SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedź Biniu. Czyli trening co 36 godzin zwiększa ryzyko przetrenowania, ale chyba podejme ryzyko. Dodam do treningu ZMA i tribulus może to troche zmniejszy ryzyko, jak uważacie? Chyba moge stwierdzić że "troche" już znam swoje ciało przetrenowany byłem już nie raz (niestety)wiem plus minus gdzie leży granica moich [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2004 3:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Bry! Czy będę mógł liczyć na pomoc przy układaniu nowego planiku HST? :)

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2004 8:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Czy będę mógł liczyć na pomoc przy układaniu nowego planiku HST? :) A KIEDYS JEJ NIE OTRZYMALES W TYM DZIALE ?? DZIWNE CHOC NIE WIEM JAK POTOCZA SIE LOSY TEGO DZIALU ...

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2004 7:35:03 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Jasne że otrzymałem pomoc! tyle że - teraz chciałbym ponownie przystąpić do treningów HST (jestem teraz akurat po cyklu dzielonym) i wolałbym zapiąć wszystko na ostatni guzik. A co do przyszłości tego działu - to wiem o co chodzi i uważam ze nieładnie z wami postąpiono, mam jednak nadzieje że jakoś to będzie i posty w tym dziale będą pelne dobrych [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2004 11:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] faze pozytywna i bedziemy ja robic wspolnie. Czy wazne jest aby przy ruchu pozytywnym kolega pomogl nam jak najwiecej abysmy nie meczyli sie przy tym czy nalezy tez wkladac maksimum sily jaka mamy aby pomoc koledze. Widze ze troche zawile to napisalem ale mam nadzieje ze zrozumiecie o co mi chodzi... :) Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2004 3:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    postaram sie pomóc, co ode mnie: lepiej przeplatać partie przeciwstawne, tzn np klata- 1 ćwiczenie, potem plecy jedno ćwiczenie, potem klata 2 itd "1.klatka - wyciskanie sztangi na plaskiej 2.klatka - wyciskanie sztangi na lekkim skosie 3.klatka - wyciskanie sztangi na skosie" -- Zastanawiają mnei te skosy, nie wiem czy to na lekkim [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2004 11:40:55 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    no dobra sugerujac sie twoimi wskazowkami z lekka pozmieniam kolejnosc : 1.klatka - wyciskanie sztangi na plaskiej 2.plecy - wioslowanie 3.klatka - wyciskanie sztangi na lekkim skosie 4.plecy - sciaganie drazka do klatki szeroki uchwyt 5.klatka - wyciskanie sztangi na skosie 6.plecy - sciaganie drazka do karku szeroki uchwyt / przyciaganie [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2004 11:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] od dluzszego czasu to raczej sie zna sowje wyniki , zreszta patrz wyzej najwyzej sie to i owo doszlifuje zreszta widze ze siedzisz w dziale wiec jak cos to licze na twoja pomoc na bierzaco pozdrawiam dzieki p.s. nie wiem czy wszedl ci sog ode mnie bo od jakiegos czasu cos sie sypie to dorum i czesto jak daje to mi wyskakuje to okienko ze [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2004 8:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Sory. Nie Kanarek tylko Kermit. Wogole to dziekuje Kermitowi za wczesniejsza pomoc. Dzieki

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2004 1:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Tak zrobie. W mastepnym cyklu doloze podciaganie sztangi wzdloz tulowia. Dziekuje za pomoc jeszcze raz. Narazie

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2004 8:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    jakbym mogl tak zrobic to nie byloby problemu, ale niestety nie da rady :( coz zaryzykuje, jak po 1 cyklu bedzie kiepsko to moze cos wymysle... juz koncze plan, jak bedzie zrobiony to podrzuce do oceny :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2004 11:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] problemu -> 5tki i negatywki w HST wlasnie tak wygladaja. No to tyle, teraz prosze o ladna odpowiedz, to moze nie bede juz reklamowal HST jako treningu na sile i Kermit nie bedzie musial mnie strofowac ;) A tak powaznie, dzieki chlopaki za pomoc, skoro sugerujecie taki trening, to mysle ze go zaczne robic jak zdobede jeszce troche informacji.

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2004 11:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] wzmacnia obwod i dodaje sily wiec tu moje pytanko:czy robienie maxów nie przyjdzie mi zbyt latwo podczas kolejnych tygodni wraz z lekkim wzrostem sily podczas suplementacji i moje zalozenia wstepne jeszcze "na sucho" okarza sie do bani i HST okaze sie nie skuteczne-jezeli nie to jakie wyjscie?? z gory dzieki za wszelka pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2004 4:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] narazie chcę zobaczyć co wyjdzie bez MC i na koniec makrocyklu ocenie czy coś dołożyć czy nie tak wogóle to jechałem MC przedtem na zmianę z unoszeniem tłowia z opadu na łwace > wszystko się okaże później > to mój pierwszy trening HST będzie,wiec nie chce przesadzać , bo wiem co to jest nadmiar ćwiczeń i do czego doprowadza; dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2005 10:26:36 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] ponieważ ,przy DZIESIĄTKACH wycisnołem 9razy, a przy PIĄTKACH 4razy więc się zapytuję czy zmniejszyć o 2,5 żeby się zgadzała liczba wykonanych powtórzeń poradźcie mi ze skokami obciążenia koła jakie mamy 1,25 ; 2,5 ; 5 ; 15 ; 20 gryf długi 180cm ok.10kg gryf krótki prosty ok.5kg gryfiki nie wiem z1 kilo mają dzieki za wszelką pomoc pozdawiam

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2005 11:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] że faktycznie czujesz, że nie , to wtedy zmniejsz, ale jak mówie, nie wydaje mnie się to konieczne "ps niestety nie moge ci dac soga bo nie mam abonamentu ,ale masz odemnie słowe podziękowanie za pomoc więcej takich ludzi i świat byłby piękniejszy" -- hehe spoko, nie przejmuj sie sogiem po to jest to forum, żeby sobie pomagać

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2005 11:52:49 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] 52,5 55 60 62,5 65 7. 22,5 22,5 25 25 27,5 27,5 8. 42.5 45 47,5 55 52,5 55 9. 6 6 6 7,25 7,25 7,25 10. 20 22,5 25 27,5 30 32,5 a może byc tak > 27,5 27,5 30 30 32,5 32,5 11. 30 30 32,5 32,5 35 35 wprowadziłem gdzie nie gdzie zamianę ' a może tak być ' wagę gryfika tu przyjąłem 1kg najwyżej poprawie jak zważe go thx za pomoc kermit pozdro

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2005 9:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    siema dzieki kermit za pomoc w wyborze jednej z opcji , ma sie rozumieć że się do nich zastosuje tak właśnie dziś pojechalismy 1 trening '10' wiec nic chyba nie zaszkodzi jak później pojade według tego co zmieniłem a tak na przyszłość żebym wiedział przy rozpisywaniu obciążenia np. ciężar pierwszy z '10' ma się pokrywać z maxem '15' , czy moze [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2005 7:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    jak chcesz robić trening dzielony to wogóle nie musisz robić przerwy, aczkolwiek napewno ci ona niezaszkodzi, a wręcz przeciwnie, moze pomóc

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2005 10:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Ok dzieki. sog dla Ciebie za pomoc (ta i wczesniejsza). Narazie

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2005 8:04:32 AM Liczba szacunów: 0