pomoc

133mhz - z Pączkami masz racje. Ale jeszcze raz mówię/piszę Tobie, możesz pomóc jeśli zechcesz, chyba lepiej komuś pomóc będziesz miał większa satysfakcje - a może kristek to konkurencja dla Ciebie - mnie to nie interesuje. Słowa krytyki z pączkami - popieram - Redukcja to nie czas na to, sam pisałem na masie warto robić cheat meal, po to aby nie [...]

lekarz mu da ku... paracetamol jak zawsze tu u mnie dają trzeba łazić non stop poszukaj jakichś alpha male tribulusów i nolve załatw to powinno pomóc troche i niech ci sie laska przebieże, pomajstrujcie, zmieńcie coś powinno pomóc ja miałem lekki zanik ochoty ale wraca samo zmień diete to dużo mi dało odstaw śmieci wszystkie to powinno pomóc ( [...]

Panowie spokojnie - trenuje i szamam. Nie siedze 24 na dobe na forum... ostatnio nawet nie mam czasu aby spotykać się z panną, a co dopiero pisać na forum. Damix - nie trenowałbyś rano - też już nie trenuje - ale musiałem, bo pracowałem do 20... a praca ciężka magazyn - przerzucanie setek kg paczek i dodatkowo praktyki - praca ciężka = przy [...]

Dzięki Góral za pomoc Carbo w celu uzupełniania energii - bo moja praca polega na chodzeniu (akwizycja) po 8-10godzin dziennie... od pon - soboty Treningi znów w godzinach porannych... 6-8... Jak radzisz rozłożyć posiłki?

Jesli chodzi o odzywianie nie bede mogl ci pomoc. Poniewaz mi sie juz wsyzstko totalnie pomieszalo. Im wiecej czytam tym jestem coraz bardziej glupszy ;p Dlatego postanowilem utworzyc ten temat aby ktos mogl mi pomoc np. z ulozeniem diety. I ot po przeczytaniu jednego arta na forum o kaloriach, czy ktos mi powie wkoncu jak jesc ? czy mam liczyc [...]

[...] więcej niż raz w tygodniu, ile ćwiczeń ile serii? wybralem srode i piatek ponieważ wykorzystywane sa w te dni prostowniki grzbietu które przy treningu brZucha by sie rozciagły, co działa na plus. ale niewiem czy w poniedzialek tez go robic czy nie? czy po jednym ćwiczeniu na dzień w 4 seriach by starczyło czy lepeij 2 cwiczenia? prosze o pomoc.

no mam dylemat czy wybrac 1 czy 2, licze na pomoc, gdyby nie ograniczone fundusze to bylby evo + blast ale nie starczy wiec albo evo albo pro + blast. licze na pomoc :]

Dziękuję bardzo za pomoc bo ja jestem totalnie zielony w teorii biegania. Dla mnie bieganie od marszu rożni się tym: 1. w bieganiu jest faza "lotu" a w marszu nie 2. W marszu stopa "przetacza się" od pięty po palce a w bieganiu staram się by pięty miały jak najmniejszy kontakt z podłożem. Świadomie napisałem "staram się" bo nie mam pojęcia czy z [...]

Hej mi tez jest bardzo przykro, tym bardziej, ze caly temat przeczytalem dopiero teraz i nie moge juz pomoc... nie wiem, czy ktos o tym pisał, ale na chora osobe mozna oddac dowolna grupe krwii, tzn. KAZDY MOZE ODDAC KREW NA CZLOWIEKA, KTOREMU CHCE POMOC- WYSTARCZY ODDAC JA NA JEGO NAZWISKO. to dziala zamiennie oddajesz swoja krew do banku, a oni [...]

widziałem że walczyłeś w administracji żeby ktoś tutaj posprzatał postaram sie w miarę mozłiwości zaglądać i pomóc czasem pozdro

[...] - a miałem zamiar zmniejszyć żeby żeby wykonać daną licze powtórzeń>ale zastosuje się do twojej rady i zostawie tak tak jest - spokoistycznie napisze i rzuce thx za pomoc ps niestety nie moge ci dac soga bo nie mam abonamentu ,ale masz odemnie słowe podziękowanie za pomoc więcej takich ludzi i świat byłby piękniejszy ps1 SKŁADM WIELKIE [...]

