SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze stylu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    od ponad 3 miesiecy trenuje kickboxing w jednej z najlepszych polskich sekcji. ostatnio pojawila sie mozliwosc trenowania przekrojowo (chodzi mi o klub copacabana w warszawie). I teraz mam pytanie - co zrobilibyscie na moim miejscu, zaczeli uczeszczac na treningi przekrojowe czy kontynuowali kb? Gdzie zrobie szybsze postepy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 1/22/2007 4:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do kreatyny...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy dobrze mysle w sprawie brania kreatyny (zaczynam brac po raz pierwszy): Dni Treningowe: rano na czczo 5 gram kreatyny ( 2 kaps) bialko przed treningiem po treningu dextro + kreatyna 5 gram ( 2 kaps) i wlasnie niewiem jak brac w dni nie treningowe... czy brac rano 2 kaps ? 2 kaps = 5g bo slyszalem ze najlepiej brac na czczo... i czy mam brac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 6/23/2007 1:05:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ścinaniu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witajcie mam problemy ze ścinaniem w siatkówce . Dzis graliśmy na takiej siatce jak dla 3 gim bo przyszli właśnie chłopaki którzy są bardzo dobrzy i facet zawiesił wyżej niz zazwyczaj. Mam 167 cm wzrostu i gdy dzis wyskakiwałem do scinania miałem całą dłoń i 1/4 przedramienia nad siatką . Gdy próbowałem ścinać piłki leciał y w siatke tylko jedną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 11/10/2009 6:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc co do materiału worka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jaki waszym zdaniem materiał jest lepszy Plawil czy skaden ? Też gdzieś wyczytałem że plawil lakierowany jest do duszy i lepiej nie lakierowany. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 12/16/2010 10:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka Temat jest taki ze jem te sery białe makarony jajka kurczaki cielencine orzechy ryż itd Mój problem jest taki chciał bym o przykładową diete nie chodzi mi ona zeby była na mase czy na redukcje zwyczjna diete dobrana do moich wymiaró takich jak na zdjeciach chodzi mi o to zeby podac kilka posiłków na sniadanie 2 sniadanie obiad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/23/2008 2:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dokończeniu cyklu sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jestem juz w 5 tygodniu brania zestawu shotgun + storm, i obliczyłem ze za jakies 7 dni skonczy mi sie storm a shotguna mam jeszcze spory zapas . i mam własnie do was pytanie czy moge teraz zmienic dawkowanie i brac shotgunu 2 razy w dni treningowe a storma w DN tez 2 razy dziennie? wtedy zaoszczedze troche storma i bede mógł przedłużyc cykl . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 4/1/2009 5:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z prośbą o pomoc - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Proszę o sprawdzenie diety dla mojej znajomej: Lat 18, 63 kg,164cm cel: schudnięcie - a jak ;) Z góry dziękuję :) Link do diety :http://bearka.wrzuta.pl/obraz/powieksz/8TnXOycvQI9 Nie umiałem wstawić :( Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2010-01-01 21:52:53 Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2010-01-01 21:56:02 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 1/1/2010 9:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda - pomoc w wyborze ćwiczeń dla kobiety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż mam taką nietypową sprawę, moja kobieta stwierdziła, że ma nieco za chude uda i chciałaby je nieco wzmocnić, rozbudować i stąd moje pytanie czy moglibyście polecić jakieś ćwiczenia na rozbudowę masy mięśniowej?. Bo wszystkie posty jakie do tej pory z reguły tutaj spotykałem dotyczyły odwrotnej sytuacji, czyli za grubych ud i ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 4/3/2010 11:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    elo mam takie pytanie jestem po 100 metki skączyłem ja ok 15 dni temu zastanawiam się nad deką 8 amp (hol)chcciałbym to wziąść teraz (mniej więcej do miesiąca) żeby było jeszcze za jednym ciągiem co o tym myślicie chodzi mi o to czy jak wezne tę deke to słabiej zadziała bo jestem już po metce czy raczej o to czy bede miał więcej skutków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 10/13/2003 10:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie następującej treści : czy jest możliwość utrzymania wagi, jednak chodzi o to, aby stracić tkankę tłuszczową, a przybrać w mięśnie? wiem że na pewno jest takie wyjście by na początek zredukować tkankę tłuszczową a potem zastosować odpowiednią dietę i trening na siłowni. Jednak chodzi mi o coś innego. Czy przy treningu na masę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 1/3/2011 10:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc. Ponad 1,5 miesiąca zacząłem redukcje. Wyliczyłem zapotrzebowanie według, którego na redu powinienem jeść 2700 kcal( z deficytem 500 kcal). Na początku waga fajnie spadała, około 1 kg tygodniowo, ale później był zastój. A więc zacząłem kombinować. Zacząłem więc biegać 30 min po każdym treningu i do tego czasami jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 7/8/2021 12:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Powroty....