-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SUPLE NA CYKL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mógłby mi ktoś pomóc w dobraniu supli na cykl ? Chodzi mi o coś bezkreatynowego co hamuje katabolizm i przyśpiesza regeneracje .

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 6/22/2010 12:17:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od 3dni pojawiły mi się na przedramieniach małe białe plamki PROSZĘ O POMOC!!!Co one mogą oznaczać...?W TYCH DNIACH RÓWNIEŻ SWĘDZI MNIE SKÓRA... nie wiem od czego mogą one być?nie jestem ubezpieczona i nie mogę jak na razie iść do lekarza a na prywatnego mnie nie stać...Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź. z góry bardzo dziękuję i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 389 Data: 10/13/2010 6:56:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym zacząć trening FBW.Stąd moje pytanie jakie FBW było by najlepsze : klasyczne FBW,5X5 czy HST. Dotej pory ćwiczyłem przez pół roku na siłowi ale tak intuicyjnie bez żadnego planu.Chciałbym nabrać troche masy i zyskać na sile. Dieta jest na mase z dodatnim bilansem kalorycznym a supli brak. Brdzo proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 11/19/2011 10:41:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 17 lat trenuje krav mage 2x w tygodniu i do tego 3x w tygodniu siłownia planem masa/siła , treningi mam wtorek , czwartek a siłownie mogę mieć w 3 dowolne dni w tygodniu i proszę was o pomóc mi w rozplanowaniu w jakie fni mam ćwiczyćna siłce i jak mam ćwiczyc żeby sie nie przetrenować przy takim trybie życia :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 1/18/2012 7:45:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon od jakiego wieku stosowanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Mam krótkie i chyba dość proste pytanie, mianowicie od jakiego wieku stosowanie przedtreningówek, dokładnie chodzi mi tutaj o Nitroblon jest bezpieczne i daje rezultaty. Bardzo dziękuję za pomoc :) (Dodatkowo: Mam 17lat, waga 63kg, wzrost 1,89m, cel - przybranie na masie)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 11/16/2013 1:57:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed treningówka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hejo, Jutro mam zamiar zakupić jakaś fajną przedtreningówkę tylko sam jeszcze nie wiem jaką dlatego licze na wasza pomoc i oponię na temat danego suplementu. Tak wiem że meso i noxpump sa zaj**is** ale chciałbym czego innego spróbować. Zależy mi na dobrym kopnięciu i fajnej pompie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 9/1/2015 4:17:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK OSTRO TRENOWAC NA PLECY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    JADE NAJSZERSZY EFEKTY JAKIES TAM SA ALE MAM PEWIEN PROBLEM NIE CZUJE ZAKWASOW CHOZ DOBIJAM SIE MAKSYMALNIE MOZE KTOS MOZE MI POMOC KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2/12/2002 6:19:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silka w centrum Warszawy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema Za jakis czas przerowadza sie do centrum, dokladnie emilii plater. Zna ktos jakies fajnie silownie w poblizu, zalezy mi na dobrym dojezdzie. Nie mowmy tu o Gimnazjonie gdzie miesiac kosztuje 250zl Za wszelka pomoc z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 3/24/2006 1:51:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy cel- pomozcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam do tej pory trenowalem 3 lata na silce ale tylko specjalistycznie pod tenis. jestem szczuply i mam rzezbe. teraaz chcialbym dodac pare kilo. czy moglby mi ktos poradzic jaki plan w tyg miec na silce i jakie cwiczenia? dodam ze interesuje mnie 3 w tyg. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 1/29/2010 2:51:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla Kobiety z Bulimią

