SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART] Trening silowy w warunkach domowych

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie poziomo, i jak się szerokim łapię to mam jedną łapkę wyżej sporo od drugiej. I ta niżej boli. Normalnie to nie. A chcę się podciągać i tak i tak. Chyba będę musiał po prostu spróbować pistoletów, może być ciężko. Jeden zrobić niełatwo. No i sprawdzę, co to te bułgarskie. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2011-08-31 00:20:18

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5408 Data: 8/31/2011 12:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego testosteron nie działa?????

    Post
    Doping

    kolega chyba ma dobry humor i sobie z nas zartuje jestes ewenementem na diecie i suplach +12kg w 4tygodnie :) Na tescie,ktory byl sprawdzany i na bank jest ok nic ci nie idzie Jak lepiej szlo na kreatynie i przekonales sie o tym na sobie to w czym my mamy ci pomoc,moze wybrac jakas kreatynke?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6673 Data: 11/14/2012 1:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia, moj przypadek i laczenie Arimidexu z Nolvadexem.

    Post
    Doping

    [...] do tego ARI blokuje produkcje estro ,chociaz jego głónym zadaniem jest blokada produkcji estro!!! i nie wpieraj mi slow ktorych nie powiedzialem po za tym chcialem ci lolu pomoc ale jak jestes najmadrzejszy to po h*j sie w ogole pytasz. A co do obnizenia bf to wiedzialbys ze im wyzszy poziom estrogenow we krwi tym wieksza szansa lapania [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11739 Data: 6/11/2007 12:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Natka - zaczynamy przygodę z silownią

    Post
    Trening dla początkujących

    W ostatnim czasie rozpuściłam się jak dziadowski bicz... W tym tyg. udało mi się zaliczyć tylko jeden trening. Niestety z przyczyn losowych nie miałam czasu by w ciągu tygodnia wyskoczyć na siłownię. Z dietą też sobie popuściłam, były słodycze i piwko i drinki z colą... :) Odbiło się to chyba na wyglądzie moich nóg bo wydaje mi się, że ten [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8059 Data: 8/11/2013 10:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Natka - zaczynamy przygodę z silownią

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przy tych ostatnich powtórzeniach, co trening będę sukcesywnie zwiększać ciężar, aż natrafię na maks obciążenia przy którym dojdę do totalnego wyczerpania mięśniowego i pomoc asekuranta będzie niezbędna ;) Wykroki robiłam tym razem chodzone i dały mi chyba bardziej popalić niż takie robione w miejscu. Są bardziej wyczerpujące i nóg po nich [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8059 Data: 8/14/2013 11:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • HST + CP + TSE + DIETA + SIŁA KLATY?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wal CP razem z TSE, powinien troszkę pomóc w złapaniu czystego mięśnia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 12/24/2007 3:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • "TO STRASZNE NIC NIE ROBIĆ" - ANDRZEJ GOŁOTA

    Post
    Sztuki Walki

    hmmm ciekawe co z tego wyjdzie Ale miejmy wiare, że chociaż nie pietnie z ringu Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 7/30/2003 8:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • "TO STRASZNE NIC NIE ROBIĆ" - ANDRZEJ GOŁOTA

    Post
    Sztuki Walki

    No jak to poco, chodzi mi o to, żeby chociaż się nie zbłaźnił Nie żebym w niego nie wierzył, czy coś, ale chętnie popatrze na tą walkę Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5179 Data: 7/30/2003 11:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN REDUKCYJNY PRZY NIEDOCZYNNOŚCI DO OCENY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest jak jem obecnie.a nic to nie daje. Proszę zatem o pomoc w ułożeniu diety...i doborze ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 7/14/2013 3:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu (Ocena-Poprawa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety zmartwie Cie bez diety nie zrobisz masy a masz bardzo duża nie dowage Może to winna jakiejś choroby, może tasiemiec? Co do treningu Cwiczysz tak pierwszy tydzien plan B Drugi plan A Trzeci plan B czwarty plan A piąty plan b szósty plan A Plan A Przysiad ze sztanga na barkach 12/10/8 Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 Wyciskanie zza karku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2/28/2009 2:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jogurtu naturalnego 100 g Tłuszcze - oliwa z oliwek 1 łyżeczka Zrobił bym aeroby po wszystkich posiłkach , ale na noc musi być białko długo wchłanialne , i teraz panowie tylko szczerze , co myślicie o takim rozpisaniu , chodzi mi głownie o godziny , czy wszystko się zgada , gdzieś czytałem że dobrze jeść co 2-3 h. Liczę na szczerość i pomoc ! ;P

