Witam, moja siostra ma 17 lat i jest strasznym chudzielcem. Wzrost 167, a waga 45. Wygląda jak szkielet. Dodatkowo jest bezglutenowcem. Chciała spróbować jakiegoś gainera. Czy myślicie, że może i że coś jej da? Ja osobiście myślałem o trec xxl lub gainer 1. Proszę o opinie i pomoc dla sister. Dzięki z góry.
Prosiłbym o pomoc w opracowaniu planu treningowego odpowiedniego dla mnie... Chodzi mi konkretnie o trening na zwiększenie masy mięśniowej, bez serwatek anabolików i innych środków tylko samo białko z pożywienia. Moje parametry (:P) to: 198 cm wzrostu, 89 kg wagi, 17 lat, Brak dostępu do siłowni... Posiadam 2 hantle po 7 kg każda i sztangę 20 [...]
Tak jak w temacie mam cofniętą brodę, co zrobić by była ona normalna coś mi się obiło o uszy że trzeba wysoko spać ale nie wiem czy to prawda Ktoś może pomóc?
[...] jogurt naturalny+ owoc 25b 110ww 10t 3ryz/makaron/połowa kuraczaka/piers z kurczaka+ warzywa 35b 90ww 3t 4serek wiejski+ kanapki+ migdały 5 twarog+ owoce 7 białko prosze o pomoc bo wychodzimi za duzo buiałka a za małao weglowodanow 156 g białka i z 200 g wweglowodanow co zmienic w diecie zeby zmniejszyc białko i dodac wegli 177 cm wzrostu 77,5 [...]
[...] i znowu poleciec clomid ? mam troche slabe libido,w tygodniu dopiero zrobie badania - test wolny ,estradiol,prolaktyna,kortyzol czy dodadkowo zrobic tez shgb,lh,fsh ? chce za dwa miesiace odpalic dlugi cykl i najlpeiej jak moge sie odblokowac przed nim, z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2015-03-10 11:21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na zdjęciu. Mój trening na chwilę obecną wyglada następującą; codziennie rano i po południu ćwiczę 30 sekund podnosząc nogi a potem robię przerwę 10 sekund i tak po 4 razy. Nie wiem czy mi to wystarczy, czy jest tego za dużo jak na mój wiek, dlatego zwracam się do Was o pomoc. :) /SFD/Images/2015/8/15/4e76ba40a07c4ba690cc8204cdea6eb4.jpg
[...] obudzić po to by cos zjeść i rano zawsze wstaje zmęczony i nie wyspany. Dodam, ze śpię ok 7-8 h. I to niezależnie od tego co zjem np kostkę białego sera czy schaboszczaka. Trwa to ok jakiś 3 tydzień i zaczyna mnie to męczyć. Wie ktos może od czego to jest zależne, może od tego ze za mało jem od rana, chociaż w to wątpię. Z góry dziękuję za pomoc
[...] waham sie miedzy MASS XXL trecka (2kg) vs TOP MASS olimu (1kg). TOP'ek jest drozszy... patrzac na sklad XXL ma tytlko 20/100g biala a TOP'ek ponad 2 razy wiecej. wiec podliczajac i tak wiecej biala ma TOP MASS mimo iz 2 razy lzejszy. co bardziej pomoze na mase? dziwny mam problem ale z gory dzieki za pomoc :P chociaz sie troche pogłówkujecie
[...] czy Ten PH bedzie dobry i czy jest dobry mowa o Pinnacle AndroStats 150 100 tabletek.... na dwie tabletki : 4-AD 128mg 4-AD-EC 15mg NOR-4-AD 5mg A1-E 2mg I teraz pytanie czy sie oplaca kupic? jest promocja na niego z 49 95 na 24 95 wiec jak myslicie kupic czy nie? a i 17 lat na karku mam Dziekuje z gory za pomoc:))))))))))) Pozdrawiam
[...] a wiec tak mam zamiar kupic gainiera Trec Magnum 5000 4kg carbo(trec)3kg i BCAA 1l (Nutrend) a pyt. brzmi kiedy ja najlepiej zarzywac a moze kupic cos innego?? waze 70 kg przy wzroscie 173cm mam problemy z przyraniem na wadze a wymiary to klata 96cm biceps 33cm przedramie 29cm nadgarstek 16cm udo 55cm lydka 42cm z gory dziekuje za pomoc!!!!
