Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ballada o pakowaniu. (by PLŚ)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Kurde, i po mundialu, teraz trzeba czekać kolejne cztery lata . Postanowilem sobie i wam osłodzić te cięzkie chwile. Jako ze jestem nie tylko sredniozaawansowanym kulturystą amatorem ale tez sredniozaawansowanym raperem, napisałem kawałek o siłowni. Poki co tak na szbkości w 5 minut, w sumie to fristajl jest. Ale kto wie może jak kiedyś znajdę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 7/11/2006 12:36:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Wytrzymałościowo - siłowy pod sporty walki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich Mam do was wielką prośbę a mianowicie potrzebuję pomocy. Postaram się opisać wszystko. A więc mieszkam w Holandii pracuję na 1 i 2 zmianę od tego tygodnia po długim urlopie wracam znów na siłownię i potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu treningu wytrzymałościowo - siłowego. Pracuję 8 do 10 h dziennie rano od 7 góra do 17 (3 razy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 358 Data: 2/4/2015 6:50:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z waga oraz z tluszczykiem..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub na basenie krytym, ktorego niestety tutaj nie widzialem ;/) - Cwicze a6w (mimo ze pod tluszczykiem i tak nie bedzie widac miesni brzuch lecz chociaz wazne ze cos porobie jakas aktywnosc zawsze jest) Prosze o pomoc specjalisty lub kogos kto sie zna lub sam takie cos przezyl oraz wszystkich ktorzy maja zdanie aby mi pomoc :) Wielkie dzieki!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 8/7/2009 8:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięso a w nim robak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zgłoszona do sanepidu a obsługa sklepu wzięła się za ostre czyszczenie sklepu itd. i już zrobili awanturę, że to moja mama podłożyła to robactwo. Z góry bardzo dziękuje za pomoc. /SFD/2020/6/2/ca1cdbe737f043aa9024e20aba798d3c.jpg /SFD/2020/6/2/97e427690bba4fdea3034533fbd0a1ac.jpg /SFD/2020/6/2/cd212993ffa446e8b475f35d78b7bf99.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 6/2/2020 2:04:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 1.5 duza aktywnosc bo ja pracuje po 14 h wiec moze potrzebuje duzo wiecej kcl , prawdopodobnie jestem tez moze ektomorfikiem i musze poporostu duze duzo jest , prosze o pomoc bo naprawde duzo daje z siebie, ostro cwicze , trzymam diete , , odzuwcilem wszystkie nie zdrowe produkty , przestalem palic( a palilem , nie pije wogole a pile [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 3/24/2015 9:33:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy przypadek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] brałem spalacze tłuszczu połączone z dietą,bieganiem(animal cats, clean burexin, venom)efektów niestety brak. Zastanawiam się co lub kto może mi pomóc, bo jak narazie wyrzuciłem dużo kasy w błoto, a jak byłem gruby tak jestem do tej pory. Liczę na waszą pomoc. Tylko proszę nie piszcie mi, że chcieć to móc bo bardzo chcę być chudszy. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 11/27/2010 9:52:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z doborem diety i posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jako uzupełnienie diety kupiłem 6kg Olimp gain bolic 6000 oraz 1800 gram WPC ostrowia jako dodatkowy wspomagacz TCM Olimpa 380 kaps prosiłbym również o podanie godzin zażywania tych supli, trening 3 razy w tygodniu HST o godzinie 18 głowny posiłek o 16:00 praca od 7:30 do 15:30 naprawdę będę wdzięczny za pomoc i poświęcony czas na pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 997 Data: 6/10/2011 9:57:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zacząć ćwiczyć !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lecz mi się to nie udaje , zawsze przerywam z jakiegoś powodu po kilku tygodniach . I od teraz , chcę zacząć COŚ ZE SOBĄ ROBIĆ. Dlatego piszę tutaj . Chcę was prosić o pomoc . Jakie posiłki i ile ich powinienem jeść . Jak często i ile czasu ćwiczyć . Od razu mówię , jest u mnie krucho z kasą więc nie mam środków na zakup (prawdopodobnie) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2/4/2016 10:43:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego wejście w nowy cykl.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cykl na tym planie i suplach będzie trwał 2 miesiące. Będzie to ostatni cykl mojego masowania więc chciał bym osiągnąć na nim jak najwieksze rezultaty stąd prosze o waszą pomoc. Po skonczeniu będe wchodził na dłuuuugą redukcje ;) Jak widać w ankiecie wyciskanie na płaskiej siłowo znacznie odstaje od innych ćwiczeń i mam na nim straszny zastój [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 10/5/2012 5:38:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASÓWKA Z OSTROWIĄ I KREATYNĄ - POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dni treningowe) 30g Ostrowi+200ml mleka Chude mięso/ryba Oliwa z Oliwek Ryż lub makaron razowy Warzywa Owoc Kolacja: Jajecznica/Ryba Chleb razowy Warzywa Na noc: Ser twarogowy półtłusty lub chudy Proszę o pomoc ponieważ nie wiem czy dobrze ułożyłem dietę, a szczególnie nie wiem gdzie tą ostrowie i kreatyne wstawić? Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2/23/2008 9:30:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, witam. Posłużę się na samym początku schematem z regulaminu: Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 85cm Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 60cm Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : bioderka W którym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 4/18/2014 3:04:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dużo na jego temat teraz. Podobno nie jest już tak wspaniały jak kiedyś. Czy warto go kupić ? za te 230zl.. Czy może polecicie jakiś inny cykl, wartości 230zl max Proszę o pomoc. Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 6/28/2010 5:22:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce urosnąć.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez ostatnie 3 lata urosłem około 5-6 cm. Chciałem zapytać się czy mam jakieś szansę by dobić do 180. Są może jakieś bezpieczne, legalne środki, ćwiczenia lub wskazania, które moga pomóc urosnąć mi. Z góry dziękuje za pomoc. Jest to dal mnie bardzo ważn Będziemy spoglądać w górę, ku prawdziwej mądrości i sile, porzucając inne pragnienia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 1/28/2004 10:24:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na odporność.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    - przeczytałem.Proszę o pomoc w doborze zestawu na odporność -witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html -omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html VS http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html -czosnek http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html -żeń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 9/27/2011 4:14:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzę, by wystąpić w finale mistrzostw Europy. Już powiedziałem prezesowi, że musi odbyć się w mojej Łodzi. Innego wyjścia nie widzę - mówi koszykarz Orlando Magic Marcin Gortat. Trwa twoja wspaniała przygoda z play-off NBA. A przecież jeszcze niecały tydzień przed końcem sezonu zasadniczego mówiłeś, że jeśli znajdziesz się w kadrze na decydujące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 5/7/2008 11:03:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustalenie treningu pod siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] było 70x8 powt. Też nie chcę żeby był hejt iż zależy mi tylko na ławie a reszta ćwiczeń idzie w ch*j, chcę każde partie rozwijać siłowo nie pod sylwetkę. Ostatnia rzecz czy jest możliwe z takimi możliwościami i dobraniu fajnego treningu starać się po powrocie na siłownie podejść pod moją wymarzone 100kg? Z góry za pomoc dziękuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 978 Data: 5/25/2020 3:33:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma tej osoby która miała mi pomóc to ogarnąć wszystko co ile i jak. Zostało mi 15cc cyp. I chciałbym to kontynuować i czy ktoś tutaj pomoże jakie badania zrobić teraz co może domówić trzeba co dorzucić itd za pomoc z chęcią wpłacę pieniążki jakies na schronisko bądź dzieciaczki pozdrawiam. Zmieniony przez - Okisss w dniu 2021-05-28 02:21:56

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 5/27/2021 11:17:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to moze byc spowodowanie i jak to leczyc. Wydaje mi sie ze nie jest to jakis powazny problem ale juz trwa od konca listopada i boje sie zeby czasem niedoleczony objaw nie zawazyl na moim dalszym zdrowiu. Dodam ze nigdy nie mialem problemow z takimi "rzeczami". Prosze o pomoc, poniewaz chce dalej wtrwale dazyc do celu. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 1/20/2007 5:53:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UCZESTNICTWO W OLYMPIA AMATEUR EUROPE - PRAGA

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    KOMUNIKAT PZKFiTS 4/2015 UCZESTNICTWO W OLYMPIA AMATEUR EUROPE - PRAGA Zawodnicy i zawodniczki sami organizują swoją podróż do Pragi i z powrotem oraz rezerwują hotele we własnym zakresie. Oficjalne hotele proponowane przez organizatora: Parkhotel Prague Category: 4 stars (****) Address: Veletržní 20, 170 00 Prague 7 Ceny: Pokój trzyosobowy ze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 859 Data: 9/17/2015 5:23:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co dalej ...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak już kiedyś wcześniej napisałem jakieś 2-3 lata temu nabawiłem się kontuzji prawego łokcia, z czasem i lewego. Wyprubowałem już wszystkiego. Ostatnio zaczełem jeść magnez+cynk+wapń i kompleks witamin D. Zjadłem też kilka dni temu 1 op ARTHRYLU. Jak narazie nic nie pomaga. I teraz pytanie: Pozostać narazie przy tym co wymieniłem (jakie brać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 5/16/2002 12:03:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)