Szacuny
16
Napisanych postów
657
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130332
Tak, "domsy" wiadomo są mniejsze niż na wyższej objętości na daną partię i jak wkręcisz się w schemat 2x partia na tydzień to następuje fajna adaptacja że obolałość jest minimalistyczna, wolę tak, nie lubię klasycznych splitów.
Szacuny
16
Napisanych postów
657
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
130332
Ostatnie dni na wyjazdach, trening góry zrobiony na oko na publicznej siłce. Dieta była od czwartku do niedzieli na kcal ok. 3000-3500.
Z tej racji w sobotę znów trening na publicznej i testowałem maksa mojego w martwym.
100x5
120x4
140x3
150x1
160x1
170x1 R
waga 76,5 kg
Nie wiem czy nie olać redukcje i wejść na masę. W lustrze wyglądam dobrze dla siebie, teraz wolałbym się skupić na ciężarach i budować powoli sylwetkę na lepszej kaloryce. Wieczorem dodam przemyślenia co dalej