SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Mińsk Maz. - 34 pkt. Maciej Skwierczyński, Warszawa - 33 pkt. Marek Kuliński, Płock - 29 pkt. Nadmienić należy, że świetny debiut J. Kuźmińskiego możliwy był dzięki pomocy udzielanej przez Zakłady Przedsiębiorstwa Mięsnego w Winnicy i Andrzeja Szczerbę oraz Warmię POLMLEK i Andrzeja Grabowskiego. Imprezę poprowadził Włodzimierz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2015-02-12 19:22:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozplanować, żeby nie popalić mięcha? Dodatkowo skończył mi się Thermo Speed Extreme, wejść teraz na Thermo Stima czy co dorzucić aby poprawić efekty redukcji? Czy dorzucić herbate z pokrzywy, żeby pozbyć się wody podskórnej, czy raczej nie jest to wskazane? Proszę o pomoc ekspertów i opinie Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-06-23 12:42:28

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5822 Data: 2012-06-23 12:31:11 Liczba szacunów: 0
  • 05-06-2007, 12:10 Czas na mój mały test, którego celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej przy pomocy Venom hyperdrive 3.0. Pierwsze podsumowanie pojawi się 28czerwca, co będzie dalej-nie wiem. Zastanawiam się czy nie dodać do cyklu jakiejś kreatyny. Wszystko na razie jest w wersji roboczej. Jutro powinienem dostać Venom, wtedy też pokaże zdjęcie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 19445 Data: 2007-06-07 14:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningach

    Temat
    Trening w domu

    [...] przyznać ale niezbyt idą mi proste pompki. Nawet lepiej jak mam nogi np na biurku. A na prosto jakoś mi nie idzie. Moze za mało siły. Dlatego ćwiczenia takie. Prosiłbym o pomoc w dobraniu ciężarów do danych ćwiczeń. max 10kg Dodatkowo jeśli ktoś byłby tak łaskawy i pomógł mi stworzyć jakąś dietę dla mnie. Czytałem masę artykułów na ten temat, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2009-12-03 16:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu treningu z kontuzją

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ulaniec Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, czyli nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+cardio + trochę maty Odżywianie : micha w sezonie dopięta na 200%, poza w "miarę" Cel : wykonanie treningu bez bólu, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 328 Data: 2019-02-18 17:03:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2min 2 HITT 5-15min (30/30s) 3a Skłony na piłce z obciążeniem 3x max (402) 3b V-ups 3x max (402) przerwa 2min Chciałabym bardzo podziękować Obli za pomoc, za prowadzenie mam również nadzieję, że Jej cierpliwość w stosunku do mojej osoby tak szybko się nie skończy. Dziękuję również Senemu, dzięki któremu mam nadzieję [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 09:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Mamusina dieta

