SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzenie nóg, pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale nieważne). Około 2 lat trochę biegałam. Na zawodach, koło domu, w szkole. Nie wiem czy od tego mam takie nogi. Czy to mięśnie, czy tłuszcz. Chciałabym mieć chudsze, ale kompletnie nie wiem co w związku z tym mam zrobić. Nie znam się. Bardzo mi na tym zależy, dlatego licze na Waszą pomoc. /SFD/2016/8/10/c32476ae39724dbe839ed6c9e8a28435.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 746 Data: 8/10/2016 12:26:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej

    Temat
    Doping

    Aktualnie leci prop 6tyd 100mg e2d Doszedł cyp 250mg e6d jak długo moge bić i jak zejść żeby było ok. Jest sens żeby ciągnąć to 26 tygodni? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 5/18/2017 4:23:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Bicepsu 5kg Hantle

    Temat
    Trening w domu

    [...] lat 14 wzrost 1.70m waga 70kg. Ćwiczę od jakiś dwóch miesięcy byle jak (chodzi o to, że ćwiczę, kiedy chce z byle jakim ciężarem tylko, żeby dobić do 200). Mam 30kg, ale ćwiczę na 5kg. Jak można prosić to proszę o jakiś plan ćwiczeń w tygodniu. Lub proszę o naprowadzenie do takich tematów, bo trochę tego tu dużo. :D Za wszelką pomoc dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 7/1/2017 3:33:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam dylemat, czy zakupic super mass professional hiteca czy super whei gainer 4000 z olimpu. Chce miec mase, w moim jedzonku jest sporo mleka niskotluszczowego Prosze o pomoc w dokonaniu wyboru.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 10/16/2003 7:44:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka brylantyna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jaką brylantynę (gumę do włosów) najlepiej kupić. Słyszałem o gumie z Joanny, ale nie wiem jak wygląda, możecie pomóc? Są jakieś brylantyny w żelu i w wosku, sam nie wiem która byłaby najlepsza. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-08-28 15:44:16

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 8/28/2008 3:42:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help

    Temat
    Trening w domu

    [...] : Masa( max 8 kg), i rowniez siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Prosze was o pomoc, glownie mi chodzi o to zeby "przytyc na miesniach" chce fajnie wygladac a zarazem nie wiem jakim byc koksem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 11/4/2009 8:17:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kali

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema nie ma u mnie nigdzie w pobliżu żadnej sztuki walki która ma tą broń. A jak prawdziwi wojownicy lubię spróbowac coś nowego i wybrałem zabawę z tą pałką. Macie może jakieś filmiki zdjęcia jak uderzac kali.Bardzo bym prosił o pomoc :) .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 12/31/2009 5:06:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może ktoś poświęci chwilke?

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] pierw ćwiczyć ostro na mase a potem zająć się redukcjom. To czy mogę dołożyć np. 2/3 razy w tyg trening aerobowy? Nie przeszkodzi to w robieniu masy? Chodzi o to ,żeby chociaż ten bęben zahamować. I drugie pytanko. Jeżeli biorę białko (dość tanie, firma mało znana ;] ) to może mi to pójść w brzuch? Białko biorę przed snem. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 10/22/2010 12:16:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower Magnetyczny- który?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domu aby zwiększyśc wydolność organizmu- pytanie który polecacie? Ja znalazłem te 2 i nie wiem który lepszy: http://allegro.pl/rower-magnetyczny-body-sculpture-bc1690-kurier-0zl-i1333854934.html#gallery http://allegro.pl/rower-mag-barnett-kolo-6kg-7-funkcji-do-120kg-i1333660000.html#gallery Pozdrawiam i z góry dziex za pomoc. Nagradzam Sogami :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 930 Data: 12/4/2010 8:59:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB w płynie plus kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szukałem po tagach i w googlach ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi wiec proszę WAS o pomoc Czy moge połączyć HMB w płynie HiTec z monohydratem kreatyny w jednym roztworze ? w czym to mogę rozpuścić, musi być koniecznie woda ? bo smak jest paskudny. po treningu powinnienem przyjąć hmb+krete 30 min przerwy i napój białkowy ?? Mój pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2/6/2014 2:55:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyna i slodycze...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] slodycze, nie moze przezyc dnia bez slodkosci.. Do tego nie je za wiele, rzadko kiedy sniadanie, czasem nawet nie je kolacji (w zamian za to jakies chrupki, lody, czekolady)... Bardzo duzo jej mowilem ze to bardzo zly tryb zycia ale ona nie slucha.. Jak moge jej pomoc? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 8/23/2003 2:25:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darku ,proszę...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Darku proszę o pomoc.Mam teraz w planach 10 dni odpoczynku, ew luźny tening, aeroby poprostu pełen luzik.Mam pytanie co do diety i suplementacji.Zmniejszyć liczbę kalorii, poszczególnych składników, przyjmowanych suplementów? Co obciąć ww, białka, tłuszcze? Suple teraz idą w takich ilościach Olimp: Whey 159 bv - 2 x 25 g, HMB 2 x 1g, MCT 2 x 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 12/22/2004 2:35:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 14 latek

