SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Błagam o pomoc. Ostatnia deska ratunku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciesze sie ze w jakis sposob moge pomoc, ale pamietaj ze to tylko moje sugestie, ktore tak naprawde moga miec sie nijak do tkwiacego problemu, i nie chce w zaden sposob namieszac/szkodzic.NIe jestem zadnym wykwalifikowanym dietetykiem/specjalista dlatego nie wchodze w glebie opisanych przez Ciebie problemow, i nie moge za wiele w tej kwesti pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 1/11/2008 12:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiekszy ciezar tym mniej bolalo. 125 gleboko z asekuracja knife'a poszlo niezle z zapasem, natomiast 130 mialem do wyboru poleciec plytko i wstac sam , lub gleboko liczac na pomoc, wybralem opcje nr 2 czyli usaidlem gleboko i knife lekko mnie wypchanl z dolu a dalej wstalem sam. gdyby nie te plecy jestem pewien ze 130 poszlo by w miare na luzie.. [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2008 8:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dt padme -> początek

    Post
    Ladies SFD

    hej dziewczyny, dzięki za pomoc. @Strumyk - masz rację z tą miską, że musi być więcej. Będzie więcej :) bo akurat z tym problemu nie mam :) Podbijam do 2000 na razie. tym bardziej że dziś w nocy pierwszy raz od niewiadomo kiedy obudziłam się głodna. @Paula - obciążenie jest na start, na obwąchanie się z treningiem, nabranie doświadczenia z czym to [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8286 Data: 6/5/2016 9:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ilość wejść ogólnie ma pomóc w aktywnym prowadzeniu dziennika,bo często było tak,że są wpisy na początku i na końcu-jedna strona na cały konkurs. Podnieść można ilość wejść ciekawymi wpisami,zdjęciami i fajnymi tekstami. No niestety też można to inaczej zrobić-ale myślę,że na to jesteśmy zbyt poważni :) Ocena będzie blokowa ale chciałbym to [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 16048 Data: 4/21/2016 3:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • w sumie to 3 tygodnie bo na tydzień przed to już musi być na cacy. Jedziemy dalej, dzięki Tomek za pomoc

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 11:17:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja rozumiem , nie staram sie wtracac ,jestes osoba z duzym doswiadczeniem , chcialem tylko wyrazic konstruktywna opinie i troszeczke pomoc.Co do debiutow duzo zalezy od konkurencji , ale wiekszosc stara sie lapac na gorne granice

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 10:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • na 3 Tygodnie i 5 dni przed debiutami : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 10 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab Fat Transporter - 0,5 tab VIT-C Strong 1000 - 2 kaps Clenburexin 2 - 1 [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 2:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Byłem i widziałem na własne oczy,więc pozwolę sobie się wypowiedzieć. Adam wyszedł w pierwszym call'oucie jako trzeci,ja również widziałem jabiego od samego początku w pierwszej trójce z szansą nawet na drugie miejsce! Adam był bardzo dobrze przygotowany pod względem definicji i separacji, świetne proporcje i zdecydowanie miał najlepszy układ [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 9:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mogli czyli mojej kochanej Asi, Przemkowi (Olympia-S) moim trenerom Tomkowi "PaPaj" Lechowi i Dawidowi "Gimszan" Gelerowi, Pawłowi H. oraz firmie Trec Nutrition za wsparcie, pomoc i wyrozumiałość. Teraz byliśmy na kolacji w Warszawie z Przemkiem i Dawidem - Dawid dietetycznie, no a my, a szczególnie ja ehhe no to raczej niedietetycznie ale za to [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 3:14:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Jestem obecnie na redukcji i chciałby, dołączyć kofeine w tabletkach ale nie do końca wiem jaka ilość jest skuteczna jeśli chodzi o pomoc w spalaniu fatu ? O 9:00 Rano łyknołem 200mg to mnie ładnie telepało :/ Nie spałem do 3 w nocy :D Dlatego większych ilości raczej nie dam rady brać :( Chciałbym trochę przyśpieszyć metabolizm i spalanie [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2012 8:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc :) Od nastepnego tygodnia zmieniam trening

