SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    Smaruj dodatkowo jakimś kremem przeciwzapalnym to może pomóc w szybszym wyleczeniu :-))

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2017 8:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z Białkiem i Aminami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc wiem ze kazde białko ma ale tego białka nie mialem i pisze na nim ze jest wysoki poziom aminek wiec myslalem ze moze odpuszcze sobie te aminy wielkie teraz a zapodam je pózniej ale jesli mam brac je odrazu to tak zrobie jestem na diecie redukcujnej ! Dzieki za pomoc!!!!Sog dla was

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 9/9/2011 8:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15- latki... Odpowiednia...??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamykam temat, nic Wam tu widzę nie pomożemy, gdyż sami nie chcecie sobie pomóc. Nie pozostaje Wam nic innego jak czytać, skoro nie słuchacie. Autorce daję bana by w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5941 Data: 10/24/2008 12:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o SPRAWDZENIE DIETY I PROSZE ODPOWIEDZIEĆ NA KILKA PYTAŃ.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kazdy chciał pomóc ale żeby pomóc to trzeba chcieć tej pomocy a nie że się piszę a nie czyta się tego co inni odpisują. Żeby ktoś odpisał potrzeba czasu , przecież nikt nie siedzi 24h na tym forum

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 12/8/2010 7:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabór do testu Loader + kofeina.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] na pakierni. W weekend będę składał zamówienie na suplementy UNS, a że każdy z nas liczy się każdym groszem, bo żyjemy w świecie w jakim żyjemy :-) to każdorazowa pomoc w jakiejkolwiek postaci będzie mega przydatna. Nie ukrywam, że każda złotówka jest dla mnie ważna! :-) Mam nadzieje, że uda się mi złożyć jakiś fajny stack jeśli dane [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 10/9/2014 8:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Spore uda u kobiety. Jak to zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domu. Dysponuje rowerkiem stacjonarnym, niebieska tasma thera band, hantlami na kostki 3-4kg (uzywam ich tez jak normalnych ciezarkow), ministepperem. Obliques, prosze Cie o pomoc w ulozeniu jakiegos planu obejmujacego cwiczenia wlasnie na te wewnetrzne partie ud. Duzo cwiczen znam i wykonywalam je, ale nadal czuje, ze jeszcze za malo robie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 6/21/2009 7:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o rozpisanie cyklu

    Post
    Doping

    Witam. Również potrzebuje pomocy a nie bardzo wiem jak założyć własny temat ;/ Więc licze na pomoc ;) posiadam 10 omki, 25prolo, 10 propka, npp, 100 metanabolu(10mg) to mój 4 cykl (1cykl 100 metki, 2 cykl 10 omki i10 deki,3 cykl 15omki i 20 deki i słabe efekty przy ostatnim) prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 3/20/2012 5:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CYTOMEL -> T3 (art)

    Post
    Doping

    ok rozumiem . W takim razie czy moglby mi ktos pomoc w rospisaniu t4 ? wiem ze konwertuje do t3 wiec chyba mozna go jakos sensownie zastosowac redukujac bf

