SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomóżcie ''juniorowi'' 15 lat, jak ćwiczyć w domu i kupno czegoś na start

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam forumowiczów. Posiadam taki problem, gdyż nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu. No to więc. Jakie znacie tradycyjne ćwiczenia w domy? Co mogę zrobić wydając 130zł, może jakaś hantelka? Proszę o pomoc :-) (175cm, 70 kg :-{)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 3/1/2012 6:00:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat 70 kg 176cm

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim mianowicie mam problem, ponieważ strasznie nie podoba mi się mój brzuch, po prostu jestem gruby. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakiejś diety i treningu w domu ponieważ nie mam dojścia do żadnej siłowni. Wiem, że jest pełno tematów o tym ale przepraszam nie mam zbytnio czasu szukać. Z góry dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2/20/2013 12:59:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym przedstawić swoją dietę, w której na pewno znajdują się jakieś błędy i prosiłbym o poprawę. Jak napisałem w ankiecie na redukcji planuje brać BCAA,witaminy i omega3. Pozdrawiam i liczę na pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07c70447bfba434686ccdef68d6d273a.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 7/1/2013 10:50:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormon wzrostu

    Temat
    Doping

    Witam, Mam pytanie odnośnie przyjmowaniu hormonu wzrostu. Choruje na WZJG(zapalenie jelita grubego) i się leczę sterydem Metypred (Methylprednisolonum) zastanawiam się czy jak ćwiczę i zacznę przyjmować hormon wzrostu czy jakieś komplikacje mogą wystąpić przez przyjmowanie. Może ktoś będzie mi w stanie pomóc w tej kwestii. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2/16/2024 2:06:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze byc ??

    Temat
    Doping

    1-10 deka 200/tyg 1-13 test prop 5% 50c2dz 8-13 winstrol zastrz - TYLKO ILE I CO JAKI OKRES? - tutaj prosze o pomoc. Oczywiscie cel rzezba, moj 1 cykl, dane w profilu aktualne:) Z gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich. kofal100

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 5/8/2004 11:20:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dietka na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłabym bardziej doswiadczonych o pomoc przy tworzeniu zestawu ćwiczeń i diety wspomagającej zgubienie kilku kilo z tąd i z owa- tzn. okolice ud i brzuch (takie 3 wałeczki- i to nie od wyciskania- eh) dla dość wysportowanej, prawie pełnoletniej dziewczyny, raczej bez korzystania z siłowni. Z góry thx

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 937 Data: 1/14/2006 10:49:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich użytkownikow sfd.pl Mam mały problem, ponieważ: Przy robieniu pompek po 20-30 zaczyna sie u mnie nasilac silny ból stawu łokciowego... To raczej nie wina rozgrzewki, ponieważ, wczesniej nie mialem tych problemow... Czy to przeciążenie, przetrenowanie, a moze cos innego ? Prosze o pomoc :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 3/23/2006 7:35:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam problem poniewaz mam grube nogi zalezy mi na tym alby lepiej wygladaly wiem ze nie mozliwa jest redukcja tylko z nog ale czy jakies kremy albo urzadzenia choc troche poprawia ich wyglad jesli ktos ma juz jakies doswiadczenia z takim problemem i sobie z nim poradzil w szczegolnosci prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 11/12/2008 4:52:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy cel- pomozcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam do tej pory trenowalem 3 lata na silce ale tylko specjalistycznie pod tenis. jestem szczuply i mam rzezbe. teraaz chcialbym dodac pare kilo. czy moglby mi ktos poradzic jaki plan w tyg miec na silce i jakie cwiczenia? dodam ze interesuje mnie 3 w tyg. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/29/2010 2:51:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze na rzeźbe.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jaki byście wybrali w moim przypadku zestaw na rzeźbe.I czy dobrze mi powiedziano.Mianowicie koleś w sklepie powiedzial mi abym kupil sobie białko,kreatyne i aminokwasy.Ale wiecie brak funduszy na to wszystko. Czy lepiej kupic same białko czy kupic aminokwasy + kreatyna. ? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 6/29/2010 4:06:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wlasnie koncze cykl 25 amp propa Balkana i 200 tab wina razak, na odblok mam 12 tab Clomidu i dosyc duzo HCG Cykl wyglada tak 1-7 prop 2-8 wino 7-9HCG 8-9 clomid i zaraz po skonczeniu propa wjezdza kreatyna i Xpand co wy na to?prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 5/19/2011 12:26:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie suplementów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie jak brać odżywki... mam Białko optimum, nitrobolon z treka kreatynę monohydrat z olimpu i bcaa z activlaba. Pytanie dotyczy czy można je mieszać ze sobą bo większość stosuje się przed i po treningu... Jak rozłożyć je żeby nie brać wszystkiego naraz i nie mieszać... Chyba że można je mieszać ze sobą... Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 10/9/2012 7:30:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść, aby urosnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 13 lat i około 155 cm, chciałbym trochę urosnąć i zastanawiam się co jeść, wiem było już dużo podobnych tematów, ale jestem początkujący i się dokładnie nie wiem. Uprawiam piłkę nożna chodziłem na treningi, teraz nie, ale w lecie grałem z kolegami około 3-4 godz. Robiłem też 6 Weidera. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 11/27/2012 11:57:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra odzywka bialkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jaka polecilibyscie dobra odzywke bialkowa? Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 6/7/2004 4:20:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie... w DT brac tuz po przebudzeniu 6.00-6.30, a pozniej po treningu o 9.30, czy poczekac jeszcze troche i wziac kolo 13-14? w DNT tak samo jak w DT? prosze o pomoc dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 5/2/2007 1:20:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie hantle?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam zamiar kupić sobie hantle, tylko nie wiem jakie, jakie polecacie? w miare tanie, wybrałem takie: http://www.allegro.pl/item225537659_hantle40_kg_2x20kg_gwintowane_model_db_20.html opłaca się? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 8/24/2007 9:43:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 18 lat jestem piłkarze Szczecinskej Pogoń gram pomoc prawa lewa i jako napastnik co mogę zrobić by dostać się do stanów i tam zacząć swoją karierę z piłką jest to dla mnie całe zycie chcem sie dostac tam na testy jakie kolwiek !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 1/7/2011 9:31:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan ćwiczeń w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam pytanie jaki mam mieć plan ćwiczeń dopasowany do moich potrzeb? Jestem gruba: mam odstającą pupę, odstający brzuch i na dodatek mam drugą brodę. Więc chciałabym mieć normalny brzuch oraz pupę a i chciałabym żeby mi znikneła druga broda. Więc bardzo proszę o pomoc!!! Z góry bardzo dziękuję!!! :) :) :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 7/2/2011 8:01:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla dziewczyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, potrzebuje jakiegoś treningu dla dziewczyny albo chociaż jakiś porad. Mają być to ćwiczenia wyszczuplające/ujędrniające na uda, pośladki oraz brzuch. Myśle że jakiś trening siłowo aerobowy. Treningi odbywały by się 3 razy w tygodniu i trwały by po ok. 1,5 godz. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 10/28/2012 12:04:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wciagac Gainery???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie jak brac gainery (super mass, mass gainer, itd.). Tzn. w jakiej ilosci. Prosze wziac pod uwage, ze nie trenuje codziennie.. Jak brac to w normalne dni, a jak w dni, w ktore trenuje. Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 6/11/2002 6:16:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)