SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z czasem

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    okej, wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 515 Data: 10/13/2016 7:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Przesunięcie krtani

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj... krtań nalezy do górnego odcinka przewodu oddechowego, który łaczy się z gardłem i tchawicą. z technicznego punktu widzenia nie ma mozliwosci, aby krtan sie przesunela i blokowała przełyk, czy funkcje oddechowe. do tego typu sytuacji dochodzi podczas ciezkich wypadkow, gdzie krtań ulega np. zmiażdzeniu na skutek działającej siły. nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 193 Data: 6/17/2020 9:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie hantlem pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam pytanie odnośnie ćwiczenia: Wiosłowanie hantlem 4x8-10, to ćwiczenie jest na jedną reke czyli mam wykonac 4x8-10 na jedna a pózniej 4x8-10 na drugą czy jak to wygląda? Proszę o pomoc Jeśli w planie masz ćwiczenia na jedną stronę czyli unilateralne to zawsze ilość serii i powtórzeń podawana jest na jedną stronę :-))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 10/19/2018 9:45:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Chudy chop a masa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Najlepiej by było jakbyś na sam start wysłał tu zdjęcie swojej sylwetki. Sporo by to mogłoby pomóc. Jeżeli chodzi o przybranie na masie. Dobrze skonstruowana dieta na dodatnim bilansie kalorycznym + odpowiedni trening i masa będzie szła. Suplementy nie są ci potrzebne jeżeli dopiero chciałbyś zacząć swoją przygodę z siłownią. Jedyne co to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 265 Data: 12/26/2019 9:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • bole miesni po treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    z góry dziekuje za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 531 Data: 7/19/2016 2:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Cytrulina - Porównanie, różnice

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj Cytrulina jest aminokwasem, który został po raz pierwszy znaleziony w arbuzie. Cytrulina odgrywa ważną rolę w organizmie, ale w przeciwieństwie do wielu aminokwasów nie jest ona używana do budowy białek. Odgrywa jednak niezbędną rolę w cyklu mocznikowym, który usuwa z organizmu szkodliwe związki, w szczególności amoniak. Końcowym produktem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 223 Data: 5/22/2020 3:09:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] że bierze udział w procesach anabolicznych prowadzących do rozbudowy tkanki mięśniowej. Białko dostarczamy wraz z dietą (mięso, ryby, jaja, strączki, nabiał) oraz za pomocą suplementów tj. odżywka białkowa. Trenerowi z pewnością chodziło o to, że nie wystarczy usiąść na krześle i popijać odżywkę białkową a krata na brzuchu zrobi się sama. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 245 Data: 8/1/2019 6:48:22 AM Liczba szacunów: 2
  • Jakiej firmy boostery azotowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dzięki za pomoc dzisiaj właśnie zakupiłem leży już na półeczce :) jutro testing też ładuje odrazu po 10 g :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 690 Data: 7/29/2014 7:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • sleep pro

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] tak z dietą czego unikać wieczorem przed snem jeżeli chodzi o dietę ? i jeszcze jedno mam pytanie pracuję na zmiany i przykładowo jeżeli mam w tym dniu nocną zmianę to też brać ten suplement tak przed północą zeby bylo przyjmowane codziennie i odrazu zaznaczę nie ma mowy o spaniu,czy w tym dniu co nie śpię odpuścić dzięki za pomoc pozdrawiam ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 337 Data: 7/9/2020 5:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacze tłuszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Efektywność ich działania „zwiększa się” wtedy gdy stanowią dodatek do dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 86 Data: 7/15/2019 11:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • gainer = cukrzyca ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] odżywki typu gainer oparte na węglowodanach złożonych. Gainer ma zadanie pomóc nam w dostarczeniu kalorii w małej objętości. Ma on służyć jako zamiennik posiłku. Często pomocny okazuje się dla osób, które mają problem z dostarczeniem większej ilości kalorii, bądź które nie mogą przejeść zaplanowanej nadwyżki kalorycznej z tradycyjnej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 6/21/2019 9:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy spalacz na rynku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    jeśli chcesz doradzać, pomóc to pisz, w innym przypadku przejdź do innego tematu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 872 Data: 5/10/2014 7:11:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementacje

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzięki wielkie za pomoc, policzyć kalorie na treningu bedzie ciezko ile spalam. A na diecie sie nie znam, macie kogoś kto by fajnie rozpisal ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 219 Data: 8/30/2019 5:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problemy z nerkami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    W takiej sytuacji radziłbym ci pójść do dietetyka. Tutaj raczej nikt ci za darmo diety nie ułoży. Możemy jedynie pomóc w przypadku jakichś błędów w ułożonej już diecie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 139 Data: 9/22/2019 10:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problemy z nerkami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Faktycznie nie jest to standardowa sytuacja, dlatego też pomoc nie może być pierwsza, lepsza, ani też udzielona przez dietetyka z "łapanki", po 2-tygodniowym kursie z gruponu. W tym celu najlepiej udać się na serwis potreningu.pl . Tam znajdziesz wyspecjalizowanych dietetyków z minimum 10-letnim stażem w sportach sylwetkowych. Np. Anna Zięba i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 139 Data: 9/23/2019 9:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    WITAJ na SFD! Cześć,proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, przy użyciu hantli, gryf łamany, sztangi, ławeczka z modlitewnikiem . najlepsza opcja będzie plan FBW lub PUSH PULL klasyczny bez osobnej sesji nog, najlepiej celować na start w plany treningowe, gdzie przetrenujemy wieksza ilość grup mięśniowych na jednej sesji Jak ćwiczyć i jakie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 143 Data: 9/5/2020 10:15:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna dla 15 latka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    To zacznijmy od tej kreatyny, bo to mnie najbardziej zaskoczyło... Ani kreatyna, ani trening siłowy nie wpływa negatywnie na wzrost kości, a wręcz przeciwnie, kreatyna wzmacnia stawy i kości. Gdzieś tam jeszcze w sieci, pokutują tego typu mity, ale nie wierz w to. Myślę, że dawka 2-3 g kreatyny na dobę, będzie wiązała się z samymi korzyściami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 180 Data: 12/22/2019 8:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Koronawirus suplementy naturalne leki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Możesz ewentualnie popracować nad odpornością. Bez wątpienia probiotyki mogą pomóc, ale to trzeba łykać już, a nie czekac aż wirusy zaczną atakować.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2/26/2020 12:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko o smaku ciasteczkowym

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ale w czym mamy Ci pomoc? skoro Ci ten smak nie lezy to musisz sprobowac innego, innego wyjscia nie ma.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 1/25/2020 9:46:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmieni się sylwetka podczas treningu boksu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Część! Mając 190 cm wzrostu i ważąc 75kg powinieneś być raczej osobą szczupłą, ale nie widziałem Ciebie także ciężko jest mi określić jaki masz wygląd. Jeżeli chodzi o trening, to boks jest fajnym sportem, ale nie wiem jak często będziesz uczęszczał na zajęcia z boksu i czy to będzie tylko boks, czyli bardziej zajęcia kardio, czy również obwodowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 220 Data: 6/16/2020 6:16:49 AM Liczba szacunów: 0