[...] i przez to fałszywe), a potem obnaża się łatwe do wychwycenia błędy. Cały artykuł jest o diabelnym profesorze, a nie o fruktozie... 5. Dziękuję, dobranoc. So, what’s the upper safe limit of fructose per day (all sources considered)? Again, this depends on a number of variables, not the least of which are an individual’s physical activity [...]
15.01.2014 DT TRENING: Upper SHOCK Wyciskanie sztangi skos(+) T1: 63kgx12/73kgx10/73kgx10/83kgx6 T2: 63kgx12/73kgx10/83kgx8/88kgx8 T3: 63kgx12/73kgx10/83kgx8/93kgx8(ostatni z pomoca) T4: 63kgx12/73kgx10/83kgx8/93kgx8(tydz temu z pomocą, dzisiaj z zapasem na 2/3powtórzenia) T5: 73kgx12/83kgx10/93kgx8/98kgx8 T6: [...]
[...] też o tym GVT wg Wodyna http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840. Ale chyba zrobię tak: tydz. 1 - 4 10x10, tydz 5 - 8 8x8 tydz 9 - 12 6x6. Zastanawiam się tylko jaki wybrać schemat. Góra/dół (partia 2x w tyg) mi bardzo odpowiada, ale do tego typu objętościówki chyba bardziej pasuje partia 1x. Poza tym upper/lower ciągnę już dość długo.
Plan jest całkiem fajny zastanawiam się tylko czy do tego treningu power upper body nie lepiej będzie pasować podciąganie podchwytem jest silniejsze ciężarowo. Trening nie będzie lekki ale jak dopniesz dietę to efekty mogą być na prawdę przyzwoite.
[...] z tym "problemem"? KTO PYTA? DLA KOGO MIALBY BYC TAKI TRENING? przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html (podstawowe pytania) ...a taki prosty programik z takim podzialem gora/dol,opisalem tutaj: simple upper/lower (SandBlaster) http://www.sfd.pl/3_miesiąc_masa-t847950.html
20.05.2012 Góra 6-8 A. Plecy by Poliquin http://www.charlespoliquin.com/Blog/tabid/130/EntryId/244/Tip-35-Try-this-routine-for-upper-back-mass-development.aspx Podciąganie szerokim nachwytem 45 sek odpoczynek Podciąganie podchwytem szerokość barków 45 sek odpoczynek Podciąganie wąskim podchwytem 45 sek odpoczynek cc x 8 + 6 + 5 cc x 6 + 4 + 3 cc x [...]