SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czyżby wypiska za długa i nikomu się czytać nie chce? Proszę o pomoc w sprawie podbicia kcal, tak jak pytałem w wypisce

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2010 11:25:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie - z reszta wiem jak sie czuje gdy te wegle sa wyzsze wiesz-ktos Ci moze dac wskazowki,ale jesli nie sledzi Twojego postepu lub regresu - te wskazowki nie wiele moga pomoc czasami najlpeiej samemu wyciagac wnioski i uczysz sie na swoich bledach tez kiedy myslalelem ze nie dam rady fukcjonowac bez wegli byl czas ze nie jadlem wogole (bo [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 7:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyle, że człowiek zwykle jak czuje się dobrze, to mysli, że tak zawsze będzie i nie bierze pod uwagę, że może nie dawac rady. Choc musze przyznac, że w czerwcu cały miesiąc cwiczyłem 5 razy w tyg. i nie czulem się tak chooyowo jak teraz...nie wiem, co jest grane. Jak sobie pomóc? napewno nie chciałbym treningu zawalac, w koncu test zobowiazuje. [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2010 6:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Może być przetrenowanie, ale może po prostu masz gorszy dzień, zła pogoda, ciśnienie, jesienna depresja. 3 dni odpoczynku, dużo snu, trzymana dietą + jakiś cheat -żeń szeń długo się wkręca ale możesz kupić, -kofeina nie droga, też nie zaszkodzi (XXL polecam) rano i może jeszcze przed treningiem, -nie widzę w rozpiskach, ale porządne dawki ZMA [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2010 8:30:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2010 7:33:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spożywcza jest trochę "kopnięta" i niedoważa. Z dziennika posiłków wyszło mi, że potrzebuję ~2192,88kcal dziennie. Ale staram się jeść co 2-3h małe posiłki i po prostu nie jestem głodny :( Nie chciałbym się na siłę "dopychać". Chciałbym zejść do 60kg, no 65kg, wtedy zacząć masować trochę. Proszę o pomoc i dziękuję za rady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 8/1/2009 9:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Apel

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Ręce opadają. Gdyby gość potrafił wykorzystać swoją wiedzę, pomagając młodym w stawianiu pierwszych kroków to by było pięknie. Zapewne wielu z was się zgodzi, że potrafił on dać wiele cennych rad, ale jego zachowanie było naganne, dlatego osobiście popieram pomysł bana. Zachowanie Tomasza R. zamiast pomóc często odstrasza młodych. Jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 7/1/2008 9:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w wakacje, a trening na silowni to wiem co ile powtorzen sie robi i jak sie trenuje poszczegolne partie miesni. Pytania sa postawione jasne i temat dotyczy kuracji mass xxl + kreatyna + dextroza. Swoje poczynania opisalem, bo mysle, ze to co robie moze przeszkadzac w treningu, badz nieswiadomie robie dobrze. Dlatego czekam na Wasza pomoc...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 12/2/2005 11:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie francuskie do ćw dodatkowe w treningu wyciskania leząc. W listopadzie bedzie program,który też wiele może pomóc w konkursowych zmaganiach. Kamil Jarota zaprezentuje metody treningowe trójboistów oraz dokładnie pokaże i wyjaśni, jak optymalnie wykonywać przysiady,wyciskanie leząć oraz martwy ciąg (uwaga Fans :) ) [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13331 Data: 9/15/2015 7:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Panowie- w tym miesiąu koniecznie każdy uczestnik wstawia swoje wyciskanie na maksa - 3 ostatniepodejścia-tak jak na zawodach,bo trudno kogokolwiek ocenić a tym bardziej pomóc w treningach,technice i na końcu ocenić rzeczywisty progres i wartość stosowanego treningu. Po prostu Brak Danych. Nie bierzemy pod uwagę innych wyników ,niż te które sa na [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13331 Data: 10/9/2015 9:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • kocio2009 dlatego sie tutaj zapisalam i nie smialo prosze o pomoc. Naprawde Szefostwo odwala dobraa roobte ;) dziekuje ;) niger dziękuje! :) Dzis na sniadanko standardowo omlecik ( 2 jajka i 3 lyzki otrebow ( juz koncze opakowanie i nie bede tego jadła) Musze zaopatrzec sie w platki owsiane ( tak?? czy zarodki?) W wolnej chwili prosze Szefostwa o [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10971 Data: 6/9/2012 10:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Migotka, przepraszam, że się tak wpierdzieliłam z tym tematem :* Kibicuje Tobie i trzymam kciuki!!! :* I proszę o pomoc KOCHANE PANIE!!!

