SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo nie wiem ktore z tych ćwiczen są najlepsze na mase (czytałem ze na mase to wolne ciężary, podstawowe ćwiczenia jak wyciskanie itp) Pomózcie troszke :) Jeśli moze wam to pomoc to moj staz to ponad rok ok 1,5 roku ale byly tez przerwy czasem (niestety) A priorytet to chyba łapka i klata bo to najbardziej rzuca sie w oczy no i moze plecy zeby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 6/24/2006 5:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok :) Czyli t3 i Eca odpada :) ..Dziekuje za pomoc ;)) Sog ! :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 9/23/2013 9:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za pomoc ;) Bo reszta zlala moj temat :DD :))

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 9/23/2013 10:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale pomoc zostałą udzielona :D...Jutro po suple i zarło trzeba leciec i palim kapcia od pon :D A jeszcze soki :))}:-( Zmieniony przez - Fi19x w dniu 2013-09-23 22:29:25

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 9/23/2013 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóg zpłac ;) za pomoc ;) jeszcze raz ;_ Sog polecial ;)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 9/23/2013 10:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Pany :) NIe chce robic nowego tematu weidz odswieze ten. Co wy na to zeby dolozyc HGH ? Moge miec po 3/4 ceny 20 flakonów ,wiedz to mysle,ze jest okazja .Prosilbym o pomoc czy ma to sens czy nie.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 10/21/2013 4:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] akcje, jak jakis menel, pijaczek, bronil sie przed mlodszymi, bardziej napakowanymi lebkami, szlo mu nad wyraz dobrze i napewno nie znal SW! SW to fajna zabawa, piekny sport, swietna pomoc, ale nie gwarantuje ci tego ze jak cie w szczerym polu zaatakuje pieciu ludozercow, to wyjdziesz z tego calo! Litosc to grzech - nawet dla samego siebie!!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8215 Data: 12/17/2003 10:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietę oceniliście teraz proszę o ocenę FBW :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Plan jest dobry, tylko nie wiem jak z pompkami na poręczach jest to dość ciężkie ćwiczenie. 1. Przy odpowiedniej technice nie powinno Ciebie nic boleć, i dodając bieganie raczej nie powinno dokuczać choć wiadomo zawsze jest gorszy dzień. 2. Możesz robić na początku tylko fazę negatywną podciągania, lub też może ktoś Ci pomóc trzymając za nogi i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 1/20/2014 9:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • OGARNIETA REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za pomoc :) nie tak szybko, pół roku. Ułożyłem wraz z tym forum dietę i po prostu jadłem, co jakiś czas tylko kontrolowałem czy zjadam tyle ile powinieniem, raz w miesiącu jakoś warzyłem jedzenie, jak wychodziło za mało to starałem się jeść jeszcze więcej, ogółem to brałem mass xxl, mutant massa - aby podbijac kcal, bo na samym jedzeniu nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 3/17/2014 9:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • OGARNIETA REDUKCJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no i dzieki za pomoc :) o to chodziło :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 3/22/2014 11:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pas przy wyciskaniu?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hehe - będę uważał.Zawsze jak podchodzę do dużych ciężarów( co i tak zdarza się niezwykle rzadko) to zawsze proszę kogoś o pomoc tak na wszelki wypadek Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8194 Data: 4/25/2007 10:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSH-PULL-FBW 3 DNIOWE MASA PROSZĘ O OCENĘ I UWAGI.

    Post
    Trening dla początkujących

    Staram się trzymać pion :)dzięki za pomoc.Rozumiem,że plan po małych poprawkach jest w porządku.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 7/19/2018 3:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący trening dla 15latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążek posiadam, pompki też robię, ale kompletnie nie wiem jak się zabrać za ułożenie planu do treningu... mógłbyś mi pomóc, o ile się znasz? Warunki do biegania mam, jest blisko mnie stadion piłki nożnej połączony z lekkoatletyką, mam też zamiar hantle kupić, ale nie wiem czy się opłaca. Także to co ci napisałem, to mam i nie wiem właśnie jak się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 659 Data: 5/11/2011 4:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem u lekarza i stwierdzone, że wady tej nie trzeba korygować, bo ona jest znikoma. Co do tych ćwiczeń - mamy bardzo szeroką ogólnorozwojówke na boksie i ćwiczymy każdą partię mięśni, jednak chciałem robić coś ponadto, żeby przyśpieszyć efekt. Wiem, nic nie przychodzi szybko, jednakże myślę, że czasem da się "pomóc" temu wszystkiemu i szybciej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 718 Data: 10/22/2012 5:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki dzięki za rady, postaram się nanieść parę zmian w moim treningu. Buty wykluczam kupiłem sobie jakieś tam do biegania i sporo w nich przechodziłem już, są mega wygodne, nie sprawiały mi żadnych problemów. Też myślałem ze to może być od tego że to dopiero początki biegania a ostatni raz kiedy ćwiczyłem lub biegałem był chyba dobre kilka lat temu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 5/14/2018 11:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • mikrocykle w hst

    Post
    Trening w domu

    [...] stosowac cw zamienne dla pobudzenia przyzwyczajonych do tych samych cw miesni tylko tu pojawia sie problem jakie cw wielostawowe sa tak efektywne jak powyzsze? dziekuje z pomoc pozdrawiam :) Ćwiczenia dobierasz sam. My tutaj możemy Ci jedynie cos doradzić. Nic nie stosujesz zamiennie. Od początku do końca marko trzymasz się tych samych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 3/26/2006 10:53:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol.

    Post
    Doping

    ziomek z Łodzi to trzeba pomoc... piramidki sa bardzo dobrym pomyslem ale tylko dla osob ktore umieja je wykorzystac... powolne zwiekszanie dawek powinno pociagac za soba zwiekszajaca sie kalorycznosc diety oraz intensywnosc cwiczen... wtedy mamy odpowiedni stosunek pomiedzy dieta/trening/wspomaganie... pozwala to uniknac szoku jakim jest dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 9/3/2005 6:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Radio Koksu nr 20 Gosciem jest MONIKA z Tvn HARDCOROWO !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    samopoczucie wporzadku, tylko libido brak, pozatym calkiem dobrze nawet treningi dobrze ida DAA dzis znow zaczalem brac i teraz polece dostinex do tego zeby miec pewnosc co do prolaktyny ziolka dalem juz po odbloku , jako drobna pomoc, ale nie ma sie co ludzic

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11512 Data: 12/1/2011 11:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Radio Koksu nr 20 Gosciem jest MONIKA z Tvn HARDCOROWO !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Chcialem skorzystac z okazji ze panowie tu sa z Las Vegas i spytac sie o rade odnosnie biletow. Chcialem kupic sobie na marzec i oewnie jestescie obcykani jakie sa najtansze loty, z jakich linii korzystac? moze byc z przesiadka. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11512 Data: 12/2/2011 6:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Radio Koksu nr 20 Gosciem jest MONIKA z Tvn HARDCOROWO !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    666 - btw kupilem te bilety zaplacilem 950 euro za dwa z 1 przesiadka ma koniec marca, mam nadzieje ze nie przeplacilem ale taniej juz nie moglem znalezc. Dzieki za pomoc wtedy,pozdro

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11512 Data: 12/7/2011 8:42:42 PM Liczba szacunów: 0