SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak oczekujesz pomocy to pokaz tez troche wkladu swojego, a na pewno ja otrzymasz. Chyba ze oczekujesz ze ktos Ci ulozy diete od podstaw, w takim razie rozejrzyj sie za kims takim, jesli masz kase. Tutaj jedynie mozemy Ci pomoc i powiedziec co jest nie tak w diecie, co mozesz zmienic, a jesli przeczytales wszystko co podwieszone to nie powinines [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 3/25/2009 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • raczej widze problem w tym ze jest tu sporo osob ktore brały t3 i sa wstanie pomoc a nie chca niewierze ze kazdy chodzi tylko na siłownie np pracujac na 6 dojerzdzajac do roboty wstaje o 4 łyka t3 czeka godzine zeby o 5 zjejsc posiłek dobra mniejsza oto poczytam wiecej w necie temat do zakmniecia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4684 Data: 3/6/2016 2:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe planu treningowego na mase!

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2/23/2008 9:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak wygladal bo po prostu lapie sie za glowe patrzac na niewiedze i chec do brania sie za TOWAR. Ankieta jest po to zeby okreslic czy ktos rzeczywiscie moze liczyc na pomoc w dziale doping czy nie. koks nie jest lekarstwem na niedozywienie koniec jeszcze jedno. Proponuje Ci wrocic do formy stosujac sie do okreslonych zasad dietetycznych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 11/2/2008 11:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Chavala na CKD

    Post
    Ladies SFD

    No i skonczylam leczenie hormonalne. Od jutra jade normalnie z tabletkami. CO z tego jak zrujnowalo to moj metabolizm :/ No nic, znalazlam czlowieka, który chce mi pomóc i zrobie wszystko by jego wysilki nie poszly na marne. VI posilkow, 20b/20t w kazdym. 3 posiłki z tl. zwierzecym. 30 min aerobow na czczo ( zawsze bylam przeciwnikiem, ale skoro [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 1/22/2011 2:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwis potreningu.pl

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Sluchajcie - skoro oni juz poszli w ta strone i nie ma odwrotu to moze byc tak konstruktywnie cos napisac i im pomoc w poprawieniu tego serwisu? Narzekac jest latwo.

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2011 9:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przede wszystkim jesli chcesz uzyskac jakas sensowna pomoc, musisz podaw WSZYSTKIE informacje o sobie, a nie tylko enigmatyczne polslownka. Podaj jakie leki bierzesz, jaka masz chorobe no i sei zmienrz. Brak centymetra to goopia wymowka, bo on pewnie z 5 zl kosztuje w pasmanterii ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 10/22/2012 11:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Serwis potreningu.pl

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] jak strona może być jeszcze przyjaźniejsza, ale w zamian otrzymuję tylko pretensje. Nie ma sprawy. Nie będę już więcej udzielał się w tematach dot. forum i potreningu.pl. W ten sposób chciałem się odwdzięczyć za pomoc, a przede wszystkim cenne informacje, które znalazłem na forum. Mam nadzięję, że moja chaotyczna wypowiedź jest zrozumiała.

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2013 3:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwis potreningu.pl

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] a pieniądze przelałem przez iKO ( czyli przez mobilną aplikacje tego banku) przepisując wszystkie dane do przelewu ze strony bankowej i teraz patrze a w płatnościach na potreningu mam to oznaczone jako płatnośc anulowana.I co teraz?gdzie mam sie zwrócić o konkretną pomoc, bo nie chce płacić jeszcze raz jesli jednak wczorajszy przelew dojdzie.

