SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • help me !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : w ciagu roku zrzucilem 34 kg, dietetyk, dieta dukana Prosze o pomoc gdyz chce uzyskac jak najlepsze rezultaty do kwietnia maksimum zeby modz potem jeszcze sie wyrzezbic i przybrac czysta mase miesniowa :) Dziekuje z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 12/30/2011 12:10:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nogi- martwy ciąg(progresja), wyprosty nóg, przysiady ze sztangą, wypychanie nóg na suwnicy. Barki- wyciskanie żołnierskie, wznosy ramion z hantlami na boki, wyciskanie hantli w górę siedząc Biceps- uginanie z hantlami/sztangą/na modlitewniku Triceps- ściąganie linki wyciągu górnego, wyciskanie francuskie sztangą Proszę o pomoc, daję soga

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 373 Data: 8/28/2020 3:40:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Preparaty pro-zdrowotne stosowane w profilaktyce chorób

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] oksydacyjny w organizmie, który przyspiesza starzenie się komórek m.in. komórek skóry oraz wywołuje lub nasila objawy chorób degeneracyjnych. Naturalne antyoksydanty - pomoc natury w walce z “wolnymi rodnikami" VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA dostarcza organizmowi kompleks bioflawonoidów uzyskanych z ekstraktu zielonej herbaty i pestek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 10/12/2011 7:21:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pretorian Perfect Garmony Cup

    Temat
    Sztuki Walki

    Organizatorzy Otwartego Turnieju BJJ PERFECT HARMONY CUP 2008 w Ko�minie Wlkp. informują: udział w zawodach zgłosiło 157 zawodników w trzech dywizjach: - juniorzy, - białe pasy, - kolorowe pasy do rywalizacji Absoluto zgłosiło się 16 zawodników. W dniu zawodów zarejestrowało się 137 zawodników Wyniki w kategorii juniorzy: do -70 kg 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 1/14/2008 4:54:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przy 184cm ważę obecnie 96kg, tłuszczu dużo nie mam (podejrzewam że kilkanaście procent- kaloryferek na brzuchu widać). Moje pytanie jest następujące i bardzo liczę na pomoc- czy przy mocno ograniczonej podaży białka (do 0,5g na 1kg masy ciała), czyli w moim przypadku ok 45-50g białka dziennie, tak aby doprowadzić do powolnej atrofii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 12/8/2011 9:15:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCE ZACZĄĆ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jakies wielkie nic z tych rzeczy ale na pewno nie idealne. Aha no i teraz mam troche tluszczyku (nie duzo) szczegolnie w okolicach bioder (co wlasnei jeszcze jakby poteguja te szersze biodra. Prosze bardzo o pomoc i rade. Jak zaczac i w ogole. Co i jak. Moze klub fitnes bylby dobry ale nie wiemile to kosztuje i w ogole. Czekam na pomoc Dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 4/12/2005 8:18:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta,bialko +creatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przygode z silownia w celu zwiekszenia swojej masy I osiagow silowych.jakas dieta juz jest a Na polce w pokoju stoi jeszcze nieodpakowane bialko I cretka.Czy moglibyscie pomoc w dopracowaniu dietki? 2-kiedy ruszyc z bialkiem kiedy z cretka.Okej 21 lat 75 kilogramow cel 80kg+ 180cm wzrostu.moje jedzonko 8.00-150g platkow owsianych z odrobina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2/23/2016 9:06:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrona przed zamkniętą gardą

    Temat
    Sztuki Walki

    Podstawowe zasady jak przetrwać będąc w zamkniętej gardzie Poniższe porady mogą wydawać się zbyt proste i przez większość ćwiczących ignorowane ze względu na ich zbyt podstawowy charakter, ale jeśli się do nich stosujesz prawidłowo mogą pomóc ci przetrwać wystarczająco długo aby przejść gardę przeciwnika lub nie odpłynąć z powodu założonej przez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 3/17/2009 10:30:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie! Na wstępie, chciałbym się przywitać. Mam na imię Marek, sportem interesuję się od ponad roku. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Czy następujący trening jest ok? - Codziennie 4 serie po 25 pompek. Oczywiście będę zmieniał rozstaw rąk, rodzaj pompek itd. - Codziennie 9 serii po 6 podciągnięć, w odstępie minuty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 5/26/2014 11:56:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej./ SOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robić na śniadanie/ obiad/ kolację ( ułożenie schematycznej diety)tak aby zmienjszyć ilość tk. tłuszczowej. Starałem się zgłębić podstawową wiedzę czytając rozmaite artykuły ale to nie to samo co porada prawdziwego fachowca. Za pomoc odwdzięczę się sogiem. Tylko tyle mogę. Wszelkie inne szczegołowe pytania na PRV. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 4/4/2009 10:15:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny HELP!!!

