SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    będę musiał rotować treningami, bo teraz gramy jakąś ligę, mecze różnie wypadają, raz piątek, raz wtorek, ale na pewno się zastosuję do tego, co napisałeś, jestem ogromnie wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 10:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sale na 1,5 godzinki ( bieganie lini, przez płotki, między pachołkami - taki mam zarys "katowania sie" ) Ale własnie potrzebuje planu. Potrzebowałbym pomocy też co do extremalnych supli jak widać jest spora nadwaga a chciałbym zejść do wagi minimum 80kg ale marzy mi sie tak 76, 78 , wiadomo masy mięsniowej. ZNISZCZYĆ [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 2:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki bardzo za pomoc ! najlepsze forum w necie !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 9:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trening po prostu, dopiero pierwszy tydzień za mną, ale wolałem się upewnić ;P no, ostatnio jak robiliśmy z kumplem filmiki to masakra, ja skaczę jakby w zwolnionym tempie, dynamika leży i kwiczy;/ za to z miejsca jest dobrze, czyli siła jako tako, a dynamika ewidentnie do poprawy... btw po raz kolejny dzięki Sołtys za pomoc przy tym treningu ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 11:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    hehe, no widzisz ruxon, tak już jest ;P ja wróciłem z meczu, wyskok... sam się zdziwiłem, z 1, 2 kroków niszczę system, dynamit jest, oby do przodu, oby więcej i więcej ;D dzięki za wszelką pomoc i motywacje ;) jutro plyo, nd sprinty ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2011 10:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    SOŁTYS 88 prosił bym Cię o pomoc KOSZYKÓWKA <- -- PLZ HELP ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 11:17:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    witam :P przeglądając SFD natknąłem się na ten temat. Mam 17 lat, 183wzrostu, chodze na siłownię i robię masę. Da się jakoś połaczyć robienie masy (trening FBW) z treningiem na wyskok? Możecie mi polecic jakiś trening? Proszę o pomoc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 1:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bardziej większą "staminę" w nogach(mniejsze bóle, dłużej mogę skakać) Tak jak już wspomniałem z siłką nie miałem nic wspólnego ale chce zacząć i to na ostro bo liczę że efekty będą. Aktualnie mam 188cm, waga 75-80kg. Jeśli coś jeszcze mam podać, by ułatwić mi dobranie treningu nie ma problemu. Za każdą odpowiedź i pomoc z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 3:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 3:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] motoryki i sily)jest sens wykonywać plyo? Jak ono miałoby wyglądać? Nie dysponuje żadnymi skrzyniami, plotkami itd to raczej zeskoki/skoki na skrzynie odpadaja. Czym można zastąpić sprinty w razie niesprzyjających warunkow atmosferycznych? Przepraszam, ze was tak wypytuje, ale nie mam innego źródła wiedzy na temat wyskoku. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2011 10:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Ruxon weż sobie piłkę do kosza, połóż się na niej na plecach i wykonuj ruchy posuwisto zwrotne powinno dużo pomóc. Ból prostowników bardzo wskazany bo to będzie świadczyło o duźym spięciu, które rozluźnisz za pomocą twardej piłki.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 11:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Siema, mógłby któryś z zaawansowanych skoczków zerknąć na mój dotychcasowy plan? Zamieściłem go w poście o układaniu wyskoku str.2. Dziękuję za wszelką pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2011 1:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    sory soltys, tylko zapytałem, wiem, że to nie takie proste.... i tak w sumie się dziwię, że to robisz, ja niestety mam za mało doświadczenia, żeby logicznie to sobie ogarnąć, lub komuś pomóc, żadnych złych intencji nie miałem ;) Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-10-31 16:53:34

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2011 4:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] środa: przysiady ze sztangą 4x5 podskoki ze sztangą 4x5 wykroki 4x4 wiosłowanie 4x5 Do tego oczywiście brzuch siłowo. jest odpowiedni? Ulozylem go na podstawie wnioskow ktore wyciagnalem czytajac niektory wypowiedzi z tego tematu. Jesli cos jest nie tak lub trzeba cos zmienic to bardzo prosze o pomoc bardziej doswiadczonych. Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 1:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Czyli w sumie nie wiele tego.Chęci brakować nie brakuje , więc będzie się trzeba rozejrzeć za sprzętem.Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 10:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Jako ze pisalem to w poprzednim temacie cwiczymy razem wyskok i mi nikt nie odpowiedzial, napisze tu ponownie moje dane i prosze o pomoc w ulozeniu cwiczen na wyskok

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 9:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?:pon i czwartek 2 godz lub wiecej, w piatki mam baseny. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:z moim treningiem roznie, miesiac trenowalem pol roku przerwy itp :D ale mocna budowe ciała mam. tylko niedocwiczoną :D ale w domu robie pompki brzuszki wspiecia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 9:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    teoretycznie jeśli boisz się siłowni to takie cwiczenia 'plyometryczne' mogą być dobrym fundamentem w perspektywie wejścia pod sztangę za jakiś czas, raczej Ci nie zaszkodzą a mogą tylko pomóc. choć zapewne większość powie że najlepiej byłoby wejść na siłownie, wtedy mozesz liczyć na lepsze efekty. jesli wczesniej nic nie robiles to po tych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2011 12:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam jestem tu nowy i prosił bym o pomoc. W oparciu o forum ułożyłem taki plan treningowy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 10:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    rozmawialem dzisiaj z fizjoterapeutka, twierdzi ze na kolano skoczka masci powinny troche pomoc, najwazniejsza jest opaska pod kolano i cwiczenia wzmacniajace dwójki, czwórki, rozciaganie itd, ale martwi mnie bo stwierdzila ze okolo 3-4 dni odpoczynku powinny sprawic ze noga przestanie bolec i stan zapalny przejdzie, w moim przypadku juz 9 dni i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 11:33:55 PM Liczba szacunów: 0