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2862 Data: 8/22/2012 3:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] masla na noc z 60g izzolatu ogolnie jest 7posilkow w ciagu dnia :-) 3-4x interwal na tydzien w zaleznosci od DT reszta 45min cardio 6-7tyg do konca redukcji :) albo rade damy albo jak tynk odpadamy! od pon rusza rozpiska a w weekend bede pomagal jak pomoc techniczna na MISTRZOSTWACH SLASKA CZY POLSKI W TROJBOJU w RUDZIE SLASKIEJ nowy bytom :-)

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2015 1:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] opuchlizny i wody w kolanie i nie mialem takie silnego bolu . tutaj masz d caly temat moj ktory zalozylem, na innym forum http://www.skiforum.pl/threads/51890-Prosze-o-pomoc-w-sprawie-kolana-(-ACL-MM-)-bo-terminy-do-lekarzy-mnie-dobijaja ale dodam ze jestem po urazie juz ponad 10 tyg i mam 100% sprawności , tzn taka sprawność juz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 1/16/2013 8:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W sumie to juz przygotowałem się na to, jednak ten lekarz i ostatnia poprawa dała mi jakies nadzieje, ze mogloby sie bez tego obejsc ;) w takim razie dzięki za podpowiedzi i pomoc. Mam nadzieje, ze wszystko przebiegnie sprawnie i bez zadnych komplikacji, a mi uda sie szybko wrocic do sportu :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 1/16/2013 9:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to mnie pocieszyłeś :) ortopeda mi powiedział, ze po okolo 4-6 tygodniach po urazie nalezało zacząc chodzic na rehabilitacje, zeby laserami itd pomoc zagoic się tej łąkotce. Ja odrazu po urazie zacząłem to robic, bo dopiero po trzech tygodniach sie z nim skonsultowałem. Wydaje mi się, ze podjąłem troche zle leczenie i to tez moglo miec zły wplyw [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 1/24/2013 11:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • przykry wypadek... przerwa w FBW, a początek redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo bym prosił o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 8/5/2009 7:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko zwierzece?? 8.00 100g platki owsiane + 50g twarogu 11.00 100g makaronu + 50g kurczaka 14.00 80g mega mass to 20g b i 70 ww(na 1h przed trening) 17.00 znow mega mass 19.00 100g ryz + 70g kurczaka 22.00 4 bialka z jaj + warzywa moja waga to 55kg posilki zmieniam raz indyk kasza itd no i ok 3l wody dezieki za pomoc pozdrawiam misiek

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2003 1:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Zapraszam do zapoznania sie z najnowsza wersja DZIENNIKA POSIŁKÓW. DZIENNIK ma na celu w prosty, szybki i łatwy sposob pomoc ułozyc diete wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Pierwszą czynnością jest wyliczenie dziennego zapotrzebowania na [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2006 12:54:22 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2006 11:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darkthorn jestem w posiadaniu takiego programu jak dietetyk, chyba go gdzies znalazłem na forum, jesli chcesz moge ci go przesłac, jest tam wiele produktów ( oczywiscie wraz z wyliczonymi ilosciami b, t, w, kcal) których nie ma u ciebie i mógłby ci on troche pomóc, nie jest on pisany w exelu , zreszta sam zobaczysz o ile chcesz, pozdrawiam btw nie [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2006 11:04:04 PM Liczba szacunów: 0