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 12:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i fizycznego, brak $$ i przyjaciół bo mnie****e opuscili mimo ze na nich liczylem. pewnie zaraz ktos napisze zebym poszedl do psych(iatry)(ologa). wiem ze mi jest potrzebna pomoc ale nie pójde, a czemu ? pewnie dlatego ze sie wstydze i twierdze ze sam sobie z tym poradze. w tym miejscu jestem do was podobny, twierdzicie ze nie jestescie [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2006 7:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest w tym sens bo życie to nie tylko koks i biceps ale to trzeba przeżyć żeby w to uwierzyć. Piszecie ten sport jest wszystkim wymaga wyrzeczeń, całe życie chcecie jechać na wyrzeczeniach w końcu stracicie przyjacół żone czy dziewczynę i co najważniejsze zdrowie zostanie z miską ryżu i z szejkiem białkowym Nie zamierzam nikogo pouczać bo sam [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2011 4:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Białkowa Dunkana a siłka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czegoś łatwego na początek. Także wydaje mi się iż będę się zastanawiał nad właśnie LowCarb albo CarbCycling. Mam natomiast do was jeszcze jedną prośbę. Otóż potrzebuje pomocy z ustaleniem godzin posiłków ponieważ mam dosyć nieregularny tryb pracy a do tego dochodzą studia. Mój tydzień wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: Pobudka 9:00, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 8/17/2010 11:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty diet redukcyjnych...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W The ketogenic diet był o tym podrozdział Ogólnie to zgadzam się, niekórzy mogą mieć pewne schorzenia o których nawet nie wiedzą i wtedy zastosowanie diety low-carb może nie byłoby dobrym pomysłem, z drugiej strony mogłoby pomóc, tak dokładnie mogłoby pomóc. Moim zdaniem trzeba do tego podejść właśnie w taki otwarty sposób, najnowsze badania [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 11/28/2006 8:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/T_U__M_A_S_Z__O_D_P_O_W,_E_D_Z,_!-t273747.html klata za mało serii plecy najpierw podciąganie na drążku póżniej wiosłowanie sztangi wiosłowanie hantl wurzyć dodaj martwy ciąg i np yates row albo podciąganie końca sztangi w opadzie pamietaj że duże partie--serie max od 12 do 15 na 1 partię!!!! małe partie od 7- 10 max serii zamień [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2/14/2009 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co mu to ankietę dał klata za mało serii 3 może być 4 też mogą być plecy najpierw podciąganie na drążku póżniej wiosłowanie sztangi no ok tu masz rację pomyłka wiosłowanie hantl wurzyć dodaj martwy ciąg i np yates row albo podciąganie końca sztangi w opadzie może nie chce boi się o kręgosłup? pamietaj że duże partie--serie max od 12 do 15 na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 2/14/2009 1:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - cini

    Post
    Ladies SFD

    [...] Trochę głupio bo dziura mega duża powstała we wpisach. Najpierw spontaniczny wyjazd na wakacje, później święta a na koniec wyprowadzka z domu w którym mieszkałam 27 lat + pomoc w wyprowadzce rodzicom. Kawał ciężkiej roboty. Trochę wybiło mnie to z rytmu i systematycznych treningów, monitoringu diety bo większość czasu szła na ogara rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2018 1:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny/brak paru ćwiczeń/domowa siłka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prosty i łamany i hantle i obciążenia do nich czy może mi ktoś zrobić poprawny plan bo nie mam pojecia jak to zrobić bede ćwiczył w poniedziałek , środe i piątek mój cel to osiągniecie ładnej sylwetki mam 176 cm wzrotu i mam 86 kg mam 16 lat jakby chciał ktoś mi pomóc to mój numer gg mam wiele pytań więc chętni pisać !! dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 3/13/2011 4:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bzyku / DZIENNIK - Klato rośnij! filmy od strony 4

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze 4 serie spięć na brzuch. Jeśli chodzi o nogi to widzę lekki progres. Dla porównania na ostatnim treningu ostatnią serię robiłem 6x87kg, dziś udało mi się 5x97kg, gdzie przy ostatnim powtórzeniu była lekka pomoc, ale wszystko zmierza w dobrym kierunku. Za tydzień filmy z treningu nóg. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-01 23:29:41

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 18610 Data: 6/1/2009 11:28:34 PM Liczba szacunów: 0