SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siadach Oraz MC Powoli jakoś jakby był mniejszy Najwyżej odpocznie se po zawodach;p 140kg dośc lekko z zapasem 150kg 1-szy tak sobie 2-gie kawalek szedłem zgięło mnie i pomoc 2. Wiązanie lepsze KUmpel wiązał pierwsze lekkie bardzo drugie także lekkie choć troche mocniejsze niż poprzednie Tutaj o niebo lepiej niż ostatnio wreszcie robiłem [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 6:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 100KG*5 (95KG*5) 5.WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: 1.150kg*2 lekkie !! 160kg pierwsze zeszłem zbyt szybko i zbyt głęboko wymęczone drugie z pomocą 2.150kg dośc dobrze poszło 160kg pierwsze dobrze drugie zgieło mnie na lewą stronę lekka pomoc przy lewej stronie i sam się wyprostowałem 160kg pierwsze dobrze drugie [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 5:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kat do 90kg open bodajże 6 FILM:będzie moze dzis/jutro jakośc bedzie HD no i trzeba wspomnieć iż Megatron II EŁK zajał pierwsze miejsce drużynowo 66pkt (4zlota 2 srebra i 1 brąz) 6-ciu sie wlicza Dzięki za trzymanie kciuku oraz dla trenera Piotra za 12-tygodniowe przygotowania za wczesniejsza pomoc wodza oraz za pomoc klubu dla wiązacza prezesa;]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2010 1:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

    Post
    Trening dla początkujących

    5 serii po 5 powtórzeń na 60% maxa, czyli dla ciebie 60kg może tylko pomóc i polecam, a potem w poniedziałek ciężki trening wyciskania, jeżeli ten lekki byłby w piątek a jeżeli zamierzasz robić to ciężko to napewno nie pomoże, 2 razy w tygodniu to za***ista sprawa, tylko że raz musi być lekko po to żeby dać odpocząć nerwom, przyspieszyć [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 7:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna może pomoc- ale raczej nie sposób określić nawet w miarę dokladnie, zalezy to bowiem od innych tez czynników z ktorych najwazniejsze są; trening który dobrze by było aby był "schematem pod pewne indywiduum", także odzywianie ma niebagatelne znaczenie także i w tymże programie, potem rezerwy które moga być wieksze lub mniejsze, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 8:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Zwracam się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 12:36:19 AM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC DLA DZIECKA!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] EDIT: OJ działo sie działo Niedzielnego wieczoru Na pierwszym planie Krzysiek Wiłkomirski dziękujący przybyłym za tak tłumne stawienie sie i za okazana pomoc ,na drugim planie Hirek Wrona który tego wieczoru przekazał fantastyczne info ,otóż po jego pobycie w Anglii i rozmowie z naszym Polskim bramkarzem Tomaszem Kuszczakiem [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 10:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • W ten oto sposób w sobotę prześwietliłeś nogi i ramiona %-) Sama l-karnityna to wielka zagadka. Gdzieś czytałem artykuł, że jednak w tych 5-10% pomaga spalić tłuszczyk przy treningu aerobowym. Jak to się mówi, nie szkodzi, a może pomóc %-)

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17750 Data: 5/8/2012 10:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] u mnie drugi bądź trzeci raz więc tragedii Nie ma ;-) ogólnie byłem głodny i jakoś przestać jeść go Nie mogłem %-) Co do burn shape zrobiłem małe doświadczenie i po dzisiejszym treningu napisze więcej O wapnie przed treningiem Nie słyszałem, zawsze rano bądź.na noc biorę ale zmienić porę Nie zaszkodzi a z tego co piszesz może jeszcze pomoc :-)

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17750 Data: 5/16/2012 6:50:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Widzisz - wegle Ci sluza ;) Troche podjadlas i juz bicepsik sie odpowiednio prezentuje. Wez nie rob więcej z niego flaka ;) Ps. W imieniu UNSa dziękuję za pomoc i ekstra towarzystwo nie tylko podczas targow ;*

