SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie nie każdy po dużej redukcji jest skazany na "zwisającą skórę", wielu moich podopiecznych zrzuciło 30-40-50 kilo i wszystko wyglądało jak należy. Zwykle to widać już przed redukcją gdzie będzie problem, gdzie nie - tu wydaje się, że może być okej, pod warunkiem, że wszystko będzie przeprowadzone z głową, bo lepszej recepty nie ma, żadne [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 6:24:09 PM Liczba szacunów: 3
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu masz 2 naprawdę dobrych ekspertów, którzy z tego co pamiętam oferowali swoją pomoc na forum. Więc skoro ważysz to co jesz to wklej zrzuty z 2 dni tak jak Koniu pisał. Dzięki temu on i faftaq będą mogli ocenić czy potrzebujesz na tym etapie ketozy czy może mniejsze działa wystarczą. I nie daj się zwariować, ketoza to nie jest jedyna dieta która [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 11:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Periodyzacja: 10 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 5 dni tłuszcz 2 dni zbilansowana 4 dni tłuszcz 3 dni zbilansowana Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej do momentu zwolnienia i powtarzasz cały układ od 5 dni tłuszczu. Nic nie wiedziałem o kaloriach, makrosach, ketonach. Ale byłem pod opieką i zawsze mogłem liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 12:24:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Weryfikacja Jak spadło to lecisz na zbilansowanej do momentu zwolnienia i powtarzasz cały układ od 5 dni tłuszczu. Nic nie wiedziałem o kaloriach, makrosach, ketonach. Ale byłem pod opieką i zawsze mogłem liczyć na pomoc. Konrad Gaca? Jadłospis jak od niego. Mega mało kalorii, ale domyślam się, że to tylko tak na początku czy niekoniecznie?

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 5:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was, prześledziłem cały temat - bardzo ciekawy, dla mnie bardzo pomocny. Jakubowi życzę sił, wytrwałości, mega formy - dasz radę :-) Jeśli nie uznacie tego za śmietnisko to będę bardzo wdzięczny za pomoc w moim temacie: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_za%C5%82o%C5%BCen_redukcji__oty%C5%82o%C5%9B%C4%87-t1099598.html Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 10:04:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bezsilna w tej sytuacji, bo tutaj chodzi głównie o lata skrzywień, nawyki, silne emocje no i jakieś patologie w głowie, o których wspominałem wcześniej... Nawet chirurgiczna pomoc nic nie da bez ogarnięcia psychy. Poznałem ludzi po wielu operacjach i zabiegach. Części się udało, części nie. Fenomenem był gość, któremu wycięto 90% żołądka, a on i [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2019 2:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bezsilna w tej sytuacji, bo tutaj chodzi głównie o lata skrzywień, nawyki, silne emocje no i jakieś patologie w głowie, o których wspominałem wcześniej... Nawet chirurgiczna pomoc nic nie da bez ogarnięcia psychy. Poznałem ludzi po wielu operacjach i zabiegach. Części się udało, części nie. Fenomenem był gość, któremu wycięto 90% żołądka, a on i [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2019 3:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to sluchamy w czym mamy ci pomoc;-) bo jak na razie w kierunku ulozenia diety od siebie nie poczyniles kroku zadnego, wiec w czym mamy pomoc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 464 Data: 4/11/2013 3:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Owszem - nie zaniedbuj podciągania. Z czasem zaczniesz sobie cięzar dowieszać :) 2-3 ostatnie ruchy możesz sobie pomóc - nogami albo ktoś moze Ci pomóc i wtedy wykonujesz powolutku fazę negatywną (opuszczanie) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 3/25/2008 10:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Świąteczna Inicjatywa !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki vivek - oczywiście sog 4u ! PS : Gdybyście mogli jeszcze wysłać do adminów strony meila aby część zebranej karmy przekazać pani Wioletcie Willas byłbym wam przeogromnie wdzięczny! Chyba większość wie w jakiej sytuacji znajduje się ta Pani, a przecież jest wielką POLKĄ i aż wstyd nie pomóc :/ PS : Z Greenpeacu nie jestem, można pomóc to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 12/17/2007 5:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc znawców!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam „Więc chcę mu pomóc żeby sobie krzywdy chłopak nie zrobił. Mam nadzieje, że pomożecie.” Jeżeli chcesz pomóc swojemu bratu to możesz tylko w jeden sposób wybij mu z głowy sterydy. Twój brat nawet nie wyobraża sobie skutków ubocznych brania sterydów w wieku 17 lat. A jeżeli jest naprawdę uparty to niech najpierw trochę o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 8/14/2003 9:58:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie kasowac :))

