SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć mam taki problem mam troszkę zapadniętą klakę piersiową dokładnie to prawy mięsień nie dożo ale widać to że jest zapadnięty proszę o pomoc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 6/23/2008 6:00:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiatm! Mam pewne pytanie odnosnie jajek;p hmm,czy zamiast np z rana zrobic gotowane jajko czy jajecznice mógł bym sobie wypic te 3-4 jajka? bo nieraz nie mam czasu na gotowanie i bawienie sie...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 3/2/2009 8:34:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema jak w temacie co wy na tą dietę co mógł bym poprawić zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i przyroście masy mięśniowej. /SFD/Images/2015/9/14/e395d22648fe4a94af2bcd5a63d0b420.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 9/14/2015 11:25:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,próbuje ułozyć diete na mase ale jakoś mi to nie idzie więć prosiłbym o pomoc!KALORIE: 1747,2 BIAŁKO: 100,8 TŁUSZCZE: 56 WĘGLOWODANY: 210 Moglibyście mi w jakiś sposób udzielic pomocy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2/11/2007 2:45:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Kiedyś wpadła mi w oko stronka na ktorej był opisany praktycznie każdy możliwy produkt do jedzenia i obok były podane jego wartości białka węgli i tłuszczy. Nie mogę jej odnalesc bede wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 7/13/2008 9:13:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu diet na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat moja waga : 64kg moj wzrost : 188cm. Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na mase cwiczylem na silowni 3 miesiace ale przestalem i chce znowu zaczac cwiczyc ale nie wiem kompletnie jaka diete zastosowac !! Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 7/23/2012 1:25:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta- ocena i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o ocene i poprawki w mojej diecie na mase wiek: 16 wzrost:175cm waga: 63kg współczynnik BRM: 1700.32 zapotrzebowanie kal: 2933.05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76c529b9073f48bbb7230e590ad54761.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 9/8/2013 6:41:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc z planem treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82/90 Wzrost: 193 Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej Nie mam planu treningowego i nie wiem od czego zacząć ;) Prosze o pomoc z ulozeniem planu na silownie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 4/6/2014 11:39:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok ,prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Przygotowuje sie do pierwszego cyklu w zyciu, mam tylko pytanie jak powinien wygladac odblok po takim cyklu ? 1-12 Testosteron Enanthate 300mg E5D 1-6 Metandienon 30mg ED Oczywiscie z dieta i przemyslanymi treningami.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 659 Data: 11/4/2014 12:49:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey Chciałbym sie dowiedzieć co trzeba jeść żeby do organizmu dodawać białko tłuszcz i węglowodany:) Mam 14 lat 164cm wzrost a waga 54 kg nie wystarczy nie wystarczy pić mlako prosiłbym o plan żywienioowy dieta)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 11/16/2008 8:36:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5x5 pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pytanie zwiazane z Treningiem 5x5 autorstwa Traktora,a mianowicie czy ciezar jakim cwicze w kazdej serii ma byc taki sam? czy np. w 1 serii biore 40kg na przysiad a np. w ostatniej 75kg? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 10/28/2012 8:55:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Planuję wziąć 10 strzałów Deca, 10 Sustanol i na koniec 8 Winka. Ale nie mam pomysłu na plan. Myślałem nad FBW (lub HST) ale to tylko 3dni w tygodniu. Nie wiem jak musiałbym to brać. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 6/20/2009 6:25:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Marbo

    cześć szukam pomocy w sprawie hantelek szukam do 160 zł powysyłalibyście jakieś propozycje z góry dzięki :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 11/29/2013 5:02:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat i gram w piłkę. Treningi mam codziennie, zawsze po treningu idę na siłownie. Chciałbym przybrać na masie i mieć więcej siły. Czy kreatyna mega caps 1250 z olimpa była by dobra?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 10/28/2009 7:45:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Polecacie SOG za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcialbym poznac wasze propozycje jakie suplementy stosowac w mma prosze podac jakie suple i jak dawkowac .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 12/25/2010 3:09:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wynik rezonansu magnetycznego pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam prosbe to opis rezonansu stan po częściowej meniscectomii z niewielkim rezudalnym skośnym pęknięciem rogu tylnego,bez cech niestabilności.przebyte nieznaczne naciagniecie ACL i MCL oraz umiarkowane naciągnięcie LCL

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 3/25/2015 1:31:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chodziłem na siłke 1,5 roku, teraz miałem przerwe (6miesięcy). Wracam z powrotem,jestem zainteresowany kupnem gainerka .Ale nie wiem czy brać go odrazu czy pochodzić 3 miechy bez niczego.Co radzicie????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 11/24/2008 11:23:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Prosze o pomoc , gdyz mam prolem waze 95 kg przy wzroscie 185 cm i chcialbym schudnac do 85kg w 1,5 misiaca . Cwicze na silowni mam 17 lat i chcialbym sie troche wyrzezbic . Prosze o pomoc , z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 830 Data: 7/20/2011 12:08:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie chcę iść Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem z masą mam 180 wzrostu a ważę 67kg:/ może znacie jakieś dobre suplementy które w dość szybkim czasie mi pomogą nabrać masy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 4/11/2012 9:30:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam prosze o pomoc, kumpel na cyklu metka+prop, zastanawia sie własnie nad dołożeniem trenabolonu hexa a dokladnie Base w dawkach 150mg e5d badz tez 75mg e3d jakie rozwiazanie lepsze? co radzicie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 833 Data: 3/4/2010 10:40:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)