SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 30 min, zakładka 5. Piątek: Długie wybieganie ( ograniczę sobie dystanse do cyklu 16,18,20,22) 6. Sobota: wolne 7. Niedziela: Siłownia ( WOD ) + bieg interwały 6 x 800, 5 x 1000, 4 x 1600 O, to może tak, jak wyżej:) Teraz ok? Domyślam się, że będę musiał jeść ciut więcej niż 2000 kcal }:-( Marcin, dziękuję Ci bardzo, to wielka pomoc dla mnie.

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 4:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • a czemu nie ? dodatkowa regeneracja w takim grafiku jak masz moim zdaniem czasami na pewno nie zaszkodzi, a może bardziej pomóc

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 6:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a chyba nawet nie ma prawa interweniować jeśli konflikt turecki-rosyjski toczyłby się na terytorium Syrii. Dopiero atak bezpośrednio na terytorium Turcji mógłby skutkować pomocą NATO a i to nie było by natychmiastowe, tylko najpierw Turcja musiała by się przez pewien okres bronić sama. Tak kiedyś czytałem, jeśli to już nie jest aktualne, to [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2015 8:33:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] cackiem :-) Generalnie bieganie ze smartfonem ma sporo zalet. Można uruchomić sobie do tego przeznaczoną apkę, można muzyki posłuchać, odnaleźć się w terenie po zabłądzeniu, nakręcić film, zrobić zdjęcie, zadzwonić po pomoc i podać swoje współrzędne... ... ... Można nawet wejść na Kasprowy i zadzwonić do TOPR po powrotny transport }:-(

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2015 10:41:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pewnego etapu. Samemu można nauczyć się czytać. Tabliczkę mnożenie również opanujesz bez problemów. Jednak wszystko co powyżej staje się złożone i wtedy przydaje się fachowa pomoc. Jasne, że równania różniczkowe są do ogarnięcia w domu z YT. Tylko ile to zabierze czasu? 10 razy więcej niż z pomocą matematyka? Wola rozwoju pojawia się w człowieku, [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 11:39:06 AM Liczba szacunów: 1
  • No to się nam rozjeżdża ideolo, a nie meritum. Shadow - chciałbyś żeby Cię operował chirurg, który nauczył się na studiach tylko tego co uznał za potrzebne? Tak. Właśnie sracz w gimnazjum to enklawa wolności osobistych: słowa, sumienia, wyznania, poglądów politycznych i niczym nieskrępowanej wolności. Tylko żal patrzeć na tamtejszych filozofów [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 3:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • No to się nam rozjeżdża ideolo, a nie meritum. Shadow - chciałbyś żeby Cię operował chirurg, który nauczył się na studiach tylko tego co uznał za potrzebne? A czy ja chcę kogoś uczyć biegać? Tak. Właśnie sracz w gimnazjum to enklawa wolności osobistych: słowa, sumienia, wyznania, poglądów politycznych i niczym nieskrępowanej wolności. Tylko żal [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 4:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Podobno on mial problemy pytano go czy mu pomoc odmowil po czym po nastepnych kilkunastu metrach zmarl. Dla mnie brutalnie powiem brak badan i brak przygotowania. Celuje w nrak przygotowania ludzie mysla ze jak przedryfuja pieskiem na basenien25m to sa wybitnymi plywakami a nie sa.

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Zyberiusz - może spróbuj gdzieś pożyczyć i przeczytać jakieś książki o wege kuchni i gotowaniu? Powinny pomóc w ogarnięciu diety. Jest b. fajna pozycja "Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin" Violi Domaradzkiej napisana przy współudziale dietetyka pracującego ze sportowcami - sporo przepisów, trochę teorii - wg mnie warto mieć. Możesz też zerknąć na [...]

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2017 12:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • W pełni rozumiem problem. Czemu nie chciałby ktoś pomóc dziewczynie? Wyobrażacie sobie jak te ciotki po niej jeżdżą?