Witam Slyszeliscie o tym?Zapewne taak... Producent:Polska Jelfa.. Kumpel mnie prosil abym sprawdzil o tym info na necie ale nic nie znalazlem...! Znajomy to dostal, ale zrowno on jak i jego kumple nie wiedza co to za koks.Tak wiec zwracam sie do was z prosba o pomocI czu wogole godny polecenia czy raczje nie bardzo. Pozdrawiam.
witam.. cwicze od 1.5 miesiaca ABS II, jestem na 3 poziomie i zastanawiam sie nad powrotem do biegania bo przed wakacjami biegalem codziennie i na treningach do tego i zastanawiam sie czy pomoze mi to cos na miesnie brzucha szczegolnie chodzi mi o rzezbe jakies moze rady? sugestie? bylbym wdzieczny za pomoc
Siema nie ma u mnie nigdzie w pobliżu żadnej sztuki walki która ma tą broń. A jak prawdziwi wojownicy lubię spróbowac coś nowego i wybrałem zabawę z tą pałką. Macie może jakieś filmiki zdjęcia jak uderzac kali.Bardzo bym prosił o pomoc :) .
Czytałem o zespole Klinefeltera i boje się, że mogę ten zespół mieć. Mój głos jest bardzo niski, włosy łonowe w normie pod pachami też mam ich sporawo, na nogach i rękach też jest ich dużo. Jądra są normalnej wielkości dodam że mam dużą ginekomastie. Czy dolega mi coś groźnego? Z góry thx za pomoc Wiek:15 Waga:80 Wzrost:176 Biodra:98,5 BF: 25%
Witam wszystkich. Prosze was o pomoc w rozpisaniu treningu dla mnie. Okazjonalnie gram w kosza i siatke(powiedzmy dwa razy w tygodniu), chcialbym poprawic wyskok i ogolnie posture. Nigdy wczesniej nie trenowalem na silowni. Mam 19 lat, 182 cm, 75kg. Chodzi oczywiscie o trening w domu. Mam do dyspozycji 2 hantelki po 5kg. Pomocna była by tez [...]
[...] ? -słyszałem że trzeba zdawać rozszerzoną biologie, prawda ? -ile trzeba mieć punktów/% żeby się dostać ? -czy ciężko jest się dostać ? -czy ciężko jest się utrzymać na studiach na tym kierunku ? -co jest najważniejsze przy rekrutacji na takie studia ? liczę na Waszą pomoc, może akurat sami tam studiujecie, albo Wasi znajomi, studiują. pzdr
Witam. Szukam pomocy od lutego staram się wziąć się w garść i zadbać o siebie :) nie mam pojęcia jak uporać się by spalić tkankę tłuszczową..nie wiem jaka dieta była by odpowiednia dla mnie i jakie ćwiczenia aby spalić tkankę tłuszczową ale też żeby nie stracić zbyt dużo kg.. Wzrost: 176 Waga : 82 obecnie pracuje na budowie i chciałbym pogodzić [...]
[...] tygodniowo statnia jakoś 3 dni temu. Dziś po badaniach okazało się że estro leży i mam pytanie czy ruszy do góry podczas dalszej kuracji czy może potrzebne jakieś inne rozwiązania. Z góry dzięki za każdą pomoc Ps. Prolaktyna ponad normę /SFD/2022/4/8/464319c774884f8a80b74fdd5efe2523.jpg Zmieniony przez - Dawie w dniu 2022-04-08 22:07:36
Mam 16 lat i tak jak temacie napisałem chciałbym mieć fajny brzuch i szczerze mówiąc nie wiem jak się do tego zabrać. Kupiłem sobie taki przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha w decathlonie. Czy to jest dobre rozwiązanie. (posiadam trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu) wzrost :176 waga :58 sport :czasami jeżdżę na rowerze bardzo proszę o pomoc
