95b1eb5464043d9a7acc87f5bcd37ff.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2a9e84990494756917abe9fd5b4d445.JPG

Witam wiec tu mam swoj problem beznadzieji wczoraj na czczo wazylem 64.8 po zjedzeniu ok.1650kcal wczoraj zjadlem 1700kcal i dzis rwno przytylem i waze 65 kg dlaczego sie tak dzieje?pozdrawiam

Poniżej wstawiam jadłospis na jutro. Proszę o pomoc w diecie. Mam za mało kcal, zastanawiam się i nie wiem jakie produkty jeszcze dodać.. /SFD/Images/2016/6/13/941eab218a244036beb3dfeb7b729a0c.jpg Zmieniony przez - alena2829 w dniu 2016-06-13 15:55:22

problem jest w tym ze gdy robie ciag to najpierw wyprostuje nogi a sztanga jest na ziemi i ciagne samym krzyzem boje sie o jakos kontuzje gdy robie na mniejszym ciezarze to jest ok ale problem jest przy wiekszych ciezarach ciag robilem dopiero 2 raz moze najpierw nie wchodzic na ciezary ktorymi moge zrobic gora 3 ruchy?co mi radzicie?

Witam. Mógłby ktoś ułożyć mi plan ćwiczeń domowych? Mój sprzęt to: Ławeczka + modlitewnik i ćwiczenie do robienia rozpiętek, sztanga prosta i lekko łamana, hantelki. Obciążenia sobie dobiorę do własnych potrzeb. Treningi planuję robić 4x w tygodniu :) Plan mógłby być na wszystkie partie mięśni :P Z góry dzięki i pozdrawiam.

Witam pewnie wszedłem w nie ten dział z pytaniem ale chciałbym tylko poprosić o odpowiedź i z góry przepraszam a Więc chodzi mi o Firmę T.J PHARMA czy mieliście kiedyś z nią styczność ponieważ mogę zakupić Teścia cypio i Dece i właśnie nie wiem czy warto czy to nie jest jakaś lipa hmm proszę o odpowiedź

Witam kolegow forumowiczow mam link wyj**any w kosmos przez moderatora ale niestety tylko 70 kapsulek dodac do cyklu tylko w dni treningowe bo troszku malo tego CYKL MP ASSAULT PLUS CM3 DODAC PO TRENINGU 5 KAPSULEK ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-08 18:50:25

Potrzebuje jakichs cwiczen badz porady by spalic tluszcz z wewnetrzenej czesci ud oraz posladkow poniewaz jezdze na rowerze ale dosc jezdzilem na niskim siodelku i podczas pedalowania kolana mniejwiecej byly na wysokosci kierownicy. Moze macie jakies pomysl jak zrobic to w domowym zaciszu ?pozdrawiam

Witam, Zacznę od tego, że piszę w imieniu kumpla. Kolega ma 15 lat i nie jest jakoś zbudowany. Jest niski od papierosów, ale nie należy do najniższych. Ile on może ważyć 50kg? Nie wiem. Siły to On zbytnio nie ma. Moje pytanie to czy nadawałby się dla niego plan FBW pod kątem masy? Czy będzie dla niego za ciężki?

Witam. Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiedniej diety,oraz ćwiczeń dla mnie. Chodzi o redukcję tłuszczu.. ;p Wiek:15lat Wzrost:170cm Waga:74kg Posiadam póki co jedynie hantelki,motywację i chęć do schudnięcia ! POMOCY ! =] Aha.. Staż:0 Pojęcie:marne Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-03 16:18:52

Witam, panowie pomóżcie w wyborze odpowiedniego Gainera. Tyle tego jest, że głowa boli. Dajcie coś fajnego z serwatką i dobrymi węglami. BEZ DODATKÓW KRETKI!! cena do 200zł. POLECĄ SOGI!

witam! Mam takie pytanie co do essential i eserive forte czy coś różni te dwa produkty? I jak je dawkować podczas cyklu tak jak jest napisane na ulotce 2 tab 3 razy dziennie czy 1 tab 3 razy dziennie czy jeszcze inaczej. Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi :]

Witam, nazywam się Piotrek, miesiąc temu zacząłem trenować na siłowni. Mam bardzo szybki metabolizm, co skutkuje trudnością w nabraniu masy mięśniowej. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu na przyrost masy mięśniowej i siły. Wzros 188 Waga 79 Wiek 22 lata

Cwicze okolo 1,5 miesiąca, wczesniej 5 lat gralem w siatkowke, mam 17,5 lat przed i po treningu pije mleko w proszku rozpuszczone z odtluszczonym mlekiem, potrzebuje rady na temat suplementow jakie zaczac stosowac - mam w domu serwatke ale cche kupic tauryne+kreatyne lub gainera ale nie znam sie na tym

siemka chcialem sie dowiedziec czy na pierwszy cykl wystarczy 50 tabletek mety a dokladnie NAPOSIMU. czy lepiej od razu "zjesc" 100 tabletek w pierwszym cylku ?? informacje: wiek 18 lat staz okolo 1,5 roku problem do rozwiazania: niska waga :( za wszystkie odp z gory dziekuje **niech moc bedzie z wami**

plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13 będe wdzięczny za pomoc

witam prosze o pomoc w wybraniu waszym zdaniem naj lepszego bialeczka do tego jakies weglowodany cena nie gra roli wazne by bylo to dobre mozecie jeszcze poradzic co na stawy jutro jade na zakupy wiec co doradzicie oczywiscie dietak jest i zamiezam budowac mase MASE MASE MASE :D wiec miejcie to na uwadze

Siema mam do was sprawe moglibyście mi doradzić w jakie dni co mam robic? ćwicze już 2lata i ciągle ćwicze tak samo czyli: Pon Klatka WTO plecy Śro biceps Czw triceps Pią barki+ kaptury najwyższy czas cośzmienic jak proponujecie ?? i ile mam robić powtórzeń na mase żeby bicki urosły bo przez 2 lata tylko 3-4cm poszło :(

Witam jestem tu nowy i mam takie pytanie do was znawców a nawet weteranów powiedziałbym ^^ brałem wcześniej jakieś biało teraz kończę Micronized 200 mesh Treca i chciałem kupić UNIVERSAL STORM + Mass XXL jest to dobre połączenie ? czy nie będzie efektów raczej ? z góry dziękuję za pomoc