pomoc

Witam Mam do dyspozycji 3 opakowania deki 2ml i 10 opakowan testosteronu prolonagtum.Mam zamiar zrobic cykl w pazdzirniku, czy moglby ktos mi pomoc rozpisac jakis sensowny cykl z tych srodkow,mysle ze z takiej ilosc ze spokojem wystarczy na 2 cykle :) Moja propozycja to: 1-10 100mg deki c3d 1-11 100mg prolo c3d Co sadzicie o tym moj starz [...]

Witam:) Mam problem ze zgubieniem zbednej tkanki tuszczowej Prosil bym o pomoc:) Oto moja dieta: Rano: 0,5 l mleka chudego i platki owsiane ok 100g Do szkoly: 1-2 kromki chleba bez masla albo z mala iloscia plus 3 plastry chudej wedliny na posilek czyli 2 i 3 posilek to kromy chleba Po Szkole: Okolo 16 0,5 torebki ryzu i piers z kurczaka Po [...]

[...] dostalem leki sterydowe i widze znaczna poprawe. Zastanawiam sie czy moge cwiczyc na silowni?? Czytalem wiele o porazeniu nerwu twarzowego ale nie znalazlem zadnych przeciwskazan odnosnie wysilku fizycznego. Niestety nie mam znajomego lekarza neurologa zeby sie zapytac wiec jestem w kropce. Jesli ktos moze mi pomoc to prosze o wpisy. Pozdrawiam.

[...] to masa nie chce iść. Cały czas ta waga stoi w miejscu +/- 2kg. Koledzy mówią , że jak zacznę ćwiczyć nogi to masa pójdzie. Czy to prawda? Jeśli tak to jakie ćwiczenia mam wykonywać? Zaznaczam, że ćwiczę tylko w domowych warunkach. Mam ławeczkę, gryf prosty, łamany, ławka skośna, hantle, drążek, modlitewnik. Nic do nóg. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. Zacznę od tego, że mam 19 lat, ćwiczę ok. 1.5 roku z przerwami miesięcznymi. Otóż moim problemem jest wyrzeźbienie klatki piersiowej(problem z odstającymi piersiami). Niedawno postanowiłem zmienić ilość powtórzeń na treningu do 15 w każdym ćwiczeniu i rozpocząłem 6 weidera. Kupiłem również HMB.Czy to [...]

[...] i bezposrednio po trenigu. Bialko tez wypadalo by wypic rano jak i po trenigu ale nie jestem pewien co do takiej mieszanki. Aktualnie spozywam 1 bialko tak kolo 11 a potem po trenigu i przed snem kreatyne z czczo z rana jak wstane a potem dopiero po odstepie ~ 1h. Prosze o pomoc w ustaleniu kiedy co spozywac w moim skomplikowanym temacie :)

Może pomóc mi ktoś uzupełnić diete bo mam mało pomysłów chodzi mi o tłuszcze i kalorie musze mieć: 2256,44kcal(teraz mam:kcal:1111) 85.21gram(teraz mam:tłuszcz:26,1) 95.87gram(teraz mam:białko:81,5) około 280gram(teraz mam węglowodany:151,2) wiem że można dodać to ale: -oliwa z oliwek(łyżkami jeść jak tak to ile max dziennie żeby nie przesadzić?) [...]

[...] -12 pompek zwykłych -12 pompek nogami w górze Moje pytanie jest takie jakie dodać cwiczenie na brzuch może po tym a6w ? Mam hantelki jak je wykorzystać? Moze cos dodac? Jestem zielony wiec prosze o rysynek wykonywania albo wytłumaczenie. Wf 5 razy w tygodnia + 1h basenu. Gdy się pogoda poprawi wracam do biegania. Proszę o łaskawość i pomoc :)

[...] Teraz mysle czy zrobic tak samo czy wrzucic zamiast mono+bcaa jakis stack kreatynowy, co polecacie? planuje chodzic 3-4x w tyg + 1 raz boks, dieta bedzie + bialko Mam 24lata, 182cm i 83kg. Sporty uprawiam od dziecka a na silownie chodzilem z przerwami od liceum ;p ale jesli chodzi o odzywki to mam malą wiedze wiec licze na jakas pomoc : ) pozdro

[...] duzo czytalem o HGH i polaczeniu go z testosteronem co ponoc daje dobre wyniki i jest mozliwie najbezpieczniejszym dopingiem .. czytalem u was na forum tez ze jakas tableke trzeba bylo by wypelnic ale nie wiem gdzie ja znajde... jeste nowy na tym forum i chcialbym z kims pogadac kto moglby mi pomoc od cyklu jak i dawek czy nazw produktow...

