pomoc

Chce brac carbo w pracy poniewaz pracuje ciezko 8 godzin a mam tylko jedną przerwe,carbo bedzie sluzylo oczywiscie jako uzupelnienie diety ektomorfik 1,carbo tanie i dobre jakosciowo, smak obojetny 2.carbo z wyzszej polki,smak i cala reszta lepsza

czy moze mi ktos doradzic jakie kupic odzywki gdy chce sie przybrac na masie i ile trzeba to jesc by byly pierwsze efekty.Waze 75 kg przy wzroscie182.Dietka jakaś tam bedzie.Z górt dzienkuje

Zakupilem se monohydrat vital-maxa i do tego glukoza to jest moj pierwszy cykl i jestem troche zielony Mozecie mi napisac ile mam brac i o ktorych porach ? Dzieki za pomoc

Witam! Potrzebuje diety jakieś na przyrost masy dla kumpla. lat 15 50+ kilo 168 wzrost ---- na siłownie dopiero zacznie chodzić narazie tylko na treningi MMA chodzi. Czy mógłby ktoś pomóc? P.S. Z góry dziękuję!

Mógłby mi ktoś przybliżyć trochę wiedzy na temat planu treningowego na siłe i dynamike ? bo jestem kompletnie w tych 2 rzeczach zielony , a także o przykładową rozpiskę bo jej nie doszukałem się na portalu :)

Siema, Planuje kupic monohydrant + beta alanine. Czy bedzie to dobre polaczenie jak na pierwszy cykl kreatynowy czy obedzie sie tutaj bez beta alaniny? Myslalem jeszcze nad bcaa, ale nie wiem czy to nie za wczesnie. Dzieki za pomoc

Slyszalem ze zostaly przeprowadzone badania na odzywce mex nutrition american standard whey czy moglby mi ktos wyslac link do nich bo podobno wyniki byly zaskakujace

witam jestem na cyklu enan 500mg co 5 dni przez 12 tygodni, do tego wjechalem na ostnie 5 tygodni masteron 75mg i trenbolon 75mg co 2 dni. pomoze mi ktos z odblokiem? myslalem o HCG i Clomid tylko jak dawkowac i kiedy zaczac odblok.

witam cwiczylem na siłowni juz ponad poł roku . W poniedzialek zlamalem reke a dokladnie kostke w prawej rece ostatni palec.Prosil bym o jakies cwiczenia zeby nie siedziec miesiac i nic nie robic .

Witam. Od poniedziałku zapisuję się na siłownię zamierzam chodzic 3-4 razy tygodniowo do dyspozycji mam bardzo dużo sprzętu, prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego treningu na masę. Mój wiek 20 lat wzrost 178 waga 70kg.

Witam! Jestem w drugim tyg cyklu narazie metka solo. Wczoraj dopadlo mnie jakies chorobsko;/. Katar gardlo i stan podgoraczkowy. leczyc sie i lykac dalej? czy odlozyc? z gory wielkie dzieki za pomoc.

Siemka mam 18 lat i chce zaczac siłownie w domu. Mam do dyspozycji ławeczke skośna do brzuszkow, zestaw sztanga ławka obciazenie modlitewnik. Pomozcie mi ustalic plan treningu albo jak ktos moze niech zrobi mi cały :) Z góry dziekuje ;p

Witam. Chciałbym aby ktoś pomógłby mi ułożyć mi jakiś plan treningowy. Mam do dyspozycji dwa hantle i do nich obciążenie razem ok. 20 kg. Mam 15 lat, 175 wzrostu i 60kg wagi.Proszę o pomoc w ułożeniu planu.

witam mOje pytanie brzmi tak czy dostal bym clomid w aptece jesli tak to ile kosztuje i wogole?? z gory dzieki

mam staż roku, ale nigdy nic nie brałem, czas zwiekszyc mase miesniowa i sile porządnie :D pytanie co kupić? chcialem wejsc na jakis cykl kreatynowy a co do tego? witaminy? moze jakiś mutant mass? nagrodze sogami oczywiscie ;p

Witam mam pytanie czy zestaw L-karnityna, Clenburexin II lub TSE, aminokwasy BCAA oraz jakieś białeczko czy jest to dobry komplet na redukcję oraz czy można je brać jednocześnie. P.S. jakie białko polecacie ?? Liczę na pomoc :)

Mam kilka problemow w ulozeniu odpowiedniej diety na ckd.. 1. Czy moge ? Jesli tak to ile jest ryzu .. chleba i makaronu dziennie?

Są jakieś suplementy bądź też ćwiczenia na poprawę sprężystości mięśnia? Ćwiczę regularnie, a jednak ze sprężystością u mnie nie bardzo.

Które lepsze na początek http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#wartosci czy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis278.html#wartosci Ektomorfik 19lat 190cm 65kg

witam chciałbym zakupic koszulkę najprawdopodobniej F6 Tornado shirt NXG+ i kostium do przysiadów i mc Superior suit NXG+. mam ok 18- cm wzrostu i ważę ok 93-95 kg raczej nie za duże wymiary do tej wagi