    Temat
    Trening w domu

    witam. prosze o pomoc. ulozylem taki o plan i chcialbym uslyszec opinie bardziej doswiadczonych ludzi w tym temacie. jesli trzeba to prosze cos zweryfikowac poprawic.bede bardzo wdzieczny za pomoc 17 lat, 58kg,174 cm cel: rzezba 1. dzien klata wyciskanie sztangielek 10 8 6 rozpietki 10 8 6 pompki z nogami wyzej 8 8 6 mięsnie dwuglowe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 7/30/2009 6:13:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Pytanie: proszę o pomoc w rozpisaniu sensownego cyklu Testosteron enan 250, 20ml Tren enan 200, 20ml Turinox 300tab/10mg Hcg 5000j x2 W sumie to samo co wcześniej tylko dwa razy więcej. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/2/2019 4:57:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy czy...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lecz nie chcę zapuszczać tkanki tłuszczowej oraz bawić się w redukcję (o ile to możliwe ).W skrócie zależy mi na produkcie dzięki któremu przyśpieszę rozrost mięśni podczas treningu (2 - 3 x w tyg.) Proszę o pomoc osób doświadczonych oraz zapraszam do dyskusji . W razie pytań postaram się odpowiedzieć w komentarzu Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 752 Data: 11/19/2014 2:55:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Chciałbym uzyskać pomoc w dopasowaniu i ułożeniu odpowiedniego treningu. Mam dwa miesiące do obozu przygotowawczego, zależy mi na zwiększeniu głównie siły i masy(3-4kg). Moje doświadczenie na siłownie 6-7 lat. Oczywiście z przerwami, głównie robiłem treningi typowe na masę bądź ogólnorozwojowe pod kątem koszykarskim. Wiek 24 Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 6/7/2011 5:28:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego nie rosnę ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i zero efektow. tez kombinowalem z czasem odpoczynkow czy szybkoscia robienia powtorzen czy czasem treningu. Zero efektow, skonczyly juz mi sie pomysly i pieniadze wiec prosze o pomoc ! myslalem nawet o jakims trenerze osobistym jak by to cos mialo pomoc. Moge wkleic moja diete ostatnia ale juz byla sprawdzana i ok wiec nie wiem czy jest sens..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 7/24/2010 3:00:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sklep wojownik

    Temat
    Informator ŚLĄSKI

    [...] ale raczej dawala tansze kreatyny (zielony Vital %-)) potem przenosiny tam juz inna atmosfera ale nadal zle nie bylo - ceny moze lekko wyzsze niz gdzies indziej ale obra pomoc wiec jest ok. Potem mialem tansze zrodlo supli i po dluuugim czasie pare dni temu znow zawitalem do wojownika.. Ale tym razem rozczarowanie jak cholera %) Głupio [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 1/21/2012 9:41:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje pomocy speca :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z góry dzięki za pomoc, 1 WIEK: prawie 23 2 WAGA: 85 3 WZROST: 187 4 WYMIARY: jakoś tak będzie, -Biceps: 37 -Klata: 105 -Udo: 54 -Talia: 89 5 STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 CEL SUPLEMENTACJI: lepsza definicja mięśni/twardość/ 7 SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedyś gainer+kreatyna, 8 POZIOM BF% : 8-9% 9 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 6/16/2008 7:34:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz INNA dieta, coś nowego + 1001 warzyw&owoców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MNIE WAŻNE 4) ten drugi posiłek może być już normalny, ale chciałbym BEZ WĘGLI, co proponujecie? - JW. 5) nie za bardzo wiem jak skomponować posiłek białko-tłuszcz i węgle-tłuszcz, bo chyba białko-węgle nie powinno się jeść, a ja mam same takie? To by było na tyle, liczę na Waszą pomoc. pozdro Zmieniony przez - falcon16 w dniu 2009-06-16 21:10:43

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 6/16/2009 2:18:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący - trening domowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] potrzeba. Jak będziecie chcieli mi pomóc, to pewnie napiszecie żebym poćwiczył na drążku. Nie mam drążka i nie mam go gdzie zamontować. Tak więc panowie, liczę na waszą pomoc. Na jakiś plan treningowy na min. miesiąc. I nie odsyłajcie mnie do linków bardzo proszę, tylko napiszcie mi wprost co i jak...wierzę, że pomożecie. P.S. Nie mam czasu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 12/22/2009 8:16:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoże ktoś ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się zakupić kreatynę TREC (120 caps.) oraz białko serwatkowe . Proszę o radę dotyczącą zakupu odpowiednich suplementów i ich właściwego stosowania . Prosiłbym także o pomoc w dostosowaniu bądź znalezieniu odpowiedniej diety , która jest chyba jednym z najważniejszych czynników . Za wszelką pomoc serdecznie dziękuję Płeć : Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 8/3/2009 7:02:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)