SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ok 7 8 cm od tej górki i bylo ich juz ponad 20 i nie bylo zadnego problemu do tej pory ani nic, ból jest miejscowy wiec rwa odpada, poleciłbys jakąś maść czy tab które mogą pomoc? bo jutro mam trening nóg i boje sie go robić zeby sie to nie powiększylo czy zeby nie bylo gorzej... nie będą one skuteczne w takim przypadku, należałoby udać się do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 2/16/2018 7:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Narazie coś takiego :/ Proszę o pomoc !:) Nie chcę przekraczać 35-40G węgli. Ale chciałbym podbić: Białko 2-2,5 na KG Węgle max 40. Tłuszcze reszta. Póki co ułożyłem coś takiego. Dodać jakiś posiłek jak tak to kiedy :)? I co jeszcze dodać? Myślę nad serkiem wiejskim przed treningiem a reszta nwm xD Poczytam później. Póki co lecę na dwór [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 965 Data: 11/8/2013 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Słyszałem,ze po drugim odchudzaniu trudno utrzymac wagę,węc ile tzreba jessc po drugim odchudzaniu??Jezeli ktoś moze mi pomóc to bardzo prosze o informacje.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 9/2/2007 12:03:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem wytrzymałościowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjawisko kolki nie jest do końca wyjaśnione, więc ciężko tutaj pomóc. Może ona wynikać ze słabej kondycji/wytrzymałości u osób początkujących lub zbyt późnego posiłku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 4/27/2017 2:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenienie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK,dzieki za pomoc Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:44:23 Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-02-11 20:54:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2/11/2013 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1200 kcal - czy to sie oplaca?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisalem ze diete dostalem od trenera na silowni. W ogole nie jestem obeznany wtemacie... a te wszystkie artykuly do mnie nie trafialy, dlatego postanowilem napisac dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 6/21/2005 9:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziekuje wam bardzo za pomoc :) Ostatnio nie mialem czasu ale zrobilem sobie przykladowy jeden dzien diety w dzien treningowy i wyglada to tak: Powiedzcie co o tym myslicie :) /SFD/2017/5/3/d515991382de4458ad6d19aa6f049589.jpg Zmieniony przez - dzuiian w dniu 2017-05-03 20:39:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 888 Data: 5/3/2017 8:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Post
    Doping

    DZIEKI ZA POMOC !!! moze ktos sie wypowie czy tak moze byc ??? 1-4 metanabol 30-40 mg ed 1-8 mix 500mg ew 3-9 trenbolone acetate 100 mg e0d 8-12 prop 150 mg e0d

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 502 Data: 11/4/2010 4:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostatni posilek nie jest za pozno skoro mowisz , ze 30 minut po treningu a tu jednak jest troche dluzej... sam juz nie wiem glubie sie ;) dlatego i tez tu jestem i prosze o pomoc. Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0420bf2e7a8470faaf420de31eb9eff.png ewentualnie jesli jest problem w tym odstepie czasowym po treningu czy mozna uzulepnic jakims [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 902 Data: 1/2/2014 1:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • masa czy redukcja na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Otłuszczony trochę jest, nie ma co ukrywać, zdjęcie nie oddaje wszystkiego W pierwszym miesiącu przegiąłem z kaloriami, czego przyczyną była błędnie obliczona przeze mnie dieta,którą pilnowałem za wszelką cenę. Mimo, że uszami czasem wychodziło. Właśnie ją koryguję i cisnę dalej trening Roniego 220 dla początkujących. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 12/21/2015 11:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i siłownia dla 16-latka

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czytaj. Jak chcesz iść na łatwiznę, to znajdź kogoś komu zapłacisz za gotowe plany. My możemy pomóc, ale pracy za Ciebie nie wykonamy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 362 Data: 1/3/2016 4:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 12/11/2007 4:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Post
    Galeria Zdjęć

    Są odżywki potreningowe, polecam Recovery Drink, mogłby pomóc czy po prostu BCAA. Jaka to jest praca?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 2/21/2009 2:47:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Generalnie dwa wyciskania na barki na jednej sesji to dużo (szczególnie po treningu klatki!). Twoja rozpiska jest standardowa. Nie czujesz bocznego aktonu? A na pewno technicznie dobrze to robisz? Pytam bo akurat unoszenie hantli bokiem stojąc jest jednym z częstszych "kaleczonych" ćwiczeń. Osobiście na mojej siłowni dosłownie kilka osób robi to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 8/23/2013 7:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, wszystko już wiem . Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 966 Data: 1/10/2015 3:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłem o pomoc nie o krytykę. Nie potrzebuje takich odpowiedzi jak twoje. Widac ze se nabijasz tylko posty glupimi odpowiedziami. A napisalem ze niedlugo zawody czyli za jakies 3 tygodni i do zbicia mam 5 kg. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 9/20/2008 12:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY MAM NADZIEJE ZE NA 5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc ocencie ja czy jest dobra, moze musze cos zmienic

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 775 Data: 9/26/2011 7:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 529 Data: 1/29/2018 1:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+Wino,Enan+Bold

    Post
    Doping

    W jakim celu zalozyles drugi temat skoro w tamtym dostawales pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 539 Data: 4/30/2018 9:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Lodzianin . . . To jest cykl na wrzesien. Mam teraz kase i dojscie. Dlatego pisze o porade. Profil aktualny. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 3/31/2014 1:04:39 PM Liczba szacunów: 0