SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, Po drugie po tym tygodniu widzę w końcu ruch na wadze i to ruch w dół. Mam nadzieje, że teraz taka tendencja spadkowa się utrzyma. Chyba, że zacznie waga stać w miejscu, to się wtedy utnie kalorii. No i bardzo dobrze :). Trzymaj tak dalej. Jedyny mankament jest taki, że robiąc trening to nie opier....m się nigdy i jadę na 100%, więc pod [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 11/8/2016 8:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na poważnie. W drodze po życiową formę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak napisałem, kwestia posiłków okołotreningowych jest bardzo indywidualna. Są tacy co lubią robić na pusty żołądek, są tacy, co mogą po tłuszczowych. Ja mam mniej siły bez węgli przed treningiem dlatego zawsze węglowodany spożywam w tym okresie. Jeśli rano mam trening to od rana węgle a popołudniu tłuszcze. Ale to kwestia, którą musisz [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 11/8/2016 8:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTATECZNA WERSJA SYSTEMU NADAWANIA STATUSU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    dobry pomysł z tymi zmianami. może moderatorzy powinni nagradzać stausem i moze powinno być wiecej statusów! _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2003 4:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamed rozmawia z UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] egoizmem i checia zobaczenia Mameda w UFC,nie zastanawiajac sie specjalnie nad konsekwencjami ewentualnego fiaska wyprawy za ocean. a gadanie,ze wyjazd tam moze mu TYLKO pomoc nie ma chyba pokrycia w rzeczywistosci,bo dla wszystkich Kowalskich nie interesujacych sie mma tylko Mamedem i Pudzianem (czyli dla pewnie ~90% ogladajacych KSW) nasze [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 3:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mamed rozmawia z UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    No zgadzam się pewnie nawet nie wie ,że w Polsce taka oglądalność jest na walkach Mameda ,gdyby zobaczyli te numerki po ostatnim KSW to zadzwonili by do Polsatu czy nie chcą przypadkiem transmitować i pomóc zrobić galę w PL.

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 4:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • chucknoris /masa z półobrotem

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123aktualnie siła juz mnie na jakiś czas nie obchodzi zrealizowałem swój mały cel teraz liczy sie poprawa techniki i masa Studentwiem że dziwnie ale próbowałem z odchylaniem do tyłu różne warianty ta metoda mi jakoś pasuje wcześniej robiłem ciąg jeszcze inaczej. W okolicy nie ma nikogo z doświadczeniem kto mógłby mi pomóc więc sam szukam [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2008 6:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta + trening do oceny (nie sezonowiec ;] ) + pytanie co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie za pomoc, wywalić carbo? w zasadzie carbo tylko po treningu dla uzupełnienia glikogenu w mięśniach, jajka całe :) mniam, wolę całe niż samo białko bez smaku - z chęcią dołożę, lniany dorzucę, tylko gdzie? do śniadania, obiadu? pieczywko to takie jak napisałeś, paczkowane z carefoura, wygląda i smakuje całkiem dobrze, no i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 4/7/2009 9:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpoczynek. podalem przykladowy najpostszy plan:) w tym ze np barki trenujemy caly przod tyl i bok. po raz iel wazysz ile masz alt nic o Tobie nie wiadoamo to jak mozna CI pomoc... ehwszyscy chca isc na latwizne. tak patrze na ten plan skoro masz az tak szczegołowy itd to po co sie pytasz czy dasz rade sie zregenerowac , po roku czasu na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 557 Data: 10/5/2015 11:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • El Mihu/ masa na stare lata :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie wypić Jeszce jedną dawkę białka z mlekiem? Mięsa ani sera białego, to kurna o tej porze już nie przełknę. Tylko co z ww? Niektórzy zalecają przyjmowanie ich przed snem. Konieczne czy nie? (a - rr, hubert i wuchta - dałem za całą waszą pomoc po sogu - wielkie dzięki panowie! ) Zmieniony przez - elmihu w dniu 2010-09-19 22:17:31

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9896 Data: 9/19/2010 10:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja .. POMOZESZ ?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Wi%C4%99cej_Mi%C4%99%C5%9Bni_Mniej_T%C5%82uszczu-t406031.html Jeżeli redukcja to też to może Ci pomóc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 1/28/2011 9:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    Przemku mógł bym prosić się o pomoc? w temacie http://www.sfd.pl/Od_podstaw-t655799-s6.html o debiutach kulturtystycznych. chciał bym się przygotować do nich.

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2011 6:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    Przemek proponuje syrop z cebuli i czosnek w każdym posiłku powinno pomóc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2011 3:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    dzięki Przemek za pomoc , przybrałem na masie z 76 na 78 kg ale dam znać jak skończe cykl na monohydracie

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 7:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    ok, dzieki wam za pomoc...

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2011 1:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2011 2:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    aha ,dzięki za pomoc Papaj

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 4:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    dzięki Przemek za pomoc,niemiałem jak wcześniej odpisać w domu mnie nie było.

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2011 4:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    Czesc Przemek zdaj relację jak skończysz cykl na S.A.W a tak pozatym proszę cię Przemku o pomoc ,jakaś radę niemoge się dorobic tej pozdzialki na ręce żeby odzielic biceps od reszty ręki (taka podziałka jak ty masz na rękach) ,mysle że wiesz oco mi chodzi

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2011 9:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    Dzieki za pomoc Przemku a raczej mistrzu!!

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 10:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    Dziękuję Przemku za pomoc co do płatków na śniadanie przedwczoraj zmniejszylem ich ilość do 100g choćby dlatego ze niesposob było wypić 200g płatków z odżywka białkowa (strasznie gęste się robiło ),po śniadaniu mam dobre samopoczucie przez 4 godziny potem senny się robię ,co do białka pije 2 razy dziennie w dni treningowe 1porcje po śniadaniu a [...]

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 1:56:08 PM Liczba szacunów: 0