SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc chodzi bardzo wazne.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... jestem nowym uzytkowiniekm waszego forum,i z gory przepraszam za bledy ortograficzne :P . a wiec moj problem polega na tym iz trenuje pilke nozna dosyc solidnie no i mam problem z meczeniem sie i czy jeste jakis produkt dzieki ktoremu nie bede sie tak bardzo meczyc wplynie na moja wytrzymalosc,szybkosc oraz rzezbe...... nie dodalem na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 10/2/2009 9:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam W marcu 2016 naderwałam ścięgno przyśrodkowe w nodze prawej. Było 2 miesiące unieruchomienia, orteza, sterydy domiejscowo do kolana. Zmieniłam tryb życia na kanapowy. Obecnie mam osłabione mięśnie łydek, ud i ciągły ból mięśni. Chciałabym rozpocząć rehabilitację ruchową bo ta fizykalna pomimo wielu zabiegów jakoś nie daje efektów. W badaniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 1/2/2017 8:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Mam 16 lat rocznikowo ,waga to 64 kg przy wzroscie 174 . Trenuje sporty walki ( kickboxing) około 2,5miesiaca . Siłownia po treningu też jakoś 2 msc . W łapie mam 34 cm) . Chce byc wiekszy mam motywacje i zdeterminowanie. Potrzebuje masy dobrej mysle ze tak z 75 kg jedzac posilki zwykle (domowe) malo co tyje . W bicku wygladam chudo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 3/10/2014 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • nie weim jakie białko prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem na redukcji mam diete odpowiedni trening itp chce kupic białko do uzupełnienia diety ale niewiem jakie wybrac z tych tańszych jak narazie jem ostrowie trochce tego zjadłem juz ale zapas mi sie konczy ostatnio czytam negatywne opinnie o ostrowi wiec postanwiłem zmienic białko ale nie moze byc zadrogie myslałem o OLIMP PROVIT 85 2200 gr [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/13/2010 9:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Doping

