SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Staki z USA-Zestawienie!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Racuchelo,ciesze sie ze moglem pomoc jakbys mial jeszcze jakies pytania odnosnie supli/sklepow z USA to pytaj

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2007 9:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Staki z USA-Zestawienie!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemasz, znowu zwracam się do Ciebie z prośbą o pomoc w wybraniu najlepszych supli, chodzi mi o produkty z arginino i jabłczanem cytrulliny, co polecisz?? w jednym suplu coś jest czy lepiej kupić oddzielnie ?? dzięki z góry i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2008 5:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Staki z USA-Zestawienie!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze sobą prezentów dla mnie? Chodzi o to żeby nie cofnęli i żebym się trochę ześwinił a później wyciął Nie wiem też gdzie zamówić wszystko w najlepszych cenach... ( www.1fast400.com ? ) Liczę na pomoc chociażby z ostatnim pytaniem, reszta mniej istotna, sam jakoś dam radę Nikt... Nic... ?? Zmieniony przez - TheSilver w dniu 2008-05-01 10:45:46

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 2:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Staki z USA-Zestawienie!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1.Po ile puszek tego brać? Bo różnie piszą, a przecież później nie dokupię, wolę od razu mieć "zapasową" 2.Warto brać Animal Paka i prowadzić stałą suplementację, jeżeli mam witaminy, o-3 i dobrze jem? 3.anabolX, co to znaczy Backorder. Na bodybuilding.com jest taki status przy Clout 4.Z czym połączyć NOS Ether? Liczę na pomoc...

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 4:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta totalnego laika.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z taka dietką teraz mogę już zacząć przystępywać do zabawy :D. A co do aerobów, to napewno na czco wykonywać, czy lepiej coś zjeść? Bo czytałem tu i właśnie sam nie wiem. Czy może na redukcji jest jakoś inaczej? Dzięki za pomoc, mam nadzieję, że w takim razie zaczne trening na dniach :D Zmieniony przez - teddy bear w dniu 2013-09-05 21:24:57

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 811 Data: 9/5/2013 9:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Raczycki - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A na ile tego, że po prostu spalałeś kcal = fat, i podobny efekt byłby po tym czasie robiac cardio na rowerku? :-) Jak robisz wielostawy na nogi i masz rozbudowany poślad, to przy niskim bf i tak będą pręgi. Pewnie Solarosa z forum nie kojarzysz, ale kilka tytułów w UK zdobył rok temu na ZERO cardio, i typowym planie siłowym na redu. Prążki.na [...]

    Odpowiedzi: 2272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2017 3:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond/Blog-dziennik/ redukcja - dokopać się do mięśni :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc dostałem dzisiaj 2 SOGi więc zrobię porządny opis dnia wstałem o godzinie 6.00 co jak na mnie jest trochę poźno. Ojciec wyręczył mnie i poszedł już do sklepu. Na śniadanie zjadłemjęczmienne, mleko, orzechy, jajo, kanapka z piersią inydka, 12 cm3 szarlotki (mały kawałek ) Później zrobiłem ćwiczenia na brzuch 1 serie ćwiczeń z A6W po 16 [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 9903 Data: 6/19/2009 8:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Na miejscu też pewnie znajdzie jakiegoś ogarniętego instruktora. Czasem jednak warto kogoś poprosić o pomoc. Do mnie ma straszne kilometry.

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 11:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid - ten martwy opanujesz. Ale zacznij od zupełnego resetu tego co było do tej pory. Nastaw się tak jakbyś podchodził do nauki zupełnie nowego ćwiczenia. I punkt po punkcie jak pilot przed startem sprawdź zgranie wszystkich szczegółów. Musi wyjść. Co do instruktorów - racja. Czasem nieinstruktor może pomóc. Sam długi czas nie miałem żadnego [...]

