SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ankieta Fitness Authority

    Temat
    Muscular Development

    Wiele razy zwracaliście się do naszej redakcji z prośbą o pomoc, kontakt czy zamieszczenie artykułu mającego dla was specjalne znaczenie. Teraz my prosimy Was o pomoc. Wypełnijcie ankietę pod podanym linkiem: http://ankieta.fitnessauthority.pl oceniając jakość magazynu Fitness Authority pod wybranymi kryteriami.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2009-10-01 16:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu, diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłę na klatce, a mianowicie chodzi o honor w ciągu ośmiu miesięcy muszę wycisnąć 100% masy na klate. Dodatkowo planuję delikatną redukcję by pozbyć się tluszczyku. Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc zarówno plan treningowy jak i pomoc przy diecie np. informacja jakie proporcje makroskładników były by dla mnie najlepsze. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-12-26 18:56:21 Liczba szacunów: 0
  • edycja diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc w edycji diety lub w doradzeniu mi, obecnie robię masę 85kg ekto. Moim dylematem jest dupa która ma w obwodzie prawie 100cm, robię od tygodnia areoby po tr. Moja dieta: 520g węgli, 210 (z czego 140 to zwierzęce) i 80g tłuszczy wychodzi 3780~ kalori - czy coś z tej diety uciąć by tłuszcz nie zalegał na dupie i ogólnie na całym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2014-03-09 19:23:00 Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytanek :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam nadzieje ze komuś będzie chciało się pomóc i odpowiedzieć na jakieś: 1. czy w posiłku potreningowym wybrać białko wolno czy szybko wchłanialne (może jakieś przykłady)?? 2. Co myślicie na spożyciu bialłka ostrowia wpc 80 przed snem?? 3. Czy carbo lepiej pić bezpośrednio po czy może także podczas treningu?? Będę wdzięczny za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2006-06-20 22:41:06 Liczba szacunów: 0
  • mocz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Panowie gdy wstaje rano mam kolor moczu zolty, a gdy za jakis czas oddaje mocz po wypicu sporej ilosci plynow ma juz kolor wody normalne to? a jeszcze co moze pomoc nerkom podczas cyklu czytalem ze zorawina moze troche pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2008-11-15 12:28:11 Liczba szacunów: 0
  • rozregulowany organizm - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z Protalem (moja przyjaciolka schudla 10 kg, a ja 3 i jojo 6) mam bardzo slaba wiare w sukces. Ale z drugiej strony mam paniczny strach przed utyciem. Bardzo prosze o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 73 Wzrost: 173 Obwód klatki: 92,5 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 76,5 (talia) / 92 (pepek) Obwód uda: 65/64 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2010-01-25 18:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zgubieniu brzucha, ustaleniu dietu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html Lecz dalej nie potrafię sobie poradzić z ułożeniem diety. I tu zwracam się do was o pomoc. Moim głównym celem jest trzymacie formy a także strata tego brzuszka i wyrobienie mięśni brzucha. Jeśli chodzi o mięśnie brzucha to mam je, staram się codziennie robić [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2010-03-28 01:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Izuzu - marzenia o redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] siłowo (trening ułożony przez trenera personalnego, z którym mialam kilka zajęć, żeby poznać technikę, itp.) Niedawno dołączyłam hiit w dni wolne od siłki. Liczę na Waszą pomoc, bo widzę, że sama się nie ogarnę :( Oto ankieta: Wiek : 34 Waga : 58 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2013-03-17 14:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase / EKTOMORFIK a obwód pasa ..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest ok.. ale jedno mnie martwi majac 183 waga ok.80kg w pasie mam 82cm jestem ektomorfikiem i co teraz zrobić żeby zrzucic ta warstwe tłuszczyku z brzucha? Prosze o pomoc ? Niewiem po treningu robić aeroby ,dokupic bcaa? I co z ta dieta? ogolnie jestem szczuply tylko ten brzuch mnie denerwuje dokladnie jego dolna czesc.. prosze o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-10-20 20:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Leczę ponad pół roku zapalenie prostaty. Wygląda na niebakteryjne bo nigdy w posiewie nic nie wyszło. Cały czas biorę drogie antybiotyki które nic mi nie pomagają. Z tego co czytałem są różne produkty które mogą pomóc. Czy suplementy typu prostamol będą dobre? Czy lepiej oddzielnie brac palmę sabałowa, olej z pestek dyni, napary z pokrzywy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2020-06-16 17:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Ankieta Magazynu Muscular Development

