SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

upper

  • Czy tego chcemy, czy nie, im więcej czasu spędzamy w klubie, tym jesteśmy narażeni na większe ryzyko odniesienia kontuzji. Warto pamiętać, iż na ryzyko składa się nie tylko rodzaj ćwiczenia, ale sposób jego wykonania, uwarunkowania osobnicze (np. wcześniej odniesione kontuzje, układ dźwigni), stosowanie farmakologii, rodzaj diety, a nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 5/10/2021 10:52:04 AM
  • [...] może się zdarzyć, iż trening, po którym Twój partner treningowy „eksplodował”, będzie się kiepsko sprawdzał np. u Ciebie. Jaki zastosować trening? W układzie góra/dół (ang. upper/lower) można zastosować następujący schemat: Poniedziałek: góra ciała A Wtorek: dół ciała A Środa: WOLNE Czwartek: góra ciała B Piątek: dół ciała B Sobota: WOLNE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6236 Data: 5/16/2019 12:11:45 PM
  • Prawdopodobnie jest to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń na bicepsy, mimo iż pierwszoplanowo angażuje bardziej mięśnie ramienne. Oczywiście mięsień dwugłowy ramienia też ma tu do odegrania znaczącą rolę. Ciało powinno być dociśnięte, a łokcie zablokowane, w trakcie ćwiczeń na ławce Scotta nie należy pracować tułowiem jak np. Branch Warren.  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 6/23/2023 9:37:12 AM
  • [...] Assumpção CO1, Tibana RA, Viana LC, Willardson JM, Prestes J. “Influence of exercise order on upper body maximum and submaximal strength gains in trained men.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23701174 I Simão R1, Leite RD, Speretta GF, Maior AS, de Salles BF, de [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14189 Data: 5/14/2017 2:13:28 PM
  • [...] sensitivity in men with type 2 diabetes” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8432768 Abate N1, Haffner SM, Garg A, Peshock RM, Grundy SM. “Sex steroid hormones, upper body obesity, and insulin resistance”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12364429 „Androgeny u kobiet” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22736 Data: 2/26/2019 10:57:02 AM
  • [...] stałym tempem (z prędkością, która jest komfortowa – dla lepiej wytrenowanych ~ 4:40-5 min./km; nieco szybciej, niż 12 km/h). Wieczorem: trening siłowy FBW lub sesja góry („upper body”). Wtorek: wybieganie, w tempie nieco szybszym, niż strefa regeneracji – 30 minut biegu, np. 4:50 / km (należy uwzględnić indywidualny stopień wytrenowania). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17156 Data: 8/29/2019 8:59:04 AM
  • [...] krążenia“. Eckerson JM, Bull AJ, Baechle TR, Fischer CA, O'Brien DC, Moore GA, Yee JC, Pulverenti TS. “Acute ingestion of sugar-free „red bull” energy drink has no effect on upper body strength and muscular endurance in resistance trained men” J Strength Cond Res. 2013 Aug;27(8):2248-54. doi: 10.1519/JSC.0b013e31827e14f2.. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 5/31/2017 3:42:29 AM
  • [...] Eckerson JM, Bull AJ, Baechle TR, Fischer CA, O'Brien DC, Moore GA, Yee JC, Pulverenti TS. “Acute ingestion of sugar-free red bull energy drink has no effect on upper body strength and muscular endurance in resistance trained men” J Strength Cond Res. 2013 Aug;27(8):2248-54. doi: 10.1519/JSC.0b013e31827e14f2.. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4259 Data: 7/14/2019 9:02:21 AM
  • [...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008770/ Sławomir Smolik, Ludmiła Węglarz “Aspiryna – 115 lat po odkryciu” Lanas A1, Scheiman J. “Low-dose aspirin and upper gastrointestinal damage: epidemiology, prevention and treatment.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17257477 Nighat N. Kahn,Asru K. Sinha “Effects of Oxandrolone, an [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12639 Data: 4/17/2019 11:08:30 AM
  • Zaburzenia żołądkowo-jelitowe często występują u sportowców, szczególnie dyscyplin wytrzymałościowych. Mają wpływ na regenerację, mogą obniżać wyniki sportowe. Według badań, 30-50% sportowców skarży się na podobne dolegliwości. Nieselektywne niesteroidowe leki przeciwzapalne (w nomenklaturze angielskojęzycznej określane jako non-selective [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15473 Data: 12/8/2017 11:36:10 PM
  • Kto by pomyślał, że pewnego dnia Mistrz Roshi zostanie profesjonalnym kulturystą? Oczywiście to żart, ale podobieństwo do postaci z Dragon Ball Z jest niepodważalne. Nhon Ly jest 54 letnim kulturystą, który przybył do Stanów Zjednoczonych z Wietnamu w 1980 roku w wieku 16 lat. Jest ojcem trojga dzieci w wieku 20, 13 i 12 lat. Nhon Ly poznał swoją [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9725 Data: 6/27/2018 11:53:01 PM
  • W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Z jakością podobnych publikacji już jest gorzej, w poradnikach sprzedawanych w sieci zwykle obok informacji ukradzionych, np. ze sportowego forum [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8154 Data: 8/17/2017 8:28:36 AM
  • Nawadnianie: piwo kontra inne napoje

