SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Klatka piersiowa - Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jak najskuteczniej budować mase klatki piersowej. Konkretnie chodzi mi o poprawienie grubośći klatki. Prosiłbym o jakiś ciekawy i efektywny trening. Z góry dzieki. Pozdro.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 4/22/2004 4:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chce zrobić cykl czytalem pare postów ale jakoś nie znalazłem nic przekonujacego chcialbym wziasc provita 85% 2,4 kg i do tego x-panda,stormaalbo nitrobolonaII i w tym mam bardzo duży problem który z tych staków bardziej przyłoży się na mase ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 11/10/2007 10:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mógłby ktos polecić jaką w miare tanią siłownie niedaleko ulicy Dobrzyńskiej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 10/2/2008 6:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Porzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc:) Mam qmpla mega grubego 100-110 jakos tak "zero" tkanki miesniowej i on chcial teraz zaczac ze mna cwiczyc na silowni chcem mu pomoc, ale specjalnie nie wiem jak sie za niego wziac:P czy robic masowke czy najpierw nakazac mu biegac zeby zrzucic tluszcz co proponujecie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 11/17/2008 2:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy pomogli byście mi w ułożeniu planu siłowego pod mieszane sztuki walk?? Do dyspozycji mam ławeczkę gryfy i wyciąg,mój staż na siłowni to ok. rok czasu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 3/16/2009 7:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Zaczynam sobie biegać , aby spalic trochę tłuszczyku. Mam takie pytanko - lepiej jest biegać z rana przed śniadaniem , po sniadanku , czy po ostatnim posiłku?? Czy sa jakieś różnice?? Aktualnie biegam po śniadaniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 8/21/2003 9:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy spalaczach.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam zamiar zacząć redukować tkanke tłuszczową lecz nie mam pojęcia jaki spalacz dodatkowo dokupić .. na oku mam takie : -Fat Burner -L-Karnityna -Thermo Shape -Thermo Speed -Clenburexin I pytanie jeszcze czy brać do tego jakieś antykataboliki ? typu bcaa,hmb ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 8/21/2012 10:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc (rozpiska)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ,ćwicze już prawie drugi rok. Moja waga początkowa wynosiła 85kg i chciałem zrzucić masę tłuszczową. Niestety nie mogę znaleźć dobrej rozpiski która pomogła by mi ją spalić :) warzę tyle samo co na początku. Wzrost : 173 P.S Za wszelką pomoc bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 11/26/2012 12:13:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Otreby i zarodki waga POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam prośbę może ktoś zważyć, ile mieści się na łyżkę płaską do zupy gram otreb pszennych i zarodków - pełna łyżka z czubem??? Nie mam wagi a przydałoby się to wiedzieć, z kolei na sfd nigdzie tego nie mogę znaleźć Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 3/21/2009 5:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat 181 wzrostu i ważę 74 kg, jestem nowicjuszem w ćwiczeniu, chciałbym popracować nad swoją klatka piersiową głównie nad rzeźbą lecz nie wiem jak to zrobić, czy mógłby mi ktoś doradzić w jaki sposób zacząć ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać aby coś osiągnąć??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 6/21/2011 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • witam chlopaki powiedzmi mi ktora z tych opcji bedzie lepsza: jesc metke i w polowie dodac do tego sustanon?? czy odlozyc metke wstrzyknac sustanon i potem metke??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 12/15/2008 9:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kolega mnie poprosił żeby forum mu pomogło w doborze planu o to jego zapytanie: Cwicze ok.8msc planem fbw mam 17 lat 192cm wzrostu. Chce zmienic trening, nie wiem czy przejsc juz na splita (siła) 8x60kg 6x65kg 4x70kg czy serie 3 serie sa wporzadku? moze 4? prosze o mala pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 3/11/2010 9:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobna pomoc w wyborze odpowiedniej odzywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 16 lat,171 cm wzrostu, moja waga to 68 kg. Ćwiczę już ponad pół roku i jak każdego początkujacego ciągnie do odżywki. Posiadam dietę, ćwicze aby zdobyć masę i dużo siły. Proszę o pomoc w wyborze odżywki, która waszym zdaniem bedzie najodpowiedniejsza .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 12/30/2010 6:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze stacku przedtreningowego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Łykam przed treningiem , argininę + cytrulinę + bcaa + kofę na pobudzenie. Wszystko solo i wychodzi dużo kapsów i jest to dla mnie niewygodne. Jaka jest dobry stack przedtrenigowy która zawiera te składniki , lub podobne. Może być w składzie beta alanina ale bez kreatyny najlepiej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 436 Data: 12/11/2012 8:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś pomógłby mi ułożyć dietę?:) Mam 15 lat, ćwicze miecha 185 cm i 75kg. Próbowałem samemu ułożyć takową dietę, ale chyba przerasta to moje możliwości :(. Czy ktoś pomógłby mi ułożyć taką dietę? Kontakt gg 4766819. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 6/28/2004 7:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu TRENIGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem nowy wiec moj staz to 0, potrzebuje aby ktos zaproponowal mi plan treningowy 2 razy w tygodniu ( sroda, sobota ) ACT odpada ze wzgledu na brak czasu :( Z gory dziekuje. Iaross Zmieniony przez - Iaross w dniu 2007-09-15 09:56:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 9/15/2007 9:50:52 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z doborem kreatyny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy,aby zwiększyć swoją mase oraz siłę. Trenuję 4 razy w tygodniu. Będe szczery , moim marzeniem jest do wakacji wyrobienie się conajmniej do 38 cm w ramieniu. Brakuje 3 cm :D Czy jakaś kreatyna mi w tym pomoże ? Jeśli tak to jaką polecicie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 390 Data: 1/13/2014 4:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Na Cyklu 200 Mety I 10 Omy 6 Mety Dziennie I Poniedzialek Czwartek Schot Wczoraj Przy 2 Schocie Ampułka Mi Sie Rozwaliła Teraz Mam Pytanie 9 Schotów Zrobić Czy Dokupic Opakowanie I 14 Ale Wtedy Omke Dłużej Od Mety Bede Brać

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2/11/2011 1:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc ! potrzebuje jakis odzywek na masa a kompletnie sie na tym nie znam ... probowalem diete wlasnego opracowanie lecz jednak to nic nie dawalo ... no to tak mam 18 lat cwicze juz blisko rok 177 cm 60 kg (smiech :p) cwicze 4 w tygodniu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/25/2006 12:04:19 AM Liczba szacunów: 0
  • extrem mass builder-czy ktos zna moze ten ph?jakies info na temat dawkowania itp.sklad:300mg 4-Androstendione, 180mg L-a-Lysophosphatidylcholine, 300mg Fenugreek, 90mg DL-6,8 Thiotic Acid, 15mg Piperine,czy odblok bedzie potrzebny,prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2/17/2008 6:23:03 PM Liczba szacunów: 0