[...] z modlitewnikiem i wyciągiem najlepiej Myślałem o takiego typu ławce: http://allegro.pl/skladana-lawka-hertz-spartan-wyciag-zestaw-50-kg-i3354732606.html / http://allegro.pl/lawka-kulturystyczna-tytan-sport-5087-wyciag-i3332131336.html Co o tym sądzicie? Dobra cena? Chciałbym się zmieścic z całym sprzętem do 800 zł. Z góry dziękuje za pomoc ;)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2013-06-30 16:28:48 Liczba szacunów: 0
[...] Jestem w 4miesiącu cyklu i zamierzam ciągnąć do 7msc Jak do tej pory: 1msc-4msc testo enan (w pierwszym msc 500mg/tyg, potem 750mg/tyg) 2msc-4msc deca 2msc 200mg/tyg, 3msc 300mg/tyg, potem 400/tyg 2msc- metanabol 20mg e0d Panowie bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-05 12:26:22
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2019-10-05 12:18:45 Liczba szacunów: 0
[...] jakby co to guarana lepiej sie spisuje. Myślałem o zestawie Fat burners Universal, T3 Sana, Liffe energy. Zastanawiam się czy zamiast t3 nie łytkać karnityny ( choć ostatnio byłem z niej średnio zadowolony ) czy czegoś innego... Aha i co warto brać w dni wolne może wtedy warto zapodać powiedzmy TSE albo Tighta? Za pomoc będe bardzo wdzięczny
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2006-06-24 11:10:40 Liczba szacunów: 0
[...] posiłek ,,po treningu" to się nieco zdziwicie, bo powinno być zazwyczaj ,ryż+ mięcho, ale wolałbym,żeby tylko raz w ciągu dnia było to danie. Prosiłbym o poprawę i pomoc w ułożeniu tej diety,zapotrzebowanie a to co mi wyszło jest różne od siebie. Proszę o poprawki Dziękuję z góry :) Wiek 17 Wzrost ok.175 Waga:65 Kalorie 2968.85 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-05-22 19:47:11 Liczba szacunów: 0
Witam, Czy są jakieś ćwiczenia dzięki którym podczas swojego biegu będę wyżej podnosił nogi? Chciałbym również wyżej i dalej skakać. Już nie chodzi o jakieś mega rezultaty a po prostu o estetykę. Lada chwila będę miał testy w szkole i nie chcę wypaść jak inwalida swoją techniką biegu w której szybko przebieram nogami a wolno biegnę czy robię [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2016-02-13 20:40:57 Liczba szacunów: 0
[...] kilka shotów FA Napalm - początkowo dobre, później już słabło. Szukam czegoś na dobre pobudzenie, skupienie, "pompa" na 3 miejscu. Zastanawiam się też czy jest sens stale się tym suplementować, tj 3x w tyg w dt, czy tylko w dni słabsze Z góry dziękuje za pomoc :) Dodam, że raczej nie planuje białka/gainera - chcę dostarczać 100% z diety.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2016-10-23 18:08:53 Liczba szacunów: 0
[...] więc wybrałem 2 tyg on/2 tyg off Obecnie ważę 84 kg przy wzroście 171 kg mój staż na siłowni to ok 1,5 roku przez zimę troche przytyłem i chcę teraz szybko zredukować bo mam wakacje we wrześniu pod koniec więc 2 miesiące to chyba dobry czas przy odziale tych "leków" Poproszę pomoc w rozpisaniu Clena i T3 na ten 2 tygodniowy cykl. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2017-07-25 14:44:52 Liczba szacunów: 0
[...] mnie zbliżyć? IGF-1 LR3 działa w organizmie do 15 godzin, jeśli mój wynik wynosi 94, to nie jest tak że po zastosowaniu 100mcg igd wynik wyniesie np. 194 (ng/ml)? Proszę o pomoc osoby którym temat nie jest obcy, wszystko w oparciu o badania, oraz z głową. Jeśli ktoś byłby w stanie udzielić kilku wskazówek - niech zgłosi się na pv, wynagrodzę [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 155 Data: 2023-04-24 14:44:23 Liczba szacunów: 0
[...] treningowy, fitball, rower. W pobliżu domu mam basen. Jak widać możliwości są jednak zero pojęcia o efektywnym ćwiczeniu. Zdażyłam wyczytać, że należy ćwiczyć przy odpowienim pulsie. Najgorzej z dobraniem ćwiczeń do siebie, ich długości i co najgorsze diety :/ obliczanie białek i innych rzeczy to dla mnei czarna magia :/ Bardzo proszę o pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2008-03-24 16:43:22 Liczba szacunów: 0
[...] - 65kg Staż(jak powyżej) - 3-4 miesiące ogólnorozwojowego treningu Dieta - brak Teraz posiadany sprzęt: Ławka - prosta, skośna Sztanga prosta 2 hantle Modlitewnik Dodam, że jestem dosyć smukłej budowy i nie zależy mi na rozroście ciała, chętniej poćwiczyłbym na rzeźbę. Zdaję się całkowicie na pomoc doświadczonych forumowiczów, z góry dziękuję.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2008-03-24 21:48:17 Liczba szacunów: 0