    Temat
    Trening w domu

    [...] Cel+- ogólny przyrost mięsni Więc tak ceh przybarc meisni poneiwaz jezeli ejst sie chydym to ejst mneij tkanki tłuszczowej więc wtedy all mięsnie są widoczne prosze o pmoc jak trenować w domu narazie staram sie robić pompki brzuszki na obydwie partie mięsniów brzucha ciezarki 1 kg (narazie innych nei posiadam) próbóje się podciagać. Pleas o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 11/3/2007 9:12:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA <---- Dobra dietka :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Potrzebuje jakiejs dobrej diety na redukcje :) Moglby mi ktos pomoc? Chodze na silownie i biore kreatyne Vitalmax (500g). Chcialbym zeby to nie byly jakies wyszukane produkty, tylko jakies w miare normalne:P Troszke o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 170cm Waga: 77kg Z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 10/2/2008 7:40:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie dobrać odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od 9 miesiecy 3-4 razy w tyg.Brałem Kreatyne ostatni raz przeszlo miesiac temu,ostatnio Animal Pak i białko Treca.Od stycznia chciałbym zacząc cykl silowo masowy prosze o pomoc tych ktorzy maja dluzszy staz ode mnie i lepsza wiedze,bo czytajac oceny internautow w dziale odzywki oceny to jestem mocno rozczarowany bo z tego co czytalem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 1/8/2009 7:23:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z witaminami. Kiedy brać??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3.Mini Vitamin plus Wszystkie olimpu. A tutaj moje pytanie mam plan treningowy na masę i chciałem je wykorzystać. Lecz trener powiedział, abym sobie je zostawił przy odtłuszczaniu mi się przydadzą. Ja jestem zdania, że witamin nigdy za dużo. Jakie jest wasze zdanie?? Kiedy i ile i o jakiej porze zdnia mógłbym je spożyć??? Prosze wam o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/24/2009 5:37:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre czy zepsute

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po cyklu. data waznosci jest dobra ale on to bral rok temu i od tego czasu to lezalo w szafie u niego. uwazacie ze jest to dobre czy sie zepsulo? gdyby okazalo sie zepsute to czy jak bede bral przed treningiem to no xplode a codziennie rano mono to bedzie t ze soba jakos kolidowalo albo zle wplywalo na dzialanie mono? z gory dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 4/26/2010 8:04:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do Shock + Storm?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczynam niedługo swój pierwszy cykl po 7 miesięcznym stazu na siłowni, na pewno kupie Shock Therapy + Storm tylko zastanawiam się nad ewentualnymi dodatkami. Chce osiągnąć mozliwie jak największy przyrost siły i suchej masy mięśniowej. Proszędoświadczonych kolegów o pomoc w sprawie dodatków, z góry dzięki i pozdro!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 1/25/2011 4:38:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO OCENY 73 KG.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 2 jaja na twardo + banan w mleku 10:35 odzywka bialkowa 13:30 kasza gryczana(100g)+ piers z kurczaka (grilowana)100/150g+oliwa z oliwek + salatka warzywna 16:30 kasza gryczana+ryba+oliwa z oliwek+ salatka warzywna 18-19 trening -Po trenningu Gainer 20:30 6 kromek (czarne)+ bialy ser 200g+banas+ jogurt(naturalny) Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 8/12/2012 8:01:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alkohol po cyklu

    Temat
    Doping

    [...] i propie, pierwszy szedl enan 10 stzalow a potem 20 propa, pytanie co do odbloku, keidy on ma nastapic? tydzien od dzisiaj czy moze po 3 dniach ?? od stzalu. A drugie pytanie to takie ze zaczyna sie kortowiada w olsztynie, wiadomo gruba impra itp i teraz zastanawia mnie fakt czy jest mozliwosc wypicia piwa gora dwoch ?? z gory thx za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 5/12/2014 8:04:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)