SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ale 2 tyg przed startem przyplatała mi się bolesna kontuzja stawu skokowego. Dziękuję mojemu fizjoterapeucie Przemek Skicki, który pomógł mi ogarnąć ten uraz. Dziękuję za pomoc w przygotowaniach i planowaniu treningów Sebastian Kot. Dziękuję za pomoc i asekuracje na treningach Sebastianowi RączceSe Ba, Przemek Madejczyk i Dominik Szufnara [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6129 Data: 3/15/2020 9:41:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przyczyna. Musisz zebym odpuscicl cwiczenia obciazajace odcinek ledzwiowy po wprowadzeniu martwego ciagu na malych obciazenia odczuwam wyrazna poprawe wiec mysle ze nei zrezygnuje z tego skoro mi to pomaga. Do poleconego cwiczenia zastosuje sie przynajmniej raz dziennie. Pare minut mnie nie zbawi a jak ma pomoc to czemu nie. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2008 6:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Ja nie uważam żeby taka ekstremalna temperatura miała pomóc Lechowi, my też przecież nie gramy na codzień w takich warunkach. A nie przyjeżdża drużyna z Afryki, która pierwszy raz zobaczy śnieg. Jeszcze przed wyjazdem Juventus u siebie też trenował na śniegu. Więc jeżeli w czymś ta aura ma pomóc to ewentualnie w tym że będzie wymagała dużej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 4:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie będzie, nie znam się, a w zamieszczonych artykułach w necie niczego nie doczytałam. Po tych 2-4 tygodniach chciałabym wejść na jakiś stały rozkład, jeśli ktoś będzie miał chęć pomóc mi go ułożyć, to z chęcią przyjmę pomoc :-) Chyba, że po tych tygodniach mimo to wejść na zerowy bilans i robić rotację tak jak mówiłaś Bziu ? 10%+/- To ok.

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2015 1:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także ćwiczyłam co dwa dni zestaw dla początkującej ladies w domu. [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 5:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 15 powtórzeń seria 2: zrób 12 powtórzeń seria 3: zrób 12 powtórzeń Spięcia brzucha leżąc seria 1: zrób 20 powtórzeń seria 2: zrób 20 powtórzeń (poproś o pomoc partnera) seria 3: zrób 20 powtórzeń (poproś o pomoc partnera) seria 4: zrób 20 powtórzeń (poproś o pomoc partnera) TRENING C Wykroki ze sztangą seria 1: zrób [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 1/5/2016 6:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje ci bardzo za taką pomoc dla mnie ekstra wyjasnione co do joty tylko jeden problem czacholamacze <----------- co to jest ?

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2006 11:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiem co robilem to keidys ale przestalem bo mialem po tym taka pompe zawsze ze mnie wszytko w triciolu bolalo ;/ zoabcyzmy jak teraz bedzie :) wielkei dzieki za cala pomoc :) artykol jest naprawde konkretny napsiz do modow moze podwiesza :) pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2006 11:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] treningu jak zwiekszac kcal ? do których posilków dodawac WW ? i ile tego ? czy tłuszcze też zacząc zwiekszac (aktualnie 5 g. na posilek) i jak z aerobami ? zmniejszyc ? czy robic narazie tak jak jest tylko kcal zwiekszyc z góry dzieki za pomoc. i dziekuję za pomoc przy redukcji, naprawdę myślę że gdyby nie Twoja pomoc to by nie było tak jak jest

