SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kicboxing . Rzeszów

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Jestem z Rzeszowa. Chciałam zaczać trenować kock boxing i właśnie szukam jakiegos dobrego klubu. Czy wiążą sie jakiegos ograniczenia z tym, ze jestem dziewczyną (17 lat, 165 cm, 60 kg. Nie chciałam otwierac nowego tematu, licze na pomoc...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8121 Data: 7/6/2005 12:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Co mam z tym zrobic. Mam blad.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    reinstall systemu bym zaaplikowal Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 11/6/2003 10:49:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Co mam z tym zrobic. Mam blad.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] z microsoftu czego nie idzie odistalowac w ludzki sposob to reinstall kompa jest jedynym wyjsciem Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 11/6/2003 11:06:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Co mam z tym zrobic. Mam blad.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] dziale administracj na www.sfd.pl tam na pewno ktos Ci poradzi ........................................... Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 11/6/2003 11:08:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Co mam z tym zrobic. Mam blad.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no ja tez zartuje ale fajnie to wyglada zestawione Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 11/6/2003 11:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dietka..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ponownie.Co Do Mojej Diety mam pare pytan. 1.Spotkalem sie na forum z paroma wypowiedziami ze jesli wyeleminuje sie cukry proste nie calkiem lecz ze jedyne weglowodany proste ktore zjem beda po treningu np. Kreatyna z Carbo / Samo Carbo, to sie czlowiek nie zatlusci podczas diety. Czy To prawda?? 2.Mam Zamiar podzielic te 2300 kalori na 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 1/7/2005 4:36:37 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase + SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zdecydowanie SW masa ma mi tylko pomóc w walce

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 6/11/2007 8:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie buty do biegania

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie no, tak ci tylko nadmieniłem te buty, gdybyś daj boże np. trafił okazje jak Ja. Bo ja wówczas również nie dałbym tyle kasy (i zresztą nie dałem) tylko właśnie tyle co ty. I oczywiście beton i asfalt staraj się omijać zawsze, bo nawet mega amortyzacja może nie pomóc jak będziemy tak tłuc po twardym :) POZDRO!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8731 Data: 1/9/2012 7:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-porada

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siemanko.Moglibyscie pomoc zmodyfikowac ten plan pod redukcje?i chcialbym robic rece na jednym treningu.podchodza mi jednak te 4 dni treningowe:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 4/10/2011 11:24:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - kreatyna + BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc ;) Pisałem wyżej, że będę przyjmował jabłczan bo słyszałem, że jest "lżejszy" od mono. W takim razie zrezygnuje z BCAA i zakupię samą kreatynę. Znam siebie i wiem, że w mojej branży i ułożeniu dnia, nie jestem w stanie trzymać solidnej diety. Jem nieregularnie, dużo i rzadko :/ Późno wracam do domu i nie mam możliwości jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 596 Data: 7/10/2015 6:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCJA - do oceny, FBW już jest dograny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ser twarogowy półtłusty 50g ------------------------------- 150g 14b 4t 8w 127kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 169b 58t 249w 2207kcal DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,0b 0,7t 2,9w 26,0kcal ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKO 178,5 2,1 TŁUSZCZE 110,5 1,3 WEGLOWODANY 125 1,5 troszkę nie wyszło tak jak tego oczekiwałem.. co zmienić.. proszę o pomoc pozdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 10/5/2011 8:33:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCJA - do oceny, FBW już jest dograny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok...zatem paluszki odrzucam dokupię oliwę z oliwek, dołoże warzyw i ułoże jeszcze raz plan, po czym go tu wkleję dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 10/6/2011 10:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Suplementacja/Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] suplementacji, chciałbym zakupić kreatynę, poprzednio brałem mono vitalmaxa. Zastanawiam się czy brać znowu mono czy jabłczan cm3. Co do reszty suplementów takich jak białko, witaminy, aminokwasy liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a590b47bda492f955dfccdb5fe3f8d.png Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-15 11:34:01

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 8/15/2013 11:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabłaczan. Pierwszy cykl

    Post
    Trening dla początkujących

    oki. dzięki wielkie za pomoc, tylko mam pytanie. A co jak trenuję codziennie,nie dużo ale jednak każdego dnia. Może powinienem jeść kreatyne codziennie o tej samej porze, te same ilości??? Zmieniony przez - makajasz w dniu 2009-04-24 14:09:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 964 Data: 4/24/2009 2:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i po treningowe należy wykluczyć tłuszcze co też tak robiłem całe swoje życie :( Ale taka teoria sie przyjeła niestety prosze napisz jak ty to widzisz ? Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedź na które kol-wiek z wyżej wymienionych pytań . Pozdrawiam .Ps.super forma pełny szacunek za poświecenie dla tego sportu i bardzo konkretne rady jak i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 12/28/2012 9:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba i siła w domu - plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, w takim razie mogę prosić o pomoc w znalezieniu odpowiedniej diety dla mnie? :D Plan treningu już jako taki mam, chyba, że to też trzeba jakoś do tej diety dostosowywać :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2/13/2014 8:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • masa ze wskazaniem na klatkę

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mase kazda partie powinienes cwiczyc raz w tygodniu. Jezeli ci zalezy na klacie to zrób na nia 4 cwiczenia jednego dnia. Najwazniejsze zebys wszystko wykonywal dokladnie. :)) Aha i rób po maxymalnie 4 serie w kazdej po 8-10 powtórzen. Dobieraj tak ciezar zeby przy kazdym powtórzeniu zostalo ci sily na jeszcze przynajmniej 2 ruchy. W ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 5/2/2006 11:09:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ocena 75/172

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 12/22/2011 5:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietanabol do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajka to juz kurde nie umie 2 zjesc :P ciezko mi te 1 zjesc, co do sera to jakos dam rade , jajko dalem dlatego ze jak gotuje cycka to malo go wychodzi i dodalem jajko i myslalem ze dodatkowe bialko sie przyda, a co do tego posilku potreningowego to moze zamienic kolejnoscia przed ostatni z przed przed ostatnim ? Co o tym myslisz? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 738 Data: 3/8/2009 4:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zalewa przy niskich kcal. Co zrobic by jesc wiecej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tyle ludzi na forum i nikt nie potrafi pomoc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 6/11/2016 10:51:52 AM Liczba szacunów: 0