[...] zaczęło mi bardzo mocno walić serce. Do tego doszły drgawki, ale to chyba przez to, że się przestraszyłem. Mama dała mi kropelki na uspokojenie i trochę pomogło. Jaki może być powód takiego dziwnego zachowania? Dodam jeszcze, że kilkadziesiąt minut przed wypiciem Shocka, wypiłem puszkę napoju energetycznego Bullit. Proszę o pomoc. Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2008-07-24 10:32:36 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyć takim 1 Pompki na poręczach 3s 10-8p 2 Uginanie ze sztangą 3s 12-8p 3 Francus leżąc 3s 12-8p 4 Uginanie na modlitewniku łokcie wąsko 3s 12-8p 5 Wycisk wąsko 3s 8p 6 Uginianie ramion z ze sztangielkami lezac plecami na skosie 3s 12-8p i co myślicie czy mam zostać przy pierwszym planie na biceps czy tym drugim ? prosze o pomoc
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2013-10-25 13:56:27 Liczba szacunów: 0
[...] 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mam problem z wbijaniem wagi musze jeść dużo posiłków, szybka przemiana materii. 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie 150 -barki: seria 90 -przysiad: 180 Prosze o pomoc w rozpisaniu dawkowania, Trena 200mg(pmp) i Prop(pmp).Czy może coś dodać ? Oraz o rozpisanie odbloku. Z góry wielkie dzieki.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2014-01-05 15:24:35 Liczba szacunów: 0
[...] chodzić na treningi. Pytanie moje jest, od kiedy zacząć suplementację i czym ? Czy przeczekać pierwsze zakwasy, czy zacząć już brać, czy w ogóle po 2, 3 miesiącach treningu? Nie zależy mi na masie (wręcz chcę zrzucić z 10-15 kg, bo ważę 110kg przy 180 cm), tylko na podniesieniu wydolności oraz siły. Wizualnie tylko na rzeźbę. Dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2015-03-18 11:57:40 Liczba szacunów: 0
[...] czy 15min na bieżni z prędkością 9km/h wystarczy? Ostatnią rzecz jaką chciałbym was zapytać to czy nie dodać czasem czegoś do tego planu? Wydaję się być trochę ubogi i jakieś ćwiczenia na brzuch i nogi myślę że by się przydały. Chociaż wiem, że przy tych ćwiczeniach pracuje większość mięśni to jednak wolałbym coś dodać . Z góry dzięki za pomoc :D
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2015-07-11 00:02:33 Liczba szacunów: 0
[...] o staz,diete itp.jestem juz doswiadczony,wszystko cwicze technicznie i zgodnie z zasadami masy przestrzegajac diety ale te grupy poprostu zostaly u mnie w tyle,jak to ma pomoc to w fotostory sa moje zdjecia w arcie lobo1 aktualna forma,prosze o rady,bo za ok.tydzien chce zaczac nowy caloroczny cykl masowy i nieiwem na jakim wariancie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2005-01-16 11:53:30 Liczba szacunów: 0
[...] ludowe nie umie nawet zblizyc sie do tej normy wynikowej...;/ i tu moja prosba do fachowcow z dzialu, czy moglby ktos dac mi pare podstawowych cwiczen ktore mogly by mi pomoc? mam nadzieje ze nie musza byc one wykonywane codziennie bo niestety zajecia mam tak rozplanowane ze czasem zaczynam rano i koncze wieczorem... z gory dziekuje [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2011-01-16 21:24:45 Liczba szacunów: 0
[...] tylko ok 2 kg, ale ogólnie róznica w wyglądzie jest znaczna. Obwód klatki tez urósł ze 3 cm. Wspomne też o tym ,że praktycznie każdą serię robie do końca (tzn żadnych powtórzeń w zapasie). Plan którym ostatnio ćwczyłem to: Wyciskanie płasko sztangi 3-4s Hantle skos + 3-4s Rozpiętki 3-4s Ogólnie plan zmieniam dosyć często . Prosze o pomoc.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2011-02-19 20:03:58 Liczba szacunów: 0
Hej! Walczę z anoreksją od 2-3 miesięcy, niestety nie mogę znaleźć osoby, która chce mi pomóc. Wszędzie odbijam się od drzwi, a naprawdę szukam pomocy. Możliwe, że za niedługo zakwalifikuje się do poradni zaburzeń odżywiania. Piszę tutaj z nadzieją, że ktoś mi pomoże w sprawie kaloryczności i rozkładu makroskładników. Nie ćwiczę już, grałam 1-2 [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2017-03-15 16:53:36 Liczba szacunów: 0
[...] co byscie radzili rower czy bieznie ? jakie co ma plusy etc. i wogole czy ktos mial bieznie kiedys i jak sie sprawowala, bo tak patrzylem w sklepie to nie wyglada dosc solidnie... kozystal ktos z takiej ? i czy one nie sa za waskie ? :P czy one sa trwale zeby nie trzeba bylo wymieniac co pol roku :) z gory dzienkuje za pomoc , pozdrawiam
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2005-09-20 21:12:43 Liczba szacunów: 0