    Temat
    Muscular Development

    Wiele razy zwracaliście się do naszej redakcji z prośbą o pomoc, kontakt czy zamieszczenie artykułu mającego dla was specjalne znaczenie. Teraz my prosimy Was o pomoc. Wypełnijcie ankietę pod podanym linkiem: http://ankieta.musculardevelopment.pl oceniając jakość magazynu Muscular Development pod wybranymi kryteriami.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2009-10-01 16:20:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta suple ocena :) prosze o dobre rady

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... prosze niech mi to ktos ogarnie bo moje doswiadczenie i wiedza jest zbyt mala z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2011-05-24 10:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny, modyfikacje...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co poprawić co zmienić, co robić lepiej i dobrze co jest prawidłowo tu...? Wspomnę, że nie widzę rezultatu minimalnego na wadze w ciągu tych 2.5tyg i wydaje mi się że przybyło fatu w obwodzie brzucha, nie wiem jak to możliwe przy tak małej podaży węgli?! Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam! Zmieniony przez - MikX w dniu 2014-03-25 14:55:32

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2014-03-25 12:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otrzymałem w prezencie następujący zestaw suplementów. Czy mogę prosić o pomoc jak dawkować w DT i DN ? Będę wdzięczny za pomoc. 1. Caffeine 100 caps 2. VitaminALL SPORT (60caps) 3. Vit D3 2000 (60Softgeles) 4. BCAA Max Support (500g) 5. Omega 3 Strong (90caps) 6.Burn4ALL Extreme (120caps) 7.Iso Whey ZERO (908g) 8. Vita-Min Multiple [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2019-09-11 22:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Chciałbym prosic o pomoc w ułozeniu diety. Czytalem troche o redukcyjnej ale nie wiem czy bedzie dobra dla mnie. Bo chcę spalic troche tłuszczu. Ale chciałbym to zrobic tak (oczywiscie jesli jest to mozliwe) zeby jednoczesnie budowac miesnie. Bo myslalem ze tak sie nie da ale na tym forum w dziale Trening w domowych warunkach przeczytalem ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2012-09-21 15:01:54 Liczba szacunów: 0
  • pomocy przy barkach, brzuchu i bicepsie!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi ktos napisac jakie robic cwiczenia na brzuch, barki i bicepsy?? trenuje w domu wiec potrzebny by mi byl trening dla domatora. Jezeli byscie mogli to prosze o jakies linki (ale nie ten z atlasem:P). slyszalem ze szostka weidera jest dobra. czy to prawda?? cwicze od 6 miesiecy. prosze o szybka pomoc!! moj wzrost to 177, waga 69 i wiek 19 lat

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2005-03-16 13:12:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] że wcześniej chudłam do jadłam za mało kalorii, i teraz muszę najpierw skupić się na trzymaniu diety, dopiero później na treningu. Serdeczna prośba do Was drogie Ladies o pomoc, o sprawdzenie mojej "diety", o zerknięcie na moje fotki i podpowiedź, co jest do poprawy głównie jeśli chodzi o posiłki i zapotrzebowanie kaloryczne. To BTW jest [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2013-04-01 21:28:50 Liczba szacunów: 5
  • Początki z IF - CZY JETEM ZIELONY? :D

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć, Chwilę mni nie było na forum, widzę że dział IF bardzo się rozwija i mamy wielu wspaniałych specjalistów. Piszę o małą pomoc, może krótko przybliże: od zawsze pracowałem nad formą raz to wychodziło lepiej, raz gorzej, ale nigdy nie było tak żebym powiedział - udało sie! 2 lata pobytu za granicą doprowadziło mnie do OGROMNEJ nadwagi. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2016-01-17 10:50:57 Liczba szacunów: 0
  • TS Olimpu i Hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troszke zrucić tłuszczu wyrzeźbic się a niestracić masy mięsniowej.zastanawiam się nad mieszanką TS olimpu + Hmb + Kretka..czy może lepiej bez Kreatyny ? co polecacie pomoc wskazana, jak długi cykl powinien przynies efekty majac na uwadze ze trenuje 4-5 razy w tygodniu dorzucam areoby, a dieta powiedzmy że ograniczam cukry i tłuszcze.licze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2005-06-16 11:29:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] co wybrać koncentrat białka serwatki, hydrolizat białka serwatki czy izolat białka serwatki a może mix tych trzech białek, nie wiem co wybrać a różnica w cenie jest spora Przed snem: HMB 1000mg. + BCAA 1100mg. + L-glutamina 5g. + szklana soku owocowego 150ml. Dziękuję za opinie i pomoc w wybraniu odżywki białkowej. Pozdrawiam, Krzysiek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2007-01-19 13:25:32 Liczba szacunów: 0