SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOCY !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tylko sama woda bez wonna =/ Dla mnie to sprawa ważna bo jak idę do pracy to czasami głupio coś podać klientowi z górnej półki. Może być to spowodowane tym że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie ? czy jak przed stosowaniem cp nie miałem czegoś takiego =/ Za tydzien konczę cykl i mam nadzieję że to przejdzie. Za wartościową pomoc sog !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2/21/2008 10:09:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla piłkarza. Aktualnie noga w rehabilitacji po skreceniu kolana czyli co mam jeść bo w domku ćwicze ręce poprzez pąpki i brzuszki co zalecacie jeśc do końca tego roku nie bd mógł grać w piłke i nie wiem co mam jeść tera i jak wróce do piłki. p.s. czy złe dla mnie są : - parówki - soki typu 3cytryny - jakies landrnki czy cos ?? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 9/15/2008 5:17:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6 posiłków/dziennie, jedynie śniadanie,obiad po szkole, kolacja póżnym wieczorem. Czy przy zwykłych ćwiczeniach w domu tzn. brzuszki, przysiady oraz ten mass builder pozwola przybrac mi na wadze i ukształtować jakoś brzuch? Proszę o poradę/pomoc. Pozdrawiam. Ważne! Liczy się każdy KG Zmieniony przez - oowwnneedd w dniu 2011-02-02 18:53:26

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2/2/2011 6:49:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump + SP 250 co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] teraz pytanie bo zrobie sobie z 2msc przerwy od kreatyny oczywiscie bcaa carbo białko itp. A co polecicie po tym cyklu ? Wcześniej brałem jeszcze mono 1250 było nieźle. Fundusze jakie posiadam to około 200-250zł. Chodzi mi o jakąs kreatyne / boostera czy cos :). Moim celem jest zwiekszanie masy mięsniowej i pod tym kierunkiem prosiłbym o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 889 Data: 5/31/2011 12:40:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla chuderlaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze przy ciaglej i wytezonej pracy na 150procent da sie cos z tego zrobic. Prosilbym bardzo o konkretne rady, co i jak, jakie cwiczenia na silowni itp. Aha, i jakby ktos byl zainteresowany rozpisaniem diety, konsultacjami na gg itp to prosze pisac na skype: sebek9902 lub na gg. Pozdro i prosze o pomoc. ;) ps. Nie jest to slomiany zapa. Naprawde.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 5/1/2012 10:50:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Basen+Siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jakieś półtora roku, lecz jest to trening bez jakiegokolwiek planu wiec wiele mi nie dał oprócz podbudowania sylwetki. Na basen chodzę około 6 lat. Moim celem nie jest uzyskanie sylwetki Jaya Cutlera ale po prostu dobrego, zdrowego wyglądu. Nie pływam już na zawodach więc zaczynam skłaniać się ku ćwiczeniu na siłowni. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 899 Data: 10/29/2012 5:17:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka pozioma - jak więcej wyciskać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] już koło 3 lat i przy wadze 105kg wyciskam zaledwie 145kg... Jakie są metody na zwiększenie tego ciężaru? - stosowałem już opuszczanie dużo większego przy podnoszeniu z pomocą, - stosowałem trening piramidalny wciąż dodając obciążenia, przy 2 powtórzeniach Nie wiem co jeszcze mogę zastosować aby zwiekszyć siłę. Szykuję się do amatorskich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 4/15/2013 1:12:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć ? Pomocy !

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    Witam , jaram się kulturystyką od jakieś roku już ponad , lecz nie miałem jak ćwiczyć intensywnie . Od miesiąca mam możliwość korzystania z hantli sztangi , ławki prostej , lecz nie wiem jak ćwiczyć by zwiększyć mase . Na moim profilu są dodane informacje odnośnie mojej budowy . I teraz moja prośba , jeżeli by ktoś mógł mi pomóc stworzyć rozpiskę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 5/12/2013 7:22:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka niewiadoma ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] FBW a potem cały czas tylko Split i efekty są dosyć marne, dieta jest dobra na + zacząłem tyć ciężko było z tym ale pomału się udaje i moje pytanie jest następujące proszę o pomoc co dalej robić czy może spróbować czegoś innego czy dalej kontynuować po prostu nie wiem a chciałbym cały czas się rozwijać w kulturystyce. Czekam na jakieś podpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 969 Data: 12/27/2015 10:49:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki porada

