SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehh Tyle już tutaj napisane, że cięzko mi się połapac, ale tak to jest, jak się do topicu wchodzi jako ostatni... BartoO - czy jesteś pewny, że itneresuje ciebie akurat trening 4-dniowy? Skoro masz tak duże kłopoty ze sprzętem... Ja również myślałem o push/pull- Hubert podał ci bardzo ładne zestawienie, aczkolwiek jest jeszcze inna alternatywa, [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 13818 Data: 3/2/2010 1:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok z bialkami i tluszczy sprawa zalatiowna a gdzie dodac te ww bo nie mam pojecia ? czy zrobic jeszcze jeden posilek dodatkowy ? tutaj prosze o pomoc dostarczam 2.7 a to jednak troche malo nie porównuj mnie do Huberta,zdolnosci zjadania czekolady to tylko Hubert ma takie Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-02 15:40:18

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 13818 Data: 3/2/2010 3:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ziom, poluzuj, bo to nie jest temat do dyskusji Są wyznaczeni prowadzący, mają swoje koncepcje i tyle. Wiem, że chcesz pomóc, ale tu nie ma wolnego doradzania. To jest temat konsultacyjny dla wyznaczonej grupy ludzi.

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 13818 Data: 3/2/2010 8:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak i z Czym Pakowac ? Dla mnie WARZNE

    Post
    Trening dla początkujących

    na suplementy za wcześnie :) za dużo powtórzeń w seriach, poczytaj tamaty podwieszone i ułóż plan ACT lub skontaktuj sie ze mnąna gg 6519513 postaram sie pomóc, ułozmy plan i wrzucimy do oceny :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 12/1/2009 12:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia + pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo wszystkim za pomoc, szczególnie blue_hope :) Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 1/26/2016 12:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj "pierwszy" cykl...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje obu panom za fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 9/17/2007 6:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    micbar15 :) wywaliles 2 cwiczenia, z bica i plecow. bic mam silny i dziala na mnie tyle cwiczen. plecy-> wywalilem i tak jedno cwiczenie, wiec w sumie mi to "nie pasuje" , ale dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 5/21/2006 9:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spoko chcialem pomoc poprostu wzwalilem cwiczenia dzialajace na te same aktony. moze da sie je zastapic innzmi?? sog za bronienie swojego zdania

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 5/21/2006 9:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa poraz enty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta raz jeszcze prawidłowo wstawiona Będę wdzięczny za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f937c4a77ea3484591b5a583d0a79848.png Zmieniony przez - bugari w dniu 2015-02-20 16:45:10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2/19/2015 11:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa poraz enty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raz jeszcze, od poczatku Zapotrzebowanie 3400 kalorii, na poczatek ucinam 200 = 3200 Mimo to cos mie sie nie zgadza Bede wdzieczny za pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fb441435a044812947f0711db51fafa.png

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 2/20/2015 11:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra nie wazne, jakos sobie poradze. dzieki za pomoc> pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 727 Data: 12/13/2009 12:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakrzes hmm pomysle chilke nad tym pako17 niestety tunczyk odpada przez ostatnie 2 tyg. jak go jadlem to asz mi sie rzygac chcialo pozdrawiam i dziekuje kazdemu za pomoc kadyz po sogu 'najwiekszy' dla ciebie zakrzes Edit: zakrzes co sądzisz abym dodal ser biały do 5 piosiłku ?? i zamiast orzechow słonecznik?? Zmieniony przez - WnB w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 8/29/2004 7:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje ci bardzo za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 8/29/2004 9:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny, przerwa wakacyjna w sw

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczeń izolowanych na biceps/triceps mam się wystrzegać? :D No i to będzie chyba wszystko. :) Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 6/9/2011 3:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, "Opona", Opinie , RADY

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś inny spróbuje mi innaczej pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 9/10/2011 8:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 'cykl' na mase = niezle efekty

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli uważacie że jego suplementacja jest zła napiszcie o tym!! Zamiast wyśmiewać się niewiadomo z czego spróbujcie pomóc!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 3/20/2008 9:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Efektywny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakładam, że stagnacja ma korzenie w dotychczasowym odżywianiu. Ułatwiłbyś Kolegom z forum pomoc, gdybyś wkleił zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 3/29/2013 11:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • koloejny plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spróbuje pomoc. Wiec wg mnie na klatke za duzo cwiczeń( wyrzuć wąski chwyt a do rozpietek dodaj 1 seryjke albo na odwrót rozpatrzysz to sam) Z tricepsa wyrzuć jedno ćwiczenie zostaw podstawowe +1 izolowane jak np Francuskie siedząc + jednorącz zza głowy zrób je po 4 serie. W bicepsie odrzuć modlitewnik i do sztangielek dodaj 1 serie i powinno byc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 5/8/2005 10:12:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zejść do 12 procent tłuszczu u kobiety ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety za dużo mi nie daje przeglądanie diet dostosowanych do innych osób, liczyłam na pomoc w tym konkretnym przypadku ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 5/9/2015 10:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zejść do 12 procent tłuszczu u kobiety ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no , a jak chcesz pomoc w konkretnym przypadku, to daj coś od siebie - propozycję diety, treningu, inaczej za konkrety przyjdzie Ci płacić. ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 5/10/2015 9:49:55 AM Liczba szacunów: 0