-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wybraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje od was porady co do wybrania odżywek na siłę oraz na rzeźbę mam 170cm wzrostu i ważę 70kg, i dodam że to jest moja pierwsza przygoda z odżywkami a ćwiczę już długi czas więc chciałbym żeby ktoś mi doradził jakie odżywki mam kupić :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 6/15/2012 6:02:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta posiłki prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moja dieta w dniu trenignu zawsze wygladla w ten sposob. Trening zawsze miałem około 17. I. 1 posiłek II. 2 posiłek III. Posiłek przed trenigiem IV. Posiłek po treningu. Teraz mam inny harmonogram dnia. Czy moge zmienic kolejnosc posiłkow? I.1 posiłek II. Posiłek przed treningowy III/ Posiłek po treningowy IV. "2 posiłek"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 731 Data: 3/26/2015 8:28:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktos moze pomoc?

    Temat
    Doping

    Mam prosbe czy ktos mi moze powiedziec jak wziasc te sterydy: mam 24 strzaly testosteronu, 8 ampulek(2mg) deca-durabolinu i 12 winstrolu. Jak ogolnie to najlepiej brac ile strzalow i kiedy??? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrowiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 11/5/2007 1:32:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 4 dniowy. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę na siłownie od 3 miechów i przydałoby się zmienić plan, zależy mi na 4 dniowym planie. Co sądzicie o takim 1. Poniedziałek Klata Barki 2. Wtorek Przedramiona Brzuszki Biceps 3. Środa wolna 4. Czwartek Plecy Nogi. 5. Piątek Klata Triceps Moim priorytetem jest klata. Co sądzicie o takim planie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 12/7/2008 7:49:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc-podciąganie ...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ...cwiczenie to podciaganie sie do karku nadchwytem szeroko z nogami trzymanymi przez kolege ...serie wykonuje na maxa nie mam okreslonych powtorzen ...moje pytanie brzmi ile powinno byc tych serii z maxsymalną liczbą powtorzen ...4 czy wiecej ..kiedys kolega mi mowil ze trzeba nawet 10 serii co o tym myslicie ...daje sogi ....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 4/22/2009 11:16:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże tylko 60 kg Chciałbym coś z tym zrobić i przytyć tak mniej wiecej o 10 kg. Myśle, że po tym zacząłbym jakieś treningi, ale najpier musze nabrać tą masę. Więc jeżeli by ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiejś diety na mase byłbym wdzięczny bo sam się na tym nie znam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 562 Data: 6/12/2011 1:06:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna! Pomoc!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Elo ! Mam 15 Lat i chciałbym brać tę kreatynę http://allegro.pl/creatine-olimp-mega-caps-1250-400caps-wys-0zl-i2022818440.html I czy mógł bym czy muszę jeszcze trochę poczekać czy gdy przestałym już brać ją to miał bym jakieś spadki i wgl ?? A jak jakaś inna to może mi ktoś doradzić jaką ?.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 1/10/2012 8:51:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Własnie lece: 1-16 susta 500mg week 1-12 boldek 500 week 13-18 winko 50mg ed i jestem teraz na 9 tygodniu niedlugo koniec wiec chcial bym zapytac Was jak zrobic dobry odblok? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 5/25/2015 2:08:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie:) Skąd mogę się dowiedzieć ile potrzebuję kalorii ,białka itp.?? Czy jest jakiś post na forum lub coś??Proszę o linka ponieważ chcę sobie ustalić dietę ale nie wiem jak wszystko obliczyć:)Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 8/4/2005 6:08:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w yborze treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy w doborze intensywności treningu, ćwiczyłem jakiś czas na " sucho " i teraz chciałbym dodać to moich treningów jakieś suplementy lub odżywki, doradźcie mi, co mam zakupić? Jaką dietę dobrać? Dotychczas ćwiczyłem około 3 razy w tygodniu na siłowni, i 2 razy w tygodniu na treningach taekwondo i kick-boxingu. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 551 Data: 6/3/2009 9:48:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ćwiczę już od 3 lat intensywnie ok 5-4 razy w tygodniu ,Ale efekty są widoczne ale nie aż tak. niedawno kupiłem se ławke i hantle . Proszę o pomoc specjalistów ponieważ rezultaty są niezadowalające lat 16 wagan78kg wzrost 178cm

