halogens
Witam wszystkich. Na forum zaglądam już jakiś czas ale teraz potrzebuję Waszej pomocy.
Niestety przez ostatni okres w życiu strasznie się zapuściłem waga +15 kg w górę. Od jakiegos czasu aktywnie spedzam czas każdego dnia a do tego siłownia 5x w tygodniu.
Niestety jak wiadomo samymi ćwiczeniami nic sie nie zrobi, dlatego też potrzebuję kogos kto ułoży mi dietę na podstawie wyliczeń pod IF. Słyszałem Bardzo dużo opini że jest to jeden z najbardziej skutecznych a zarazem nie tak radykalnych sposobów. Efekty potwierdziło bardzo dużo osób rónież tu na forum. Proszę o pomoc i kontakt osoby znające się na temacie. Oczywiście nie oczekuje tej pomocy za darmo.
Niestety przez ostatni okres w życiu strasznie się zapuściłem waga +15 kg w górę. Od jakiegos czasu aktywnie spedzam czas każdego dnia a do tego siłownia 5x w tygodniu.
Niestety jak wiadomo samymi ćwiczeniami nic sie nie zrobi, dlatego też potrzebuję kogos kto ułoży mi dietę na podstawie wyliczeń pod IF. Słyszałem Bardzo dużo opini że jest to jeden z najbardziej skutecznych a zarazem nie tak radykalnych sposobów. Efekty potwierdziło bardzo dużo osób rónież tu na forum. Proszę o pomoc i kontakt osoby znające się na temacie. Oczywiście nie oczekuje tej pomocy za darmo.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
Saida
