pomoc

Siemano Proszę o ułożenia mi cyklu mam :10 Testosteron prolongatum, Jelfa :5 omnadrenu 250 i 100 Tab Metanabol Serbia, Alchemia Pharma ..

Witam. Prosze o porade. Czy muszę zmieniać trening? Cwicze nim już rok: 1. Przysiad 2. Rdl 3. Wyciskanie 4. Podciaganie 5. Wspiecia na palce

Witam. Mam problem przy robieniu klaty na hantlach. Gdy opuszczam ramiona aby jak najbardziej rociągnąć klatę( czy do skos gora/dol/plaska) zawsze nak***ia mnie w lewym barku. Za ciezkie to to napewno nie jest. Pomocy, jaka rada na to?

Witam. Potrzebuje odpowiedzi na temat jakie są zalecane dawki witaminy d wg najnowszych norm polski i światowych w podziale na wiek, tzn niemowlęta,dzieci,dorośli i starzy. W necie każda strona mówi co innego. Z góry dziękuje za pomoc.:)

2 tygodnie temu zacząłem trenować na silownii lecz nie jestem zorientowany w tych sprawach.Chciałbym, aby ktoś ułożył mi profesjonalny plan treningowy dzięki które mógłbym poprawić swoją sylwetkę i rozbudować mięśnie?

Siema Mam małe pytanie 3 dni temu zaczelo mi kołatać serce nigdy wcześniej tego nie miałem.Może byc powodem to ze zrobiłem sobie 2 tygodniowom przerwe od cwiczeni..A dodam ze jak miałem 3 miesiace to mialem operacje serca..

potrzebuje dziennie 2580kcl, przyjmuje sie ze trzeba ich 200 mniej, czy jest to prawda? Mógłby mi ktoś pomoc rozpisać dzienna dietę? Jestem w tym zupełnie zielony dopiero zaczynam. Prosze o pomoc pozdrawiam. Wiek 20 lat Wzrost 174cm Waga 70kg

Chciałbym żeby ktoś poradził mi jak może wyglądać plan push pull w którym nie ma nóg oraz takich ćwiczeń jak martwy ciąg i wiosłowanie. Mój staż to 2 lata 183cm I 82 kg. Dodam że nie mogę robić nóg ponieważ przeszedłem 2 operacje kolana

Witam. Mam glupie pytanie odnosnie moich cyckow ;) zauwazylem, ze moje suty zrobila sie z lekka odstajace co zrobic zeby byly mniejsze? dodam ze jakies 3 lata temu tego nie mialem.

Jak w temacie ;) Idą wakacje, będę mógł przeznaczyć więcej kasy na suple, myślę, że budżet 400zł +/- jest w moim zasięgu. Co byście polecili?

Cześć, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu podstawowego treningowego w domu. Z racji kwarantanny nie mogę iść na publiczną siłownię a nie chce opuszczać treningów. W domowej siłowni posiadam ławeczkę, sztangę, gryf mocno łamany, drążek, hantle. Z góry dziękuje.

co mam zrobic jak czuje sie koszmarnie nie mam na nic ochoty jestem nie mila nie usmiechnieeta snuje sie po domu z mina naburmuszonej osoby wszyscy narzekaja ze moglabym sie usmiechnac a ja nie mam na nic ochoty co robic

Siemka zaczynam ćwiczyć trening na masę i muszę mieć oko 3500 KCAL kto mi by dał jakiej propozycje żeby uzbierać chociaż 3000 tysiące KCAL ale nie że mam kupować ryby itp rzeczy które są drogie z tych rzeczy co są najczęściej w domu.

siema. Jakie bialko i aminokwasy sa najlepsze do 110zł? cel to masa

Witam was,mam małe pytanie dotyczące dietki składającej się z ryżu brązowego. Ile tego powinienem jeść dziennie (oczywiście oprócz ryżu jadłbym także śniadanie obiad i kolajcę).Tak więc ile tego jeść,co ile i ile daje taka dieta

witam. mam problem z dobraniem cyklu pierwsze myśli zeby brać napalm detonator i kreatyne w drugiej opcji mysle o stormie i bcaa z olimcu co myslicie ???? prosze o szybka odp

Trenuje sobie już od 2 lat kulturystyke amatorsko w domowych warunkach. Obecnie przez ostatnie 2 miesiace brałem z hi tec gainera master mass profeesional ale nie wiedzę dużego efektu co mi radzicie by dobrze kopneło w sensie by mnie przypakowało ?

Od dwóch tygodni jestem na cyklu z cell pumpa 2*450 g Teraz dostałem 150 capsów mono z olimpa I nie wiem jak to dawkować

Witam mam 21 lat staz treningowy 6 miesiecy sadze ze moim najwiekszym problemem jest klatka jestem slaby gdy ja cwicze i szybko sie mecze, mam dostep do calego sprzetu profesjonalna silownia prosze kogos madrego i doswiadczonego o pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam ; ) moje pytanie brzmi tak ; Czy a6w można robić codziennie ? Mam 16 lat 104 kg wagi i 189 wzrostu biceps 40 cm nie jestem bardzo o tyły tylko jestem jak to sie mówi ''nabity'' taki misiek ; d . I co mam robić aby ładnie sobie wszystko wyrzezbić ??