SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PILNA POMOC do mojego cylku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] BCAA,ZMA, WHEY PROTEIN mysle zeby jeszcze dorzucic sobie HMB i L-KARNITYNE czy warto to dalaczyc czy moze poczekac i nastepny cykl zrobic z tego?......moje glowne pytanie tyczy sie dawek i pory brania kreatyny ,glutaminy,bcaa i zma, bede bral te suple przez 5 tygodni, czy ktos by mi mogl pomoc z dawkowaniem tych supli...z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2005-06-29 18:34:02 Liczba szacunów: 0
  • metanabol

    Temat
    Doping

    witam prosze o pomoc poniewarz kupilem od kolegi 50 tab ruskiej mety i nie wiem czy to jest meta bo nigdy tego nie bralem. Myslalem ze meta jest rozowa a to sa male biale tableteczki. Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2006-12-17 16:17:20 Liczba szacunów: 0
  • Własna siłownia. Co kupić ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam :) Mam zamiar kupić sobie sprzęt do ćwiczeń. Dysponuje na tą chwilę sumą 700 zł i nie wiem jakiej firmy kupić sprzęt. Proszę o pomoc co kupić jakiej firmy żeby być zadowolonym :) Z góry dziękuję za pomoc. Dodam że chciałbym (o ile to możliwe) w tej cenie mieć coś około 100 kg.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2011-10-07 18:43:58 Liczba szacunów: 0
  • problem z motylem i bicepsem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] motylu miesnie obly wiekszy i obly wiekszy (gorna czesc)sa wyraznie mniejsze niz w prawym do tego caly motyl jest chudszy... w bicepsie lewej reki glowa dluga oraz krotka sa wezsze niz w prawym...cwicze je hantelkami lecz nie przynosi to zadych rezultatow...prosze o pomoc co uczynic aby to wszystko sie wyrownalo...z gory dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2007-11-17 21:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrant, białko i bcaa, dobry wybór?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy połączenie tych wariacji było by odpowiednie, bo zastanawiam się również nad np gainerem zamiast białka. Mam do wydania około 300zł na miesięczny okres brania odżywek. Proszę o pomoc jaki zestaw wybrać bo sam się w tym gubię. Jeżeli jest coś niezrozumiałego w tym co napisałem to proszę odpisać w komentarzu problem. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2013-06-13 17:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chciałbym zacząć stosować dietę na przybranie masy ale od przeszukiwania internetu i wszelkiego rodzajów diet po prostu sam nie wiem już coś jeść i jak jeść. Dlatego piszę do Was szanowni forumowicze o pomoc. Jak dietę powiniem najlepiej zastosować przy wzroście 170 cm i wadze 54 kg? Mam 19 lat jeśli to też potrzebne :) Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2010-07-25 22:54:10 Liczba szacunów: 0
  • trening pod boks

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] za kilka dni idę do klubu bokserskiego i chciałbym dodatkowa ćwiczyć w domu abym miał silniejsze uderzenie (pomijając technikę bo jej w klubie się nauczę) w domu mam do dyspozycji: hantle regulowaną narazie 15 kg (1tylko) Drążek obciążenie do pompek ankieta 15 lat ok 80kg ok 160 cm bardzo prosze o pomoc z tym co mam i dziękuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2011-04-07 16:09:48 Liczba szacunów: 0
  • pomocy przedtreningowka sporty walki !!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanko do was i prosze o pomoc chciałbym kupic przedtreningowke z uwagi źe trenuje Muay Thai zastanawiam sie nad S.A.W i BSN no xploade chociaz nie wiem czy ta druga sie nadaje prosze o opinie wsze i podpowiedz moze cos innego z przeznaczeniem na sztuke walki !!? Dziekuje wszystkim za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2012-03-02 16:39:00 Liczba szacunów: 0
  • jaki ful body na sile??

    Temat
    Trening w domu

    siemka...mogli byscie pomoc w ulozeniu jakiegos FBW na sile(nie chce budowac zbednej masy)?? a i bez zbednego obciazania kregoslupa bo mialem ostatnio kontuje i zamierzam go narazie wzmacniac zanim znow zaczne pozadnie obciazac dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-10-01 01:19:13

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2006-09-30 23:42:39 Liczba szacunów: 0
  • DO Apokalipsy - trening pod sporty walki #2

