SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ból (kłucie) w plecach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ból minął, ogólnie zrobiłem tylko 2 lekkie treningi i minelo ;) (zjadlem 2 tablety z Ketoprofenum, nawet troche zelzylo). Dzieki za pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12797 Data: 9/18/2005 1:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa do oceny - 65kg, 171cm, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam. prosze o pomoc albo wskazanie jakiejs konkretniejszej drogi, np wspomnianego przez Apokalipse treningu "quasi-fbw".

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 2/6/2010 12:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PushPull 4 dniowy - Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki za pomoc :).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 471 Data: 1/8/2016 11:25:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Giant Mega Mass 4000 + Cykl KREATYNY ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Ci "Zami" za pomoc, tylko jeszcze jakbyś mógł napisać czy brać do mono po treningu glukoze. ------------------------------------------------------------------------- Do innych użytkowników forum - PROSZĘ PISZCIE co myślicie o takim połączeniu ODZYWKI + 2 rodzaji KREATYNY -!! i o DAWKOWANIE ! [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 3/10/2003 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra rozpiska?

    Post
    Trening dla początkujących

    Benezis co do tego; * UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE * UGINANIE RAMION NADCHWYTEM to jest na pewno na przedramie, sprawdzałem na atlasie ćw i ogólnie jak robię te ćw na przedramie to czuje i to ostro. Co do kolejności to tak samo ogólnie nie orientowałem się na kolejności wykonywania ćw, nie sądziłem, że jest tu jakaś różnica ;o, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2/3/2011 11:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra rozpiska?

    Post
    Trening dla początkujących

    To byłby ktoś chętny pomóc ? ps. sorry za spam ale potrzebuję jak najszybciej plan ułożyć.:/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2/3/2011 5:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywac podciagania na drazku. Czym moge go zastapic (z tego co czytalem wiem ze nie ma zadnego idealnego cwiczenia zastepujacego)? Moje pytanie brzmi: W przypadku treningu, ktory zostal mi polecony jakie cwiczenie bedzie najodpowiedniejsze? - Wioslo sztanga podchwyt; - Wioslo sztanga nachwyt; - Wioslo sztangielka? Dzieki za pomoc i odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 4/24/2013 8:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • street boxing

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Wybierasz fragmenty wypaczajac kontekst. Pisalem o Street Boxingu jako o systemie. Wszystkie Combaty i SW z regoly maja pomoc na ulicy. Ale tak naprawde sluza doskonaleniu siebie. Na pewnym poziomie mozesz doskonalic siebie (wrecz musisz), sprawdzajac swoje umiejetnosci w bezposredniej konfrontacji z innymi SW lub combatami. Pozwoli ci to na [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 16419 Data: 7/1/2005 2:04:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia , dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Może byś chłopcze przeczytał artykuł z linku i docenił czyjaś pomoc ? A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 804 Data: 4/4/2014 3:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - prośba o ocenę lub ewentualne poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro tak twierdzisz to narazie je odpuszczę Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-02 10:22:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 409 Data: 9/2/2016 10:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SzaroUek- redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    po offie planuję reverse i później masa :-) czyli zostanę na tylu kaloriach co w ostatnim tygodniu redu :-) Dzięki wielkie za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6418 Data: 7/13/2014 11:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę schudnąć - help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli ja cwicze ponad 5 miechow i chcę zrzucić trochę kg, to mam sie wpisac to 5 czy do 6 grupy ? Mój trening był rozsądny i przemyślany, jak sądzę. Co byście mi poradzili i jaka jest podstawowa różnica między 5 a 6 grupą ? Dzięki za pomoc Trzeba mieć dystansa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 973 Data: 9/2/2003 4:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • n0-xplode + Man Clout ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    zobacze jak zadziala na mnie ten cykl wtedy podejme decyzje czy to samo czy co innego dzieki za pomoc bardzo mi pomogłes, pozdrawiam. Chmiel

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 9/2/2009 10:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o jakość spawów - ławka HEAVY Tryton

    Post
    Usuniete tematy

    Przepraszam, że tak długo czekaliście na odpowiedź ale sezon urlopowy w pełni więc ciężko wszystko ogarnąć naraz. Co do spawów, owszem jest to najsłabszy element konstrukcji, kupując sprzęt firmy Kelton otrzymujecie 10 lat gwarancji na konstrukcję- w tym - muszę was zaskoczyć - również na spawy Co do jakości zawsze 5 % ze sprzętu schodzącego z [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 8/26/2010 11:12:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Docenic Grasika !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kto glosowal na NIE??!! prosilem aby nie glosowac przy takiej opcji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10838 Data: 10/13/2003 9:31:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Docenic Grasika !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za !!!!! Choć jestem tu krótko to i tak wiele razy zdażyła mi pomóc !!!!!! Big THX for Grasik

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10838 Data: 10/14/2003 11:53:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    naprawdę wielkie dzięki za pomoc.Dodam jeszcze tego żurawia na dwugłowe i będzie spoko A podciąganie już przecież jest przed wyciągiem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 547 Data: 8/2/2010 7:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tylko po to zeby węgle podbić ok czyli to plus urozmaicanie i bedzie ok, dzieki za pomoc sam bym nie dał rady

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 8/27/2008 8:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety 60 lat

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest wazna btw moja matka siadla pierwszy raz do kompa majac 75 lat.....wiec da sie zrobic ..po za tym SAMA musi sie nauczyc komponowac i korygowac pod okiem szefostwa swoja miche ...wtedy bedzie sukces zachec ja ....jest tu pare nie dwudziewstoletnich 'laseczek' i dajemy rade :-D to moje skromne zdanie jesli ta pomoc ma miec sens:-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7415 Data: 6/21/2012 3:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek na siłowni; poprawa sylwetki - bezsilność. Proszę o pomoc!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy może ktoś jeszcze pomóc ???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 655 Data: 10/6/2013 1:53:34 PM Liczba szacunów: 0