SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Hst proszę o sprawdzenie

    Post
    Trening w domu

    Ok dzieki bardzo za pomoc:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 11/21/2011 8:34:54 AM Liczba szacunów: 0
  • platki owsiane górskie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a. i wszystko jasne. bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2009 5:20:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan od trenera - watpliwosci

    Post
    Trening dla początkujących

    Po prostu pogadaj z trenerem i powiedz, że czujesz się na siłach robić więcej ćwiczeń i to z hantlami. Dogadajcie się jakoś> Jeśli pocisz się i pompujesz tym planem co masz to chyba logiczne, że na coś cięższego nie jesteś jeszcze gotowy Jeśli natomiast czujesz że jest za lekko to powiedz, żeby Ci rozpisał coś bardziej objętościowego To, co teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2/11/2018 5:57:10 PM Liczba szacunów: 1
  • ROBIMY FORMĘ NA LATO 2008

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam prośbę, mógłby ktoś wrzucić jeszcze raz ćwiczenia tylko ze sztangielkami dla grupy początkujących? (grupa I) kończe właśnie 5 tydzień i nie mam dalszego planu :( proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6048 Data: 10/22/2009 10:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach / Ocena planu

    Post
    Trening w domu

    Czy naprawdę nikt mi nie może pomóc?? -.-

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 11/4/2007 10:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - redukcja tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie dobra "zyeba" i ban na pare miesiecy !!! Sadzac po Twoich pararmetrach jestes niedozywiony i zachecajac Cie do przestudiowania dzialu Odzywianie starm Ci sie pomoc. Sma piszesz, ze nie masz mozliwosci zjedzenia posilku miedzy treningami, wiec jakiej magicznej formulki oczekujesz ? Moim zdaniem posilek, jest konieczny w tym [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 7:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • HST do poprawki//////////

    Post
    Trening w domu

    Teoretycznie lepiej jest utrzymywac objetosc na stalym poziomie czyli zwiekszac ilosc serii. W praktyce 1 seria w 15 to bardzo malo a 3 w piatkach to duzo z 5RM. Tak wiec ja robie stala liczbe 2 s i dla mnie tak jest najlepiej. Nie wiem jak bedzie w Twoim przypadku. nie potrafie Ci pomoc.

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 6903 Data: 8/9/2008 2:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    [...] siłowych. Chyba w ostatnim akapicie było napisane, żeby po treningu robić aeroby i, że to korzystnie wpływa na rozwój mięśni (poprzez ich lepsze dotlenienie) i na spalanie tkanki tłuszczowej. Czyli jednak można jednocześnie spalić fat i zbudować masę mięśniową? 5. Jak powinny wyglądać posiłki "okołointerwałowe"? Z góry dzięki za pomoc %-).

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 12/31/2011 2:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    [...] jeżeli to moje początki poważnej przygody z siłownią, to nie ćwicząc łydek urosną mi? Mam takie raczej średniej wielkości, ale wolałbym je znacznie powiększyć. Raz z kolegą ledwie nałożyliśmy mi na barki 65 kg i czułem, że wspięcia mogę robić w nieskończoność, a kręgosłup mnie trochę bolał. To na razie tyle %-) Z góry dzięki za Waszą pomoc :).

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 12/31/2011 10:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    PPS. Liczę na pomoc PePoNeNta (w szczególności) i Was wszystkich dobroczyńcy :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 1/5/2012 9:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    SOG poleciał :) Naprawdę wielkie dzięki za Twoją pomoc :).

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 1/9/2012 9:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    Mam ogromny problem z ułożeniem diety (Low Carb). Wygląda ona mnie więcej tak: 1. Śniadanie Płatki owsiane Mleko 2% Orzechy włoskie - garść Łyżka oliwy z oliwek 1 tłocz. 2. Posiłek nr 2 4 jaja kurze całe Łyżka oliwy z oliwek 3. Posiłek nr 3 Szynka wieprzowa pieczona Łyżka oliwy z oliwek 4. Posiłek przedtreningowy Kurczak pierś Ryż [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 1/17/2012 10:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    [...] 19 listopada hotel Brystol otworzy swe gościnne podwoje dla wszystkich, którzy chcą sprawdzić swoją siłę i chwyt. Na zakończenie chcielibyśmy podziękować firmie Fit Max za pomoc i wspaniała formę, prezesowi WAA – Aleksandrowi Filimonowowi za organizację i przeprowadzenie pierwszych w historii Mistrzostw Świata w armliftingu, oraz [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 6:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    [...] ale za to kilka na dobę. Dużo pomaga mi wasza firma FitMax, która wspiera mnie odżywkami, dzięki którym nie dałbym rady ćwiczyć na takim poziomie jak teraz. Mój organizm bez pomocy suplementów, które pomagają mi w regeneracji nie wytrzymałby takiego obciążenia. Których odżywek FitMax’a używasz? Głównymi moimi odżywkami są BCAA+Glutamina, [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 1:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    [...] że obecnie osiągi ludzkości wychodzą poza granice strefy, jakie ustaliła w przeszłości natura. Dano nam jednak coś w zamian – możliwość rozwoju intelektu, który obecnie jest pomocny w znalezieniu odpowiedzi na pytanie jak uzupełnić powstałe braki. Lata badań i obserwacji udzieliły pierwszych wskazówek tyczących się zaspokojenia wzmożonego [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2013 3:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    [...] zawodników walczących a i dla sędziów, ekipy filmowej w postaci Pana redaktora Daniela Kiśla i operatorki kamery Pani Beaty Kisiel, brawa dla Dawida właściela siłowni za pomoc w zorganizowaniu imprezy jak i za odwagę na sam start w żelaznym ciągu, wielkie dzięki dla fotoreporterów szczególnie dla Adasia Pawłowskiego (miło że byłeś z nami po [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 5:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    [...] (np. Bartosz Szczotka), łącząc pasję z pracą zawodową. - Trenuję 2 razy dziennie korzystając z gościnności Arkadiusza Ludwiczaka z Fight Academy. Bardzo dziękuję za tę pomoc. Chcę być w 100 procentach gotowy do zajęć, które zaraz na początku roku rozpoczynamy na warszawskim Torwarze w Hussars Poland. Nie ma mowy o żadnej nadwadze. W 2014 [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 2:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    [...] okazji podziękowania dla prezesa PZB Zbigniewa Górski, który poparł nasze starania o wyrobienie w trybie przyspieszonym paszportu dla Łukasza Zygmunta. Wcześniej podobną pomoc uzyskaliśmy w podobnej sytuacji z Dawidem Pacem - dodał szkoleniowiec Husarii. Pierwsze spotkanie Husarii z Cuba Domadores, rozegrane w hali produkcyjnej fabryki Rafako [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2014 2:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    http://www.tvn24.pl/pomorze,42/morscy-komandosi-pokonaja-gory-by-pomoc-chorej-10-latce,413855.html

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 4:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Słabe mięśnie posturalne mam. Bez rąk nie potrafię wstać z krzesła, a jak jestem w klęku podpartym to nie potrafię przejść do klęku wyprostowanego, nie potrafię zrobić bez pomocy z leżenia na wznak siadu prostego. Problem jest duży. To także pewnie przyczyna braku równowagi przy chodzeniu. Co zrobić, wychodzę z założenia, że lepiej taki MC [...]

    Odpowiedzi: 947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2019 1:15:39 PM Liczba szacunów: 1