SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Po redukcji...Wyniki do oceny...Plan do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta Kuro dziekowka dla ciebie :>> Za pomoc na poczatku.Teraz cwicze trzymajac wage w miejscu treningiem na mase co ty na to?Nie bralem nic na diecie+ silownia Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-08-22 20:58:43

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 8/22/2007 8:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Na tyle na ile hcg podbije testa,to nie będzie miało to jakiegoś wpływu na spalanie smalcu, jedynie mogło by to pomoc podczas ostrej redu dla poprawy samopoczucia, gdzie naprawdę już jest ciężko o co kolwiek, ale to też w przypadku gdy się nie bierze towca.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 6/30/2017 2:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 6/30/2017 2:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 8/25/2016 12:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam pojęcia jak to poprawić ;/ Bardzo proszę o pomoc. proporcje BTW są raczej OK. 25 białko 15 tłuszcze i 60% węglę. Z tego co wiem to są to odpowiednie proporcje. Jutro chcę wystartować i dlatego bardzo zależy mi na poprawie diety. Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-11-12 20:01:39

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 11/12/2009 8:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siłownia w domu składająca się z hantli oraz sztangi (z odważnikami). Jednak prosiłbym o porady, jakie ćwiczenia wykonywać żeby zamienić aktualny stan na mięśnie. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. P.S Odnośnie Chipsów, słodyczy, KFC, MC Donalda - Szczerze ? Zapomniałem jak to wszystko smakuje ! Zmieniony przez - Lukazie w dniu 2012-01-22 16:04:41

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 1/22/2012 4:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Ponownie ! Jeszcze raz chciałbym Wszystkim podziękować za pomoc :-) Rodzina jak i znajomi mnie nie poznają. 102,5KG było, a na dzień dzisiejszy jest 87,4KG. W/W osoby twierdzą, że już jestem idealny i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Jednak ja chciałbym, aby ta waga została tylko "zamienić" to na masę mięsniową (napisałem zamienić, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 4/3/2012 10:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan terningowy proszę o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (bo juz dawno nie bolało) problemy z biodrem, i nie chce tak odrazu przesilać go, troche pobiegam i nogi oczywiście sie pojawią. 'Rób przysiady' chodzi tu o trening na nogi? Czy to ma mi pomoc w masie :>?? Czy to '10-12 serii (3 cwiczenia), na male 6-9 (2 cw.)' znaczy że ma być 12 x 3 powtórzenia? Czy to sie tyczy wszystkich ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 4/15/2006 4:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowa stagnacja w niektórych ćwiczeniach.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ją w końcu ruszyć, ale siłowo stoi w miejscu) Nie mam pojęcia, czy coś jest nie tak w treningu, czy po prostu taka genetyka, i muszę cierpliwie czekać. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam:D +obecne wyniki siłowe(ostatnie serie) Wyciskanie leżąc 70kgx6 Wyciskanie Żołnierskie 40x8 Wyciskanie sztangielek na dodatniej 20x10 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 10/20/2016 10:04:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z chodzeniem:(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rzeczy opisujesz... Depresji, lub nerwicy nie masz? Może trzeba udać sie do innych specjalistów. Jeżeli w wieku 23 lat boisz się wychodzić z domu to pewnie jest tu potrzebna pomoc psychologa, lub psychiatry. Nawet jeżeli problem tkwi w zaburzeniach fizycznych to przekłada się to tobie na zaburzenia w zachowaniu. Sam oceń. Mi to jednak wygląda na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5620 Data: 4/24/2007 5:40:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na jednej ręce?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Różnica podchwyt a nachwyt przy podciąganiu polega jedynie na użyciu innych aktonów ramienia i przedramienia. Służą one tu tylko jako pomoc i stabilizacja pozycji. Największy udział w dźwiganiu mają najszerszy i obłe, ale jaki dokładnie to nigdzie raczej nie znajdziesz, bo i co da taka informacja :) A jak [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 7:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • ziomal /The future begins today ! / Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ok :) Thx za pomoc . Od nastepnego razu bedzie wypiska razem ze wszystkim co uwgledniles w swoim poscie :) A dzisiaj PP ostatnie 2 serie cieżko . Pewnie strasznie slabo technicznie to wyglada bo niedawno na treningu mialem w ostatniej serii 55kg ( samo obciazenie ) x8 na suwny z przed czoła a dzisiaj nie wiele wiecej ... Przysiady dosc ok , nie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 12/27/2011 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomal /The future begins today ! / Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Thx za pomoc :) Takie pytanie , mam po kazdym powtorzenie w HP sztange odkladac ,, na ziemie ,, i z tego poziomu startowac ? Pozdro

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 1/4/2012 3:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomal /The future begins today ! / Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , fajnie by było jakby poszlo 125x5 no ale chyba jeszcze nie teraz . Podciaganie i bicek dolozylem bo jutro na silke nie dam rady isc . Niestety dziadek mi umarł i na pogrzeb jade . Odżywki juz zamowiune . Dzieki TomQ za pomoc w wyborze :) Rakhu - zawsze wiedzialem ze we mnie wierzysz ale wstydzisz sie tego powiedziec publicznie %-) Pozdro

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 1/7/2012 11:35:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Skonczone Act - Sprawdzcie czy moge robic to dalej.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nog nie moge cwiczyc, gdyz mam problemy z kolanami. Pisalem o tym w poprzednim poscie. Btw, dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 10/22/2007 4:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Jesli robisz je prawidłowo to mogą stawom tylko pomóc a nie zaszkodzić (mówię to nie tylko z teorii, ale i z praktyki bo sam NIESTETY taką zamianę realizowałem) Wróciłem do normalnego zestaw i jest tyko lepiej Dlaczego chcesz modyfikować metodę Lafaya, zamiast ćwiczyć wg książki ? Jeśli chodzi o brak czasu to jest opisane jak podzielić trening na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 5/19/2011 9:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabi, doskonale rozumiem, że każdemu nie dogodzisz.Po prostu lubię słodko, a smak zamówiony się pomylił i dostałem wanilie, dlatego pytam. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19871 Data: 8/30/2011 6:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - cwiczenia na dolna czesc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    postaram się coś skrobnąć jutro z rana bo zaraz wychodzę a Ty jak możesz napisz coś więcej o tej kontuzji, wktórym miejscu był naderwany ten przyczep.Wywnioskowałem że chodzi o przyczep początkowy czyli oko0licę kręgosłupa szyjnego, to zresztą dość wrażliwe miejsce. Czy kontuzja była nagła podczas ćwiczenia i w jakim momencie, czy to coś [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2003 12:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • zdjecia fryzur wlosow do ramion

    Post
    Zdrowie i Uroda

    siostrzyczko dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2004 9:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE, DO OCEANY

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 590 Data: 7/25/2010 2:46:11 PM Liczba szacunów: 0