    Artykuł
    Badania naukowe

    Z kwestią odwadniania sportowców są związane niezliczone mity, marketingowe opowieści, a część osób wyraźnie bagatelizuje tą kwestię. Gdzie leży prawda? Zapewne pośrodku. Na początek warto opisać fakty, czyli dane, które mają odzwierciedlenie w dobrej jakości badaniach. Ogólnie przyjmuje się, że napoje dla sportowców: mogą zawierać od 6 do 9% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14639 Data: 7/24/2018 9:24:55 AM
  • [...] James M. Rippe, John L. Sievenpiper, Kim-Anne Lê, John S. White, Roger Clemens, and Theodore J. Angelopoulos „What is the appropriate upper limit for added sugars consumption?”  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5916235/ Marian Grzymisławski, Hanna Stankowiak-Kulpa, Małgorzata Włochal „Celiakia — [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4454 Data: 12/10/2019 7:03:28 PM
  • Dorian Yates był jednym z masowych potworów lat 90. XX wieku. Jego dzieło kontynuowali Nasser El Sonbaty, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Phil Heath, a obecnie w ten trend wpisuje się również Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay (zwycięzca Mr. Olympia 2020). Nie wiem, czy te sylwetki są ładne, czy wpisują się w kanon kulturystycznego piękna. To kwestia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11084 Data: 12/24/2020 8:31:19 AM
  • Full body workout to koncepcja, w której całe ciało trenujemy na jednej sesji. Krąży o nim niezliczona ilość mitów, błędnych koncepcji, część osób przedstawia go jako najlepszy trening na świecie, inni z kolei widzą go tylko jako rozwiązanie dla początkujących. Jakie są fakty i mity, jakie wady i zalety FBW? Fakt: Bardzo ciężko jest skalować FBW [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26000 Data: 6/19/2017 11:44:20 PM
  • „Ukryte” kalorie - realny zabójca

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] trial.” Eckerson JM, Bull AJ, Baechle TR, Fischer CA, O'Brien DC, Moore GA, Yee JC, Pulverenti TS. “Acute ingestion of sugar-free red bull energy drink has no effect on upper body strength and muscular endurance in resistance trained men” J Strength Cond Res. 2013 Aug;27(8):2248-54. doi: 10.1519/JSC.0b013e31827e14f2.. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 3/23/2018 9:45:33 AM
  • [...] The Impact of Caffeine and Coffee on Human Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413001/ Glenn JM i in. Acute citrulline malate supplementation improves upper- and lower-body submaximal weightlifting exercise performance in resistance-trained females https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26658899 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 4/7/2022 2:26:42 PM
  • Dość dobrze udokumentowana w badaniach naukowych jest zależność między podawaniem węglowodanów w trakcie wielogodzinnego wysiłku (np. triathlonu, pływania długodystansowego czy wyścigu kolarskiego), a poprawą wyniku sportowego. O wiele słabsze podparcie znajduje podawanie węglowodanów w trakcie treningu siłowego czy interwałowego lub przy pracy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6334 Data: 10/5/2017 10:08:05 AM
  • Kortyzol uznaje się za jednego z najgorszych „wrogów” sportowca. Wszyscy jak jeden mąż, straszą kortyzolem, gdyż ma on powodować szereg chorób: rozbijać mięśnie (katabolizm białek), działać antyanabolicznie, podwyższać ciśnienie krwi (zwiększenie rzutu serca i napięcia naczyń krwionośnych), niszczyć kości, wypływać na spadek odporności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5072 Data: 3/6/2018 9:20:07 AM