SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 16 rad na nowy rok treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to ćwiczenie kilkoma seriami pompek na poręczach (angażują i mięśnie naramienne i tricepsy). Kiedy przejdziesz do właściwego wyciskania na ławce ze sztangą, mniejsza pomoc ze strony naramiennych i tricepsów będzie oznaczać więcej pracy dla mięśni klatki piersiowej. TO POZOSTAWMY ZAAWANSOWANYM CWICZACYM BO NIEODPOWIEDNIO PRZEPROWADZONE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 12/17/2003 12:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ***** ! MR OLYMPIA 2007 - RELACJA ! *****

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] czy bedzie? wolf:wg mnie zawodnik rokujacy najwieksze nadzieje na mr olimpia ale nie w tym roku...masa sylwetka,ksztalt miesni wszystko ok,oprocz nieszczesnej lydki-tam moga pomoc tylko inplanty.po prostu ma taka niewidowiskowa lydke i trening juz wiecej tego nie zmieni.moze sedxiowie sie przyzwyczaja? ale reszta -super!powinien byc w pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2007 9:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze jeszcze znajdzie sie ktos kto moglby mi pomoc w tej sprawie... ???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12774 Data: 6/7/2005 1:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Trening na Mase do Sprawdzenia. Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoc rozumiem poprzez napisanie wskazowek a nie calego planu to tak dla jasnosci, wiec: -wybierasz 4-5cw podstawowych -dokladasz co tydzien 1-5kg (w zaleznosci od predyspozycji) - duzo zdrowo jesz - dobrze spisz - nie zmieniasz nic do czasu az nie bedzie zastoju silowego A zebys, sie nie glowil i nie wymyslal cwiczen, ktore i tak wykonasz zle to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 8/19/2011 3:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak nie lubisz takich potraw albo źle się po nich czujesz to faktycznie nie ma co. Ale: jak miałam podobny rozkład makro to kilka dni zmiany na niższe węgle i wyżej tłuszcz od czasu do czasu mi służyły, chociaż też zależy jak nisko ten tłuszcz trzymasz. Jeśli faktycznie to są niewielkie ilości to możesz rozważyć zmianę proporcji, w luźniejsze dni, [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2021 1:51:06 PM Liczba szacunów: 1
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] treningach i zawodach. Goldberg rzeczywiście maluchy w podobnym wieku mamy :-) A 12 lat to już sporo, wydaje się że jest łatwiej bo takie duże dziecko to już samodzielne i o pomoc można poprosić ;-) 5-latek miewa jeszcze różne problemy i momentami nie łatwo ogarnąć dwójkę ;-) U nas od rana zimno i pada śnieg. Perspektywa wyjścia na spacer mnie [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2021 1:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Teraz to nie ma czasu na ćwiczenia rzeczy, które nie przydadzą się w danej dyscyplinie ;-) kiedyś chyba była większa wszechstronność, teraz jest nacisk na trening specjalistyczny, nie trenuje się tego, co się nie przyda na zawodach. I czasem brak pewnych podstaw potrafi się zemścić. Ja uważam, że mądrze wykorzystane paski potrafią pomóc, [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2021 11:57:06 AM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Z piłką fajnie, też bym tak chciała :-D Z rękawiczkami różnie bywa, zależy od ich jakości i siły chwytu. Dobre rękawiczki potrafią pomóc na mokrych przeszkodach albo jak już są duże odciski albo zerwana skóra. Ale czasem przeszkadzają, potrafią się zwijać i czucie przeszkody jest dla mnie słabsze. Był okres, że w rękawiczkach miałam lepszy chwyt [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2021 9:17:54 AM Liczba szacunów: 1
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Są drzwi, jest potencjał na memy %-). Fizjo może pomóc nakierować i znaleźć sedno problemu ale ich rozwiązanie to już 90% własnej, systematycznej pracy. Wszelkie terapie manualne czy manipulacje pomagają ale raczej doraźnie/wytwarzają w tkankach środowisko nieco bardziej sprzyjające wprowadzaniu zmian. Magii nie ma, jest tylko praca ale na pewno [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2021 3:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i szacunek dla takich mam. Dziś trochę inne czasy mamy, ja mam dwójkę i przygarnąłbym jeszcze dwójkę, ale logistycznie nie ma szans jak na co dzień nie ma się dziadków do pomocy. Zawieźć dzieci szkoła/przedszkole do tego treningi dodatkowe itd miałbym biedę, a dodatkowo wykształcić dziś dzieci i choć trochę im pomóc to zaplecze finansowe [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2021 6:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] był do końca tradycjonalistą, ciągle rozwijał siebie i swój styl by stać się najlepszym, współpracował z mistrzami innych sztuk walki. Zresztą już za jego czasów sięgał po pomoc w różnych przyrządach , więc myślę, że dzisiaj jego trening jak i sam styl wyglądałby inaczej. Co do skakania w karate sportowym to się zgodzę, ale tak jak już pisałem [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7156 Data: 12/16/2014 4:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    Ja trenuję wu shu w Niemczech, od nie dawna, w polsce wing chun i taiji około 8 lat. Jak chodzi o kata i powtarzane monotonne ruchy służą po to aby utrwalić ja w głowie. Nikt nie mówi że jak zaatakuję Cię dres na ulicy to będziesz wykonywać te same ruchy co w kata, ale nauczysz sie odruchów które powinny pomóc. Tu nie chodzi o rzemiosło tylko jaki [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7156 Data: 12/16/2014 7:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    Macie racje Panowie kazdy ma prawo zeby miec wlasne zdanie i tu to zakoncze. Bo Temat powstal zeby pomoc ludziom dokonac wyboru miedzy jednym a drugim. Zeby zrozumieli co z czym sie je i ze karate to tez wiele styli, czyli sposobow treningowych i technik. Zeby rozpatrywac co ma sens a co nie zalozmy osobny watek, bo naszymi madrosciami [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7156 Data: 12/18/2014 6:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jak sobie pomysle co musialby przejsc. Nie chce go zrazic. Stad decyzja niech zacznie u kogos z innymi dziecmi a jak mu sie spodoba moze sam przyjdzie i poprosi zeby mu pomoc i pokazac jak to jest tradycyjnie cwiczyc karate. Ma dopiero 9 lat. Swoja droga jak patrze jak walcza to przeraza mnie ilosc ochraniaczy, jak sie w tym ruszac, zero [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7156 Data: 1/18/2015 12:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • A więc nie wiem jak ci pomóc

