SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skręcenie kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "teleki" - bardzo dziękuję za pomoc. Sytuacja zauważam robi się z dnia na dzień leciutko, bo leciutko ale lepsza. Obawiam się głównie tą opuchlizną, bo tak jak napisałaś to chyba głównie przez nią ciężko jest cokolwiek wykonać tą kostką, bo wszystko jest sztywne. Jutro spróbuję zakupić sobie wspomniany przez Ciebie żel chłodzący - [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2010 8:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TSE +Thermo Shape+Basket+A6W+?Tussipect?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ***ie. Mówiłeś żeby nie łykać odżywek więc nie łykam. Wyeliminowałem chleb. Staram się stosować do wszystkich rad a Ty do mnie "ja swoje ty swoje" Na prawdę liczyłem tutaj na pomoc. Staram się zmienić nwyki żywieniowe ale czuje się olewany. Szkoda, bardzo szkoda bo ja serio liczyłem na pomoc..

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5916 Data: 2/12/2007 7:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] inaczej frekwencja będzie licha: czyli trzeba wziąć pod uwagę trudności techniczne,sprzętowe,ewentualne zagrożenie kontuzjami i oczywiście sensowność danego ćw,jako pomocniczego w uzyskaniu kraty i poprawy sylwetki. Bedziesz gotowy to napisania takiego regulaminu-otwieram kodowany temat-tam to wrzucasz i się zastanowimy z toba i [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 3/22/2019 7:35:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Ciekawostki sportowo - żywieniowe by PawelSzEvc

    Post
    FITMAX

    tym razem artykuł „pół żartem, pół serio”, gdyż nie jest on stricte źródłem wiedzy merytorycznej, ale na pewno może podpowiedzieć nam(szczególnie paniom) parę ciekawych sposobów „oszukania” samego siebie. Pewny jestem, że po niewielkich modyfikacjach wielu z nas będzie mogło skorzystać na [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2011 12:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki sportowo - żywieniowe by PawelSzEvc

    Post
    FITMAX

    Złość to zawał W ostatnich latach pojawiło się coraz więcej naukowych dowodów na to, że czynniki psychologiczne mogą odgrywać znaczącą rolę w rozwoju i postępie choroby niedokrwiennej serca - głównego zabójcy naszych czasów. Gniew, złość, niepokój, depresja i izolowanie się od otoczenia, szczególnie gdy tłamsimy je w sobie przez dłuższy czas, [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 8:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki sportowo - żywieniowe by PawelSzEvc

    Post
    FITMAX

    [...] zdrowotnych na świecie. Najczęściej chorują osoby czynne zawodowo między 18 a 44 rokiem życia, a wśród nich najwięcej jest kobiet. To ciężka, przewlekła choroba wymagająca pomocy lekarskiej oraz wsparcia rodziny i przyjaciół. Nie należy bagatelizować objawów. Odpowiednia diagnoza i leczenie pozwolą na szybsze wyzdrowienie. „Nic nie cieszy” [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 6:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest? To jest moja odpowiedź na stagnację ! Resista

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jutra zmieniam nieco sposób prowadzenia DT jak to będzie wyglądało, sami zobaczycie, zapraszam też do wspólnych dyskusji na rózne tematy, spam mile widziany, a tutaj macie małą pomoc ode mnie http://www.sfd.pl/Pier%C5%9B_Kuchnia_5_przemian.-t573601.html

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2/25/2010 10:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] zakaz jedzenia wieprzowiny czy owoców, musztardy, etc- bez komentarza. w diecie redukcyjnej można znaleźć dla nich miejsce. zajrzyj do działu ladies SFD- uzyskasz tam lepszą pomoc i w dodatku za darmo, bo ten bodybuilder ma nierówno pod czapą. poza tym odchudzanie kobiet rózni się od tego mężczyzn, ze względu na uwarunkowania hormonalne, etc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3828 Data: 12/11/2015 5:41:58 AM Liczba szacunów: 1
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo - masz dobrą pomoc, znają się na rzeczy i nic złego się nie stanie :-) Zawsze jak będziesz w Łodzi czy okolicach możemy jakieś pozowanie zrobić. Jesień dla mnie będzie okresem gdzie chcę zejść poniżej 110kg w końcu :-P

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 6:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Na barki pierwsze ćwiczenie będzie zmieniane co dwa tygodnie. Sztanga na zmianę ze sztangielkami. To inicjatywa Wasonia bo mamy na tej siłce tylko 50tki, a chciałby też coś powyciskać, LOL %-). zawsze możesz pomóc Wasonowi i jak brakuje ciężaru przy hantelkach to połóż mu krążki na płask na hantelkach w trakcie wyciskania (trzymając je przez cały [...]

