SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rowerek treningowy ... pomoc przy zakupie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Piszę do was z proźbą o rade przy zakupie rowerka treningowego. Chce mianowicie zakupić taki rowerek abym mógł trenować także w domu np. przed telewizorkiem co napewno pomoże mi chudnąć ( oczywiście w połączeniu z siłownia i dietą ). Więc jeśli ktoś z was posiada wiedzę na temat takiego sprzętu to bardzo proszę o radę co kupić do 1000 zl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 7/11/2008 11:49:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałbym Was zapytać jaka byście preferowali dla mnie sztukę walki. Kiedyś trenowałem karate "shoryn-ryo" czy jakoś tak. Teraz czytając o tych wszystkich sztukach walki to nie jestem wstanie się zdecydować;/ Myślę, że może "krev maga" Była by dobra... Proszę o liczne odpowiedzi na różne pytania co do mnie odp z chęcią!:P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 12/12/2009 11:14:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, ćwiczę na masę 3 razy w tygodniu. I mam problem, bo mało wchodzą mi ćwiczenia na plecy i na bicepsa. Czy mógłbym, np. bicepsa robić w każdy dzień treningowy? Bo głównie mam w piątki plecy i biceps. A mógłbym robić po jednym ćwiczeniu w resztę dni na biceps i na plecy? Dałoby to coś? Chcę żeby lepiej mi wchodziło i szybciej rosły [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 11/13/2010 12:13:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu planu ogólnorozwojowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chcialbym prosic o ulozenie przykladowego treningu ogolnorozwojowego. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i waze 72kg. Trenowal bede w domu. Mam do dyspozycji drazek(http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html), uchwyty do pompek, 2 ciezarki 9kg, 2 ciezarki 2kg, ekspander i duzo checi :). Jak byscie mogli to poradzcie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 1/5/2013 6:25:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy prosze o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prosbe czy moglby mi ktos rozpisac jak trenowac jakie miesnie bo z tego co wiem to kazdy miesen lubi inaczej jedn woli mala liczbe powtorzen a inny wieksza. Prosilbym tez o rozpisanie jak trenowac czy lepiej laczyc treningi np. triceps z klatka czy tez trenowac kazdy partie odzielnie bo juz nie wiem jak czytam to forum to jedni pisza tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 7/27/2006 6:23:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, koledzy wracam na bombe po kilkuletniej przerwie i kompletnie nie wiem co teraz jest "na topie", co klepie itd. Przesłano mi nazwy labów które aktualnie są dostępne u mojego dostawcy, są to: -Infinity -Androlab -Bayern -Scantel -Malay (podobno ori) -Fusion -Ultra W co na chwilę obecną radzicie zainwestować z powyższych? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 286 Data: 12/1/2020 1:00:28 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • mam zamiar zakupic- prolongatum - 15ml-tzn 3 opak po 5 ampul po 1ml nie wiem czy kuppowac do tego winstrol czy nie czy potrzeba do tego nolvax i clomid? jak to rozpisac, jak brac, co ile dni itd. to moj perwszy cykl, wiek 21 lat,staz trenigowy 5, dieta jest, plan trenigowy tez, jak ktos mial podobny cykl to prosze o opinie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 7/17/2005 2:39:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na mase proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o odp czy z tym coś osiągnę, chodzi mi o mase. Co byście zmienili. Obiadu raczej nie zmienię, bo ja nie gotuję, ale mogę skoczyć zawsze po kurczaka z rożna ;p Posiłek 1: 3 jajka + chleb Posiłek 2: chleb/bułka + serek wiejski Posiłek 3: chleb/bułka + twaróg Posiłek 4 (obiad): ziemniaki/ryż + jakieś mięso (zależy co w domu ugotują) Posiłek 5: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 4/3/2011 7:34:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc? Szukam Kogoś kto mnie poprowadzi :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Jestem świeżynką i potrzebuję pomocy z planem. Zupełnie nie znam się na tym a chciałabym zrewolucjonizować swoją sylwetkę. Wiem ze jest to długotrwały proces. Dlatego potrzebuję kogoś kto pomoże ułożyć mi plan i mnie poprowadzi w dążeniu do celu. Jeżeli ktoś jest chętny do pomocy to proszę o kontakt :) Dziękuję i pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 12/5/2015 5:21:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitargo wieczorem?Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trenuję 2x dziennie.Każdego dnia mam ciężki trening SW, który przeważne kończy się ok 21-ej.Czy powinienem o tak późnej porze brać Vitargo?Zaznaczam, że nie chcę, a nawet nie mogę przytyć.Coś muszę robić, żeby się regenerować, uzupełniać glikogen i elektrolity, bo chwytają mnie skurcze.Macie jakieś pomysły? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 1/24/2008 11:34:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem i prosze o pomoc, Kreatyna i BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem z kreatyną (CM3 z Treca) i BCAA ( Vitamin Shop) chodzi mi o to cczy moge łączyć te dwa produkty razem, czyli naraz i kreatyne i BCAA popijając to 300ml wody, bo jesli nie to musiałbym pić przed treningiem 600ml i odrazu po też 600ml, co jest naprawde nie po przeżycia prosze o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 888 Data: 7/14/2008 10:04:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na silowni cwicze 3 lata, jeszcze nigdy nie bralem zadnych sterydow tylko odzywki. Chcialbym zwrocic sie do szanownych forumowiczow z prosba o pomoc w ulozeniu cyklu z winstrolu. Nie mam pojecia ile musze kupic, w jakich odstepach czasu brac. Czy jest konieczny jakis odblok, jaki?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 4/27/2009 9:14:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odchudzeniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój problem opisany jest w temacie następującym: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_suplement%C3%B3w.-t884988.html?pow=tak&userid=458406#post5 Proszę o pomoc. Mam też dylemat co do kolejności założonych celów. Wydaje mi się, że lepiej najpierw zrzucić zbędny tłuszcz z nóg, brzucha itp, po czym nabierać masy. Dlatego temat zakładam w dziale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 9/8/2012 1:11:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    WItam mam 30 deki 250 z alphy 10 enatan 250 i 10 masteron wszystko z apha pharmy pomozecie ułozyc cykl z tego co mam lub co do tego dozucic to muj 3 cykl wczesniej sama deka bold i prop wiek 31 waga 97 wzrost 183 pas 98 bic 45 klata125 udo 67 Zmieniony przez - gawlik25 w dniu 2014-09-14 11:04:44