    Post
    Polacy za granicą

    Patrick ciekawe jak ty bys mial taka sytuacje ze nagle musisz wyjechac z tad zamiaast sie smiac to zamknij pysk jak nie masz jak im pomoc. Chlopaki poprosili o pomoc i akurat moze jakis dobry czlowiek sie trafi co pomorze.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 7/16/2011 4:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie kasowac :))

    Post
    Polacy za granicą

    [...] sytuacje ze nagle musisz wyjechac" Ale co ciekawe? Co bym zrobił? Czy bym się śmiał? Bo nie wiem o co ci chodzi zamiaast sie smiac to zamknij pysk jak nie masz jak im pomoc. A gdzie tu jakieś wyszydzanie, poza tym jeśli oczekujesz kultury od innych to zacznij od siebie Chlopaki poprosili o pomoc i akurat moze jakis dobry czlowiek sie trafi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 7/16/2011 4:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamówienie numer 30801

    Post
    Biuro Obsługi Klienta

    Widzę że jednak u Was w firmie potrafi coś pomóc za co dziękuje , bo ostatnio prosiłem pewnego pana o pomoc , i niestety nie otrzymałem jej , ale mniejsza . Dziekuje , czekam na paczkę .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 9/6/2012 4:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • płaski brzuszek przez.. wciąganie;D??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nic nie mówie michail moze wciąganie moze pomóc spalić z 1cm tłuszczu za całe wakacje albo wymodelować mięśnie brzucha... prędzej napinanie mięśni w kazdej wolnej chwili mogłoby pomóc... nie wiem... nie mam zdania... dziwna sprawa bynajmniej jołki połki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 8/11/2003 8:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoooocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:/ Mam pytanko i błagam o pomoc...:'( Mam 25 lat..173cm wzrostu i tragiczna wagę 83kg..:(:( obudziłam się z ręka w nocniku jak zaniedbałam dupsko a teraz łapię zadyszkę po przebiegnięciu zaledwie 100m..koszmar..Normalnie zaczynam sie sama siebie wstydzić..:( podpowiedzcie proszę przy jakich ćwiczeniach najszybciel zaleję się potem??;) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 5/19/2009 1:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    nozesz do jasnej... mówie jakby to był ciekawy temat to odswiezaj a nie temat w którym user napisał jakies smety ze chce pomoc na gg i od tamtej pory go nie było. a wiesz jak jest wqrwiajace przegladanie starych tematów ? a musze to robic zeby spam usuwac a i niektóych matołów banowac co radza zeby 15 latek se mete kupil. rozumiesz wreszcie ? a co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/14/2006 12:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8100 Data: 11/10/2012 1:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym. 20-30 min w konkescie aerobów? Chodziło mi o typowe aeoroby, o wiele dłuższe i moim zdaniem na pewno nie po treningu siłowym a raczej w inny lżejszy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8100 Data: 11/10/2012 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym. 20-30 min w konkescie aerobów? Chodziło mi o typowe aeoroby, o wiele dłuższe i moim zdaniem na pewno nie po treningu siłowym a raczej w inny lżejszy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8100 Data: 11/10/2012 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0