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2015 4:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    zalecenie poprzedniego trenera i przyzwyczajenie, ma niby pomóc w utrzymaniu wąskiej talii aaa i bym zapomniał - pas daje +10 do siły i +20 do lansu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-07 12:02:19

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 11:52:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    W kończącym się właśnie tygodniu rozpocząłem rehabilitację prywatnie. Jest słabo, żeby nie powiedzieć, że bardzo słabo. Z tym ze to tydzień po krojeniu więc biorę na to poprawkę. Póki co wygląda to tak jakby nic się nie zmieniło, mimo nowego stawu zakresy pozostają bez zmian. Przyczyną jest że organizm jeszcze nie poukładał sobie wszystkiego jak [...]

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 11:01:10 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    fakt jest lepiej niż w 2014. masz buty do trójboju? może u Ciebie to być konieczność przy takim pochylaniu ostrym w przód. szkoda kolan i kostek skoro walczysz z biodrem. na suwnicy jak bardzo jesteś w stanie opuścić ciężar? buty mam zwykłe bez żadnych cudów, dlatego myślałem że podstawki może coś mi dadzą, ale dały mi tylko niestabilność na [...]

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 7:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] spoko, w 6tym Wason mi lekko zdjął kilka dkg decyzja, że nie ma sensu się szarpać z 6 i idę na czwórki druga seria - planowo 4x trzecia seria niestety w czwartym znowu lekka pomoc była niezbędna i mogę sobie zaliczyć powiedzmy jakieś 13 repsów na 110 :-D mam nadzieję że to efekt tego że w pierwszej straciłem sporo sił atakując 6, no i robiliśmy [...]

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2017 12:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    u mnie do 40 (w barkach do 30) zarzucanie jeszcze idzie, powyżej tych cyfr proszę o pomoc bo więcej pary idzie w zarzucanie niż ćwiczenie właściwe

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2018 4:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    u mnie do 40 (w barkach do 30) zarzucanie jeszcze idzie, powyżej tych cyfr proszę o pomoc bo więcej pary idzie w zarzucanie niż ćwiczenie właściwe Faktycznie na samo zarzucenie hantli zużywa się często więcej energii niż na właściwa serię :-) Jednak dopóki mam siłę to wolę sobie sam zarzucać - lepiej się wtedy kontroluje ciężar, a do tego trochę [...]

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 12:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] widzenia robienia masy nie ma sensu wg mnie bo lepiej się skupić na właściwym ćwiczeniu z większym ciężarem z punktu widzenia unikania kontuzji jest dyskusyjne, bo niby pomaga uniknąć kontuzji przy ćwiczeniu, ale wzrasta ryzyko uszkodzenia siebie przy zarzucaniu dlatego ja mimo wszystko jak będę miał możliwość to będę wykorzystywał pomoc :-))

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 8:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    a serio to jeżeli się budzę w nocy i mnie bolą barki to nie jest dobry objaw A może poproś żonę, żeby ci na noc zawieszała te kary klęczenia z rękami w gòrze to położysz się w łòżku. Może pomòc. :-D No i To norma - raz boli a drugi raz nie :-) Przywykniesz Zmieniony przez - fanslaska w dniu 20/03/2018 17:43:54

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2018 5:41:46 PM Liczba szacunów: 1
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    No, no. Całkiem ładnie! Dynamika była! Była też lekka pomoc nogami. Nie potrafię tak dynamicznie wiosłować! Ruszam się jak na zwolnionym filmie. Dzięki. Mam dobry wzorzec do naśladowania więc staram się :-). Chociaż w "dynamice" to chyba już prześcignąłem mistrza %-). Mi dynamika i wyjście lekko z łydki pomaga zachować odpowiedni rytm tego [...]

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2018 11:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Voltaren na głupotę może nie pomóc. Ale jak próbujesz to diklofenak jest dwa razy tańszy. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-29 21:00:46

    Odpowiedzi: 5149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2018 9:00:20 PM Liczba szacunów: 2