    [...] na masie jak i zwiekszeniu sily, odrazu mowie ze z dieta sa duze problemy poniewaz mnieszkam w akademiku i zarcie ze stolowki to sami wiecie co tam daja. Jesli mozecie to doradzcie jak tu wspomoc organizm, jakies srodki? moze jakis dobry program trningowy, albo jakis wmiare normalny cykl ktory da odpowiedniego kopa. Prosze o pomoc i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 6/15/2006 6:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety/treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczyna się rok szkolny, więc będę miał 3x po 45min wysiłku więcej, dodatkowo będę mieć 1 lub 2 treningi w siatkówke po 2h. Proszę o pomoc w wybraniu odpowiedniej diety, tak żebym nie stracił masy mięśniowej, oraz w wyborze odpowiedniego treningu tak żeby nie doszło do przemęczenia mięśni. Napisałem, że moim celem jest siła/masa, jednak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 8/26/2013 10:09:22 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam 52 kg wagi 170 cm wzrostu dita to 2600-300 kalori dziennie i mam problem z ulozeniem planu wiem ze jest zly i nie wiem co w nim poprawic wyglada narazie tak moj cel nr 1 to podciaganie na drazku na razie podciagam sie 12 razy chcialbym 20-25 pon plecy(podciaganie 8 7 6 5 4 + wiolsowanie itp ) wt klata triceps srd samo podcieganie 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 447 Data: 6/16/2013 5:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć mam pytanie. Mam 17 lat ważę ok.63 kg wzrost 178-180 cm. Z tych ''internetowych'' testów wynika ze moja tkanka tłuszczowa to około 16,5 % do 18 % Trochę już chodze na siłownie i w końcu się zabrałem za dietę ale ciężko mi to idzie wiec nie wiem jak tu dietę mam ''zrobić'' czy na redukcje tłuszczu czy masę i czy mógłby mi podesłać ssa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 462 Data: 1/27/2019 5:57:30 PM Liczba szacunów: 4
  • Prosba o pomoc w napisanu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc na poczatek pozdro dla was. Mam do was prosbe mianowicie o napisanie diety i cyklu treningowego. Na poczatku napisze troche o sobie wg kryteriow przez was juz wczesniej ustalonych :) 1.Zaczynam trenowac(przedtem trenowalem troche na silkach ale nie systematycznie) 2. Cele jakie chce osiagnac to sila, tluszczyk, wytrzymalosc i rzezba 3. Czas [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 1/25/2004 8:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z klatka - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o dokladnie o ten dolek pod cyckami, ktory zaznaczylem. Malo kiedy widze, zeby u kogokolwiek byl on "wystajacy", raczej jest to taka dziura, a u Mnie jak chodze i tymbardziej napne miesnie to powstaja 2 takie male niewiadomo co (patrz rysunek)... pls help co to jest? bo wyglada wg Mnie tragicznie, jakies takie male twarde cos nad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 4/3/2007 6:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam dysfunkcje prawego kolana, ortopeda przepisal mi nastepujace zabiegi,nie potrafie jednak nigdzie znalezc informacji ktore pomogly by mi rozpracowac te skroty. Oto co mam na skierowaniu PPM na prawe kolano,UD na prawe kolano,Hydrocolaror(ciezko odczytac te bazgroly) na prawe kolano.Czy ktos obeznany w temacie moglby mi powiedziec co ktoryje sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 3/4/2006 10:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] sie staram mam bardzo slabe czasy w bieganiu... Chodzi mi o dystans 60 i 100 m przede wszystkim. Mam ok 170 cm, 50 kg, 15 lat, a moj czas na 60 to okolo 10s... Prosze o pomoc, najlepiej w postaci planu cwiczen. Sytuacja jest dosc trudna bo nie mam zbyt duzo cwiczen do wyboru, nie mam gdzie trenowac samego biegu, chodzi mi o cwiczenia ktore [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 754 Data: 9/11/2008 4:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po latach ograniczeń zdrowotnych (wada serca) lekarze powiedzieli mi, że wreszcie nie muszę się ograniczać. I tutaj jest potrzebna pomoc. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i 65 kg wagi, chciałbym wyrobić sobie mięśnie. Nie mam w ogóle formy i chciałbym ją uzyskać wraz z mięśniami. Chciałbym abyście mi doradzili jakiś nie za ciężki plan treningowy, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 554 Data: 6/6/2013 9:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Serie rozgrzewkowe w FBW!!!! Sogi za pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam panowie mam prośbę, wiem że kiedyś tam było o tym pisane ale nie moge znależć tego artykułu. Mianowicie chciałem zapytać jak wygląda rozkład serii rozgrzewkowych na daną grupę mięśniową np. Plecy w każdym z ćwiczeń po 2 serie rozgrzewkowe czy np. w pierwszym ćwiczeniu 2 a w 2 ćiczeniu bez rozgrzewkowej. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 5/24/2010 10:48:00 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano przez 1,5 tyg robilem redukcję czemu tylko przez tyle?Nie wytrzymałem miałem jakiś dziwny głód i nerwowy byłem :P Dietę miałem na 2188 kcal ale po prostu nie wytrzymałem czując zapach smażonych kabaczków xD Teraz dorzuciłem z 300 kcal i postaram się więcej ruszać 3 treningi w tygodniu po treningu 10 minut biegu i w dni wolne 60 minut [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 262 Data: 7/14/2019 6:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC W REDUKCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch mam jak prosiak i generalnie wydaje mi się że jestem miejscami tłusty. Dodam że dietę mam taka samą jak zaczynałem. Obecnie przy większej wadze węglowodanów mi wychodzi 5 g białka 2,5 g tłuszczy nie liczyłem ale chyba 1 g. Wiem że trzeba oniżyć węgle ale różne opinie czytałem.Chciałbym uwidocznić mięśnie pomóżcie. Licze na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 6/11/2010 7:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W LECZENIU SYFÓW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumiczow.Jestem w trakcie kuracji(2 miesiace) lekiem Roaccutane.Pomoge wszystkim i udziele wszelkiej pomocy osobom ktore sa zaintersowane leczeniem tym lekiem.Powiem wam jedno ten lek to zbawienie dla osob ktore maja tradzik!!! Piszcie do mnie: mankiet@interia.pl albo dzwoncie 504256714.Michal

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 11/17/2002 10:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki spalacz najlepszy ?! - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc... Od poniedzialku biore sie ostro za spalanie tkanki tluszczowej z mojego organizmu :) mysle o 1godz areobow dziennie, raz w tygodniu basen... Moim problemem jest wybor jakiegos suplementu wspomagajacego moja kuracje :) Wolalbym cos w plynie... prosze napiszcie mi co jest najlepsze (moze jakies dwa naraz)... slyszalem ze dobry jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 10/4/2003 1:10:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam problem od jakiegoś czasu przez swoją prace (chodzenie po schodach) strasznie rozrosły się moje nogi. Czy można to jakoś zatrzymać? Zaczynam wyglądać nieproporcjonalnie do góry swoje ciała, na siłowni nie mogę też robić nóg bo mięśnie robią się coraz większe? Co mogę w tym przypadku zrobić, aby nogi przez to wszystko się tak nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 3/15/2018 10:38:11 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc !!!PILNE

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam was musze kupić sobie zacisk do chamulca tarczowego i niewiem jaki? na allegro jest zacisk promax ale niewiem czy on jest dobry? jeszcze mam luzy w tylnim amortyzatorze a ta tulejka na samym dole na której ugina sie rama niechce mi sie dokręcać i niewiem czy jest gwint [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 7/24/2005 9:55:52 PM Liczba szacunów: 0