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema Apok :) jak zwykle mam problem i jak zwykle zwracam się do Ciebie w nadziei na twoją profesjonalna pomoc :) Więc na początek ankieta: 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: pas 79 6 .STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : redukcja jakościowa. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2010-03-19 12:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano mam prosbe czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu, mam problem bo sam nie wiem jak trenowac. Moim priorytetem jest masa, lecz teraz przygotowuje sie do zawodow adcc, i nie koniecznie chcialbym przytyc do 17 kwietnia :) Chcialbym generalnie poprawic sile i zdobyc masę. Co lepiej FBW czy HST? Moglby mi to pomoc ktos rozpisac? Moj staz na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2010-03-22 18:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam to mój pierwszy post, proszę o pomoc. Waga 95 kg wzrost 186 22 lata Plan treningowy Poniedziałek,Środa,Piątek - trening siłowy dobrze dopracowany Wtorek,Czwartek,Sobota - bieganie (problem) Niedziela - odpoczynek Moje pytania to: 1. Czy można mieszać bieganie na dystans z interwalami? 2. Jeśli tak to w jaki sposób? np. wtorek czwartek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2013-04-30 18:37:31 Liczba szacunów: 0
  • Problem ;c

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć a więc tak mam straszny problem WIEM TEMAT BYŁ ZAKŁADANY 1500 RAZY ALE PROSZE O POMOC BO NIE ZNALAZLEM KONKRETNEJ ODPOWIEDZI, a więc tak mam 15 lat z siłką nie mam dużego doczynienia, robie codziennie pompi brzuszki ;). Ale !! mam bardzo duże sutki gdy jest mi ziomno one sie kurczą i robią sie normalne takie jakie powinny być. Co to będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2015-01-02 22:52:50 Liczba szacunów: 0
  • WITAM POTRZEBUJE POMOC PRZY ROZPISANIU CYKLU MAM 30 LAT SIŁOWNIA 4 LATA PRZEBYTE 4 CYKLE GŁÓWNIE NA MECIE ,DECE , WINSTROLU I OMCE WAGA 99 KG 175 CM WZROSTU BICEPS 46 CM KLATA 125 CM ZDROWIE OK CHCIAŁBYM DOBRĄ MASE I SIŁĘ CHCIAŁBYM CYKL Z ZASTOSOWANIEM :\ ANAVAR, TRENOBOLONE WINSTROLU DEKI CLOMID CLEBUTEROL PROSZĘ O POMOC PRZY ROZPISANIU JAK [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2010-01-15 09:24:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę o tym zerwanym troczku, z tego co wyczytałem uraz nadaje sie do operacji, moje pytanie jest jak poważny wydaje się mój uraz i czy niezbędna będzie operacja? Jeśli tak to jakie są mniej więcej koszty takiego zabiegu robiąc prywatnie? Kolejna wizytę u lekarza do którego jeżdżę prywatnie mam za 2 tygodnie... Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2013-02-21 01:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Cel treningu i suplementacji: - odchudzenie, poprawienie sylwetki - zachowanie dotychczasowej tkanki mięśniowej - poprawienie kondycji - przygotowanie dobrych podstaw do późniejszego cięższego treningu na masę Trening: Trening na siłowni. W godzinach porannych. ~30 minut rowerka/stepera czy czegoś innego powodującego podniesienie tętna oprócz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2003-11-06 14:59:51 Liczba szacunów: 0
  • 20 kg nadwagi :(:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nogi brzuch mocny mimo duzej oponki, ale to dzieki 6 weidera :). Wychudly mi miejsca pod zebrami i klatka a opona i boki nadal sa :( pomozcie help co zrobic zeby to ruszyc jakos. i czy jak przestane brac spalacza olimpu to czy nie nastapi efekt jojo ? No nic z gory dziekuje za przeczytanie postu bo dlugi :/ i wszelka pomoc jesli ktos potrafi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 2005-05-31 23:15:21 Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla juniora w zrobieniu brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wszystkich mam 15 lat i troszke tłuszczu na brzuchu ale mimo iż są wakacje mam bardzo mało czasu na czytanie forum wiec muszę zwrócić się o pomoc : może mi ktos powklejać tutaj linki do tematów o tym jak zrzucić ten tłuszcz w moim wieku / jakie ćwiczenia na brzuch z opisem jak je robić na co uważać ile serii częstotliwość itp. z góry dzieki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2014-08-18 11:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym zacząć TKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nic specjalnie na forum nie znalazłem:( Czy ktoś mógłby mi pomóc i napisać ogólnie jak ta dieta powinna przebiegać i może jakieś przykładowe posiłki?? Ile ww dziennie, ile białka?? Dieta ta ma być zastosowana w celu redukcji tkanki tłuszczowej dla osoby uprawiającej sport 3-6 razy w tygodniu... Serdecznie pozdrawiam i bardzo prosiłbym o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2006-03-21 09:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z nabraniem masy

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    Mam na imie Konrad javascript: test(''); Błagam o pomoc dysponuje kwotą 200 zł na odżywki itp. mam 14 lat ważę 52,5kg oto moje wymiary biceps 26,5 cm klatka 87 cm pas 70 cm udo50 cm Prosze o pomoc w doborze odżywek i ćwiczeń Licze na was Ratunkujavascript: test('');

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2008-02-14 22:04:56 Liczba szacunów: 0