pomoc

Drążek posiadam, pompki też robię, ale kompletnie nie wiem jak się zabrać za ułożenie planu do treningu... mógłbyś mi pomóc, o ile się znasz? Warunki do biegania mam, jest blisko mnie stadion piłki nożnej połączony z lekkoatletyką, mam też zamiar hantle kupić, ale nie wiem czy się opłaca. Także to co ci napisałem, to mam i nie wiem właśnie jak się [...]

Byłem u lekarza i stwierdzone, że wady tej nie trzeba korygować, bo ona jest znikoma. Co do tych ćwiczeń - mamy bardzo szeroką ogólnorozwojówke na boksie i ćwiczymy każdą partię mięśni, jednak chciałem robić coś ponadto, żeby przyśpieszyć efekt. Wiem, nic nie przychodzi szybko, jednakże myślę, że czasem da się "pomóc" temu wszystkiemu i szybciej [...]

ok ok;] tylko ze próbowałem rożnych lekók od glukozaminy , także cissus który pomagał ale na krótki okres czasu, zastanawiałem sie juz nad deką bo podobno stawy regeneruje ale wpadłem na joint force'a tez skład mnie nie przekenywał ale nie miałem nic do stracenia, bo nie potrafiłem chodzic nawet po schodach po 2 tygodniach odczułem juz różnice, i [...]

Nijak sie ma do odbloku.Nie wchodzi w interakcje z żadnym z sermów.Olfen to nic innego jak diclofenac Ty masz o przedłuzonym działaniu. Zeel T to homeopatyczny lek, niektórym pomaga innym nie.Powinni ci dac mieszanke z czyms przeciwzapalnym ale skoro twierdzisz ze ból ustepuje powinno pomóc.Jeden zastrzyk nic nie da - musisz wziąc serie.

ok super dzieki za pomoc!

dobra dzięki za pomoc, zobaczymy czy teraz będą efekty jak dodam wasze uwagi :) jeszcze raz dzięki !

plan wyslalem strone wczesniej ten 3 dniowy . Dzieki za pomoc

Pompers efekty widac i pozatym bardzo dobry plan POLECAM !! Zycze Ci duzych przyrostow . Dziekuje reszcie za pomoc

Acha dzięki za pomoc. tylko ja uważam za ważniejszą rzecz siłownie dopiero później kick boxing;d Zmieniony przez - widzewsko w dniu 2011-02-06 10:57:15

[...] i aerobow niewiele Ci da. Zajrzyj do dzialu odzywianie, poczytaj, ogarnij diete napewno ktos Ci ja oceni i poprawi, tylko nie miej do ludzi prensji o to ze ktos nie chce Ci pomoc jezeli Tobie nie chce sie czytac...ja na twoim miejscu na poczatku sluchalbym sie osob ktere w tym temacie maja wieksza wiedze od Ciebie, unikniesz bledow, ktore wiele [...]

w czym moge pomoc ?

Trenuję w klubie Andrzeja M. Od ponad roku dojeżdżam do Kielc, jednak ostatnimi czasy wynikł u mnie pewien problem, dlatego pewnie jeszcze z miesiąc nie zagoszczę na macie. Anyway temat Stąporkowa był już poruszany od bardzo dawna i uważam, że o tyle nie Stąporków, a Końskie powinny być celem na kolejną filię naszego klubu. Wciąż mamy tutaj do [...]

[...] śmieci i zamierzam rozruszać trochę nasz powiat :) bo widze, że jesteśmy 10 lat za murzynami :)tak jak było 10 lat temu - karate i taekwondo tak jest dalej :) Jak bedzie pomoc ludzi, m.in. z Końskich to do wakacji postaram się jakieś zawody przeprowadzic itp. Klatka jest jak coś :) Jestem także w trakcie rejestracji w sądzie stowarzyszenia [...]

Tak więc wszystko idzie zgodnie z planem, niebawem zaczynamy i na mieście pojawią się plakaty, jak byście byli chętni pomóc czy doradzić coś jako, że lepiej znacie rynek konecki, będę wdzięczny.

[...] . Ewentualnie w którym ćwiczeniu zmienić ilość powtórzeń, ew wskazówki odnośnie zmiany ćwiczeń . Myślę czy nie byłoby dobrym wyborem zamienić środy z piątkiem. Prosze o pomoc :) 1. Poniedziałek: Klatka/Triceps/Brzuch 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 8-6-6-4 2.Wyciskanie hantli na ławce +30’. 10-8-8-6 3.Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] pisza zeby dac przed i po treningowy posilek normalnie wtedy z rana a co z reszta dnia?? bo po to dajemy wiecej weglowodanow i tluszczy z rana zeby dawaly energie na caly dzien wiec bez sensu ladowac je po 17...wiec juz nie wiem... Najlepiej trenowac o 17 ale nie mam na to ostatnio mozliwosci,a dieta to jednak podstawa,prosze o pomoc dietetykow

[...] bo nie wiem ktore z tych ćwiczen są najlepsze na mase (czytałem ze na mase to wolne ciężary, podstawowe ćwiczenia jak wyciskanie itp) Pomózcie troszke :) Jeśli moze wam to pomoc to moj staz to ponad rok ok 1,5 roku ale byly tez przerwy czasem (niestety) A priorytet to chyba łapka i klata bo to najbardziej rzuca sie w oczy no i moze plecy zeby [...]

dostałem to w prezencie od znajomego, który jest człowiekiem z gatunku tych, którzy z własnej gęby dupy nie robią... ale dzięki za pomoc. jak nic już w tym temacie nie napiszę, to znaczy, że zszedłem z tego świata ;) dziś powrót na siłkę był, miesiąc mono, potem sobie pomyśle o tej metce z jakimiś stackami.

kurcze chciałbym Ci pomóc ale nie wiem co zrobić aby optycznie poszerzyć biodra :( nie pocieszę Cię też,że jeśli masz taką budowę kostną to chyba niewiele można zrobić:( ale poczekaj może ktoś mądrzejszy coś podpowie, mi przychodzą na myśl przysiady i ćwiczenia na odwodziciele stawów biodrowych ale naprawdę nie wiem:/

Jest baseball bat choke z tej pozycji dosc ladny i nie wymagajacy zadnej reakcji tego na dole. Oczywiscie kimura i balacha, ale to on musi pomoc troche.