SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rowerem na siłownie. Czy to problem?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przepraszam za błędy. Mam pytanie: na siłownie mam ponad 18km do przebycia postanowiłem dojezdzac rowerem, jest to dośc trudna trasa do pokonania i kosztuje sporo wysiłku. Czy jak będej jezdził rowerem taki dystans na siłownie to będzie miało to jakiś większy wpływ na wyniki w tręnigach(moim celem jest zrobienie zeźby). z góry dzięuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2010-06-17 22:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Od czego zaczac? Lat 16 wzrost 182 cm waga 60kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jezeli tak to ile i skad kupic oraz jakie? Jakie cwiczenia mogl bym takze wykonywac w domu, zeby zbudowac sylwetke? W domu mam dostep do ciezarkow po bodajze 2-4 kg jeden. Ogolnie od czego zaczac, jestem cierpliwy i wiem, ze budowanie ciala i przybranie masy wymaga czasu, dlatego prosze o pomoc. Co, jak jesc, jak cwiczyc itp. Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2013-06-09 18:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, tak jak w temacie :D ogolnie jestem szczupła ( jednak brzuch trochę odstaje). Mam 28 lat, 54 kg,164 wzrostu. Jestem nowa i nie orientuje się za bardzo jak ćwiczyc, żeby brzuch trochę schudł,a uda i pupa były większe. Może ktoś mi podać przykładowy trening w domu? Jak długo, co ile cwiczyc? Kiedys ćwiczyłam w domu z obciążeniem,ale brak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2018-07-23 16:47:18 Liczba szacunów: 0
  • HMB - nietypowe pytanie do GURU

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Zauważyłem, że moje dolegliwości gastryczne nasiliły się, odkąd zacząłem stosować HMB. Czy to przypadek, czy też HMB jest rzeczywiście "nie dla mnie"? Pytam o to, gdyż w przeciwskazaniach do stosowania HMB nie ma nic o wrzodach, ani nadkwaśności... Proszę o pomoc. W młodości myślałem, że pieniądze i sława dadzą mi szczęście... Nie pomyliłem się.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2002-05-26 20:22:39 Liczba szacunów: 0
  • ruska meta

    Temat
    Doping

    [...] naprawde dobra ale nie moge jej juz nigdzie dostac,mam dostep do bułgarskiej ale nie wiem jak dziala i nie wiem czy ja kupic czy dalej szukac swojej sprawdzonej ruskiej prosze o pomoc tych ktorzy probowli bulgarskiej i o jakies rady zwiazane z nia,a po za tym można jeszcze dostac ruska mete bo prubuje ja zdobyc od dluszego czasu i nikt jej nie ma

