SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~!~Świerzak nie cham~I założy SPAM~!~

    Post
    Doping

    cześć mam pytanie dla osób zorientowanych w biologi jakie są fazy zapłodnienia bo są trzy tylko nie wiem jak się nazywają proszę o pomoc bo jutro mam komisa z biologi

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 11:47:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ~!~Świerzak nie cham~I założy SPAM~!~

    Post
    Doping

    strefus przyjacielu ja jestem ratownikiem medycznym wiec mniej wiecej wiem jak zatamowac raczej przyczyna jest nieco niejasna lecz dziekuje za wszelka pomoc byc moze troche cisnienie, ale nawet przy duzym cisnieniu u mnie sie to nie zdazalo, widocznie jakas jednosta chorobowa sie rozwija, pozyjemy zobaczymy

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 5:02:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze mi ktos pomóc ???str 8 z góry dzieki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 12:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, czy mogę robić HIIT na rowerku stacjonarnym ? SOG za pomoc ZDR

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 2:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    mała30 no to się cieszę że wróciłaś do walki jak będziesz mieć pytania to ładuj postaram się pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2009 11:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 58kg 178cm wzrostu).Tylko że teraz jak widze ile jest programów do ćwiczeń to kompletnie nie wiem za co sie wziąść bo jestem całkiem zielony.I własnie tu bym was prosił o pomoc abyście mnie troche nakierwoali tz doradzili jakis program podali linki to temtów które mi sie przydadza i wogóle. Przypominam że sie naprawde znam i nie mam też [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2009 11:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bawię się w to jakieś 2 miesiące, a efektów prawie żadnych. W kwestii diety - ograniczylem alkohol (raz w tygoniu jak jest impreza) i fast foody (ze dwa razy w tyg pozwolę sobie na zapiekankę lub pizzę) i jem więcej białka i węglowodanów. Co powinienem zmienić? Ta odżywka jest OK, czy mi coś wcisnęli? ;) Proszę o pomoc i porady, dzięki z góry!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 12:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przy worku 2 lub 3 razy w tygodniu i raz lub 2 ćwiczenia gimnastyczne (czyli rozciąganie do szpagatów, mostków i tym podobnych figór) raz lub 2 razy w tygodniu. Prosze o pomoc w sklejeniu tego w rozsądną całość, czy powinnam i jak powinnam połączyć trening w orkiem lub gimnastyke z którąś partią?? Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-04-22 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 12:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] proszę was o rade co jak i kiedy mogę ćwiczyć w warunkach domowych do dyspozycji mam tylko drążek i hantle w skrócie o mnie wzrost 183 cm waga 72 kg sport: pływanie, piłka nożna, biegi dodam że do tej pory w maju ćwiczyłem tylko podciąganie, pompki i brzuszki i to dosyć chaotycznie wiec pora to zmienić liczę na wasza pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2009 1:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co ma pomóc, przez tydzień? Jak Ci się chce to machaj, ale specjalnego efektu to nie da, może zwiększysz wytrzymałość i poprawisz kondycję, ogólną sprawność. Taki też trening Ci polecam, zanim dostaniesz sztangę. A na tej sztandze to też coś mało obciążenia... z 50 kg wiele nie zrobisz. Pomyśl o dodatkowych 100 kg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2009 7:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie. Chodzi o klatkę. Jak ją napnę to nie jest do końca twarda, dziwi mnie to bo ogólnie jestem kościsty i suchy. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2009 9:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie. Zaczelem diete,poniewaz chce przytyc. I czy Magnum mass builder moze mi duzo pomoc przy nabraniu tej masy?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 2:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby mi ktoś napisać jak powinny wyglądać treningi aerobowy przy diecie na masie i treningu 3xw tyg na mase. Chodzi mi głównie o to żeby nie odkładał mi się tłuszcz a waga i masa w dalszym ciągu szła do góry. Ile razy w tyg i jak długo i czy w dni treningowe czy nie ?...z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 12:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie dotyczące jak ćwiczyć mięśnie dwugłowe nóg . Nie mam full osprzęt siłowni.Martwy Ciąg na prostych nogach nie pasuje mi znaczy nie wchodzi mi w dwugłowe. Potrzebuję jakieś dobre ćwiczenie ,które mógłbym wykonywać sam bez osoby pomagającej. Proszę o pomoc :) z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 2:00:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    no ale maszyna to nie u mnie na siłowni :) , zobaczymy jeszcze jak będzie z tym przysiadem na prostych nogach dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2009 2:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy nie tak zeby sobie zdrowie uszkodzic )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 12:55:09 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] napięciu jest bardzo blisko klatki, jakoś schowana pod barkiem. Zależało mi na jego wypiętrzeniu oraz na rozbudowaniu dolnej części bicepsa (tzn przy zgięciu łapy). Co mi poradzicie? Na wypiętrzenie modlitewnik, uginanie o kolano, a na dolną cześć młotki i np uginanie sztangi w pochyleniu tułowia do przodu? Dobrze myślę? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 4:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowa i mam pytanko. Moze ktos bedzie mi mogl pomoc. Kobieta 28lat, 167, 52kg, rece chudzielca uda ogromne - 55cm. Cwicze 3 dni w tyg, zrzucilam 3cm/od 24.08. Zaczelam od zetawu 30min bieg plus cwiczenia uda/brzuch/rece. Po przeczytaniu paru artykulow zmienilam trening na 60min cross trainer (1dzien moze powinnam dodac drugi?) i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 11:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra już wiem dzięki za pomoc myślałem,że wyjaśniasz mi 5x5 mogłeś wtedy napisać, że to są prawidłowe serie i powtórzenia. I jeszcze jedno małe pytanko ciężar mam dostosować tak żebym zrobił 5x5(oczywiste),a zwiększyć lepiej co tydzień czy jak już jednym będzie mi się lekko robić??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 10:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Czy jak w poniedziałek trenowałem klate i mam jeszcze zakwasy (powt. 10/6/5, fbw) to czy dzisiaj moge dać taki sam trening czy co robić? 2. Jak wykonuje dwie ostatnie serie danego ćwíczenia to daje maks ciężar jaki moge podnieść w daną ilością powtórzeń, bez zapasu 2-3 powt. dobrze robie? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2009 9:38:27 AM Liczba szacunów: 0