SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki zrobic nowy cykl ? pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co na kolejny cykl ?? witam mam problem z ulozeniem dobrego nowego cyklu . prosze o wasze propozycje . wczesniej bralem :no shotgan .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 12/29/2008 6:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • plan - potrzebne porady (kryzys)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam i z góry dzięki wszystkim za zainteresowanie moim problemem i pomoc. Na początek trochę o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82.6 Wzrost: 178 Cel treningowy: ogólna poprawa sylwetki (na razie masa) Staż treningowy na słowni: mały (trenuje raczej sezonowo) Uprawiane inne sporty: póki co brak (kiedyś przez dłuższy czas Muay Thai, siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2/22/2009 4:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny przez ogarniętych :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - PLECY, BICEPS 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do brody; 7-7-5-max (max=3-5 :D) / Podciąganie na drążku podchwytem do brzucha; 10-8-6-max (od drugiej serii z pomocą, kiedy już nie daję rady). 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim podchwytem; 12-12-10-8 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie nachwytem do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 3/18/2010 10:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Polecacie SOG za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialbym poznac wasze propozycje jakie suplementy stosowac w mma prosze podac jakie suple i jak dawkowac .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 12/25/2010 3:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • SPRINTY Pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam chciałbym się dowiedziec czy jakbym codziennie biegał 20 razy po 60 metrów sprintem oczywiscie po kazdym jednym odpoczynek, czy to mi by cos dało, i czy masa ud by sie zwiększyła?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 1/30/2008 3:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i prośba o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 713 Data: 3/31/2007 12:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dawkowaniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Posiadam taki zestaw jak w załączniku. Pytanie i prośba do was jak to mądrze stosować na codzień. Dzięki wielkie. Pozdrawiam. /SFD/2017/1/25/b589d6db0ca14971911e71e1159a7fa0.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 1/25/2017 2:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy kilku ćwiczeniach :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, otóż mam kilka pytań do Was. W lecie miałem lekki kaloryfer, ale teraz po zimie przytyłem i powstała tkanka tłuszczowa. Co zrobić żeby go odsłonić zacząć robić brzuszki i a6w ? Może najpierw spalić tłuszcz ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 3/13/2013 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławeczki :D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemanko :) Słuchajcie, chce znać waszą opinie na temat: Jaka ławka jest najlepsza do 400 zł (modlitewnik obowiązkowo :D ) ?? Proszę o wasze opinie :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 11/11/2010 1:13:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Otóż mam dylemat i zastanawiam sie do jakiej partii mięśniowej należą "Barki" jedni gadają ze do małej drudzy ze do duzej a inny ze do srednie czyli pomiedzy mała i duzą. Ile powinno sie robic serii na Barki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 7/29/2009 4:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam pytanie odnosnie suplementow, jaki jest podstawowy suplement bez ktorego trening nie ma sensu? chodzi mi o taki ktory koniecznie trzeba miec :) dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 7/3/2013 11:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Rzeźba, nie udany plan masowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Prośba o pomoc bo mam dylemat, próbowałem się masować ale od czasu redukcji nie jestem w stanie jeść za dużo, jem tyle ile mogę, produkty wyselekcjonowane nie to co w ręce wpadnie. Moje dieta jak liczyłem aktualnie składa się z ok 1800-1900kcal, białka dostarczam odpowiednią ilość ( 2g/kg) wegli staram się jeść odpowiednio dużo lecz mój [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/19/2014 7:52:53 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla kumpla

    Temat
    Doping

    siema ziomek jest w trakcie cyklu w 13 tygodniu susty i zostaly mu jeszcze 2 strzaly , i ma jeszcze wino jak to wszystko dolozyc zeby sie zgralo i jaki odblok to wazne pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 9/23/2014 6:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co powiecie o połączeniu Storma z X-Plodem, lub Storm+Horse power. myślicie że wyjdzie z tego dobry cykl, który bedzie lepszy? z góry dzięki za odp Zmieniony przez - GnGsTr w dniu 2009-11-23 23:11:42

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 11/23/2009 11:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • punkty olimp. POMOC

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam mam pytanko , po co są punkty olimp. tzn chodzi mi o to ze jak mam ich troche to co z nimi moge zrobic. prosze o wyrozumiałosc. Jeżeli zły temat to prosze o przeniesienie i przepraszam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 861 Data: 8/5/2011 1:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam ! mam taka mała prośbe, mam 192 cm wzrostu i gdzies 90-92 kg wagi(brzuszek troszke mam:)), chciałbym zrobic sobie dobry cykl,ale nie chce sie kłuc:) co proponujecie??!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 930 Data: 1/5/2006 7:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Prosze o Kontakt do stron/osoba Gdzie mozna nabyc Twarde Witamy (sterydy) . Milo By Bylo na priv , badz gg . z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2/11/2008 9:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do drążka

    Temat
    Trening w domu

    Mam pewien dylemat: Niestety nie mam na tyle siły żeby podciągać sie na drążku "szerokim" 15 razy i teraz pytanie-lepiej wystartować przy 15tkach z węższym uchwytem drążka, czy ćwiczyć na wyciągu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 9/16/2008 3:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Między trójbojem, a kulturystyką. PRZYSIADY W trójboju należy się trzymać przepisów, które mówią, że najwyższy punkt stawu biodrowego musi być poniżej najwyższego punktu stawu kolanowego. To sprawia, że obciąża się również mięśnie pośladkowe, których rozbudowanie w kulturystyce niekoniecznie jest pożądane, ponieważ może popsuć sylwetkę. Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 774 Data: 5/18/2010 1:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WItam. mam problem i potrzebuje z pogadac z kims kto studiuje Technologie Zywnosci albo Zywienie czlowieka. prosze o kontakt na gg.pozdro z gory dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 3/28/2005 9:43:56 PM Liczba szacunów: 0