SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w moim pierwszym poście ! I od razu proszę o pomoc :D Dodam tylko, że poczytałem troszkę na forum o układaniu planów, ale nigdy z moich planów efektów nie było, tak czy inaczej próbowałem :D Kilka słów wyjaśnienia: ćwiczyłem kiedyś na siłowni około roku ale niestety od roku nie mam już dostępu do siłowni a jedyne czym dysponuję to 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 11/16/2010 5:10:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BCAA GForce 600g Powiem wam że zastanawiają mnie Boostery testosteronu "Animale" bo opinie na ich temat są "różne". Tak samo "ActicLab Crea Shot" to taki eksperyment raczej myślałem o Xpandzie tym nowym ale spotkałem się z wieloma negatywnymi opiniami na jego temat. Czekam na wasze opinie i edycje zestawów.Pozdrawiam i czekam na Wasza pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 7/28/2011 6:17:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla lekkoatlety

    Temat
    Dietetyka sportowa

    proszę bardzo o pomoc ! mój chłopak biega przez płotki. Jest w tym bardzo dobry, ale trener zupełnie nie zwraca uwagi na dietę. Ja znam się tylko na składnikach odżywczych i chciałabym mu pomóc, aby jadł jak najlepiej. Zaczęłam od zapotrzebowania na kalorie i tu pierwsza przeszkoda. Zacznę od danych: mężczyzna wiek 19 lat 188 cm wzrostu 82 kg [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 10/8/2011 11:07:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta/redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć:) Jestem tu nowa tak wiec z gory przepraszam jezeli dodaje cos co juz wiele razy sie powtarzało.. Mam mały problem z dietą i redukcją tkanki tłuszczowej i prosze Was o pomoc i rade. Mam 19 lat, a poziom tkanki tłuszczowej oscyluje w granicach 20%, 164cm wzrostu i waze 59 kg. Moim celecm jest odtłuszczenie się. Czytałam wiele artykułów i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 4/15/2013 5:36:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla mnie rzeczy.Forum zrobiło na mnie duze wrazenie, wydaje mi sie,ze trafilam na naprawde profesjonalne miejsce i mam nadzieje,ze uda mi sie otrzymac profesjonalna pomoc albo chociaz rade.Moj staz treningowy nie jest dlugi, bo okolo 4 miesiecy temu zaczelam chodzic na silownie, wydawalo mi sie,ze wiem co dla mnie dobre i ze wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 6/28/2009 8:36:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytogenix - Teraxatone

