SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile bcaa na dzien

  • BCAA na cały dzień- ile g na kmc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak dawkować BCAA spożywając je przez cały dzień? 5g na 10kg mc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 974 Data: 6/19/2014 11:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • szkodliwe aminokwasy?-raport

    Post
    Odżywki i suplementy

    Juz latwiej wywolac odczyn kwasowy jedzac kurczaka z ryzem niz BCAA. Dawki, o ktorych pisze kolega to np. dla leucyny 20g. Panowie 20g! Policzcie ile by kosztowala taka suplementacja. Pol opakowania BCAA na dzien. A tak poza tym, to kazdy dobrze wie, ze przesadzanie zle sie konczy, czy to mamy doczynienia z szarlotka od babci, czy np. z DNP. [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2001 4:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - poważna sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych partii ciala, wzmocnienie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 5/2/2012 8:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - poważna sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych partii ciala, wzmocnienie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 5/2/2012 8:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oraz spalacz tłuszczu. Mam czas cwiczyć max 5 razy w tygodniu popołudniami. Aha i prosiłbym o diete ale nic szczególnego tylko to czego nie powinienem jesć aby było tłuste i ile razy na dzień. A i dodam ze ćwicze w domu.Posiadam 140 kg cięzaru 2 gryfy jeden łamany drugi prosty ławeczke prosta skos i pion, modlitewnik 2x hantelki. Z góry dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7806 Data: 3/30/2014 2:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + BCAA jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak diete posiadam 6-7 posiłków na dzień. BCAA mam w proszku a więc z czym brać , no i białko równiez w jakich ilosciach i ile razy na dzien? Zagubiony jestem w tym wszystkim bo również musze brać gdy nie ćwicze tak ? Rozpisał by mi ktoś to na caly tydzien ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5176 Data: 4/30/2011 12:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • A... bcaa jak? czy laczyc razem? ile sztuk na dzien? pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 5/24/2005 2:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Plan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli 4 treningi na mase/tydz + aeroby? Do tego białko, bcaa, kreatyna. No i dieta.. ile kcal na dzień mogę wpieprzać?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 7/17/2014 9:27:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] chwila ze produkt Man Clout nie jest produkowany od dłuższego czas, według informacji od producenta firmy MAN Sports, nie będzie już więcej dostępny na rynku :/ :/ DUDEK ile bys dal BCAA na dzien? i jaki spalacz masz na mysli? a co myslicie o Scitec Attack lub Universal Nutrition - Storm? Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-28 12:54:07

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 5/28/2012 12:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Storm+ Saw+Bcaa+Beta alanine + Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Storm codziennie rano porcja, w DT dodatkowo po treningu Saw przed treningowo tylko Bcaa 10g przed treningowo z sawem beta alanine treca dorzucaj tyle by dziennie wychodzilo ci 5g, ale musisz zliczyc z reszty produktow ile wyjdzie na dzien

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 3/8/2013 7:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w co jednak wątpie/ albo jabłczan rano- po biegu i po treningu siłowym, zma na noc, to takie podstawy, ale jeśli możesz sobie pozwolić na kilka jeszcze drobniejszych i też istotnych ale może mniej rzeczy to napisz czy jeszcze coś do tego dołożyć a raczej ile możesz na ten czas przeznaczyć kasy, bo tak mi troszkę trudno to dopasowywać? pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2005 8:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - BCAA Xtra

    Post
    ActivLab
    PRO

    Ile tego bierzecie na porje? Bcaa 1g na 10 kg, czyli w moim przypadku 8 g bcaa na porcję, czyli prawie 20 g gotowego produktu z ActivLaba...drogo wychodzi, jeżeli bierzesz 2 takie porcje na dzień (40 g co da nam porcje 20 g bcaa). Takie opakowanie 500 g za 60 zł wystarczy ledwo na 12 dni To już lepiej chyba kupić BCAA Strong Olimpu

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 7:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] : BCAA 6000 Gaspari okołotreningowo, ZMA Tested Vita-min (witaminy i minerały) Olimp TCM Olimp I dodatkowo pytanie bezpośrednio związane z dietą low carb. Jak myślicie ile % tłuszczy traci mięso podczas obróbki cieplnej (grilowaniu, smażeniu). Dodam, że ja wszystko smażę na wodzie :) Co myślicie o takim jadłospisie? Jestem laikiem jeśli [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 2:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dać podobny efekt jak śniadanie zawierające węglowodany (na stronie autora jest artykuł o leucynie, pozytywny, ale po prostu mówi żeby nie brać rano) Dinneen S, Alzaid A, Miles J, Rizza R. Effects of the normal nocturnal rise in cortisol on carbohydrate and fat metabolism in IDDM. Am J Physiol. 1995 Apr;268(4 Pt 1):E595-603. Samra JS, Clark ML, [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 11:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma jednej dobrej opdowiedzi ile trzeba brac i co trzeba brac sa podania kiedy podowana tylko kilka gram eaa (3-6g) i jest wzrost syntezy bialek ale sa badania kiedy podawano i 40g eaa i tez jest wzrost syntezy bialek -miesko sklada sie z kazdego aminokwasu nie tylko z leucyny nie tylko z bcaa nie tylko z eaa ale eaa + neaa (egzogenne + [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2011 4:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tygodnia na tydzień podbijane Oczywiście plan dni b często się przesuwał ze względu na pracę czy obowiązki, dlatego najlepiej to widać na poniższych 4 kartach z kalendarza - ile w trakcie treningu czego było (czasowo, dystansowo oraz w podsumowaniu jako suma spalonych kcal - pulsometr) STYCZEŃ: [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2015 7:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] piątek i sobote, znowu kolejno pusch i pull, tym razem pull bedzie nastawione na grubość pleców :) Polecę z ciężkimi wiosłami sztangą. Nap pewno będzie 120+kg na sztandze, o ile bede mógł ustać na nogach po jutrzejszych nogach :-D Poniżej daje uproszczoną wypiske dzisiejszej diety. Pit, wleciał mi troche na psychikę żeby dobić troche kilo jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 1:01:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - głównie z racji wygody (np.powrót do domu). IF również nie trzymałem w tych dniach. Treningi: Podczas mojego urlopu cały czas trzymałem aktywność fizyczną, na tyle na ile było możliwości. Głównie (tylko w sumie) poszło w kierunku aerobów, gdyż w pierwszym miejscu wypoczynku nie było siłowni (Włochy), a w drugim (Węgry) siłownie były, ale [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 1:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przeczytany na raz. Oczywiście mam pytania: Po redukcji na carb cycling (jest bdb) chcę wejść na masę z CBL, trening siłowy pn-wt, czw-pt, czasami pn-wt, czw-sb 1. DT - ile T na kg mc,(większość w pierwszych/pierwszym posiłkach), jaki wtedy stosunek do między B a T, lub ile T na kg mc w ten dzień ma wypadać mniej więcej? 2. w które dni [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2016 1:27:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie cyklu czy dwóch ale dłuższej wole ładowac kasę w porządna diete, białko i witaminy czyli cały czas mieć solidne podstawy a na pozostałe suple przeznaczać tyle ile realnie moge dorzucić jako dodatek. Co mi z tego ze zrobie jakis zaj**...sty cykl z kilkoma suplami w dużych ilościach przez miesiąc czy dwa jak potem organizm bede miał [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2013 11:38:18 AM Liczba szacunów: 0