SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • szybka pomoc prosze:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak dojsc do siebie po 3 tygodniowej przerwie spadek masy ok 2 kg sila ok 10 kg co zrobic/?? zwiekszyc kalorie w diecie ?? jakis trening specjalny

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2/23/2009 7:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczynam redukcję i proszę o pomoc w fobraniu odpowiednich supli. Napewno przyda się coś na noc przed snem ponieważ trenuje późnym wieczorem wracam z siłowni po 21:00 wiec na posiłek jest juz za późno, i fajnie by było coś na posiłek odrazu po przebudzeniu :) oczywiście do tego jakieś bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 3/31/2016 6:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce zrbobić diete na mase waże 75kg mam 185 wzrostu, ile składników odżywczych na mase ciała powinienem brać? na razie te pytania "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 12/11/2003 3:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 16 lat wzrost-1,75m, waga-65kg, 2 lata trenowalem krav mage, od dwoch miesiecy nic nie cwicze, prosze o ułożenie planu treningowego, na poszczególne dni w tygodniu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 9/1/2004 12:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-referat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! W sumie to nie wiedzialem czy to nadaje sie do tego dzialu. Mam ogromna prosbe, potrzebuje jakichs informacji na temat odyzwek dla niemowlat ( sklad chemiczny,proces produkcji ) od kilku dni nie moge tego znalezc. Bede wdzieczny.Z gory dziekuje i sorry, jesli nie trafilem z dzialem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 5/14/2005 4:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec tak cwicze juz prawie 4 miesiace ( od 2 tygodni planem michaila na mase 4x tydzien ), diete mam juz miesiac czasu i wlasnie moj problem jest taki ze przybywa mi masy (np. w bicu jak bylo 31 tak dalej tyle samo )! poradzcie co zrobic

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 8/20/2005 8:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Moze ktos pomoc?

    Temat
    Doping

    Siemka mam pytanie dostalem od brata ze stanow takie cos: http://www.amazon.com/Decca-Durabol-Bodybuilding-Supplements-60-Tablets/dp/B001DBCYJK/ref=sr_1_8?ie=UTF8&s=hpc&qid=1243866262&sr=8-8 bral moze to ktos bo na forum szukalem ale nie moglem znalezc;/ z gory dzieki za odpowiedz:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/1/2009 4:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z planem :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam czy moglby mi ktos zaszkicowac albo poprostu podac jakis plan na mase z uwzglednieniem 1 hantli,1 sztangi oraz 1 drazka do podciagania sie. Dodam ze mam 16 lat,prawie 17 :> 173 cm wzrostu i jestem poczatkujacy,tzn cwiczylem sobie troche ale bez zadnego plany ot tak machalem lapami :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 884 Data: 11/14/2009 9:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoczęciu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie, staram się chodzić 3 razy w tygodniu, niestety problem mam przy wybraniu treningu. Tu też moja prośba do was. Czy może mi ktoś w skrócie rozpisać 3 dniowy plan treningowy na spalanie tłuszczu i rzeźbę ? dodam że ważę 100 kg, 182 cm wzrostu. Co dziennie staram się biegać. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2/25/2013 1:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na pewno dla was jest to banalne pytanie, ale ja sie juz spoorooo naszukalem i nie moge tego znalezc :/ Ile czasu przed snem sie najlepiej przyjmuje bialko?? Obecnie mam SP80, ale niedlugo planuje zmienic chyba ;) Tak 15min przed snem? 30min? 1h? Z gory dziekuje za kazda odpowiedz i pomoc!! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 5/5/2006 12:09:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. za miesiąc będę miał 15 lat. Właśnie mam kupioną laweczke-znaczy kolega ma.i Zamierzam ćwiczyć czy to za wczesnie nie mowie tu o duzych ciezarach narazie malutko tak na klate tylko te 20 kga tak to bed rrobil rozpietki i inne trening 3 razy w tygodniu czy to dobry wiek do zaczecia??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/18/2006 10:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze posiadam animal PAK , animal M-Stack i Animal CUTS. jak mam to brac? czy to dobry pomysl aby brac to w jednym cyklu? interesuje mnie dawkowanie...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 3/13/2008 10:37:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nadszedł czas aby coś poćwiczyć, kompletnie się na tym nie znam, więc jak ktoś będzie uprzejmy niech ułoży mi plan:D Mam jedną hantle 13,5 kg Wiek 15 Waga 56 Wzrost 169 Cel do osiągnięcia Rzeźba Aktywność fizyczna: z 4 razy na tydzień gram w piłkę nożną po 2 h. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 6/6/2009 7:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozdaje sogi za POMOC !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o rade jak oduzależnić się od fast-foodów, albo chodziaż dobre rady ? Nie jestem jakiś gruby itp. normalnie trenuje, cwicze, ale FAST FOOD zawsze popsuje mi diete... w sensie mam diete, zjem pizze... juz juz ta diete piere*ole... Pomocy !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 662 Data: 6/13/2011 12:36:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Ostatnio zakupiłem sobie Whey Creamy Cocktail, NitroBolon II powder, Anabolic BCAA ,Collagen Renover i oczywiscie do tego dieta wysokobiałkowa Czy potrzebuje jeszcze jakies suplementu by zwiekszyc mase i miłe ? Czy na poczatek to wystarczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2/21/2012 12:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Efedryna+kofeina+kreatyna ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam syntetyczną efedryne 25mg w tabletce chcę do niej pić kawę, a oprócz tego biorę kreatynę od 4 dni. Jak dorzucić efedryne z kofeiną żeby nie niwelować działania kreatyny?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2/21/2005 3:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok - pomoc

    Temat
    Doping

    Siemka. Mam zamiar wziac 15 deki i 10 tescia na odblok mam 30 tab tamox wiem za mam brac odblok 21 dni po ostatniej dawce deki. ale niewiem w jakich ilosciach i jak czesto.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 8/25/2005 11:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zjesc Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam take pytanko Trening zaczynam o 17 do 19 30 (20) minut zajmuje mi dojazd do domu i czy odrazu wziasc bialko czy chwile odczekac (Ile czasu) A i jeszcze jedno Jak zjem posilek potreningowy + bialko(O godz. 20) czy pozniej przed snem (22godz.) zjesc jeszcze kostke twarogu (ile od snu ) Dziekuje za odpowiedzi POZDR

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 545 Data: 10/2/2012 7:52:34 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zakupie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chce kupic kreatyne, moj cel to budowa beztluszczowej masy miesniowej. stosuje przed i w trakcie BCAA a po treningu izolat. myslalem o tych kreatynach: 1. Dymatize - Creatine 2. Pvl - Creatine 3. Gaspari Nutrition - Qualitine 4. USA Sports CREATINE MAX 5. Trec Cm3 6. Olimp - Creatine Xplode Czy cos innego polecicie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 520 Data: 5/21/2013 9:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wlasnie planuje kolejny cykl.Posiadam 30 shootów decki od cyber lab +40 strzałów tescia Super test 250 tez z cyber lab+10 shotów nandro test 400 z pharmachem(mix tesci z deca)Na odblok 10000 hcg +30 cloma. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 12/20/2015 10:49:42 PM Liczba szacunów: 1