pomoc

ból (kłucie) w plecach

Ból minął, ogólnie zrobiłem tylko 2 lekkie treningi i minelo ;) (zjadlem 2 tablety z Ketoprofenum, nawet troche zelzylo). Dzieki za pomoc. Pozdro.

FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta

podbijam. prosze o pomoc albo wskazanie jakiejs konkretniejszej drogi, np wspomnianego przez Apokalipse treningu "quasi-fbw".

PushPull 4 dniowy - Do oceny

Ok, dzieki za pomoc :).

Giant Mega Mass 4000 + Cykl KREATYNY ?!

Dzięki Ci "Zami" za pomoc, tylko jeszcze jakbyś mógł napisać czy brać do mono po treningu glukoze. ------------------------------------------------------------------------- Do innych użytkowników forum - PROSZĘ PISZCIE co myślicie o takim połączeniu ODZYWKI + 2 rodzaji KREATYNY -!! i o DAWKOWANIE ! [...]

czy dobra rozpiska?

Benezis co do tego; * UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE * UGINANIE RAMION NADCHWYTEM to jest na pewno na przedramie, sprawdzałem na atlasie ćw i ogólnie jak robię te ćw na przedramie to czuje i to ostro. Co do kolejności to tak samo ogólnie nie orientowałem się na kolejności wykonywania ćw, nie sądziłem, że jest tu jakaś różnica ;o, a [...]

czy dobra rozpiska?

To byłby ktoś chętny pomóc ? ps. sorry za spam ale potrzebuję jak najszybciej plan ułożyć.:/

Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

[...] wykonywac podciagania na drazku. Czym moge go zastapic (z tego co czytalem wiem ze nie ma zadnego idealnego cwiczenia zastepujacego)? Moje pytanie brzmi: W przypadku treningu, ktory zostal mi polecony jakie cwiczenie bedzie najodpowiedniejsze? - Wioslo sztanga podchwyt; - Wioslo sztanga nachwyt; - Wioslo sztangielka? Dzieki za pomoc i odpowiedzi.

street boxing

"Wybierasz fragmenty wypaczajac kontekst. Pisalem o Street Boxingu jako o systemie. Wszystkie Combaty i SW z regoly maja pomoc na ulicy. Ale tak naprawde sluza doskonaleniu siebie. Na pewnym poziomie mozesz doskonalic siebie (wrecz musisz), sprawdzajac swoje umiejetnosci w bezposredniej konfrontacji z innymi SW lub combatami. Pozwoli ci to na [...]

Ćwiczenia , dieta

Może byś chłopcze przeczytał artykuł z linku i docenił czyjaś pomoc ? A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie [...]

Trening - prośba o ocenę lub ewentualne poprawki :)

Skoro tak twierdzisz to narazie je odpuszczę Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-02 10:22:35

[BLOG] SzaroUek- redukcja

po offie planuję reverse i później masa :-) czyli zostanę na tylu kaloriach co w ostatnim tygodniu redu :-) Dzięki wielkie za pomoc :-)

Muszę schudnąć - help

Jesli ja cwicze ponad 5 miechow i chcę zrzucić trochę kg, to mam sie wpisac to 5 czy do 6 grupy ? Mój trening był rozsądny i przemyślany, jak sądzę. Co byście mi poradzili i jaka jest podstawowa różnica między 5 a 6 grupą ? Dzięki za pomoc Trzeba mieć dystansa

n0-xplode + Man Clout ??

zobacze jak zadziala na mnie ten cykl wtedy podejme decyzje czy to samo czy co innego dzieki za pomoc bardzo mi pomogłes, pozdrawiam. Chmiel

Pytanie o jakość spawów - ławka HEAVY Tryton

Przepraszam, że tak długo czekaliście na odpowiedź ale sezon urlopowy w pełni więc ciężko wszystko ogarnąć naraz. Co do spawów, owszem jest to najsłabszy element konstrukcji, kupując sprzęt firmy Kelton otrzymujecie 10 lat gwarancji na konstrukcję- w tym - muszę was zaskoczyć - również na spawy Co do jakości zawsze 5 % ze sprzętu schodzącego z [...]

Docenic Grasika !!

kto glosowal na NIE??!! prosilem aby nie glosowac przy takiej opcji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Docenic Grasika !!

Za !!!!! Choć jestem tu krótko to i tak wiele razy zdażyła mi pomóc !!!!!! Big THX for Grasik

Split 3x na mase do oceny

naprawdę wielkie dzięki za pomoc.Dodam jeszcze tego żurawia na dwugłowe i będzie spoko A podciąganie już przecież jest przed wyciągiem.

Uzupełnienie diety

No tylko po to zeby węgle podbić ok czyli to plus urozmaicanie i bedzie ok, dzieki za pomoc sam bym nie dał rady

Dieta dla kobiety 60 lat

[...] jest wazna btw moja matka siadla pierwszy raz do kompa majac 75 lat.....wiec da sie zrobic ..po za tym SAMA musi sie nauczyc komponowac i korygowac pod okiem szefostwa swoja miche ...wtedy bedzie sukces zachec ja ....jest tu pare nie dwudziewstoletnich 'laseczek' i dajemy rade :-D to moje skromne zdanie jesli ta pomoc ma miec sens:-)

Początek na siłowni; poprawa sylwetki - bezsilność. Proszę o pomoc!

Czy może ktoś jeszcze pomóc ???