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem prosić o pomoc forumowiczy z zapleczem wiedzy. Teraz praktycznie jestem do tyłu ze wszystkim, praca itp. Swego czasu ćwiczyłem regularnie. moje wymiary w szczycie 44/117/90 waga 98 przy wzroscie 176. to tak z gróbsza. mam za sobą zaplecze suplementacji tej lekkiej i ciężkiej.od tej ciężkiej mineło 1,5 roku. na wakacjach wziołem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 12/24/2006 3:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Wszystkich . Mam Takie pytanie, za 1,5 miesiąca wyjeżdżam na poważne zawody w Wyciskaniu sztangi leżąc. Aby troszeczkę poprawić swój wynik kupiłem NitroBolon Nitric Oxide Amplifier 400 g 40 porcji. Jak uważacie pomoże mi to ? i czy nie da masy . ważę 73 kg a chciałbym załapać się do 75 Kg. Słucham Waszych opinii. Dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 7/20/2012 10:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, męczę Was strasznie, ale nie tylko ja korzystam z tego konta :) Ćwiczę na siłowni 3 lata, moim celem jest podbicie wagi a przy tym masy mięsniowej. Interesuje mnie suplement, który da mi siłę na trening, oraz lepszą pompe :) Coś w typie nitrobolona, albo może Green Magnitude. Możecie mi coś polecić? (Zapomniałem dodać, w suplementach jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 649 Data: 5/29/2014 4:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o powazna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialem odrazu przeprosic za niepoprawna pisownie. Mam takie problemy, gdy zaczolem chodzic do silowni to oslablem fizycznie, mam na mysli w silowni jestem silniejszy np. bench press moge wieciej kg wziosc niz do silowni... Do tego, teraz ja bardzo pocem sie, nawet nic nierobioc. Np siedze za cos pisze i ja poce sie lecz ten pot nie ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 9/3/2010 2:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z wyborem

    Temat
    Marbo

    witam mam problem z wybraniem sprzętu a mianowicie ławki i stojaków myśle nad tym zestawem ławka: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html stojaki: http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-z-asekuracja-do-skosu-ujemnego-mh-s003.html tylko nie wiem czy te stojaki będa wygodne do przysiadów ?a Wy jak myslicie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 4/11/2013 10:36:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewne pytanie. Jestem tu nowy, a mianowicie pytanie dotyczy tego, czy jest ktoś, kto może ułożyć mi dietę (oczywiście nie jakąś wyrafinowaną, bo chce, żeby była darmowa. Niestety nie stać mnie na konsultacje z dietetykiem). Mam 16 lat i wadę klatki w postaci zapadnięcia. Chciałbym zacząć ćwiczyć i nawet nie wiem, jak się do tego zabrać, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 1/5/2015 1:44:18 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOZCIE W TRENINGU NA RZEZBE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] który teraz odczuwam na silowni. Chcialem kupic glukozamine firmy vitalmax i jeszcze (tutaj wlasnie nie wiem) czy wziac bialko czy jakis reduktor tluszczu... Prosze o pomoc i moze o wrzucenie jakiegos treningu na rzezbe bo w sumie 92kg to troche masy jest wiec chyba nie ma sensu dodawac wiecej chyba ze sadzicie co innego.. Ja sie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 3/19/2007 6:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ę9.00-10.00 -100g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% II 12.00-13.00 - 2x pieczywo razowe - 2x plaster szynki jakiej? III 15.00-16.00 -100g ryżu jakiego? -100g piersi z kurczaka -10g oliwy z oliwek II 18.00-19.00 co dodac w tych godzinach ? VI 21.00-22.00 150g-twarogu chudego chciałem dodac ze jestem w pracy od 9.00 do 15 chciałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 9/28/2007 5:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie można dostać w polsce sterydy, po których nie podnosi się testosteron, czyli w tym wypadku nie występuje np. ginekomastia i blokowanie? Może do tego jakiś krótki opis..?? Niedawno usłyszałem o czymś taim ,ale nie mam pojęcia jakie to są i czy serio istnieją produkty. Z góry dzięki, będą sogi. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 9/30/2006 11:44:32 PM Liczba szacunów: 0