SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SWG 4000 + dieta = brak efektów ? Porady

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] bardzo prosta jesli nie zyskujeszna wadze - w poczatkowym okresie dla tzw hardgainerow nie jest nawet wazne w co (tluszcz/miesnie) znaczy ze jesz za malo !!! gainer to pomoc w diecie czasem moze ja po czesci zastepowac ale musisz go jesc na tyle duzo aby byc na plusie kalorycznym wiecej zjadac niz spalac proponuje do zwyklej diety dodac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 1/24/2006 9:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening/masa do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc :)troche zmienie ale nie wszystko :) sog

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 10/10/2007 11:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 4/12/2012 7:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do poprawy

    Post
    Trening w domu

    Ok Panowie dzięki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 5/10/2008 9:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • staram sie, cwicze i nic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc, posiedze dzis troche nad tym wszytkim... swoja droga wlasnie wrocilam z treningu, kiwi+mandarynka na kolacje a ostatni posilek jadlam o 15... i tak prawie zawsze... wiec czemu nie widac rezultatow, trenuje 2 lata i jak narazie tylko miesnie ramion sa lekko widoczne spod tluszczyku... wiem ze je mam, czuje czasem zakwasy ale sa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 1/17/2007 9:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • nerwica-lękowa--siłownia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mówił że bardzo że sobie ćwiczę. Co do serca to polecam ekg, usg oraz holter-wtedy jest wiadome na czym się stoi. Nerwica nie jest chorobą ciała lecz umysłu, leki to tylko pomoc w leczeniu tego czegoś. Trzeba usunąć przyczynę, a więc udać się na psychoterapię. Mnie lekarze ostrzegali że tak się może skończyć moje życie w ciągłym stresie. Wiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7137 Data: 4/2/2014 3:49:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Ocena i pomoc w ułożeniu cyklu

    Post
    Doping

    Polece jednak tak jak mówicie czyli: 1-6 Metanabol 30 mg 1-16 Testosteron Enanthate 500mg Week 1-14 Deca-Durabolin 350 Week 12-18 Winstrol 40 mg Dzięki za pomoc pany pozdrawiam :) Zmieniony przez - SzakuCk w dniu 2016-03-04 23:43:51

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 857 Data: 3/4/2016 11:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość - cechy treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4)Jak można aktywość więcej włókien mięśniowych ? Co to dokładnie oznacza Chodzi Ci chyba o aktywowanie wiekszej ilosci włókien. Wlasnie celem treningu rekrutacji jest wzrost ilosci włókien, które możesz rekrutować. Stopień rekrutacji określa jaki % włókien jest zaangażowanych w skurcz.Osoba z niskim poziomem rekrutacji jest w stanie zaangażowac [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 7/20/2003 6:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy- Prosze o Poprawe

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta konieczna by sensownie Ci pomoc. Znajdziesz ja w podwieszonych tematach u gory dzialu. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2/25/2009 10:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    czlowieku 7lat z przerwami a ty takie osiągi??? kto moze tobie pomóc??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/17/2011 11:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/18/2011 8:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Krew..Pomocy !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Niestety tez nie moge pomoc, a rh- w dodatku astma czyli nie moge sie dzielic krwia, a bardzo bym chcial

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 6/24/2006 1:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Krew..Pomocy !

    Post
    Scena MMA i K-1

    taka pomoc to nie ma sensu, bo ile jeszcze czasu on zamierza brać krew, a wiadomo że są poważne braki krwi szczególnie w wakacje? . W US Army używa się już krwi syntetycznej i nie ma żadnego problemu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 6/24/2006 4:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Krew..Pomocy !

    Post
    Scena MMA i K-1

    A1 rh- niestety nie mogę pomóc...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 6/24/2006 7:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 dniowy - porady mile widziane :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rezygnuje z rąk na korzyść innych pratii, chociaż nie do końca rezygnuję - po każdym treningu uskuteczniam wtedy metode '21' raz na bica-sztangą, raz na trica -prostowanie ramion na wyciągu - efekty są niezłe - w każdym razie zadowalające jak dla mnie, wszystko zatem zależe od twoich priorytetów, pzdr Liczę na Waszą pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 9/27/2007 10:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do poprawek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wyciąg górny 8,8,8,8 PRZEDRAMIE uginanie nadgarstków podchwytem 10,8,8,8 - prostowanie ramion stojąc 10,8,8,8 AEROBY 20 MINUT BIEŻNIA SZYBSZY MARSZ ( BO TYLKO MAM BIEŻNIE) SOBOTA NOGI - przysiady 12,10,8,6 prostowanie nóg w siadzie - uginanie nóg w leżeniu. 2 razy w tygodniu robie brzuch i robie go w dni w które sie dobrze czuje ćwiczenia dobieram [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 9/10/2013 11:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat i podobnie jak on jestem ektomorfikiem. Miesnia mam w miare rozbudowane, mocno sie odrozniaja. Niewiem czy jest to spowodowane mala waga czy czestym wysilkiem fizycznym. Widac u mnie duuuuzo kosci. Bardzo lubie plywac lecz od jakis 2 lat wstydze sie pokazac na basenie czy tez na plazy. Bardzo prosze o pomoc!! Obliczylem, ze BMR wynosi 1618.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6338 Data: 11/23/2008 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny cykl " deca+winstrol"

    Post
    Doping

    sorry bo nie jestem abonentem forum, ale mam do Ciebie kilka pytan dotyczacych ginekomastii, ktora usunales tem chyba 3 lata temu nie chce rozdrapywac starych ran, ale jednak potrzebna mi twoja pomoc prosze napisz na gg: 3425335

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2/27/2009 12:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzależnienie od sterydów, temat dla zaawansowanych.Pytanie?

    Post
    Doping

    mysle ze nie ma co wyolbrzymiac ze zaraz potrzebna pomoc specjalisty..lukhil przeciez masz rodzine i to teraz powinno byc najwazniejsze.Wiem ze sterydy ciagna,wiem to po sobie bo tez probowalem rezygnowac a tu bach i tesc wino deka i inne opcje juz nagle znikad sie u mnie znalazly,dokladnie wiem ze to nei takie hop siup

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10057 Data: 3/10/2010 9:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie makroskładników

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko nie wiem od czego zacząć jeśli chodzi o te "zdrowe odżywianie" nie mam pojęcia jak za to się zabrać. Każda pomoc jest mi potrzebna. Ćwicze FBW 3 razy w tygodniu. A Jeśli chodzi o progres to jedynie lekko siłowy (kilka kg wiecej na klate) i to tyle... :/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 292 Data: 4/1/2017 3:24:41 PM Liczba szacunów: 0