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 12:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej UNS-y :D Przepraszam za moją nieobecność ,ale miałam ciężkie dni.Głównie to praca ,praca, praca i kilka innych rzeczy ,które zabrały mi mnóstwo czasu i energii.Nie zmienia to faktu ,że trenowałam i to ciężko.Wdrażam nowe treningi i chodzę ciągle "zakwaszona"|-) Co bardzo istotne dostałam okres !!! Taki numer właśnie.od listopada miałam aż [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 2:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosmetyki ujędrniające

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i tak sie czyms smaruje to moze to byc ujedrniajace A co do spalania tluszczu, to kremy moga byc dodatkiem do diety i aerobow, szczegolnie pod pas neoprenowy. W trakcie wysilku aerobowego tluszcz spala sie z calego ciala, a uzycie kremu na konkretne partie moze mu nieco pomoc w tym spalaniu, ale ta pomoc nie bedzie jakiegos wielkiego kalibru

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2004 11:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • W pracy miało być luźniej, ale nie jest:wisien: Trening jednak doszedł do skutku. Były 15. 1. Wyciskanie 15x32,5 15x40 15x52.5 To powoli przyzwyczajam się do techniki jaką doradziliście. Powolne opuszczanie i potem bardzo szybkie podniesienie. Klatka 2. Przysiad: 15x60 15x70 15x80 Tu podobnie. Zastosowałem się do rad i nie prostuje do końca nóg. [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15595 Data: 12/8/2009 8:09:55 AM Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Prosto i na temat :) Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 15437 Data: 12/5/2012 8:30:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Style kung-fu/wushu

    Post
    Sztuki Walki

    Witam od kilku miesiecy poszukuje ksiazki Bruca Lee Metoda walki trening podstawowy cz2 czy moglby mi ktos wskazac strone na ktorej moge ją kupic ? a moze ktos z was ma ta ksiazke na sprzedaz ?? bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2008 4:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 pierwsze ćwiczenia bez problemu czego nie mogę powiedzieć o 3, wyciskaniu wąsko sprzed głowy, nie mam już siły na zrobienie i potrzebna jest pomoc partnera tr. Ładnie woda zeszła przez weekend bez węgli i ucięciu kcal z tłuszczów. Poza tym w końcu się wysypiam. [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 7:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a wiec spieszę z odpowiedzią , dobrze w sumie ze zadałeś takie pytanie bo mam okazje zwrócić na coś uwagę dobre jest to ze nie chcesz za bardzo przesadzać na początku , to oszczędzi ci zbyt szybkiego zablokowania postepów czy za wczesnie ? nie , powiem nawet ze po cwiczeniu pod kierownictwem kongeri i ze wzgledu na to ze również w chodziłeś na [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2004 6:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mauro16 - tu nie chodzi o rehabilitację tylko o cięzki wysiłek , to dobrze że podciąganie ci ciężko idzie , bez jakichs tam duperel ,wyciągów czy czegoś tam będziesz mógł , skupiajac się na pokonaniu słabości , rozwinąć zarówno siłę jak masę placów i napewno też bicepsów ten sposób co przy wyciskaniu może pomóc w tym podciąganiu , tu bardzo ważny [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2004 4:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dzieki wielkie za pomoc ale przyznam szczerze ze zdziwiony jestem tym ze za duzo tego jest w moim treningu bo ulozyl mi go wlasciwie trener(lecz nie jest to moj trener) lecz nie wiedzial jeszcze wtedy o Twoim treningu Red tylko dal mi swoj raz w tyg (4 serie po odpowiednio 14,12,10,10) ,no ale jak mowicie ze za duzo tego mam to pewnie macie [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2005 8:03:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 22.09.2013 DNT, ale zrobiłam małą wycieczkę w góry, ok. 5godzin marszu 1987m n.p.m. czyli Kasprowy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2236cccc17904256b573d4b4aec9b714.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/848366f200c54b32a16977094c055466.JPG To teraz trochę ponarzekam %-) Od jakiegoś czasu boli mnie kolano, zwykle czułam go po intensywnych weekendach "górskich", [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 11:24:47 PM Liczba szacunów: 0