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 9:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Serwis potreningu.pl

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2015 12:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem jeżeli chodzi o czas. Hyperlean mi strasznie blokuje apetyt także jak tylko czuje, że moge cos zjeść to jem :D Dlatego nie mam podziału na posiłki. Do tego, mieszkam w Kopenhadze i dużo produktów dodaje sam np "Kims Go" to sa orzechy mieszane (Może powinienem dopisać) :D Pierwszy raz rozpisuje taką dietę więc wszelka pomoc mile widziana!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 4/9/2013 12:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redu do oceny pod GVT + areo + interwaly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po można spożyć coś z wyższym IG (rodzynki, banany itd) w celu szybszego uzupełnienia glikogenu. Z drugien strony czytałem, że fruktoza fakt - szybko się wchłania, jednak nie jest chętnie wykorzystywana przez mięśnie do uzupełnienia glikogenu. Prosiłbym o pomoc w ogarnięciu tego ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9af575093ce34df391e7c3f532c00075.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 4/11/2013 9:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    już dostałeś pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 1/28/2009 6:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie FBW chciałem robić po ogólnorozwojówce, więc nie wiem, tym planem już zacząłem i dobrze idzie, tylko chciałem się poradzić czy może jakieś ćwiczenia pozamieniać, ew. wyj**ać 21 na biceps (chociaż robie go na dobicie, po całym treningu). I jeszcze pytanie, przeglądam forum i natknąłem się na temat o zwiększaniu powtórzeń z 12-10-8-8 do na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 758 Data: 11/27/2011 3:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty. Dzięki z góry.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc ;] klatka... no coż, spróbuje, jeśli nie umre :] Ogólnie mam problem z dołem i środkiem, nie wiem co jest z moją klatką ale naprawde rośnie beznadziejnie. Może w takim razie zastosować się do TWOJEGO treningu? Z bica wywaliłem sztange gdyż katuje ją od dawna, a modlitewnik był u mnie zapomniany. Co do trica, to wycisk wąsko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 4/5/2010 1:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty. Dzięki z góry.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poprawiłem (wydaje mi się) trening, pozostaje dalej sprawa klatki i bica. Pozdrawiam i dzięki za pomoc. 2dzień Plecy: MC 5x5 Podciąganie na drążku 4 serie max jak najszerzej Wiosłowanie sztangą podchwytem do brzucha 4 serie 10-8-8-6 Wznosy pleców w opadzie 2x15 plus ciężar Triceps: Wyciskanie wąsko 4x10-8-8-6 Wyciskanie francuskie 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 4/5/2010 3:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawne nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do gregry (duża aktywność ostatnio - biegi, basen lub rower). I jeszcze jedno - od kostki(z zewnętrznej strony) odchodzi coś w górę - chyba ścięgno jakieś - jak rozciągam łydki (tył nóg , Achilles) to czasem mnie boli - mocno, dziwnie i nie tak jak normalnie przy rozciąganiu. Pojawiło się to w tym roku - jak ktoś wie coś to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 8/22/2005 3:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawne nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mieśnie? - bo widze ze u mnie też łądnie zaczęły się odznaczać mięśnie ale chyba od roweru, zresztą ciężko wyczuć(ale robię długie biegi, wcześniej rower - czyli ogólnie długie dystanse) i chcę wiedzieć czy to znikł tłuszcz, czy mięśnie kochane (i z czym taka strata masy mieśnowej jeśli chodzi o wyniki i możliwości jest związana). czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 8/25/2005 1:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawne nogi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] na skok to z jednej strony jedno drugiemu szkodzi i mniej skoczności przybędzie(czy jestem w błędzie?), ale moze z drugiej lepiej niż robic jedno zniszczyc drugie i potem to odnawiac, szczególnie ze niewiadomo, kiedy na wułefie bedzie skok potrzebny. Jak myślicie? Przypominam ze na 1 str. są pytania ciągle bez odpowiedzi i proszę o pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 8/25/2005 11:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Chomikiem nudy nie zabijesz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Juz ok, rozumiem :) Postaram sie dopasowac. Po powrocie wrzuce miche I dzis 1 trening "silowy" Czesc Hubert ;) Ruda licze na Twoja pomoc. Przejrzalam Twoje postepy I jestem pod wrazeniem...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 12/10/2012 11:24:49 AM Liczba szacunów: 0