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2009 8:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] daj wiecej poweru na silowni i cierpliwosci a bedzie dobrze - u kazdego schodzi inaczej. Pozatym aeroby mozesz cwiczyc interwalami i niekoniecznie musi byc od razu HIIT. na poczatek 1x w tygodniu HIITÄa powinno ci pomoc. u mnie sie wtedy duzo ruszylo, ale HIIT ma byc mocny. Zawsze mozesz dac wiecej cwiczen, rowerka, dobra muza pomaga.

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 1:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki poszperam w diecie i w treningu i dam znać jak efekty. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 11:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] juz na poczatku redukcji spada ok i nagle jest zastoj na prawie miesiac to co sie dzieje? nie podoba mi sie to. ze spalaczami zartowalem troche, ale jakby cos mialo serio pomoc, ruszyc spalanie fatu to chetnie. chodzi mi tylko o ubywanie w pasie i tyle bo 112cm na faceta 177cm 25 lat to nie jest ok. przy dobrej diecie redukcyjnej i pozadnym [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2009 12:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC: na pogotowie i to od razu, niewazne ze nie masz ubezpieczenia - musza ci pomoc.

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2009 1:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Coraz bliżej celu ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Na początku jak zaczynałam ciągle byłam mokra, a teraz nic. Kiedyś to były takie zakwasy, że nie mogłam usiąść ,wtedy czułam, że miałam porządny trening. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu, chciałabym się skupić na mięśniach pośladkowych, czworogłowe mam dosyć dobrze rozwinięte. Trening nóg wykonuję 2 razy w tygodniu. Postaram się jak [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 3/29/2015 11:44:01 PM Liczba szacunów: 0