pomoc

[...] Balatonie Ale za to odrabialiśmy to, wieczorem przy ognisku (przed hotelem)i dobrym Czeskim piwem i Madziarski kolbaś. No, powiem to było bardzo ciekawie bo nagle wszyscy mówią i się rozumieją, w ciągu dnia tego zjawiska nie nie mijałem okazji zaregystrować. Niebawem będą zdjęcia ale do tego potrzebna będzie mi pomoc. RWT time.

Dzięki za pomoc, w takim razie zamawiam skoro reszta dobrze.

[...] odżywki, zakupiłem no i mam. Myślę ,że narazie będę działał jak wcześniej czyli carbo rano. Jako ,że mam rzeczy związane troszkę z takimi rzeczami jak kreatyna, tauryna, daxtrosa itp na mikrobiologii wiem ,że rano jest mały poziom insuliny, a więc dobrze jest wziąść albo carbo albo dextrose dlatego pytam co lepsze. Pozdrawiam dziękuję za pomoc.

[...] kcal btw 33,5 8,5 0 21.00 na noc 125g sera półtłustego 166 kcal 23 6 4 14g oleju lnianego 119 kcal btw 0 13,5 0 mzb 285 kcal btw 23 19 4 3419 kcal 204g białka ~2g/kg masy 111g tłuszczy ok 1g/kg 400g węgli 3,8g/kg masy Jak dieta ok to układam trening. Sog wszedł ;) Dzięki wielkie za pomoc!! Zmieniony przez - Skinhack w dniu 2011-02-05 14:51:12

[...] się przejdę na sande i na bjj (jak już będzie) zobaczyć jak to wygląda. Nie jestem jeszcze pewien, co wybiorę, bo niestety na dwa nie dam rady (czas no i kasa). Dzięki za pomoc . Jak na razie bardziej jestem za bjj, stójkę zawsze można poćwiczyć z kumplem, wiadomo nie zastąpi to treningu, ale lepsze to niż nic. Parteru raczej sam się nie [...]

Prosze o pomoc :(

niewiem czy ktoś bedzie mogł ci pomoc na tym forum. radziłbym udać sie do dobrego specjalisty i uzbroic sie w cierpliwosc. pozdrawiam

może ktoś się wypowiedziec i pomoc mi??

Masz 3 lata stazu i prosisz o pomoc w sprawdzeniu planu? Po takim stazu powinienes sam wiedziec co i jak, a plan do dupy. Ja bym proponowal 4-5dniowy.

230 / 80 kg = 2,9 kg całk. mc. po uwzględnieniu dajmy na to +/- 14% BF (na 70kg CMM) --> 3,3 g/kg.nigdy nie wiem na którą wage liczyć ;) dzieki za pomoc :) dorzucę sobie jeszcze coś z tych dwóch "supli" :) Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2014-02-26 22:21:10

Tak będę robił, dzieki za pomoc :)

Czy jest ktoś w stanie pomóc??proszę o wypowiedzenie się na ten temat pozdrawiam

Tak jak pierwotnie przypuszczałem tak zrobię. Problemu z atrofią nie mam póki co ale oczywiście hcg będzie gotowe na ostatni tydzień. Czy robić badania podczas brania hcg czy nie ma sensu? Czuję się okej problemów nie ma, chociaż jeśli ma to w czymś pomóc w pct zrobię

Dobra wszystko jasne. Tak więc zrobię co do badań sam nie wiem czy będą konieczne, oczywiście sog i dziękuję za pomoc. A jak myślisz, jeszcze korzystając z okazji czy turka warto jeszcze ciągnąć? czy dać se siana i pociągnąć już do końca propa, jutro się kończy ale mogę dokupić i skończyć tydzień przed propem

siemka mam prośbę mam 187cm ważę 67kg szukam dobrej diety węglowodanowo-białkowej jak ktoś może mi pomóc z góry dzięki to moje gg 49269808

Nawet jeśli umiesz mi pomóc chociaż na jeden z moim problemów to napisz. Będę wdzięczny.

Dziekuje serdecznie za pomoc mistrzowie :)

Po to żeby Ci pomóc w rozwiązaniu problemu. Dziwisz się, że nie rośniesz, a nie masz diety. Moim zdaniem to podstawa. Planu treningowego też pewnie nie masz, więc się nie bulwersuj na Bery89. Jakbyś pomyślał to byś wszedł na jego profil i zobaczył co on tu na forum zrobił ( l. wysł. art i przeczytanych) Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj to się [...]

dlaczego brązowy zamiast białego? Nikt nie napisał w który momencie mam brać białko i nie odpowiedziano mi jeszcze na pełno innych pytań... Mogę nadal prosić o pomoc? ... ;/

Bj Penn zbyt nonszalancko, jak przyspieszyl na 10 sek przed koncem to Edgar nie wiedzial co sie dzieje... Gdyby tak walczyl pierwsze 2 rundy Edgar bylby skonczony ale trzeba mu przyznac ze mial swietny plan i super pomoc ze strony swojego naroznika. Prodigy przez cala walke jakis zrezygnowany, wogole nie schodzil do parteru. Dlaczego ???