    Odpowiedzi: 4327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2018 10:58:55 AM Liczba szacunów: 1
  • Fizjoterapeuta ma rację,tj zabudowanie mięśniami które będą stabilizowały ten staw w prawidłowej pozycji,mogłoby pomóc.Ciężko będzie ci całkowicie zlikwidować wypadanie barku,ale prawidłowa rehabilitacja mogłaby ten problem znacząco zniwelować.Żaden suplement diety nie zlikwiduje tego problemu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 9/29/2014 5:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę mieć szczupłe i jędrne ciałko:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i powtórzeń miałabym robić, aby wysmuklić i ujędrnić ciało. Acha, 2 dni mam zamiar jeździć 40 min na rowerku treningowym, ale raczej nie dam rady na początek interwałowo. Będą to zwyczajne aeroby w umiarkowanym tempie. Potem ewentualnie przyspieszę - co o tym myślicie? Bardzo Was proszę o pomoc, bo przez tą siłownię mój plan bierze w łeb....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2/20/2009 12:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT-Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że nitro się zaangażował, aby mi pomóc. Dlatego dzięki za pomoc ;] A co do Ciebie to nic już nie będę mówił bo i tak wiesz wszystko lepiej. Będę ćwiczył planem nitro, albo innym, który znalazłem na forum i przekształciłem według własnego uznania. Łap soga za to, że się tyle napisałeś. Pozdro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 2/4/2009 8:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na suchą masę endomorfik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super, dokładnie o to mi chodziło! :) Dzięki wielkie za pomoc, tak zrobię. Na teraz narzucam sobie 2500 kcal i na węglach ok 30-50 dziennie przez 3 tyg i mam nadzieję, że potem będę mógł zacząć masę. Jeszcze raz dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 7/24/2016 8:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • push&pull do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z racji tego, że nikt w dziale dla początkujących się nie wypowiedział, zakładam temat tutaj i liczę na pomoc :) poniżej rozpiska mojego planu P&P. prośba o porady, sugestie co zmienić, co poprawić. dodatkowo, nie mam pojęcia jak ułożyć ilość powtórzeń w seriach w zależności od ćwiczenia i dnia. tu także przydałaby się pomoc. PUSH 1 1. Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 9/1/2014 9:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (ilość powtórzeń)

    Post
    Trening dla początkujących

    osiągniecia, jeśli dobrze rozumiem, to - przysiad 145, martwy 170, klatka 97,5; jeśli chodzi o pomoc trenera, to jest doświadczony w dziedzinie trójboju, nie kulturystyki, co trzeba to robie pod siłę, a potrzebuję odpowiednich ilości powt. pod rozwój masy mieśniowej, więc jeśli ktoś będzie w stanie mi pomoc, to bardzo prosze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 8/22/2012 10:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] który również próbował zrzucić ze mnie tłuszczyk - rozpiska treningu na początku dziennika, ale on również załamał ręce. Jeżeli chodzi o parcie na słodkie to u mnie jest tragicznie. Czasami budzę się w nocy po to by zjeść łyżke nutelli i zapić mlekiem!! Ja po prostu proszę o pomoc bo już sama nie wiem jak mam dalej postępować by coś ruszyło.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 12509 Data: 6/16/2011 12:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - osoba początkująca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W tym dziale zajmiemy się treningiem. Najlepszym rozwiązaniem dla osoby początkującej, będzie trening ogólnorozwojowy - full body workout. Niestety patrząc na Twoje ogranicza w sprawności. Niezbędna jest pomoc trenera personalnego. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 333 Data: 6/23/2021 9:58:03 PM Liczba szacunów: 1
  • maciej1408 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim, zaraz się pomierze a wieczorem wrzucę rozpiskę z całego dnia itd. :) Aa i przypomniało mi się jeszcze coś o co miałem zapytać. Czy podczas robienia masy przeszkadzał mi będzie rower + pływanie + bieganie? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-07-28 09:49:55 Będzie przeszkadzało, chociaż to zależy od ilości aktywności i [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 9733 Data: 7/28/2012 12:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • maciej1408 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim, zaraz się pomierze a wieczorem wrzucę rozpiskę z całego dnia itd. :) Aa i przypomniało mi się jeszcze coś o co miałem zapytać. Czy podczas robienia masy przeszkadzał mi będzie rower + pływanie + bieganie? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-07-28 09:49:55 Będzie przeszkadzało, chociaż to zależy od ilości aktywności i [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 9733 Data: 7/28/2012 3:37:04 PM Liczba szacunów: 0