SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny- ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wielkie za pomoc, już dzisiaj wprowadziłem tą diete w życie mam nadzieje że przytyję, nom zjadłem 170g płatków więcej nie pomieściłem łapcie sogi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 1/28/2009 10:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na zrzucenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prawdopodobnie obicołeś za dużo kcal w zbyt szybkim czasie , poczytaj "REFEED DAY" powinno w jakimś stopniu pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 639 Data: 1/11/2014 7:34:33 AM Liczba szacunów: 0
  • rowek jestes na forum 9lat. chyba wiesz jakimi prawami sie rzadzi dzial doping zdj. 80% to posty ukierunkowe na konkretny cel. niby nikt w niczym nie ma interesu. mowisz ze jedno omni wyszlo dobrze. kto wie moze wkrótce rynek zaleje fala omni o tym o którym mowa, a to jest wlasnei taka akcja która ma potem napedzić popyt. oczywiscie moze byc tak [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6328 Data: 11/19/2012 3:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    Z racji płci, ograniczę się w tym tekście raczej do początkujących kobiet niż do ogółu. jest to tylko moja stronnicza subiektywna wizja, oparta na tym, co udało mi się zaobserwować na sobie, odkąd trenuję, co nam, co stosuję, stosowałam i do czego zawsze wracam. tekst zatem może być niekompletny / nie musi być rzetelny. Zacznę jednak od chyba [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3803 Data: 6/24/2018 2:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • hym, specialistą nie jestem, ale popstaram Ci troszke rozjaśnić sytuacje, co do planu na "rozmiary" przy takim obciazeniu to na moje oko.. na np. łapy, triceps no wytarczy Ci na ten poczatek.. ale.. np. plecki.. wisłowanie czy inne cwieczenia, NOGI bo nie odstawiaj nóg.. nogi to wieelki bodzieć anaboliczny wielkie miesnie.. nie rezygnuj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 12/20/2005 9:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • no tak ale ja prosze o pomoc w ulozeniu jakiegos planu treningowego by poprawic sylwetke po ci mi obciązenia jak nie wiem jak mam tym cwiczyc tzn ile i kiedy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 12/21/2005 2:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • coldh22 Dzięki wielkie za pomoc. W takim razie postanowiłem - zamówię tego racka. Co prawda dopiero w lipcu, ale zamówię. :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 4/21/2009 9:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo, pozdrawiam i SOG za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 732 Data: 7/1/2011 9:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405, Tjujka - dziękuję bardzo za pomoc - sogi. Faktycznie, około 2 godzin jest to zdecydowanie za długo, przerwy to 2,5 min, za długie ? Bardzo pomocny artykuł, na pewno z niego skorzystam. A film (btw. jak dla mnie idealna sylwetka), ten zestaw który on zrobił jest wystarczający i można naśladować ;d ? I czy takie rozciąganie dynamiczne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 732 Data: 7/2/2011 1:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zalewa mnie na brzuchu najbardziej.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok o to mi chodziło. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4937 Data: 4/3/2011 11:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 179cm/60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytam o rybę, dlatego, że czytałem, aby unikać smażenia, dlatego się tak zastanawiałem. Dzięki za pomoc. edit: Jeszcze mam pytanie nt. żółtego sera? Będzie dobry od czasu do czasu na chleb? Zmieniony przez - lukasz1355 w dniu 2011-04-10 15:02:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 4/10/2011 2:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 PROBLEMY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zaparzać przez 20-30 min. Pić 3 x dziennie 1/2 szklanki pół godziny przed jedzeniem. Nie wymyslilem sobie tego, to z Vademecum fitoterapii Napewno nie zaszkodzi a powinno pomoc, jezeli po paru dniach Ci nie przejdzie to idz lepiej do lekarza... 2) I znowu zgaduje - sennosc czesto wywolywana jest wysokim poziomem insuliny. Ale z tego co widze u [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 1/3/2004 10:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ewentualne poprawki w diecie na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Wagi_Produkt%C3%B3w_2-t463627.html , jesli masz problem z wagami produktow a nie masz wagi , moj art powinien Ci pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 1/17/2009 11:57:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] chyba skusze sie nad propozycja jordana tylko zastanawiam sie czy oma czy susta...czy wogole zamiast tego moze byc jakis enan ? bo mam bardzo duza tendencje do puchnięcia bani boje sie ze po omce juz nieporoooham kiedy wjezdzac clomidem na 1 cyklu ? Sogi poleciały za pomoc wyżej Dzieki Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2009-06-22 23:03:26

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 6/22/2009 11:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, co jest grane??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    idź do dietetyka (i tak nie pójdziesz) za jakiś czas znowu z bólem dupy napiszesz temat o pomoc przy diecie i treningu bo załamka jak w lustro patrzysz no ale trudno nikt cię na siłę nie trzyma ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 8/17/2013 1:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Carbo, Gainer, Bialko - dawkowanie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc... soga juz dalem wczesniej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 1/22/2005 12:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Carbo, Gainer, Bialko - dawkowanie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurcze i znowu kazdy ma inne zdanie z tego wszystkiego chyba zdecyduje sie na opcje carbo + posilek z zamiennikiem na gainer. to mi sie wydaje najbardziej logiczne biorac pod uwage moje potrzeby. dzieki za pomoc. sogi daj wszystkim pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 1/22/2005 10:59:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobialkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja się kąpletnie nie znam s.m.p.a ale taka dieta może pomóc w utracie wagi i budowie mięśni?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 3/12/2009 11:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mnie żeby dostosować się do tych zasad trzeba się na tym znać. Poza tym większość produktów zastosowanych w przykładzie nigdy nie pojawia się u mnie w domu. Więc liczę na dalszą pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 7/7/2009 1:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie ten plan treningowy %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak my mamy pomóc jak nic o tobie nie wiemy, staż, wiek, czy jest dieta, jaki sprzet itd...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 1/18/2010 12:20:32 PM Liczba szacunów: 0