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 9/14/2014 11:03:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staz mam prawie zerowy wczesniej po prostu biegałem i rowerowałem. Robię FBW z wasza pomoća ułożone. Moim celem jest dalsze odchudzanie. 1. Czy 5 serii po 12 powtórzeń jest najlepsze czy jednak zmodyfikowac? 2. Czy 3 dni w tygodniu trzymać sie na sztywno czy jezeli pozwala czas to moge robić i po 5 6 7? (czy to bedzie pozytywne czy negatywne?)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 11/24/2018 9:12:54 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moi drodzy :) ! Ida wakacje, a (jak widac w profilu) cienko ze mna. Chce ulozyc plan na mase, ale jestem w te klocki newbie :). Moze ktos mi poradzic co jesc, ile jesc, jak jesc, aby przybrac troche tluszczyku i miec co rzezbic? Prosze o rady, ew. jakies linki. Z gory bardzo, bardzo dziekuje :). Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 6/16/2005 10:36:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki pomoc szybko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko mam taki problem cwiczłem przez 8 miesiecy az do pujscia do nowej szkoły z internatem i niestety niemam jak cwiczyc czy ktos mogł by mi cos poradzc jakies pompki czy cos rozpisac niestety niemam zadnych sztangielek tam drazek to sie znajzde na placu zabaw prosze o szybkie odpowiedzi bo dzsiaj wyjezdzam i niebede miał internetu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 9/11/2005 11:12:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka Holenderska Pomoc

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Siemandero! Moze ktoś mi zrobić fotki mety z EAP chodzi mi o same tablety i spod opakowania:) z góry dziękuje:D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 4/25/2007 9:47:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna mała pomoc

    Temat
    Doping

    witam mam takie małe pytanie jesli skoniczyłem 1.5 miesiąca temu cykl na sustanonie 20 shotów i 200 tam mety i był totalny nieudany bo był pewnie podrobiony bo dosłownie nic nie poszło do przodu i dziś zaczołem cykl z omena i decy to nie bedzie miało wpływu na efekty nie bedo nisze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 6/1/2009 5:44:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chcialbym by ktos pomogł mi ulozyc plan treningu będę dysponowal podstawowym sprzętem gryf prosty, lamany, hantelki, ile obciaznikow jeszcze nie wiem, (jak bedzie malo dokupie), laweczkę z czasem pewnie cos sie jeszcze kupi a i mam jeszcze drazek do podciagania się> Waga 74 Wzrost 175 Wiek 18 P.S. Mam robic jakas diete jak tak to mniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 702 Data: 7/19/2011 7:53:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)