SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy wszystko ok z moim planem ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 582 Data: 7/31/2011 6:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Stretching

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kain, ćwicz dynamicznie, szczególnie lewą nogę (dynamiczne rozciąganie w tradycyjnych - wiesz gdzie...), oraz wyrzuć z treningu wzmacnianie nóg, jeżeli są one rozbudowane to przy rozciąganiu nie warto ich męczyć jeszcze bardziej. Oczywiście nie mam prawa dyktować Ci treningu kulturystycznego - w tej materii nie jestem specjalistą, ale jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5122 Data: 1/13/2003 10:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja twarz sami doradzcie...?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] moga go powodowac rozne rodzaje bakterii(tlenowe ,beztlenowe i rozne szczepy).Jak bedzie wiadomo jaka jest dokladna przyczyna to dostaniesz konkretne lekarstwo,ktore powinno pomoc.Jak lekarz bedzie ci wciskal kolejne lekarstwa to go olej i idz do innego ,ktory konkretnie zalatwi sprawe a nie latami bedzie eksperymentowal z roznymi lekami.Wiecej z [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19256 Data: 1/14/2007 7:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja twarz sami doradzcie...?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Widzę ze niektóre osoby mają „skrzywione” pojęcie o leczeniu trądziku. Postaram się je wyprostować. Od początku trądzik(mówimy tu o standardowej wersji nie wywołanej przez jakiś alergen) powstaje głównie przez podwyższony pozom testosteronu w organizmie (tzw. burza hormonów w czasie okresu dojrzewania), co zwiększa produkcje [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19256 Data: 1/19/2007 9:41:48 AM Liczba szacunów: 0
  • International Powerlifting Polish Cup XPC - SIEDLCE 30.11-2.12.2018

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dał nam trochę czasu na rozgrzewke. Organizator tłumaczył wysokie wpisowe posiłkiem. Super, tylko że grupy były rozpisane tak że nie było kiedy jeść. Rozgrzewka, start, pomoc zawodnikom z innej grupy, rozgrzewka start i tak w kółko. Jak skończyłem to załapałem się na to co zostało i sorry ale taki obiad w takiej ilości dają u mojej córki w [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 13151 Data: 12/3/2018 11:53:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Ocence PLAN, Cel: Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, mysle ze Twoja pomoc z pewnoscia mi sie przyda:)Jeszcze raz dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 510 Data: 7/16/2010 4:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebne odżywki????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oczywiscie "reszty dziwnych produktow" nie da sie zastapic jedzeniem. Zwykla kreatyna wystepuje w wolowinie, ale nie dalbys rady zjesc jej tyle, wiec na pomoc ruszaja nam suplementy ktore ulatwiaja nam droge. Summienne cwiczenie tez jest wazne, ale na efekt sklada sie wiele roznych czynnikow. Co do przemeczenia to jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 954 Data: 9/25/2006 10:00:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Próba ułożenia diety - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam. po przeczytaniu artykułu również chciałbym ułożyc sobie diete, tylko nie mam o niej zadnego pojecia. Moze ktoś mi doradzic jak policzyc wszystkie te zapotrzebowania na tluszcze, bialko itp? bo nie bardzo sie orientuje w tym temacie. Proszę o POMOc, poniewaz chcialbym jak najszybciej przejsc na diete:) pozdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 3/5/2007 9:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena nowego planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - Rozpiętki 3x15/12-10 Niedziela – plecy MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 5x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Wiele przepisałem z artykułu "MASA". W dni klaty, będę miał zapewne niedosyt spowodowany małą ilością serii. Ponadto w dni wolne biegam - mam tendencje do tycia. Proszę o pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 912 Data: 9/30/2012 8:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena nowego planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bo mógłbym dać klata + triceps - ale nie przećwicze wtedy tak dobrze tricepsa jak bym tego chciał :-) Wolę taki rozkład 1. w 2. bary + triceps 3. w 4. nogi 5. w 6. klata + triceps 7. plecy Dam radę z tym bicepsem? Dziękuję Ci za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/1/2012 5:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW (Traktora) początkujący / prośba o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    podziękować za pomoc :) odezwę się jak obczytam temat i będę po pierwszym treningu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 7/24/2012 2:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan siła - hiper

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zapomnę, odezwę się tutaj lub pw. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2017-11-07 08:31:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 821 Data: 11/7/2017 8:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozplanowanie treningu - potrzebna pomoc :))

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc.... staż 2 lata ... wszystko wypisałem....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 12/13/2006 8:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka do poprawy + problem z klata...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest wszystko ok absolutnie nie czuje tu przetrenowania wszystkie serie robie poprawnie (tak mi sie przynajmniej wydaje :) ) i jestem w stanie zrobic tyle serii cwiczen i powtorzen ile mam zaplanowanych. Jesli chodzi o nogi to pisalem ze cwicze w szkole. Moze zaproponujcie co zmienic w planie. Narazie dzieki za pomoc i czekam na nastepne porady

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 4/23/2008 6:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy tak będzie ok ? ( makro , kcal )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za zainteresowanie tematem i pomoc . Wprowadziłem już ten jadłospis w życie tzn te zwiększone kalorie i powiem Wam , że bardzo ciężko zjeść te 450 g węglowodanów . Czuje , że tak na co dzień łatwe to dla mnie nie będzie jeść je typowo z zdrowego żarcia . Oczywiście spróbuje ale jak będę się męczyć z jedzeniem i wciskaniem w siebie to może [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 294 Data: 9/4/2019 3:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna (IF)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 3/9/2015 10:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia-trójbój

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie fajnie że sobie piszecie i mieszkacie w miastach w których są sekcje. Piszecie że nie dla lajków, chłopaczków ze szkoły. Ciekawe czy byliście takimi wielkimi głowami przed chodzeniem na treningi. Przykładowo ja trenuje sam trójbój w całym zakichanym mieście Mielec i jakoś nikt mi nie chce pomóc, jak robie martwy ciąg to słysze wypowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13237 Data: 4/9/2003 10:43:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia-trójbój

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] z za karku sztanga wznosy sztangielkami bokiem i przodem wznosy sztangielek bokiem w opadzie tulowia wszystko 4x8 sobota--nogi brzuch nogi lightowo bo nie moge jedynie przysiady robie. Z gory dzieki za pomoc sogi w nagrode Kingeri Paker :) <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 13237 Data: 6/3/2003 2:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Więzadło boczne poboczne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W listopadzie 2007 na treningu piłki nożnej , nieszczęśliwie upadłam . Miałam USG ( nic nie wykazało ) oraz rezonans magnetyczny , który wykazał : zerwane więzadła boczne , uszkodzoną łękotkę... Spędziłam kilkanaście godzin na rehabilitacji , jednak bez żadnego skutku. Kolano wciąż mnie boli. Ortopeda powiedział , że mogę pomarzyć o ponownym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13241 Data: 5/18/2009 7:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki - proszę pomóżcie wybrać!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Czyli Kreatyna idzie się kochać, a zamiast tego jako uzupełnienie masy jakieś białeczko. Mógłbyś mi polecić jakiś dobry suplement tego typu? Jeśli możesz, to napisz jak powinienem go szamać w dni treningowe i beztreningowe (no i ile tego kupić)? 2. To samo z L-Glutaminą - z tego co czytałem na forum, to ludzie polecają firmę Phytochem. Czy 10g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 7/21/2003 9:43:10 AM Liczba szacunów: 0