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 5:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Nie zamierzam się głodzić i nie czułam się wczoraj zagłodzona. Czy skoro już bardzo nie lubię mięsa to koktaile białkowe są w stanie mi pomóc? Jadłam to co lubię i co jest względnie "zdrowe". Owsianka, smoothie bananowo-szpinakowe, makaron pełnoziarnisty, omlet - wydawało mi się, że to całkiem niezłe zestawienie. Ale jak się okazuje, wydawało mi [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 3:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] już po drugim dniu ze zwiększoną ilością białka, że nie lubię takiego jedzenia - nie dam rady codziennie jeść mięsa bo po prostu mi nie smakuje. Wobec tego proszę o jakąś pomoc. Czy jestem w stanie jeść mięso np. 4 razy w tygodniu a w inne dni dużo jajek i pić odżywki białkowe, żeby zbudować masę mięśniową? Czy mogę jeść np. dwa posiłki [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 8:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Eveline, bardzo dziękuję za wszystkie uwagi. Wzięłam ten trening bo chcę już coś zacząć robić, ale nie miałam do niego ogromnego przekonania. Czekam cierpliwie na jakiś plan dla mnie, ale nie chcę siedzieć bezczynnie jak paniusia, dlatego czytam i szukam :). Jakie wziąć obciążenie do goblet squat? Jeden ciężki hantel pionowo? jeden hantel, zacznij [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 3:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest tak, że nie chudnę bo sobie raz w tygodniu kiedyśtam wypiłam 120 ml mleka 0,5%. Nie chcę żebyś mnie źle zrozumiała, bo jestem BARDZO wdzięczna za Twój poświęcony czas, pomoc i rady, których mi udzielasz. Zastanawiam się czy może jednak nie powinnam jeść inaczej, skoro taka dieta na mój organizm nie działa. Nie mówimy też o małych spadkach - [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2016 9:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Czas to tylko wymówka. Mogłabyś zrobić sobie coś na kilka dni i albo pomrozić, albo przez te 2-3 jeść, ale teraz mi napiszesz, że nie chcesz przez 2 dni jeść tego samego ;-) Robię cos na kilka dni i nie jest to dla mnie problem przez kilka dni jeść to samo (sałatkę z jajkiem jem prawie codziennie) :). Problemem jest jedzenie 4 identycznych [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2017 5:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    . Skoro jem tak mało mięsa to czy jeden posiłek dziennie (ew. raz na dwa dni) mógłby zawierać nabiał? Serek wiejski, twaróg (z odrobiną jogurtu). częściej sięgaj jeszcze po ryby i strączki taki nabiałowy posiłek daj sobie 2-3 razy na tydzień 2. Jak to jest z tym latte sojowym :)? Raz na jakiś czas jest ok? zależy co znaczy raz na jakiś masz [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 7:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 163cm/45kg/kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taa dzieki za pomoc... pierdzielenie takie jakbym prosila o pomoc w diecie to wciskalibyscie mi białko czy gainera, a jak wyraźnie pisze że nie mam problemu z jedzeniem to co niektórzy na sile "uszczesliwiaja" mnie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 3/4/2010 4:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki stary, łap SOG'a - to mój pierwszy w życiu na tym forum . Bardzo, dziękuję za Twoje zaangażowanie - to dla mnie wielka pomoc chłopie. SOG'i mogą dawać tylko ludzie z wykupionym abonamentem - ale to w sumie nieważne... cieszę się że mogę pomóc. :) Przeanalizowałem wszystko jeszcze raz i wysyłam wersję ostateczną do potwierdzenia. Jeśli wciąż [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4951 Data: 10/21/2007 1:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany mogłabym wprowadzić ;-) Trenio będzie jednak jutro (a nie dziś jak planowałam), bo znajdę czas 8-) [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2012 8:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Mis zahasłowałaś się :-> Wiosło poczułam, plecy czułam, ale gdyby nie lekka pomoc nogami to nie dociągnęłabym sztangi. Z miłości to raz %-) a dwa to więcej mięśnia, mniej tłuszczu, bo niestety bf wysoki, a muscli wciąż mało @-) A daj spokój z tą moją psychą, porażka. Jak mam trening z przysiadem ze sztangą na plecach w małej ilości powt. to już [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 5:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2800 kcal B 250g T 100g WW 225g Także po kilku miesiącach trenowania splitem , czas na zmiany w planie treningowym Obecny wygląda on następująco , tutaj podziękowania za pomoc w nakreśleniu wszystkiego Kamilowi "Snesowi" Dzień I Góra ciała. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Rampa 6 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek siedząc w chwycie [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2015 10:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Spiropent 0.02mg Bohringer Ingelheim

    Post
    Doping - zdjęcia

    to sa tab. ktore ja posiadam i bardzo by chciala zaczac od jutra czy moglibyscie mi pomoc z planem dawkowania od czego zaczac i jak dlugo brac na moj wzrost i wage Dziekuje z gory o pomoc

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7818 Data: 6/14/2009 7:09:09 PM Liczba szacunów: 0