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tego żelaza, niska hemoglobina, wartość erytrocytów ok.W sumie lekarze nie wiedzą dobrze gdzie jej tak to żelazo ucieka... :| To czego bym oczekiwala to jak pisałam wyżej, pomoc w ułożeniu miski, z tego co wiem mama chciałaby schudnać... wiem że nic samo sie nie dzieje, ale jesli weźmie sie za diete odpowiednią to już jakis poczatek. Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2013-02-14 17:35:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie DAA i pomoc z planem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Trenuje i jem jak dzik, rozpisanego planu treningowego nie mam, aczkolwiek dziele treningi na partie mięśniowe tzn. jak dziś robię plecy to za dwa dni klate lub nogi. przyrosty są bo treningi wyczerpujące i dieta jest i zastanawiam się nad suplementacją DAA by nie wiem zmaksymalizować efekty ,a że jestem przed 20 to nie wiem czy powinienem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2014-12-07 19:18:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] OSTATNIEGO PLANU + modyfikacja na plan 15/10/5 Materiał poniżej dosyć obszerny... myślę że dobrze z charakteryzuje moją " przygodę z siłownią " I na samym wstępie proszę pomoc. Teraz napiszę coś o sobie; (Aktualne)! Wiek; 21 lat Waga; 66 kg Wzrost; 183cm Dieta; 4-5 posiłków dziennie z ( + - )dziennym zapotrzebowaniem na tłuszcz, białko, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2007-11-07 20:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim, jako, że jest to mój pierwszy post, chciałem się ze wszystkimi przywitać. Nazywam się Mateusz, mam 25 lat i głównie interesuję się piłką nożną, snowboardem oraz motoryzacją. Z zawodu konstruktor. Pojawiłem się na forum ponieważ chcę zmienić ... siebie i mam nadzieję, że to forum mi w tym pomoże ;) Mam nadzieję, że mój post jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2015-05-27 09:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebujesz Diete?Masz Pytania?ZAJRZYJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie powtarzaja,sporo osob wkleja diety do oceny, nie zapoznajac sie predzej z postami podwieszonymi przez co robi sie balagan.Zakladam ten post po to aby w jakis sposob pomoc tym ktorzy maja mniejsza wiedze,chca przybrac lub zrzucic pare kg, maja dreczace ich pytania, no i do konca nie wiedza jak sie do tego zabrac. A wiec krok pierwszy dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 14:36:51 Liczba szacunów: 4,25
  • Proszę o radę doświadczone osoby...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym prosic doswiadczonych i obytych z silownia ludzi o pomoc w ulozeniu programu treningowego oraz wymiane pogladow i doswiadczen. Na poczatku chcialem powiedziec, ze planuje cwiczyc 5 razy w tygodniu,nie chce zredukowac tej ilosci poniewaz lubie bardzo trenowac i jest to dla mnie pewna odskocznia od szarej rzeczywistosci . - Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2003-07-31 20:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu ---- Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Prosiłbym o radę odnośnie dobrania planu treningowego pod moją osobę. Ćwiczę gdzieś od 15 roku życia ale miałem sporo przerw. Ostatnia przerwa trwała pół roku a teraz ponownie rozpocząłem treningi. Przez cały czas jaki miałem okazję ćwiczyć stosowałem Split 3 x tydz. Ostatnio przerobiłem go na Split 4 x tydz.: i trenuję nim 3 tydzień; [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2011-04-10 18:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 24 Waga : 59 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 89 97 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch , ramiona, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2013-01-10 19:26:55 Liczba szacunów: 0
  • kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ^^ Postanowiłam dołączyć do grona prowadzących blog ze względów motywacyjnych i aby- z waszą pomocą- jak najpoważniej podejść do redukcji. SFD znam od dawna i zawsze było dla mnie kopalnią wiedzy na temat treningu i odżywiania. Teraz czas zacząć działać, bo zrobiło się, delikatnie mówiąc- tragicznie. Ale, od początku: Kilka lat temu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 2008-02-23 18:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Ogłaszamy kadrę Janasa na MŚ

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] ale ostatnio z formą nie było najlepiej. W Niemczech będzie zapewne zmiennikiem, któregoś ze środkowych obrońców. 9. Mariusz Lewandowski Próbowany przez Janasa zarówno w pomocy jak i obronie. Lepiej radzi sobie jako stoper, gdyż na tej pozycji gra w Doniecku. Za wiele na MŚ nie pogra, ale warto go zabrać. Solidny do bólu. 10. Dariusz Dudka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2006-04-15 13:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] białka serwatkowego, białko mleka, kazeinian wapnia), dekstroza, kreatyna, olej MCT, premiks witaminowy (witaminy: E, B1, B2, B6, B12, B5, B3, H, C, folacyna). Składniki pomocnicze: skrobia modyfikowana- substancja wzmacniająca smak, aromat smakowy -identycznie naturalny, cyklaminian sodu, sacharynian sodu- substancje słodzące, beta karoten [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2008-03-22 15:35:25 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Chciałabym prosić Was o poradę dot. podziału makro i zapotrzebowania kalorycznego. Po obejrzeniu wielu filmów na YT i poczytaniu kilku artykułów i postów na forach, coś tam sobie obliczyłam. Niestety ciągle nie jestem tego pewna i chciałabym, aby ktoś to ocenił na podstawie mojej ankiety. Jak to jest z makro na redukcji? Głównie chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2016-03-16 17:23:34 Liczba szacunów: 1
  • II Wiosenne Ogólnopolskie Mistrzostwa SFD w Muscle UP

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] być zaakcentowane zatrzymanie w zwisie do wyprostu rąk w łokciach, 3)dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce, 4)zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami, 5)nie będzie zaliczane podciąganie cross-fit. 6)Kobiety wykonuja ta konkurencje bez dodatkowego obciażenia. - konkurencja [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 20:52:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w kulturystyce ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapewnienia wszystkich niezbędnych składników odżywczych z pożywienia, witamin i minerałów oraz wystarczającej ilości wody. Więcej na temat suplementów czytaj w artykule "Na pomoc naturze". Jedzenie spożywamy w postaci niewielkich lecz częstych posiłków, spożywanych 5-7 razy dziennie pamiętając jednak aby były one właściwie przygotowane z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2007-11-07 18:53:57 Liczba szacunów: 0