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie chciałbym pomóc osobie która jest chora na tą chorobę.Osoba ta ma 175 cm waży 52-53 kg czyli przynajmniej 3kg do dolnego prawidłowego wskaźnika BMI. Kobieta ta chodzi 2 razy w tygodniu na siłownie (robię ćwiczenia siłowe i areobowe.) Czy ktoś ułoży jakąś dietę . Bardzo byłbym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 4/1/2010 5:36:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odzywki/suple PN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko jakie odżywki/suplementy dla piłkarza?? Chciałbym poprawić sobie kondycje oraz miec na treningu tzw pompe , chcialbym takze uniknac boli kregosłupa (kosci ledzwiowe) Chcialbym sie was tutaj dopytac tak mi kumpel poradzil , pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi. Prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 6/4/2010 10:15:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mógłby się ktoś wypowiedzieć na temat diety? Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 177 cm Poziom bf: około 29% Prawdopodobnie endomorfik Cel: redukcja Zapotrzebowanie dzienne: 2600 kcal 3x w tygodniu interwały po 20 minut Z góry dziękuje za pomoc. /SFD/2017/1/25/0853d7b75a324f0e96087b942477f79c.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 1/25/2017 3:17:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam zamiar zakupic sobie Retabolil,może ktoś mi rozpisze cykl?To mój pierwszy cykl.Mam 19 lat waga:64 wzrost:170 ćwiczę od 2-óch lat 4 razy w tygodniu kilka cykli kreatyny,białko.Proszę kogoś znającego się na rzeczy o rozpisanie mi cyklu.Myślałem o wzięciu 10 strzałów co 5 dni.Prosze o pomoc. Szut mi ajs!!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 937 Data: 11/12/2003 10:19:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie cwiczenia na poserzenie Barów ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam pewną wade jestem bardzo wąski w barach jakie cwiczenia powinienem wykonywac i po ile seri i powturzen zeby to zmienic no i oczywiscie ile razy w tygodniu cwiczyc na bary ???? No i plecy tez są wąskie na plecy tez by sie coś przydało :> Dzięki z góry za pomoc !!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 6/6/2004 1:11:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężka praca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jakie suplementy, może zestawy witaminowe polecacie przy bardzo intensywnej pracy fizycznej. Czym warto wzbogacić dietę aby pomóc organizmowi. Obecnie poza zwykłym zestawem witamin stosuje omege 3 i citrosept. Może znacie jakieś gotowe zestawy które mógłbym stosować cyklicznie? Z góry dzięki i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2/1/2008 3:12:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam takie pytanie czy pąpki dają coś ? Chce sobie wyrobić klatke w domu i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać aby to osiągnąc. Prosze o pomoc. I jesli można to prosił bym o jakieś inne ćwiczenia i jakiś mały plan jak ćwiczyć po ile i wgo. Z góry bardzo dziekuje. Aha mam 'ławeczke' i sztanglę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 1/9/2009 5:22:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam ułożoną dietę na masę. Mam ją sprwadzoną, lecz nie w tym rzecz. Stosuję się do tej diety i chcę w nia wkomponować białko (ostrowia). Tutaj mam pytanie... Jakie ćwiczenia muszę wykonywać zarzywając białko? Mam do dyspozycji rower, hantelki, mogę biegać itp. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 7/5/2010 2:17:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmeczenie mięśni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytanie co robie zle bo chyba tak robie gdyz gdy lece na silke to pojakims czasie tzn bo jednej seri po 8 powtorzen jestem bardzo zmeczony i nie raz koncze silke .Co robie zle?Jem przed silka 30 minut.Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 10/31/2010 10:07:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta z karkówką i pomidorami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak stosowac ta diete i czy ona naprawde dziala jak szybko widac efekty chce zrzucic po ciazach okolo 10kg prosze o pomoc co mozna dokladnie jesc i pic podczas stosowania tej diety aaaaaaaaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 7/29/2011 6:00:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot do formy:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie trenowałem jakieś 3 miesiące i chciał bym wrócić do formy. wcześniej ćwiczyłem ok 7 miesięcy. nie mogłem trenować ponieważ pracowałem przez wakacje i za bardzo nie miałem czasu bo rzadko bywałem w domu. czy ktoś może mi pomoc w rozpisce jakiegoś treningu. jeśli chce ktoś wiedzieć więcej szczegółów proszę pytać. góry dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 9/17/2013 9:06:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)