[...] co wy na to ?? przy sporcie który uprawiam czy jest to sens... chce głównie nabrać masy ciała... poza tym treningi na karate pewnie nie którzy wiedzą jakie są... głównie wytrzymałościowe.... prosiłbym o pomoc i rade... p.s. aktualnie jestem na kursie nurka... i czy te zmiany cisnien pod wodą mogą jakos zaszkodzić ?? Pozdrawiam i Dziękuje

Cześć! Kupiłem sobie drążek, i uczę się podciągać lecz nie mogę! Gdy pomagam sobie podskakując i utrzymać się jak najdłużej to nie mogę wytrzymać ani trochę! Proszę o pomoc! Z góry dzięki!:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 166 Cel treningowy: podciąganie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka [...]

Witam serdecznie wszystkich mam taki problem więc problem dotyczy ułożenia konkretnej diety bardzo proszę o pomoc kupiłem odżywki wcześniej ćwiczyłem ale to był mały trening domatora pompki,brzuszki,itd.. nie można tego nazwać po ważnym ćwiczeniem kupiłem odżywki MutantMass myślę że dobre jak na początek i chciał bym z waszą pomocą dopasować [...]

[...] wykonać poprawnie technicznie, nie ma mi kto tego pokazać bo ćwiczę w domu z kolegą. Lepiej wrzucić MC za przysiad czy robić tak jak jest? Apropo drążka to mimo licznych prób samemu/ ze stołkiem i innymi pomocami nie udało mi się przekroczyć granicy 3 powtórzeń (3 miesiące próbowałem). Czy trening na wyciągu może mi pomóc w podciąganiu?

[...] zrobic nastepny ktory jest juz półrzadki i tak dalej i tak dalej... Jest to bardzo uciazliwe czasami nie jem nic caly dzien jezeli wiem ze mam gdzies wyjść, możecie mi jakos pomoc ? A jezeli nie powiedzcie gdzie moge sie z tym zgłosic , probowałem juz sie leczyc u lekarza rodzinego ale to nie pomoglo. Dodam tez ze Wegiel lekarski tez juz nie [...]

[...] ni w ząb nie rozumiem :D. Z pump ghostem spotkałem się z pozytywnymi opiniami. Podobno dobrze pompuje, a głównie na tym mi zależy. W Weiderze skład też całkiem ciekawy ale zero opinii jak to się ma do rzeczywistości :/. Jeśli ktoś wie coś więcej na temat tych suplementów prosiłbym o pomoc, ewentualnie jakiś inny suplement w podobnej cenie :).

Witam :) Mam pewien problem, od paru lat nie mogę przytyć a od niedawna mam większą motywację. Prosiłabym o pomoc !!! Wiek: 26 lat Waga: 40 kg Wzrost: 156 Aby utrzymać wagę:1546 kcal Nie trenuję, nie biegam. Praca głównie przy biurku. Bardzo chciała bym przytyć minimum 5kg w ciągu 4-5 miesięcy jeśli to jest możliwe. Poniżej moja dieta do oceny, [...]

[...] czy też wypełnienie całej miarki? 2. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html#dawkowanie Podobnie ma się sprawa z glutaminą, tylko, że jest wzmianka o tym, aby sypać do 1/2 na miarce, jednak cała miarka to 15 ml = 15g, a połowa to 7,5g. To jak z tym będzie? Mam z tymi cholernymi miarkami niezły dylemat. Z góry dzięki za pomoc.

[...] mozna robic takie kombinacje xpand+nitro.Nie podejmujac ryzyka zakupilem tylko nitrobolon E poniewaz chce zobaczyc dzialanie tego stracka.I teraz pytanie dla was co proponujecie do tego?Ja juz jestem zupelnie zamieszany...Cel zbudowanie masy miesniowej!Ogolnie chce meic estetyczna sylwetke.Staz 2 latka.Z gory bardzo dziekuje za pomoc!! Pozdrawiam

Wiem wiem bylo moze tego pełno, ale prosilbym o pomoc :( . Wiec gralem sobie kilka godzin temu w pilke, i przy malym spieciu kiedy to wiekszosc ciezaru byla na lewej nodze kolega uderzyl mnie w wewnetrzna strone kolana... cos strzykło, strzeliło, poczulem bol. Lecz wstalem i normalnie ruszalem kolanem nic sie nie zablokowalo, po bolalo kilka minut [...]