SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rok Treningu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziękuje Wuchta za pomoc :) Pozdrawiam Serdecznie

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 12:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Rok Treningu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] za niego .. Jesli go spalisz, od razu poszerzy Ci sie klata i najszerszy (wiem co mowie) takze nie ma opj.erdalania sie i katuj go po kazdym treningu 5-6serii ! sprawa druga, masz slaba klate ale tylko wewnatrzna strone, wiec polecam wszelkie wyciskania wąsko jako priorytet mam nadzieje ze Cie nie urazilem , chce tylko pomoc ! rosnij duzys !

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2010 12:34:17 PM Liczba szacunów: 1
  • W osobnym poście by było wyróżnienie. a więc tak: Musisz zdecydować czy twoim celem jest masa, czy siła. Oczywiście robiąc masę na + pójdzie i siła, a robiąc siłę masa. 1) plan nie jest dla ciebie, nie masz stażu, technika kuleje (sam podałeś przykład z wyciskaniem na klatkę) 2) Dieta, masa bierze się z jedzenia, nie z ćwiczenia nie wspomniałeś o [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4726 Data: 3/5/2008 5:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - pomoc mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki:) Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2/16/2010 10:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 6:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok,dzięki Wam wielkie za pomoc. Jutro wkleję wyniki badań z tarczycy. Co do przyszłego cyklu to zaopatrzyć sie w cabasera i brać w czasie cyklu ?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 6:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolka to raczej nie skrot prolaktyny :)) . Ok dzieki wielkie thug za pomoc ;) . W nastepny piatek wkleje wyniki co i jak. Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2015-10-19 19:20:32

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 7:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dam do sprawdzenia tutaj. 1-5 meta 30/ed 1-5 enan 300mg e5d 6-12 enan 300mg e4d 10-13 wino (nie wiem jakie dawki,chodzi mi głownie o zbicie progesteronu-prosiłbym o pomoc) 1-13 cabaser 1/2tab c8d 1-13 nolva 10mg e3d Osłony to esentiale forte w dawkach jak na ulotce 3x2 tabs *Sorki za brak edytowania Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 7:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prywatnye to sobie raczej na te badania nie bede mogl pozwolic. Bede kombinowal i dawal znac co i jak tutaj w temacie :) dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2015 11:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka odzywek, lawka + inne. Przejdzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za wytłumaczenie. Poszło po punkcie za pomoc dla obu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 11/7/2015 1:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabiegana młoda mama...

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a02774e0ae7741a6991f5350cdedcb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9d8677a1a914696a9efbfa7b0f99780.jpg Teraz jużchyba macie wszystko co jest potrzebne, prawda? Troche to trwa bo dopiero poznaje to forum ;) Jeszcze raz proszę o pomoc i dziękuję za odzew! Zmieniony przez - Zemsta007 w dniu 2013-05-08 22:46:09

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 5/8/2013 10:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] FBW jest treningiem wymagajacym i mnie bardziej meczyl (ogolnie)niz split.Chociaz wiadomo ze na splicie ma sie wieksza pompe cwiczonego miesnia.Zapewne nie ma klubow jako takich (gdzie jest trener i on ustala trening),ale to dla tego ze jest to zbyt indiwidualny sport i kazdy jest dla siebie trenerem jedynie ktos cos moze pdopowiedzec lub pomoc.

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2006 12:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzi: Twoim zdaniem to lenistwo? moim zdaniem koniecznosc: tydz. lub dwa regeneracji moga tylko pomoc. ja moglbym cwiczyc przez 3 miesiace non stop ale zeby sie nie przetrenowac mniej wiecej co taki okres robie sobie treningi lekkie. A Ty jak czesto robisz regeneracje?? wodyn: tak, w sekcji jestem, ale od przyszlego roku nie zamierzam juz tam [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2006 10:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc. MOje pytania 1. Czy w niektorych danaich moge zastabic czyms innym twarog bo jak go widze, slysze ta nazwe to mnie na mdlosci juz bierze :p a co dopeiro zjesc :D 2. Czy te 4x bana zaraz po treningu moge czyms innym zastapic poniewaz moja mamusia zwariowalaby jakby co dziennie lub co 2 dni kupowac tyle bananow :P. A na silownie nie [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2006 10:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cześc. mam tabelę z FullBodyWorkout, i np. w poniedziałek mam wyciskanie na ławie, w kolumnie "serie" pisze że mam zrobić 2 serie , a w "powtórzenia" pisze 12-8. czy to oznacza ze moge sobie zrobić 2x12 lub 2x8, a może 1x12 i dołozyc cięzaru i 1x8? proszę o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2006 3:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W zasadzie przez cały czas ćwiczyłem splitem, od jakiegoś czasu przerzuciłem się na 5x5 i jestem bardzo zadowolony. Dla ekto chyba najlepsze rozwiązanie. Oprócz 6 podstawowych ćwiczeń dorzucam łydki (które notabene i tak mają w głębokim poważaniu, że chcę im pomóc i nie są skore do współpracy ) i brzuch. Wyniki masowo-siłowe również na +, w [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 7:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rozpisałem by aktywować wszystkie mięśnie z podziałem na większe zaangażowanie na pewną grupę mięśniową w poszczególne dni ale najwidoczniej chciałem za dużo,dzięki za pomoc i będę jeszcze bardziej wdzięczny jak ocenisz mój nowy plan treningowy, poprawiony i całkiem zmieniony. Ale najpierw dopytam się ile robić obwodów złożonych z 4 ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 1/5/2019 6:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Niealergiczny nieżyt nosa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Losec nie jest w sumie antybiotykiem i w tym przypadku nawet nie mam pomysłu jak mógł pomóc :-?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 4/12/2018 5:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema, zbierałem się na tego posta i zbierałem aż w końcu piszę. Stwierdziłem że zmieniam trening na typowy na masę tj. dwa dni w tygodniu wolne i treningi na poszczególne partie ciała. Młody aż tak nie jestem i pracuję fizycznie także mięśnie mam już rozgrzane, mój znajomy z roboty też tak twierdzi (on sam wygląda jak Pudzianowski). Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6140 Data: 11/9/2012 5:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    temu Ciołkowi Troche szacuknku dla Marka, ma 44 lata i jest doświadczonym dietetykiem i sportowcem, uważam, że doskonale wie co mówi a swoją wiedze popiera nie tylko teorią ale także praktyką. A co do artykułu, który rzekomo odkopałem - napisany 2 miesiące temu. Okej, nie mam zamiaru sie z Tobą spierać, kwestionujesz wszystkie moje porady - tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 1/8/2009 6:04:49 PM Liczba szacunów: 0