[...] z kreatyną inkospor ale 2 miesiące temu ją brałem (ta sama puszka)i nie miałem podobnych objawów. Wczoraj poszperałem w źródłach anglojęzycznych i zdarzają się użytkownicy z migrenami po DAA. Dam temu środkowi jeszcze tydzień na rozkręcenie się. Może organizm musi się przyzwyczaić i bóle głowy znikną a pojawią się mięśnie Dzięki za pomoc

[...] stosować. Sama multiwitamina. Tylko to wystarczy. Czyli co Multiple sport styknie? Bo ja chetnie dokupie ten cynk czy magnez, nie ma problemu. Tym bardziej jesli ma mi to pomoc w glebokim snie:D Zdecydowalem sie na kreatynke, zastanawiam sie jeszcze nad jakas przedtreningowce (moze byc z domieszka kreatyny) kiedys jadlem cytonox, nie byl [...]

[...] w uzupelnieniu ilosci bialka, vitC i multiwitamina. Swedzenie sutkow ma przyczyne w podniesionym poziomie estrogenu, p.Ambroziak pisal kiedys o melatoninie, ktora moze pomoc zbic troche ten poziom. Mozesz tez probowac "domowych" sposobow, czyli zwiekszyc spozycie takich produktow jak: * kapusta chińska * kapusta włoska * brokuł * [...]

sog polecial za pomoc :-)

[...] dobierać tak by w 4-5tej serii ktoś Ci juz musiał pomóc, org sie adoptuje do ciężaru w koncu podczas treinngu, i w kolejnych seriach powinieneś zrobić wiecej repów ;-) Generlanei o to chodzi w tym ;-) Dla przykładu, robiłem kiedys 10x10 w siadach, w 6tej serii i 7mej kolega mi musial pomoc 2 powtorzenia, w 9 tej serii zrobiłem 12 samemu

Psychicznie zdecydowanie odpocząłem, chęć do działania jest ogromna :-) Martwi mnie tylko fakt, że ciało jakby nie jest całkowicie zregenerowane/wypoczęte, odnoszę wrażenie, że nawet jest z tym gorzej jak przed urlopem. Głupia sytuacja - w piątek uderzyłem parę razy młotem coś na zasadzie w oponę, z tym, że wyświetlał się wynik, minęło 20-30min i [...]

[...] i ciągnął za kudły to usunę post żeby nie zaśmiecać forum . Kwestia podejścia też jest ważna (u Ciebie widzę trochę negatywne/pesymistyczne nastawienie) - możesz tu otrzymać pomoc, ale nikt za Ciebie całej pracy nie wykona... Co do diety, to tak jak Night napisał - nie musisz przecież gotować czego innego dla dzieci. Bo wiesz, odchudzanie nie [...]

[...] by później opydolić o kawał karkówki czy czegoś innego za dużo..bardzo bym chciała się z tym ogarnąć i osiągnąć w końcu swój cel- łatwo nie będzie i dlatego bardzo proszę o pomoc, nie zawiodę siebie ani tym bardziej Ciebie! A i owszem miotam się jak gupia, próbuję tego i owego- i nie wiem zupełnie jak teraz naprawić to co zniszczyłam... dziękuję [...]

[...] dowolnych pod warunkiem że sensownych układów, zarówno pod względem długości trwania cyklu treningowego, jego zasad, celów, dobieranych ćwiczeń itd. Dzięki temu radę i pomoc znaleźliby również Ci którym z jakichkolwiek względów trening cykliczny nie odpowiadał. - cykliczność prowadzona była w szeregu postów gdzie pytania zadawały [...]