    Temat
    Doping

    [...] samego testa i po 2 miesiącach się odblokować. Czy wyniki są waszym zdaniem normne? Zaznaczam że Kardiolog ok, wątrobowe, hormony, tarczyca ok, psa ok. Z góry dziękuję za pomoc i pozdro. /SFD/2023/10/30/bd4394425c4540c382ae62c4074e41a4.jpg /SFD/2023/10/30/ec3018b0533341fe943f0ad699743164.jpg /SFD/2023/10/30/087e38372f034fa18fe5e7b16476dc80.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 228 Data: 10/30/2023 3:10:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja sport walki + siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masie i sile. Problem polega na tym, że nie wiem, co bedzie dla mnie najlepsze, z racji charakterystyki treningu. Chciałbym zaznaczyc iż na karate bardzo sie poce, mamy tam totalny zajazd. Proszę o poradę, zależy mi zeby przytyć 3-5 kg. nie wiecej, bo jakby załozenie jest poprawić siłe i pójsć do wyższej kat. wagowej. Z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 9/14/2010 8:53:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia Wpc 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam bo mam problem bo mam brata co bierze ostrowie wpc 80 800gram i on ma 14 lat czy moze ja brac ? czy nic mu nie zaszkodzi bierze 3 łyżki rano i 3 wieczorem i 200ml wody a ukonczone 14 lat bedzie mial za 2 miechy.. czy bierze to bezpiecznie ze nic sie mu niestanie prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 5/31/2007 3:19:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o wypowiedzi!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jestem załamany bo teraz jestem taki słaby że robię ciężarami takimi jak ROK TEMU!! proszę doradżcie mi co mam zrobić bo już jestem ku..a załamany kompletnie i tracę motywację!! prosze o pomoc czy może ktoś wie co mam zrobić? nie chcę już robić sobie żadnej przerwy bo stracę jeszcze więcej... z góry wszystkim dziękuje red hand !kill all touts!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 12/28/2008 2:09:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Byłbym zdecydowany na zakup obciążenia żeliwnego z tej aukcji: http://allegro.pl/30-kg-obciazenie-zeliwne-w-dobraj-cenie-i1605037954.html Prosze o pomoc co o nim sądzicie i czy warto kupić? Potrzebuję 60kg i chcę wydać możliwie jak najmniej, ale nie chce kupywać betonowego, a stalowe wyjdzie mi w tej samej cenie co żeliwne z tej aukcji, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 5/9/2011 10:45:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolące kolana mam 15 lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nodzę , nie mogę biec bo mnie bolą , gdy zrobię zwykły przysiad też mnie bolą , gdy wchodzę na łużko bolą mnie . Co jest grane ? kolana zaczeły mnie boleć po tym jak uczyłem się tańczyć z 10 minut no i przed tem robiłem przysiady na jednej nodzę . Bardzo proszę o pomoc, czemu tak się stało i co mam zrobić aby móc znów szybko wracać na trening .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 4/13/2012 11:40:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiennik m drol`u

    Temat
    Doping

    [...] bo na m drol to wiem że nie mam już co liczyć, czytałem że pro-sd dobrze kopie, ale tak na prawdę nie wiem też skąd kupić działający. A więc jeżeli byście mogli mi pomoc, tzn. podać nazwę dobrego ph (odpowiednika "M-drol" o podobnych działaniach i efektach...) i też gdzie mogę go dostać, i nie zostać oszukany i nie kupić fake`u. Prosił [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 4/18/2014 11:10:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile mleka na 100g płatków owsianych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, szukając w sieci diety na masę znalazłem, że na śniadanie mam zjeść: 100g płatków owsianych + 200ml mleka 3 jajka Przecież zjeść 100g płatków zalanych 200ml mleka jest nie możliwe... Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5212 Data: 7/27/2015 10:10:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Cuts+???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego co o nim piszą niby spala tylko tłuszcz zostawiając wypracowane mięśnie, wiec czy dałoby rade zrobić na nim trochę beztłuszczowej masy przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu? Myślałem o połączeniu go z prohormonem Phera Mass, ewentualnie z jakimś Animal pakiem lub czymś w tym rodzaju. Jaka jest wasza opinia na ten temat? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 3/22/2009 11:32:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masa do oceny

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam proszę o pomoc w diecie jest to dieta na redukcje ćwiczę 6 razy w tygodniu 4 treningi siłowe + 2 interwałowe bieg po 35min . Moja waga początkowa to 100 kg już po miesiącu stosowania tej diety spadło 4 kg . Zmniejszać dalej kalorie ?? z czego najlepiej odejmować ... proszę o rade /SFD/2022/3/5/320c1514d8194e8c9db071657ffdc794.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 3/5/2022 7:22:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiecie co tak sobie siedze i czytam to wszystko co napisaliscie i dochodze do wniosku ze piszecie modre rzeczy i to jeszcze madrze:):).... .. wiec moze jestes w stanie pomóc i mi!!! mam dziwna cere jest jednoczesnie tlusta ale przy potarciu ja reka palce sa lekko tluste i sa na nich slady naskorka jakby byla wysuszona do tego dochodzi ze mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 3/5/2005 11:31:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)