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 11:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    28-09-2014r. DT Dieta: 3312 kcal w tym 230g b i 364g ww Trening: chyba 13/18 - ale z przyczyn niezależnych będzie więcej niż 18 treningów w cyklu;-) WL - filmik, standard i bez większego problemu poszło 105x3sx4rep, owszem musiałem robić pauzę przed ostatnim powtórzeniem ale chyba spokojnie mogę przejść na 107,5 kg za tydzień. rozgrzewka - [...]

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 8:36:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Z dropboxem mogę Ci pomóc ale jutro.

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 8:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak stawy bolą to zrób sobie tydzień lżejszego treningu - zamiast kilku serii docelowych zrób jedną lub zejdź z ciężarów na ten tydzień. Powinno pomóc. dokończę jeszcze ten tydzień i następny żeby było 18/18. dopiero wtedy zrobię treningi takie na 80% żeby się zregenerować. nie ma co się rozczulać na zapas, dzisiaj idę do apteki po ten cynk i [...]

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 8:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Selen to z orzechów włoskich, podrobów wieprzowych albo z indyka jak nie masz ochoty na pigułki :-) Na 100% przyswajalny i tańszy. Może i tłuste to nie kolagen, ale tłuste wspomaga regenerację stawów. Nawet zjadanie kości wołowych i wysysanie szpiku może nie pomóc jak organizm ma inne priorytety w regeneracji.

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 10:33:22 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    @ night - 90 kg brzydko na sztandze wygląda:-P niesymetrycznie ale zrobię jak piszesz. mam czas. 3 tygodnie mnie nie zbawią jak mają pomóc, tfuu wiem że mi pomogą;-) możesz wyjaśnić czemu uważasz podciąganie za lepsze od ściąganie drążka na najszerszy? wiem że jako całokształt to nic nie pobije podciągania ale przy budowaniu mięśnia moim laickim [...]

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 9:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid żebyś miał jasność night trenuje na siłowni jest związany z programami kulturystycznymi. Natomiast ja to najpierw 2 letni epizot w młodości z dwubojem . Potem siłownia i sporty walki nigdy nie potrafiłem tego połączyć dlatego szukałem i na szkole policyjnej w Pile trafiłem na bardzo dobrego zawodnika w trójboju .On mnie naprostował dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 2:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    żona, ja jej mam pomóc zrobić to efektywnie.

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2015 2:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    16-02-2014 DT DIETA: 2900; 207b; 286ww; 103t TRENING: Klatka ciężko + naramienne( przód i bok) Na początek poszła próba konkursowa rozgrzewka 20x20; 60x10; 80x5;100x2 i atak z nagraniami 120;122,5;125 120 - pełna kontrola i lekkość ciężaru pomimo iż tego nie widać. 122,5 - też fajnie poszło, wyglądało nawet lepiej niż 120. 125 - maks absolutny, [...]

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 11:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Młyn to raczej powinien pomóc w redukcji - chyba, że nieświadomie zajadasz stres. Tych kilkadziesiąt kalorii spalonych więcej przy zwiększeniu cardio - to mało do szybkiego spadku wagi. Gdy kilkanaście dni temu chodziłem po 4 godziny dziennie to tłuszczyk mi spadał.

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 9:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Młyn to raczej powinien pomóc w redukcji - chyba, że nieświadomie zajadasz stres. Tych kilkadziesiąt kalorii spalonych więcej przy zwiększeniu cardio - to mało do szybkiego spadku wagi. Gdy kilkanaście dni temu chodziłem po 4 godziny dziennie to tłuszczyk mi spadał. Nie robię redukcji głodowej panie Janku, spadek nie ma być szybki ale [...]

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 10:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Szymen bez obrazy ale Ty warzysz 120 kg , jesteś krępy , poprawiłes technikę i jesteś młodszy i startowałes z lepszego wyniku początkowego dla Ciebie 150 to nie żaden problem to 120 % ciężaru ciała dla gwida 160% , z rzuc 30 kg i podejść do tych samych ciężarów to pogratuluje .Specjalistyczne taśmy ,gumy i pomoc Mistrza to następne atuty

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 10:56:30 PM Liczba szacunów: 0