SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl na siłę.

    Post
    Doping

    Bardzo prawdopodobne Aspiryna powinna pomóc lub ewentualnie imbir z bardziej "naturalnych" =p

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8822 Data: 9/16/2015 10:02:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Drzemka na dobrą pamięć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drzemka w środku dnia może ograniczyć ryzyko zawału serca, szczególnie w przypadku młodych i zdrowych mężczyzn – donoszą naukowcy. 6-letnie badania przeprowadzone przez greckich naukowców dowodzą, że osoby które drzemały w ciągu tygodnia co najmniej 3 razy po 30 minut zmniejszyły ryzyko zawału serca o 37%. Naukowcy wzięli pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 8/23/2008 2:51:39 AM Liczba szacunów: 0
  • trening push&pull

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej , a reszta sie zgadza ? Miesnie powinny jakos zareagowac po tych 4 miesiacach splitu , i powinny sie pojawic jakies przyrosty ? :) Dziekuje za pomoc tak btw. Edit: Jeszcze jedna sprawa , w kazdej serii progresja ciezaru ? Zmieniony przez - tajwan21 w dniu 2015-11-02 16:50:32

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 11/2/2015 4:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening push&pull

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta jest , wiec mam nadzieje ze z tym nowym treningiem dalszy progres i masa sie pojawa . Dzieki za pomoc chlopaki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 11/2/2015 8:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzi o to, że lamparty są ciągłe gotowe do biegu. :) My niestety nie, ale chcemy być sprawne jak lamparty i rolowanie ma w tym pomóc :P Taka mniej więcej jest idea :P

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 11916 Data: 3/11/2016 1:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny, widziałam, że chcecie jakieś filmiki czy obrazki/zdjęcia wrzucać - super pomysł. Od siebie dodam jeszcze, że możecie raz na jakiś czas dorzucić jakiś sprzęt, którym można sobie pomóc z krótkim opisem - wtedy temat będzie bardziej wartościowy :-) np. roller, piłka tenisowa, są też inne sposoby lub zamienniki. No i powodzenia, fajna [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 11916 Data: 3/13/2016 1:02:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na siłowni na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    no nie wie czy nie rozumiesz czy chcesz mi na sile pomóc ; D, ale k..wa mowie ze ja chce na silownie plan na nogi , typu bierzesz sztange i machasz? cos takgiego mnie by zaintersowalogdy by mi ktos ulożyl ... ahh ; D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11745 Data: 1/12/2010 6:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PP 4 zestawy - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsatwowe boje dynamiczne mam w miarę opanowane. Bardzo dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 6/26/2017 5:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to HIPERLORDOZA???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc!! I Tobie Kradam i Jeanette_ !!! Ale mam jeszcze pytanie- czy jest w ogóle możliwe, żeby te wysuwajace sie dyski kiedykolwiek wróciły za swoje miejsce??? Bo ja na razie to lekarz zabronił mi w ogóle siadać!!! I lezec -z nogami do kolan opartymi na krześle- to przez 1,5 h, a potem 20 min spaceru i znów to leżenie...:/// I brak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7268 Data: 5/4/2006 3:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to HIPERLORDOZA???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] pytania!! ale na czym polega na metoda McKenzie?? Kradam, trudno nie zajmowac swoich myśli stanem swoich dysków, skoro nie można nic robić- a raczej robić tylko to, co ma im pomoc wróceniu na swoje miejsce..:/ Ja chyba nie mam zwyrodnień stawów, nie sądzę bynajmniej. To jest "świeża" wada, "świeży" ból. Mam robić jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7268 Data: 5/4/2006 4:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to HIPERLORDOZA???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Aha- i co to znaczy, że żabka "rozwali kolana"..? Zawsze wydawalo mi się, że pływanie ogólnie może tylko pomoc zdrowiu. Czy może chodzi Ci o to, że może tak "zadziałać" w przypadku problemów z kręgosłupem..?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7268 Data: 5/6/2006 4:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu na sile

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale juz jestem takiej budowy i genetyki wiec ciezko przybrac mi kilogramow;/ ale czy nie mozna trenowac na sile wazyc zalozmy 70kg i wyciskac ponad stowke??w tym prosilbym o pomoc jak to zrobic z moja waga aby podnosic duze ciezary;) narazie na klate wyciskam 80kg moim marzeniem jest 100wka;) a i jeszcze mam oytanko jakas nie jestem przekonany do [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 3/25/2009 5:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do szklanki to oczywiscie że można więcej : ) Jeśli chodzi o chi kung to można praktykować samemu ale na początku nieoceniona jest pomoc kogoś z doświadczeniem w tych sprawach , który ukierunkuje trening i dobierze odpowiednie ćwiczenia a także wpoi prawidłowe nawyki.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 1/23/2003 6:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta trening, a przetrenowanie! :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki panowie za wszelką pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 830 Data: 5/22/2013 4:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam, i podobnie ze wszystkim. Dlatego chcę żebyśmy podyskutowali o planie bo tego dotyczy temat. Czy jest on sensowny na początek ? później mogę już zaopatrzyć się w coś poważniejszego ale póki co, wiem że można obejść się bez niektórych ćwiczeń. Dlatego proszę bardzo o pomoc w samym planie ćwiczeń, adekwatnym do sprzętu jaki posiadam. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 512 Data: 1/13/2011 4:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? suplami nie podkręcisz metabolizmu możesz leciutko pomóc np. ZMA, Omega, witaminy minerały [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 7/7/2015 12:08:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Moim zdaniem kolego tą wątróbkę możesz zjeść :) To też zależy ile jej kupiłeś :D Bo 2kg to nie polecam jej jeść :D Ale załóżmy ,że 200-300g nie zrobi różnicy a może pomóc :) Organizm może być też zmęczony takim obcięciem kalorii ... Dostanie szoku ,że kalorie zwiększone przez co metabolizm znowu ruszy :) Sam raz na 2 tygodnie wcinam kebaba bez [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 7/8/2015 10:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób tak : Na śniadanie 5-7 białek jaj + 50g płatków owsianych + 100-200g świeżych owoców ( truskawki , borówki , maliny ) Te 150g ryżu i 400g kury podzielone są na dwa posiłki czy są to dwa posiłki po 150g ryżu i kury ? Do jajecznicy dodaj np : warzywa 100g :) zamiast serka wrzuciłbym np: 200g ryby czy kury :) . Postaram się coś pomóc z dietą [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 7/14/2015 4:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] swoija droga bo jusz mam efekty z tych spięc -a i czy to nie jest za mało cwiczyc jeden raz w tygodniu jakis miesien (bo tylko w pon mam wyciskanie i w srode...noi 3 dni w sumie wolne na same brzuszki) Dzieki za odpowiedz mysle ze sie jescze tego dowiem zeby dociagnac swoj trening do perfekci oczywiscie sog'a jak nic za pomoc i wypowiedzi:)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5830 Data: 3/5/2008 8:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z zapotrzebowaniem kalorycznym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się poprawiła, to efekt ćwiczeń. Nie ruszać nic, tak trzymać Areo wrzuciłbym w środę i niedzielę. Kalorii nie ruszać i za dwa tygodnie do kontroli ^^ OK. Dzięki w ogóle za pomoc, sog poleciał (mój pierwszy) A to mój dzisiejszy rozkład posiłków w skrócie oczywiście I. 7.00 B=15 T=11 W=49 II. 10.00 B=25 T=2 W=42 III 13.00 B=25 T=2 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 8/21/2006 12:25:27 PM Liczba szacunów: 0