SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nadal masóweczka :) PLANIK DO OCENKI :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 10 wykroki 12 12 10 10 wspięcie na palce 4x 12 12 10 10 wyciskanie zza głowy hantli 10 10 8 8 wyciskanie sprzed głowy 12 10 10 podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 12 10 8 6 unoszenie bokiem 10 10 10 CO O TYM myslicie jesli cos źle to proszę o pomoc w zmianie :) POMOZE KTOŚ ?? Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-04-26 13:13:58

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 932 Data: 4/26/2011 12:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Nie dasz sobie pomoc nie? Pisze tak jak powinienes zrobic,i jezeli mnie posluchasz,wyjdziesz na tym napewno dobrze... Wiec albo zabierasz sie za diete,albo poprostu udajesz "sezonowca"...

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 6/29/2011 6:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Witam Danielu Rozpisz dokładnie zjadane przez siebie posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożywanego posiłku - miary użytego produktu ( łyżeczka cukru, łyżka oliwki z oliwek, 100g piersi z kurczaka itp.) - rodzaju produktu użytego ( pieczywo jasne, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron razowy itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 6/30/2011 3:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG MEGA HARDCORE + MASS XXL

    Post
    Trec

    Danielu nie jestem jasnowidzem żeby wiedzieć jakie ilości poszczególnych produktów spożywasz. Odpowiednie skorygowanie diety wymaga konkretnych informacji których Ty mi nie podałeś, więc powiedz mi jak mam Ci pomóc bez żadnych informacji?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 7/2/2011 11:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX Creatin Monohydrate na obozie sportowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak odłoże troche kasy, to pomyśle o czymś lepszym, na razie chyba zostane przy tym co pisałem, ale dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 842 Data: 7/7/2013 10:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl co dorzucic?

    Post
    Doping

    Ktos zechce doradzic/pomoc ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 212 Data: 4/3/2019 2:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze sie odżywiam i jem odżywki??:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po pierwsz węgle po trenigu to podstawa . I pamietaj o tym do konca zycia . Bo jak uzupełnisz braki glikogenu powstałe podczas treningu ??. Organizm najpierw musi dostac najpierw pożądna dawke weglowodanów zeby mógł spokojnie budowac miesnie. Czyli zawsze po treningu najpierw zjedz węgle a potem biako . Oczywiscie jedzac węgle + białko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 10/17/2010 12:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Duza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest tu ktos kto moglby mi pomoc ? i czemu mialby sluzyc ten dziennik ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 676 Data: 5/23/2014 4:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za nie 'wielka' pomoc wam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 646 Data: 3/28/2016 10:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • masa a pozniej redukcja

    Post
    Doping

    dziekuje za pomoc . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 1/31/2016 10:54:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na tym planie no ja nawet 2 cm obwodu miesni nie zdobede Ta jasne, tak jakby to od treningu zalezało. Nie podoba się - nikt cię tu nie trzyma, każdy poswięca swój wolny czas aby tobie pomoc ale skoro masz to gdzieś, twoj problem ale trochę szacunku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-02 22:04:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 6/2/2011 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc i z góry im dziękuje.. ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc Zajrzyjcie gdy zauważycie mój temat to ja poprawie jadłospis. Zmieniony przez - AnonimGal w dniu 2010-11-05 20:26:22

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 920 Data: 11/5/2010 8:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc tych, którzy chcą pomóc i z góry im dziękuje.. ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki jeszcze raz za pomoc sogi już wcześniej poleciały ;D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 920 Data: 11/6/2010 11:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie pytanie: Biniu i/lub Kanarek...

    Post
    Trening w domu

    [...] co ci po sile jak nabawisz sie wiekszej kontuzji i bedziesz mial przerwe np przez pol roku ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 12/2/2003 7:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Takie pytanie: Biniu i/lub Kanarek...

    Post
    Trening w domu

    a kanar oceni Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 12/5/2003 7:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • siłka, czy dobrze? ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] grawitacji w trakcie opuszczania ciężaru. Stosowany ciężar jest na ogół większy od maksymalnego w danym ćwiczeniu-w związku z tym potrzebna przy treningu tą metodą, jest pomoc i asekuracja ze strony partnera. Jest to bardzo intensywna forma treningu-zaleca się stosowanie jej jedynie okresowo(wiąże się również z dużą obolałością [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 904 Data: 8/21/2006 8:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • klata

    Post
    Trening w domu

    efekty na pewno pokaza sie po dłuzszym czasie niz jakbys chodził nasiłke, ale po 2 miesiącach bedziesz widział niezły zalązek klatki:) hantelki powinny Ci pomóc w tym, ale nie wiem dokładnie.. moze przy cwiczeniach kaptura rozwiną sie?? wpisz w gogle trning domatora, a na pewno dowiesz sie wiecej.. pozdro ps. nikt nie jest alfą i omegą dlatego z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7614 Data: 3/25/2008 10:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj 1 dzień z nową dietką, strasznie dużo jedzenia dałem 50g ryżu a obiad jadłem na 3 razy. Reszta bardzo smaczna :) Bardzo dziekuję Ci deja vu za pomoc :) /SFD/2017/8/13/c0fd1d21fd684cc8b461b364cc380669.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-13 10:35:16

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 8/13/2017 10:32:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie????

    Post
    Doping

    czesc. tak z ciekawosci, czemu nie mozna podac susty i enana? a jesli daloby rade to w jakiej kolejnosci i kiedy zaczac? rzeczy dostane z polski a paczka juz poszla, takze cos bede musial zrobic z tym co mam. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 754 Data: 3/19/2009 2:20:11 AM Liczba szacunów: 0
  • HIT- teoria

    Post
    Trening w domu

    W CHWILI OBECNEJ NIE MAM MOZLIWOSCI CZASOWYCH, ABY PRZETLUMACZYC FAQ, MOZE KTOS Z FORUMOWICZOW ?? JESLI SPRECYZUJESZ KONKRETNE PYTANIA, OCZYWISICE SPROBUJE POMOC Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 9/27/2002 8:55:47 AM Liczba szacunów: 0