    Temat
    Cytogenix

    http://image.ceneo.pl/data/products/7844541/f-cytogenix-teraxatone-60-kaps.jpg Cytogenix Teraxatone - 60kap. Co to za produkt? Ekstremalna definicja mięśni! Krótka charakterystyka: usuwa zbędną wodę w kilka dni nowa potężna formuła stworzony do osiągnięcia ekstremalnej definicji mięśni naukowo opatentowana formuła W jakim celu jest stosowany? [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8540 Data: 1/27/2011 11:50:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10kg w miesiąć na suplementach, bez diety!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w świecie nienormalna ... Duża ilość białka, duża ilość tłuszczu lub węglowodanów. Ciężko często wyciągnąć odpowiednie wartości z pożywienia. W takim przypadku z pomocą przychodzą nam odżywki. Odżywki to nic innego jak jedzenie w proszku. Wyróżniamy: białka, gainery i bulki. Dawkujemy je odpowiednio tak, aby uzupełnić braki w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11644 Data: 9/20/2008 1:50:40 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] o przeniesienie, niestety nie moglam znalesc watku o podobnej tematyce. Jestem tu nowa i to moj 1wszy post. Postanowilam dolaczyc do waszego grona bo potrzebuje fachowej pomocy przy doborze diety i cwiczen. Przedstawie sie najpierw. Jestem ILona, 4 miesiace temu urodzilam synka w czasie ciazy przytylam 16 kg, lezalam w szpitalu cala ciaze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 8/20/2010 10:51:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4. 18.00 chromka cleba + 50 g sera twarodowego chudego + 100 g gainera mass xxl + 250 g mleka = 40.5 B + 98 w 5. 20.00 70 g gainera + 250 g mleka + nie wiem co prosze o pomoc :/:/ = 21 b + 55 w 6. przed snem 100 g tunczyka = 20 b razem : 185 b 453 w a wiec troche bialka za malo:/ prosze o pomoc. Chcialem wrzucic gainera w 3 posilek ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 11/16/2004 9:17:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta specjalna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i znalazłem różne odpowiedzi na moje pytania. Może opiszę to w punktach żeby łatwiej było by Ci odpowiadać na pytania na które możesz mi udzielić odpowiedzi. Bardzo proszę o pomoc, bardzo mi zależy żeby wyglądać jak parę miesięcy temu. 1. Szukam suplement diety który pobudzi mnie i da mi powera do działania i życia oraz większą motywację. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 4/7/2016 8:56:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba - Po raz pierwszy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez brak wiedzy i doświadczenia ale z czasem się to zmieniło i jestem dość zadowolony z rezultatów. Chcę rozpocząć rzeźbę i zwracam się do Was z jakże uprzejmą prośbą o pomoc przy doszlifowaniu mojego planu treningowego. Siłka domowa - (sztanga,sztangielki,ławka) Poniedziałek - klatka piersiowa + bicepsy 1.wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 8/19/2010 1:22:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niewidoczne zaczerwienienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Postanowiłem jednak zrobić nowy temat gdyż w innych nikt mi nie odpowiadał ponieważ nikt tego nie czytał. Proszę was o małą pomoc. Wiem że znacie sposób na to bo jesteście w tym mistrzami :D Nie o to chodzi że mam ropniaki na twarzy... Nic poza tym nawet nie wiem czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 8/21/2009 8:32:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw odżywek czy dobrze stosuje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Co chcę osiągnąć? To co przeważnie każdy sucha masa mięśniowa bez zbędnego fat-u,poprawić sylwetkę podkreślić mięśnie,Zwiększyć obwody;p Teraz kilka pytań z prośbą o pomoc czy dobrze stosuje wyżej wymienione suplementy? DT -No X-plode ok 30 min przed treningiem 2 miarki -BCAA+G-Power jedna miarka bezpośrednio przed treningiem oraz po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 4/12/2010 10:16:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!! Co robić aby mieć ładną rzeźbę?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] górze przy ,mostku) jest o jakies 2 cm bardziej wystający niż jego kolega z lewej strony. I co tu robić...pewnie moje ćwiczenia były lipne- dlatego może proszę was o jakąś pomoc w sprawie wyrobienia rzeźby- co jeść, jak ćwiczyć aby wyrobić sobie super rzeźbę? Za każdąpomoc będę ogromnie wdzięczny... może ktośby mi napisał jakis mini plan [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10000 Data: 8/17/2005 9:39:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Mam 28 lat i chciałbym schudnąć. Mam 175 cm wzrostu i ważę 101 kg. Nie stać mnie na trenera, ostatnio sam się za to zabrałem. Obecnie jestem 1 tydzień na diecie takiej jaką sobie sam ułożyłem. Wiedze czerpałem z internetu i gazet. Dodam, że już ładnych parę lat trenuję na siłowni, jednak w temacie diety jestem nowicjuszem, nigdy nie była [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10213 Data: 4/30/2018 6:22:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skręcona kostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam bardzo proszę Was o pomoc, zacznę od początku, 7 czerwca podczas meczu ligowego w piłkę nożną krzywo stanąłem i skręciłem kostkę, natychmiast zszedłem poza linie boczną boiska i po krótkiej chwili wróciłem do gry z powodu braku rezerwowych w mojej drużynie, musiałem dograć jeszcze 3 minuty do końca meczu, unikałem jakiekolwiek kontaktu z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 980 Data: 7/16/2013 8:31:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - stagnacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przygody z siłownią pojawiła się u mnie stagnacja. Pisałem już kiedyś na ten temat na forum jednak wdrożony plan treningowy nie przyniósł efektów w związku z tym proszę o pomoc przy jego ułożeniu. Mój problem polega na tym, że z treningu na trening nie robię najmniejszych postępów. Trzymam się diety - waga ciągle idzie do góry jednak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 7/30/2015 9:32:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ! bardzo proszę o porady i pomoc, jestem jedną z tych początkujących i byłoby mi niezmiernie miło, gdybym mogła usłyszeć opinie ludzi znających się na rzeczy... przejdę do szczegółów. . wiek : 21 . waga: 65 . wzrost - 164 . współczynnik BMR 1481.86 . uprawiany sport: siłownia domowa 6/7dni w tygodniu z ograniczoną [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 13283 Data: 3/30/2012 12:23:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam:)potrzebna mi pomoc,przeczytałem sporo tematów na tej stronce ale tego jest tyle ze sam juz nie wiem co najlepsze i co robic a głowie sie juz z tym pare dobrych dni a wiem ze tu moge liczyc na pomoc specjalistów...a mianowicie chiałbym pozbyc sie tłuszczu z którym mam problem a troche go jest;/ teraz cos o mnie: w styczniu skonczyłem 17 lat [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 7:43:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Close Quarters Life Support - second step Szkolenie przeznaczone dla osób, które ukończyły wcześniej szkolenie typu BLS + AED lub inne, podobne szkolenie z zakresu pierwszej pomocy przedmedycznej oraz dla osób chcących pogłębić swoją wiedzę na temat pierwszej pomocy przedmedycznej. Szkolenie adresowane jest w głównej mierze do pracowników [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 4/15/2009 12:22:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)