SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Maja_82/ Don't loose faith, lose weight, czyli optymistycznie w stronę redukcji

    Post
    Ladies SFD

    A Ty tą wagę odżywki podajesz już po zrobieniu? :-> sam proszek liczymy a miarka to zazwyczaj ok. 15g. I jak wyżej Mali napisała - tłuszczu trochę mało. Teraz jeszcze zdjęcia wrzuć, będzie łatwiej MĄDRYM :-D ocenić jakie są u Ciebie priorytety, co by nie zaszkodzić a pomóc :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2/10/2013 12:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem do konca pewny ktora to czesc wiec kaloryka sie moze zmienic - bede wiec zmienial gramature jak zidentyfikuje by wyszlo podobnie. Bialko po treningu. Orzeszki w ciagu dnia. Mam je jednak w planie wymienic na nerkowca z powodu smaku (jesli to dobry pomysl) Dzieki za dotychczasowa pomoc /SFD/2018/8/1/6f3cc2b7cee54c8fb3eaf57be5d01667.jpg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 8/1/2018 9:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • zła przemiana materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym proponowal picie czerwonej herbatki, bo jak dobrze zrozumialem to masz problemy z wyproznianiem? to co sie doczytalem z twojej wypowiedzi to znaczy, ze dbasz o siebie i spozywasz sporo blonnika. Lub kup sobie w aptece lactuloze w syropie. Powinno pomoc, a z diety to staraj sie zastapic jablka cytrusami, poniewaz one tak nie zapychaja.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2005 6:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa/Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cel) Dodam tylko, że do treningów siłowych wykorzystuję hantle(jeden 15kg) robie pompki. Treningi są zaopatrzone w różnorodne ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupu i dają efekty. Serdecznie proszę o pomoc, każda rada jest dla mnie na wagę złota. Pozdrawiam cały kolektyw i użytkowników jakże przydatnego portalu SFD.pl Miłego czytania:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 7/10/2013 12:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa/Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może zadaj jakieś pytanie, wtedy będziemy wstanie Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 630 Data: 7/10/2013 12:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    twojej nie ogarniam ;-)musi ci ktos inny pomóc

    Odpowiedzi: 1145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 6:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam, czy mogłbym prosić o zmiane tytulu tematu http://www.sfd.pl/Prop_solo%2C_badania%2C_pct_-t1080722.html na PCT po propie solo od str 12. z gory dziekuje za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2015 4:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Ponawiam pytanie.Nie mogę edytować postów w dziale DOPING, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2018 4:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    moge tylko zapytać czemu ? :) takie ladne Na jednym forum zadałam podobne pytanie i zostałam zjechana z góry na dół. Nie chcę wpadać w większe kompleksy a zauważyłam, że w Internecie będą się na mnie wyżywać zamiast pomóc. Następnym razem przemyśle co dodaje. Przepraszam za kłopot i pozdrawiam. A i dziękuję za usunięcie.

    Odpowiedzi: 1145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2018 6:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Już nie wiem co robić :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć taki oszukany posiłek, żeby nie przesadzić? Myślisz ,że jak wprowadze go raz w tygodniu to coś ruszy? Myśle ,że głównym problemem jest to ,że przez jakiś rok nie jadłam więcej niż 30-40g węglowodanów dziennie(i to tylko z warzyw, lub laktozy z jogurtów). Teraz jem kolo 100-120g. Jak myślisz? Dzięki za pomoc bo jużnaprawde brak mi pomysłów.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 12/18/2010 2:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Samozaparcie oraz motywacja, lecz...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehhh, rzecz w tym tylko ze nie wiem czym to uzupełnić, nie mam pojęcia co ile ma czego, jakieś podpowiedzi? Nigdy tego nie robiłem, jestem w tym zielony, dlatego zwróciłęm się z tym na forum o pomoc. Co wy byście dali w poszczególny posiłek? Zmieniony przez - zaq2 w dniu 2016-03-15 20:55:47

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 3/15/2016 8:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak postąpię Dzięki za pomoc.W ramach podziękowań sog dla Ciebie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 5/31/2010 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze jak piszesz takie rzeczy ktore tysiac razy na forum byly to jestes madry? Jestes zalosny... Tak naprawde nie zawsze ladna teoria jest praktyczna i efektowna. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... I sie troszke ogarnij gosciu bo mnie wkurzasz..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 1/11/2010 6:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byly to jestes madry? Jestes zalosny... Może i mówie to co było tysiąc razy na forum ale przynajmniej nie wciskam ludzią kitu i nie pisze bzdur. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... Może lepiej by było jakbyś napisał to co jest na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 1/11/2010 7:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to ćwiczenie. 8 kg, bardzo powolne ruchy, czułem pompę. Francuz leżąc bardzo miłe ćwiczonko, w końcu czułem, że mam coś takiego jak triceps w ramieniu , dzięki za radę. Także ten planik jak najbardziej mi podchodzi, za jakiś miesiąc napiszę i podzielę się efektami pracy (oby były jak największe ). Jeszcze raz dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 1/12/2010 9:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz plan na rzeźbę do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    :D widać nikt się nie spieszy bo pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2/1/2014 10:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do tych przysiadów to już sam zmieniłem, bo doszedłem, że to lepsze ;) No dzieki wielkie za pomoc i odzew :P Teraz nic tylko... rosnąć :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 7/16/2008 8:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód klaty:108 Obwód uda:udo jk się udo ;-) 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory brak tylko spacery z psem ale za [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 12806 Data: 1/8/2017 11:48:25 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening split do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 560 Data: 12/7/2014 6:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • $$$$$ NOWY KONKURS W DZIALE - INFO + pytania $$$$$

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chętnie wziąłbym udział w konkursie, ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia w jaki sposób mógłby mi któryś z trenerów pomóc. Jeszcze jakby mógł ze mną na sił podejść albo coś ;p Cel niby mam, suple wrzuciłem. Podstawy raczej znam. Co myślicie ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-03-11 00:13:06

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 8380 Data: 3/11/2012 12:06:49 AM Liczba szacunów: 0