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 10971 Data: 7/11/2012 11:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu dla osoby z urazami

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Co do diety - zdecydowałem jednak co innego trochę. Poczytałem nieco forum, większości osób z taką ilością tłuszczu, jaką ja mam, została zalecona (choćby delikatna) redukcja. Także od tego zacznę. Jak pozbędę się nieco balastu, zacznę ponownie dietę na masę (z tego, co czytałem, można spokojnie po masie zrobić redukcję i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 603 Data: 1/8/2017 6:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    ciagnac temat supli z poczatkow blogu uwazam ze jesli masz tak slaba genetyke jak twierdzisz to tym bardziej powinniens wspomoc sie supami wg mnie jak mozna sobie pomoc to czemu z tego nie skorzystac ?? co do fot widac poprawe oby tak dalej

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 12:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] polecić treningi robimy formę na lato. Bardzo dobrze się nimi ćwiczy. Brak jakiejkolwiek monotonni i znudzenia. Chciałbym podziękować Jacek.R , Michail za konsultacje i pomoc. Podczas tego okresu treningów. Niestety dopadła mnie kontuzja i musiałem przerwać treningi, ale nie podaje się i jak ramie dojdzie do 110% sprawności to znowu ruszam [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2007 10:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    12x90kg siady ladnie xD ja przez ten kregoslup w dalszym ciagu nie moge zbytnio siadow robic sproboj ketonalem smarowac przez pare dni kolana powinno pomoc

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2008 11:32:27 AM Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    ag3nt4 Witam Psychika to podstawa. Na treningach zawsze daje z siebie 101% mocy. Nie ma czegoś takiego że odpuszczę jakąś serie czy ćwiczenie bo się nie chce lub coś podobnego. Jest plan i trzeba go wykonać jak najlepiej się potrafi. Jeśli jest ciężki dzień i wiem że trening będzie do bani to wolę go przesunąć o jeden dzień i wykonać go z pełną [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2008 7:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 36 - Zielona Góra 1.10.2016

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://www.youtube.com/watch?v=3nF2CvYFxJU&feature=youtu.be Warty uwagi wywiad. Kawulski ma głowę na karku. Włodarze KSW świetną robote robią. Sam zauważyłem ostatnimi czasu wielką falę hejtu na KSW, głównie po walce Mameda z Karaoglu się zaczeło i teraz zakontraktowanie Popka. Drażnią mnie ci janusze mma bo to oni psioczą najwięcej. Myślą, że [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17722 Data: 9/30/2016 7:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. Zabieram się za siebie w takim razie, ale ciężko będzie ustalić sobie dietę skoro mam strach przed jedzeniem. W każdym razie, dziękuje Wam wszystkim za pomoc i troskę :). Daliście do myślenia.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 11/22/2018 1:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. Zabieram się za siebie w takim razie, ale ciężko będzie ustalić sobie dietę skoro mam strach przed jedzeniem. W każdym razie, dziękuje Wam wszystkim za pomoc i troskę :). Daliście do myślenia. Nie myśl - a wciel jak najszybciej w życie. Prowadź dalej dziennik, wrzucaj zrzuty diety, może jakiś trening do tego. To forum już niejednej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 11/22/2018 1:38:39 PM Liczba szacunów: 0