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 9:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (teraz bazuję szczególnie na chlebie żytnim razowym, płatkach owsianych, makaron z pszenicy durum) i tu moje pytanie czym węglowodany mogę wbić na ten poziom 450g skoro większość produktów jest przeciwskazana na takiej diecie? Ze sportu nie chcę rezygnować, ale zdrowie jest ważniejsze. Chciałbym pogodzić jedno z drugim. Liczę na pomoc ;) Dzięki.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 5:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powolnych negatywach skupiasz się na zupełnie innej czynności kiedyś gum nie było, a ludzie wyniki w podciąganiu poprawiali samymi negatywami inna kwestia jest to, ze mozesz pomoc sobie nogami przy podciąganiu, jak to robią crossfitowcy zamiast kupować gumy ew. ze stołka/podskoku jak niski drążek wiadomo, guma może pomóc, ale nie jest [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2015 5:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cały efekt zobrazują wyniki. Oto statystyka: ;) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/673/84SrH5.png Dla mnie rewelka! :) Końcówka redukcji to pomiary fałdów za pomocą elektronicznego fałdomierza, który od teraz razem z wagą i centymetrem będzie moim głównym źródłem informacji o stanie mojego ciała. Ostatni pomiar BFu to 13,7% - [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 6:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening w domu

    [...] pytania, a ty zadajesz mi tylko 1 bezsensowne pytanie(bo w temacie jest odpowiedź do twojego pytania).Chyba że chcesz tylko odpowiadać żeby odpowiedzieć i dostać soga ... Sory, ale już nie wytrzymuję jak widzę takie odpowiedzi, jak Ci się nie chce to po prostu następnym razem nie odpowiadaj ;) Prosiłbym kogoś bardziej doświadczonego o pomoc ;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 707 Data: 10/28/2012 8:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ojjj partner treningowy fajna sprawa... też chciałabym miec, tylko takiego co by się nie op*****lał ;P ale niestety musialam sie nauczyć robic cięzkie treningi sama i prosić czasem kogos na siłowni o pomoc ale to czasem jest męcząca, tym bardziej jak czasem są takie "asy" że strach ich prosic o pomoc bo ćwiczą np mniejszym ciezarem ;p

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 10:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] sprawa... też chciałabym miec, tylko takiego co by się nie op*****lał ;P ale niestety musialam sie nauczyć robic cięzkie treningi sama i prosić czasem kogos na siłowni o pomoc ale to czasem jest męcząca, tym bardziej jak czasem są takie "asy" że strach ich prosic o pomoc bo ćwiczą np mniejszym ciezarem ;p Dla mnie szczerze mówiąc jest to [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 10:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • O Boze ale jak mamy ci pomoc skoro sama nie potrafisz sobie pomoc??

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 4:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będę zmienial styl cwiczenia, czyli zamiast robic tych 7-8 powtorzen będę ćwiczył bez przerwy przez 30 sekund- ma to jakis sens? 4)Stosowac progresje? W planie prosze o pomoc w doborze/ ocenie wybranych cwiczen Plan treningowy: 1. Na miesnie czworoglowe wybrałem te 2 cwiczenia, ale pierwsze bedzie chyba lepsze. a) Przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2007 12:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mój wcześniejszy staż to rok. Plany wtedy układałem sobie sam, efekty były ale głównie koncentrowałem się na rzeźbie, teraz chodzi mi o coś innego dlatego proszę WAS o pomoc. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie poprawki, rady a także każdą konstruktywną krytykę. Wiek : 23 Wzrost : 178 Waga : 76 Cel : Priorytet masa, kolejne cykle rzeźba Mój [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2007 3:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] perfekcyjnie dopracowany plan.. jak cwiczyc to z efektami a jak narazie takowych niestety za bardo niewidze.. Wklejalem juz swoj plan do oceny w tym temacie.. Otrzymalem pomoc za co bardzo dziekuje :) jednak nie wykonywalem wszytskich podancyh mi cwiczen, poniewaz nie chce obciazac plecow, a byly tam cwiczenia ktore mogly by je obciazyc.. [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2007 11:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wolne Dzien A Dzien B Wolne Dzien A DzienB Wolne Lub Dzien A Dzien B Wolne Wolne Dzien A Dzien B Wolne Wolne Dzien A DzienB Wolne Wolne Prosze was szanowni forumowicze o pomoc w dopracowaniu tego trenningu i wybranie jak cw w tygodniu tj ilosc trenningow i ich kolejnosc Zaznaczam ze kolejnym trenningiem bedzie program na definicje z Formy na [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2007 4:38:48 PM Liczba szacunów: 0