pomoc

kupilem sobie nitrobolon III i kre alkalyn 2500 olimpu. Do tego kupilem jeszce mass xxl i tu moje pytanie..jak najlepiej to wszystko spozywac i czy do nitrobolonu potrzebna dextroza jest ?

Poszukuję materiałów na temat metodyki treningu szybkościowego dla różnych grup wiekowych. Za wszelkie wskazówki, gdzie można cos takiego znaleźć, dzięki z góry.

Witam! znajomy ułożył mi pierwszy cykl z cypionat 1-11 250mg e4d, npp 1-8 100mg e3d, winko 3-10 40mg ed tablety. radzi jeszcze zeby na początku cyklu dożucic 50 tabletek mety jako kickstart. co o tym sądzicie? proszę o porade

Proszę o pomoc w kata. Wróciłem po trzech latach do treningu. I mam problem, bo nie pamiętam większości układów. Jest jakaś strona ze spisanymi układami?

Niedlugo zakupuje bialko , krete i bete alanine i chcialem sie tylko upewnic czy moge je razem ze soba wsypac np do butelki, wziac do szkoly i na przerwie tylko dolac wody, rozmieszac no i wypic? Prosze od odpowiedzi

czy ktoś może mi pow na czym polega wypychanie barków do przodu? bo nie wiem czy je wypycham czy nie mile widziane są filmiki albo grafiki pokazujące różnice miedzy wypychaniem ich do przodu a nie robieniem tego...

jezeli chodze spac o 11 12 i spie do 9 10 czy to cos zle wplywa na organizm?? co brac na sen bo jakos np nie dam rady zasnoc o 22 albo cos takiego czy jak chodze tak spac mozna schudnoc??

Poszukuje drobnych porad w doborze odżywek i suplementòw. Trenuje od 16 miesiecy. Wzrost 191 cm przy 86 kg wagi. Chce przeprowadzic sobie cykl 6 tygodniowy odzywkowy plus odpowiednia dieta. Mam szybka przemiane materii. Za pomoc bede bardzo wdzieczny.

Jak zwykle nie moge znalezc tematy dla mnie... Ok do rzeczy... Moglby mi ktos podac linki ew. napisac tutaj jakas diete dla poczatkujacego, co jesc po treningu itd . czekam na odpowiedzi Pozdrawiam.

Witam, tu zadaje pytanie do tych ktorzy sie tym zajmuja... Jaka meta jest obecnie najrzadziej podrabiana badz jaka nie jest podrabiana wogole na czarnym rynku o ile to mozliwe????

Witam chciałbym kupić gainera tylko nie mam dużo kasy jakigo mi polecicie tylko jakiś tani i by było go dużo dysponuje około 90-120 zł. Z góry thx za pomoc Kumpel mi polecił to ACTIVLAB MASS UP co wy na to??

Witam zwracam się z pytaniem, jakie byście mi białko polecili i nie drogie. Zastanawiałem się nad Olimp provit 80, lecz czytałem opinie na jej temat i nie są zbyt zachęcające. Polecicie coś?:)

1-9equipose,1-10d-d,10-15tren.,12-16wino i prolo nie jestem do konca pewien czy dobrze jest rozpisane eq-1,2-200mg 3-6-250mg 7-300mg 8,9-350mg dd-200,200,300,300,400,400,500,500,400,300

Witam, czy ktoś mógłby mi przesłać trening gdzie głównym celem byłoby wzmocnienie rąk i całej obręczy barkowej? chodzi mi o ćwiczenia, serie, powtórzenia itp

Witam mam 22 lata dawno nie ćwiczyłem i po rozwojówce chcem zacząć redukcje potrzebuje planu treningowego 4x w tyg pon wtor czw piat sprzęt jaki dysponuje moja siłownia jest bogaty atlasy wyciągi itp.. za dobry plan rozdaje sogi

Witam mam 24 lata 173cm i waże 82 kg. Moj cel to budowa beztluszczowej masy mieśniowej. Mam dietę i brakuje w niej troche wegli i bialka wiec chce kupic gainera. co byscie polecicli w miare przyzwoitej cenie? myslalem o fitmax mass gain.

Czesc Ukladam proste fbw leg push pull Trening a: przysiad tyl, lawka pozioma, wioslo Trening b: martwy ciag, wycisk stojac i co tu dac? Podciaganie sztangi wzdluz tulowia? Cwiczenie typu pull, ale nie drazek? Podciaganie wzdluz tulowia bd ok?

Witam , pisze prace dyplomową na temat DOPINGU i potrzebuje informacji na temat dopingu , wiem że pare osób z forum pisało prace na ten temat wiec może ktoś wyśle mi pomocnego @ :) z góry dzięki :)

Witam chcialem sie dowiedziec jakie odzywki mam kupic aby uzyskac wieksza mase ciala, kupilem juz bialko serwatkowe "Ostrowia" co do tego mam dobrac aby uzyskac lepszy efekt. jestem poczatkujacy. z gory dziekuje za odpowiedzi!

Przerobi mi ktos ten obrazek tak ? :D oczywiscie SONG potrzebuje na awatar Maksymalne rozmiary; szerokość: 150 pikseli, wysokość: 150 pikseli, wielkość pliku: 2929.69 KiB. LINK : http://speedy.sh/hjuf6/Kopia-JAA.jpg