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 1/6/2010 10:44:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i poćwiczyć troche na mase, kłopot jest w tym, że mam problemy z kręgosłupem (skrzywienie kręgosłupa) i nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup, żeby nie doprowadzić do krzywdy. Chciałbym żeby ktoś troche ppomógł mi z ułożeniem planu na mase bez wykowywania ćwiczeń na kręgosłup.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 455 Data: 11/25/2013 4:24:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    został mi tydzień ćwiczeń bo skonczyłem cykl i pozniej przerwa tydzień No i tera skonczyłem jesć odżywki i teraz che brać aminokwasy i teraz jeść je czy po przerwie i jak jeść jak nie bede trenował

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 11/29/2007 4:44:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich ;) mam pewien problem w wyborze stacka kreatynowego przed treningowego oraz po treningowego (bez pobudzaczy)stacki te dodaje do odbloku ;) Jadłem juz na prawdę sporo stacków !Chciałbym zebyscie polecili mi cos na prawdę dobrego bo zalezy mi na utrzymaniu efektów ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 7/3/2008 10:57:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc deca -winko-tesc

    Temat
    Doping

    witam od jutra chce zaczac cykl mam 30 ml deci 20 ml greckiej 20ml winka z alchemi i tylko 10 ml tescia prolo, i wiecej juz niezdabede tescia , czy 10 strzalow tescia cos da zeby deca zle niezadzialala wiecie fina dick, i prosze o ulozenia jakiegos cyklu ,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 8/13/2009 8:16:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA TT POMOC W ULOZENIU DIETY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce sie pozbyc zbednego tluszczu tylko nie bardzo wiem jak sie za to zabrac. Wiec tu moja prosba do was zebyscie pomogli w ulozeniu diety i jakis cwiczen dodam ze mam staz na silowni prawie 3lata w ktorych zawsze mierzylem w mase.Jestem kompletnie zielony w tym wszystkim wiec kazda podpowiedz bedzie bardzo przydatna z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2/23/2011 9:44:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odchudzaniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od poczatku przyszlego roku chce zgubic jakies 15 kg. Obecnie Waze 99 przy wzroscie 192. Planuje bieganie oraz jakies cwiczenie z hantlami. Prosilbym o pomoc jak to wszystko zaplanowac aby przynioslo jakis efekt. Co jesc, czy lykac jakies witaminy, spalacze tluszczu ? Na suplementy diety moge wydac 300 miesiecznie. Bylbym wdzieczny za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 12/28/2012 2:31:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą (kobieta) proszę o pomoc ;).

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Piszę z konta chłopaka, mam 18 lat 67kg 175 wzrostu. Od ostatniego czasu zaczęłam biegać 5-9km co 2 dni. Potrzebuję aby ktoś mi doradził co i ile jeść żeby mieć siły w ciągu dni i spalić troszkę kilogramów (potrzebuję przykładowej diety- wiem że dla niektórych to 10 minut roboty ;)) Dziękuję z góry i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 3/12/2014 8:33:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC - DIETA I SUPLE

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mam 186cm i 90kg doświadczenie - srednio zaawansowany Chce obnizyc mase przy jednoczesnym robieniu rzezby. Na jakim pozimoie kaloryczności ma opierac sie moja dieta ? I jakie suple pod to proponujecie ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 7/28/2004 9:40:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna itp Pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 15 lat i chcialem zaczac jakis dobry cykl na poprawe sylwetki i sily ... jak narazie mam kreatyne(trec)i dexterose(trec) moglby mi ktos rozpisac jakis dobry ogolny trening i co jeszcze musialbym kupic(dobrze by bylo jesli napisalby mi firme) jak to brac zeby byly jak najlepsze efekty itp?? Z gory dziekuje bardzo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 9/20/2006 3:12:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)