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2005-01-04 19:03:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale co po tym kursie (studium) mozna miec? Czy sa po tym mozliwosci dalszego ksztalcenia sie w tym zakresie czy na wlasną reke tzn otwieranie wlasnej "agencji" ??? Jezeli jest ktos juz po tym kursie i ma te licencje to prosilbym o pomoc. W koncu niechce zmarnowac nastepnych lat nauki, wystarczy ze stracilem 5 w technikum (elektronik). dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2005-06-27 15:09:09 Liczba szacunów: 0
  • skurcze łydek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i musze zostac zmieniony... wydaje mi sie ze nie jest to problem przygotowania, bo na kazdy trening uczeszczam i solidnie trenuje... dowiedzialem sie ze moze to byc brak magnezu wiec takowy zakupilem i codziennie biore po jednej tabletce, ale nadal mi to nie pomaga... jesli ktos wie jak mi pomoc to bardzo bym prosil... z gory dzieki pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2005-08-20 19:36:09 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy planie i diecie na mase !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebna mi pomoc przy diecie i planie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Białko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-09-18 09:31:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972-s14.html Jednak, że jestem amatorem, i nie wiem jak trenować 2 tygodnie przed startem, i chodzi mi o pomoc, czy ktoś mógłby w miarę rozpisać trening na okres 2 tygodni przed startem... (ps. Z siłowni, mogę robić głównie i raczej jedynie przysiady ze sztangą) Chodzi mi też o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-05-09 16:07:03 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy zaczac trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolejne 10 kg. Moje pytanie brzmi : kiedy powinienem zacząc trening jesli w dalszym ciagu chce chudnac, a przy okazji uzyskac zgrabna sylwetke z zarysowanymi miesniami. (nie chce wygladac jak kulturysta z gazety) Czy powinienem zaczac juz teraz czy najpierw zjechac do 70-72 kg a wtedy budowac mase miesniowa ?? Pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2014-11-25 22:24:09 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz lipotropowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szanowni, Proszę o pomoc w doborze spalacza. Wypadłem na kilka (4-5 lat) z obiegu i nie ćwiczyłem za wiele. Od kilku miesięcy wróciłem, ale znacznie ciężej niż wcześniej idzie spalanie tłuszczu. Lata temu brałem takie rzeczy jak DY Black Bombs (pierwsze, jak i późniejsze wersje), czy Stilmul8. Jednak na dzień dzisiejszy ze względu na arytmię i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2022-09-28 09:16:49 Liczba szacunów: 0
  • dol brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zarssy miesni ,ale na samym dole zostala taka mala warstwa tluszczyku hmm znacyz to jakby 2cm(jak sie sciscnie reka to grubosc kciuka )takze malo ale denwroje mnei to bo nie widac zarsyu na dole ,wiem ze napewno polecicie aeroby ,ale one raczej odpaaja ,pozostaja cwiczena w domu,moze jakis kolejny cykl brzucha??bede bardzo wdzieczny za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2005-10-31 22:14:24 Liczba szacunów: 0
  • ............................................ !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Potrzbuje pomocy jak większość osób na forum Za niedługo mam urodziny i chciałbym na nich fajnie wygladać ,znaczy sie schudnąc około 5 kg conajmniej Lecz mam problem w ułozeniu dobrej ale nie drogiej diety i palnu treningowego ,wiec porosze was o pomoc . Mam swoja mała siłownie W Poniedziałki i Czwartki nie zabardzo moge ćwiczyć Wiek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2008-10-11 00:10:32 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sulementacji.Cwicze w domu z dosc ograniczonym sprzecie.Posiadam dwie laweczki w tym jedna regulowana,sztange prosta sztange lamana ,modlitewnik, hantelki, drazek do podciagania.Jak by ktos bylby sklonny pomoc mi w ulozeniu planu treningowego i przyjmowaniu suplementacji bylbym wdzieczny.Posiadam dwuzmianowa prace.Z gory bardzo dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-03-20 12:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz i Arginina?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1. Universal Animal Cuts 2. Universal Super Cuts 3 3. Universal Fat Burners 4. Man scorch Konczyc bd cykl kreatyny i chcialbym cos brac, ale nie za bardzo przedtreningowke, moze Arginine? glownie chodzi o to zeby nie miec pompy, bo w trojboju nie o to chodzi, a trening musze robic na pelnej mocy, bez zbednej pompy Za kazda pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2013-12-20 19:11:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] i kolega tym razem ogarniał mi Insulina Lispro Sanofi SoloStar( insulina lizpro) już 3 raz wczoraj ją podałem i przez prawie 5 godzin chodzę po niej jak bym był lekko pijany i zamulony,nie jest ciekawe samopoczucie mimo że weglami zapchany itp proszę o pomoc kogoś kto ma pojęcie czym się dojladnie różnią te 2 insuliny i dlaczego są takie objawy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 224 Data: 2020-01-24 07:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady ze sztangą:/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie wprowadziłem sobie to ćwiczonko i jest problemos, nie umiem utrzymać równowagi, zejście good, ale do góry to pięty odrywają mi się od ziemi i sie chwieje:/ CO jest grane? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2003-09-03 19:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Mono,Jabłczan itd.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przybiera na masie? Mam diete redukcyjna do kreatyny moglbym dolaczyc HMB, czy BCAA, a moze jakies Thermo? Waze 87 kg mam 193cm zalezy mi na sile, ale nie na masie!!! Przy Mono trzeba pic bardzo duzo wody,ktora ta kreatyna zatrzymuje w miesniach - duzy przyrost masy. Czy jest dla mnie jakas alternatywa zwiazana z kreatyna?! Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2009-12-03 14:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Brak Masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat i próbuje przybrać na masie mięśniowej, od miesiąca brałem białko trec 100, i cwiczyłem 5 razy w tygodniu na siłowni uwzględniając czas na regeneracje, oczywiście jadłem 3 duże posiłki i 2 mniejsze w sumie co 3 godziny. Po całym miesiącu przytyłem tylko 2Kg. Mięsnie są bardziej widoczne ale nadal małe... waże 56kg ważyłem 54kg. Od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2014-12-07 20:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (kobieta 43 lata)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę pomóc stracić matce kilka zbędnych kilogramów. Jest dosyć niska i waży 84kg. Dzienne zapotrzebowanie wyliczyłem na 2000kcal I Śniadanie 8:00 Jaja kurze całe 180g Boczek wędzony 20g Chleb żytni razowy 20g Margaryna 2g Pomidor 70g Mleko 0,5% 150g 500kcal II Śniadanie 10:00 Mleko 0,5% 200g Jabłko 70g 113kcal I Posiłek 13:00 Noga/udo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-10-14 13:10:19 Liczba szacunów: 0