SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Frontloading

    Post
    Doping

    Fronloading jest dobrym rozwiązaniem i pozwala szybciej osiągnąć dużo szybciej stałe stężenie jednak nie jest sposobem dla każdego, bo można sobie bardziej zaszkodzic niz pomóc.

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10787 Data: 6/23/2007 2:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady fachowca:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    czasami zastanawiam sie po co wogole sa fora.. chyba tylko po to zeby ludzie mogli sie poklocic ze soba... jesli nie chcesz mi pomoc i odpowiedziec na pytanie to nie wiem po co wogole zabierasz glos

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 12/4/2007 8:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady fachowca:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    one sa po to aby korzystac z ich zasobow, zadawac pytania, ale nie te banalne, na ktore bez problemu można znależć odpowiedzi, sam zauważ, że pewien poziom powinien byc utrzymany- a pytania o podstawy, ktore powinien znać każdy stanowczo go zanizają... i wywołac mogą kłótnie... nawiązując do początku to naprawdę nie powiedziales wiele o sobie- [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 12/4/2007 8:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za odpowiedzi i pomoc georgu i dudee! :) Mam jeszcze tylko jedno pytanie w takim razie, jak z tymi ciężarami? Mam na początku trochę zejść i w kolejnych tygodniach dokładać? Czy tak jak pisałeś dudee (jeśli dobrze zrozumiałem) cały czas trzymać te największe ciężary?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 4/8/2016 9:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo Wam dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 4/9/2016 8:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na wspomaganiu do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    macie racje , bonki sa okropne niczym z czarnobyla :D a na treningu jak sie zemnie leje to czuje sam po sobie ze "cos jest nie tak" Dlatego tez pisze tu i prosze o pomoc w ulozeniu czegos sensownego ... Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2014-09-02 17:12:48

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 9/2/2014 5:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : full bez linek Dieta : jest w poscie powyzej rozpisane. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: w pierwszym poscie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70, 90, 70 Jakie zmiany zrobic? :) Proszę kolege o pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/17/2011 10:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolega nie zrozumiał:) Czy ja powiedziałem że liczyłem na duże plecy? nie, chodzi oto że te plecy praktycznie stoją w miejscu! OTO! :) I chciałbym ułożyć plan z priorytetem na klate i na plecy aby pomóc im się bardziej rozbudować :) Co proponujecie? Zostac przy treningu klata wolne plecy wolne czy może coś bardziej ogólnorozwojowego, fbw lub hst?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/18/2011 9:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    Rób fbw. Wykonuj podstawowe ćwiczenia na plecy (podciąganie na drążku, wiosłowanie sztangą), to powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/19/2011 9:33:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem.

    Post
    Trening dla początkujących

    hollister4 "ale Tomaszcostam kazał mi podać różne rzeczy i już nic nie odpisal" cały czas siedze i sledze temat i widze ze dostajesz odpowiedzi i pomoc od VIRENA wiec po co mam tu mieszac co?? poprosilem cie o ankiete bo bez niej ani ja ani VIREN ani zaden z moderatorów nawet nie uderzy w klawiature. troche cierpliwosci :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/19/2011 3:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dopieszczeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest taka jedna strona ileważy.pl czy jakoś tak, tam łądnie podane są składniki i tabele w odpowiednich porcjach. Dzięki za pomoc, czas działać. Pozdrawiam Zmieniony przez - Niebopoco w dniu 2012-02-17 17:58:25

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2/17/2012 5:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • HST pytania.

    Post
    Trening w domu

    Dzisiaj robiłem 10-tki wszystkie cwiczenia zrobiłęm dobrze tylko z barkami mialem problem w 2 serii,2 ostatnie powtórzenia poszły mi bardzo ciężko musiał mi pomóc kolega.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 8/10/2011 3:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak domyślam się, że są trudne, ale przy pracy nad techniką chyba mogę liczyć na pomoc kolegów z klubu. Po prostu nie wiem jak złożyć plan FBW, na którym zbudowałem fajne podstawy na dotychczasowym planie z tymi właśnie ćwiczeniami, które mi polecili. Zmieniony przez - xQuadro w dniu 2019-06-09 22:38:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 480 Data: 6/9/2019 10:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ANOREKSJA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziewczyna musi sobie uświadomić że ma problem, a raczej, musi to do niej dotrzeć. Ogółem warto wybrać się po pomoc do kogoś fachowego, ostatnio czytałem, iż anoreksja w wielu przypadkach, w znacznej większości ma podłoże neurologiczne, w jednych badaniach jest podawane to jako skutek występowania choroby, iż z tym się rodzi, w innych pisze się, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 6/24/2009 12:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ANOREKSJA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niech idzie od razu do jakiegoś specjalisty co może jej pomóc... albo daj jej jakieś argumenty np. jak nie będzie jeść znajdzie się w szpitalu i będą ją karmić przez kroplówkę, żaden chłopak jej nie zechce jak będzie wyglądać jak szkielet itd... Głównie zależy tu od psychiki... albo ma jakieś problemy, stres itd....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 6/24/2009 10:40:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ANOREKSJA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja sądzę, że tu nie ma co próbować domowych sposobów, szczególnie że jak piszesz jej gospodarka hormonalna być może jest zaburzona. Pozostaje poważna rozmowa z całą rodziną i wszyscy powinni pomóc tej dziewczynie. Musisz uświadomić rodziców, oni będą mieli większy wpływ.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 6/24/2009 11:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DUDA - USUNIECIE TEMATU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    o kolega na pomoc przyszedl i co dajecie tak ludziom bany, a jak ktos chce sie wypowiedziec ze nie slusznie dostal to wtedy wymyslacie cos innego.. takie typowe dzialania niektorych zielonych.. zalosne Zmieniony przez - NoizzerBAN w dniu 2010-04-10 11:00:34

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 4/10/2010 11:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DUDA - USUNIECIE TEMATU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Nie kolega przyszedl na pomoc tylko wzialbys tego bana na klate, a nie placzesz jak panienka... zdr.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 4/10/2010 11:35:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron a alkohol

    Post
    Doping

    o nie spodziewałem się takich odpowiedzi :D to fajnie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9759 Data: 7/3/2017 5:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś rzeczy są nie w porządku, to czekam na wszelkie uwagi, a póki co, to wielkie dzięki za pomoc ! :D /SFD/2016/9/8/cddd07bc291d44d9afb173a55588d7ba.jpg

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 9/8/2016 4:42:54 PM Liczba szacunów: 0