SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Progresja ciężaru?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opadzie (wiosłowanie) 2s Nogi Hack-przysiady 3s wspięcia na palce w staniu 3s Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2s Brzuch - i tu nie mam pomysłu co dać więc to samo skłony w leżeniu płasko 3s unoszenie kolan w leżeniu płasko 3s moim priorytetem jest klata dzięki za pomoc i szacun za cierpliwość

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2008 2:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jednak nadal rzucasz swoimi 'mądrymi' cytatami. Ja nie ujmuję wysiłku żadnemu sportowcowi i każdego podziwiam. Idź na forum LA i tam pisz bzdurne posty. AMEN Mały edit: jw, kiedy wchodzimy na siłownię nikt inny dla nas się nie liczy, tylko pokonanie własnych barier mamy przed oczami. Tak czy inaczej nie ma problemu jeśli trzeba komuś pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10793 Data: 8/30/2011 3:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Macieyou - a ty zawsze o moim nicku ,,Mały edit: jw, kiedy wchodzimy na siłownię nikt inny dla nas się nie liczy, tylko pokonanie własnych barier mamy przed oczami. Tak czy inaczej nie ma problemu jeśli trzeba komuś pomóc w wykonaniu drop serii czy nawet zwykłej asekuracji :) '' Jak czytam co piszecie to stwierdzam że baby to chyba taki ,,zawistny [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10793 Data: 8/30/2011 5:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ilovedrawing/DT rekomp

    Post
    Ladies SFD

    [...] czas ale ponieważ się nie popisałam to został usunięty.Z tego miejsca jeszcze raz przepraszam wszystkich.Pisałam już w tej sprawie do Martuccy i wiem że raczej nie mogę liczyć na pomoc moderatorek dlatego nie wiem czy jest sens prowadzenia tego bloga, jeżeli jednak dostanę 2 szansę(o którą bardzo proszę) to obiecuję że kolejny raz nie zawiodę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 3/24/2013 4:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 20 lat. Dla lepszego rozeznania sytuacji mogę wysłać zdjęcie nóg! Wtedy ktoś mógłby najlepiej je ocenić. A zapewniam że wyglądają one nieestetycznie w porównaniu z resztą ciała :(( I jeżeli proszę o pomoc w likwidowaniu mięśnia to proszę się ustosunkować do tej prośby a nie wprowadzać dygresji i rad nie na temat (typu zmiany dyscypliny). DZIĘKI

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13903 Data: 3/7/2006 3:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni - pomoc dla nowicjuszki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ej, no :)) Dlatego podałam maila żeby ktoś kto czuje się na siłach żeby mi pomóc się ze mną skontaktował i wtedy podałabym wszystkie potrzebne informacje. I zdjęcie też chętnie wyślę, tylko mailowo. Poprostu potrzebuję osób z którymi mogłabym korespondencyjnie ułożyć plan ćwiczeń, dietę etc, a na forum to niezabardzo. Rozumiecie? I to nie był [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13903 Data: 3/7/2006 6:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jakis starz albo cokolwiek o sobie? jak ktokolwiek ma ci pomoc jesli mamy wrozyc z fusow od kawy badz szklanej kuli?? Biceps - Zginanie ramion na modlitewniku 12/9/9/9 - Zginanie ramion ze sztangą 12/10/8 - Zginanie ramion z hantlami 3x 15 chwytem młotkowym - Zginanie ramion z hantlami supinacja 3x15 (daje 3 serie a nie po 5 żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 3/31/2007 11:25:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Theril za pomoc, oczywiście sog leci. Pozdro 600

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 4/1/2007 1:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • "Wklęsła klata" co poradzić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    hackjer007 - zlituj się chłopie, piszesz: "Wszyscy jesteśmy w dziale forum "dla zielonych" więc sory stary... ale bez takiego gadania. Nie znam się, ale nie obrażaj mnie, ok?" No wybacz, ale jeśli sam uważasz, że się nie znasz - to po co komuś doradzasz ? Ja też czasem pisuję w tym dziale - co nie znaczy, że jestem zielony. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 18121 Data: 4/25/2006 2:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ujemny bilans kaloryczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniewaz a) BCAA - maja potwierdzane badaniami wplyw na redukcje tk. tluszczowej i ochrone miesni <nie wielka>, ale temu wspomaganiu tzreba pomoc <czytaj dieta strikte redukcyjna i treningi>, same w sobie nei sa fat burnerami,a jedynie wspomagaj<cos mniej wiecej tak jak polska wspomaga demokracje w rosji> b) glutamina - tu [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16590 Data: 10/31/2006 5:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • parę pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio miałem przerwę ok 1-2 miesiące bez ćwiczeń. czy mogę od razu zacząć następną sesję treningową z Cell Pumpem? IMO poczekaj, az sie wkrecisz troche w trening... Poza tym IMO CP za mocne przy takim stazu. Mono po raz drugi by styknelo wiem że moje pytania są trudne ale naprawdę wielkie dzięki za pomoc w rozwiązaniu ich ;] pozdro zdr.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 7/1/2008 9:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z "twarzą" :P

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nawet przy stosowaniu bardzo dobrego kremu z filtrem i unikania słońca przez pewień czas nie dało by rady? Jak nie to trudno, postaram się załatwić tą tetracyklina, albo zgłosze się prywatnie do jakiegoś dobrego dermatologa dzięki za pomoc Pietrek_ i Maniek87 dalbym sąga ale nie mam abo

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 5/1/2008 10:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 2800 Kcl - nie daje rady tyle zjeść. Dlaczego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to zmniejszam na jakieś 3-5 dni, proporcjonalnie ze wszystkiego B/WW/T w kazdym posiłku, w sumie o jakieś 300Kcl na cały dzień i zobaczę co dalej. Dzieki za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - elkos w dniu 2009-02-11 22:10:17

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 2/11/2009 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening tylko jak ??? 1.5 roku staz z przerwami

    Post
    Trening dla początkujących

    ok rozumiem dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 5/30/2009 9:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • plan FBW do oceny-poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie proszę o jakieś poprawki lub sugestie...Czekam na odpowiedzi myśle że ktoś to czyta...Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 3/28/2009 10:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - problem z dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mysłalem, że mogę liczyć na jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 729 Data: 4/26/2013 2:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odżywianie (dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja sie nie wywyzszam a Ty nie jestes pierwsza osoba, ktorej pomagam/probuje pomoc chcesz probowac, Twoja sprawa, ja wiem jakie beda tego efekty, a moze i lepiej dla Ciebie, ze sam sie o tym przekonasz tylko szkoda zdrowia a ckd nie jest lekarstwem na wszystko

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 11/29/2004 1:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dzięki wielkie za pomoc myślę ze wiem już wszystko na temat cyklu. Jak będę miał zestaw wrzucę jakieś fotki podglądowe.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 12/19/2014 9:36:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc wezmę sobie wersję klasyczna i już od dzisiaj zaczynam :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 4/1/2020 11:12:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy i oceny

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] z pekińskiej ,papryki ,kukurydzy,krewetek. Od dziś będę wcinał odżywkę białkową ,tylko nie wiem gdzie ją mam wrzucić w te moje menu. Zwracam się z uprzejmą prośbą o ocenę i pomoc w ewentualnych zmianach w mojej diecie,oraz poradę jak często i jak długo wykonywać aeroby w tygodniu.Dodam ,że mogę być tylko 3 razy w tygodniu na siłowni. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 1/11/2011 6:00:17 AM Liczba szacunów: 0