SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za wypowiedzi. Mam prosbe moglby ktos rzucic okiem na moja diete w dziale ODZYWIANIE temat POMOC W POZBYCIU SIE TLUSZCZU. bede z gory wdzieczny. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 2:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Cena za głupotę, redukcja przy Hashimoto.

    Post
    Ladies SFD

    Wskazówki będą ale muszą z czegoś wynikać - wrzucaj miskę, rozpiski z treningów, cotygodniowe pomiary to i na pomoc przyjdzie czas. Czytałaś co jedzą Ladies? Ode mnie: - kurczaka możesz jeść ekologicznego lub ewentualnie zagrodowego - orzechy laskowe zastąp włoskimi, migdałami, brazylijskimi (co jedzą Ladies) - nabiła najlepiej wywal i zastąp go [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 8/4/2014 1:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana dotychczasowego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuje się ustosunkować i bardziej to wszystko opisać, to może łatwiej Ci będzie pomóc. Treningi Ju-Jitsu to krótka rozgrzewka i ćwiczenie technik, przynajmniej na ten czas tak to wygląda, więc nie jest to praktycznie żaden wysiłek, biegam REGULARNIE ponad rok, na basen chodzę od dzieciaka, startowałem w zawodach wielokrotnie, sztuki walki [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 9/15/2011 12:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana dotychczasowego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ważne jest dla mnie aby być sprawnym, zarówno pod Ju-Jitsu (czy też jakiekolwiek inne sztuki walki, bo być może zmienię na coś innego) jak i Parkour/Free Running. Do tego chce przybrać trochę masy mięśniowej, bo dużo niedawno schudłem (jakiś rok temu ważyłem 86 kg, teraz 76 kg) i zbudować BAZĘ siłową (moje wyniki siłowe o tym świadczą), czyli to o [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 9/15/2011 1:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • mkroza - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w kcal) tylko nie było tyle białka co potrzeba :( jutro się poprawię:) Obli- Dzięki wstawię na dniach:) Hubert- Nie wiem, ja też się nie znam, więc wdzięczna będę za każdą pomoc:) zmienię to następnym razem :) Fala, Wrong- Dzięki :) Asariah- CO do brzucha to się poprawię :) Tak mam wąską talię,tłuszcz wszędzie ale najwięcej w nogach i w [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6086 Data: 4/16/2010 1:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba nikt nie chce mi pomóc :( na prawdę nikt nie ma czasu??:( prosiłbym też administratora by zmienił nazwe mojego tematu na: Teomax2\massa Zmieniony przez - teomax2 w dniu 2011-06-25 19:19:42

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 6/25/2011 7:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc, chętnie będę obserwował twój dziennik, jeżeli chodzi o pomoc to brakuje treningu nóg, który jest podstawą treningu, w dniu pleców albo jak wrzucisz dzień nóg potrzebna jest jakaś forma martwego ciągu, czy to klasyczny,rumuński lub na prostych nogach, na pewno jest to coś czego tu nie ma a powinno.. ;)) PS. co do kontuzji to myślę ze na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 6/25/2011 11:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    szkoda ze administracja ma wywalone na nowych na tym forum a rad chcetnie udzielaja tylko tym którzy juz maja spore doświadczenie. Czytam forum i zauważyłem że wszystko jest dobrze gdy użytkownik sam sobie dobry plan ułoży gdzie nie trzeba poprawek oni tylko pooglądają i pochwala a jak juz cos trzeba pomóc to każdy nabiera wody w usta.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 6/26/2011 6:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak mamy pomóc jak uciekasz od treningu nóg?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 6/28/2011 9:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dziennik/ Massa/ Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie jego nazwy:) byl tam faJNY PROGRAM REHABILITACYJNY ustalony dla osoby po rekonstrukcji WKP, ktory moglbys uznac jako trening nog. ps wsumie juz znalazlem artykuł, zapoznaj sie z nim powinien sporo pomoc http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2011-06-29 09:29:06

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 6/29/2011 9:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • ^^^Chociaz Matka nie Ta Sama Laczy Nas Spamerska Sztama ^^^^^ spam post doping!!!!

    Post
    Doping

    leszcz jestes i tyle dostales pomoc i ja olales. ci.pa jestes i tyle

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 12:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ** SPAM - Trenik Bijmy w Szcześciu żyjmy - SPAM ** %-)))

    Post
    Doping

    możliwe. możemy mu jakoś pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 6:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ** SPAM - Trenik Bijmy w Szcześciu żyjmy - SPAM ** %-)))

    Post
    Doping

    W spamie Mocmnego znajdziesz pomoc:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 7:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ** SPAM - Trenik Bijmy w Szcześciu żyjmy - SPAM ** %-)))

    Post
    Doping

    ostroznie z ari bo ryje estro okrutnie ;-) dlatego prosze o pomoc w dawkowaniu ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 9:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Święta juz za pasem bedziemy jedli zurek i kiełbasę !!!

    Post
    Doping

    Jak zrobiłeś to za szybko to skóra się nie wciągnie. Peelingi i kremy różne mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 9:49:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Święta juz za pasem bedziemy jedli zurek i kiełbasę !!!

    Post
    Doping

    Jak zrobiłeś to za szybko to skóra się nie wciągnie. Peelingi i kremy różne mogą pomóc. czyli jedyna opcja to wypelnienie tego miesniami?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 9:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Święta juz za pasem bedziemy jedli zurek i kiełbasę !!!

    Post
    Doping

    może pomóc, ale włóż jakieś ciuchy nie koniecznie brudne

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 8:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Święta juz za pasem bedziemy jedli zurek i kiełbasę !!!

    Post
    Doping

    no. Albo odinstaluj. Usun folder gdzie byla zainstalowana i inst jeszcze raz. Upade do nowszej wersji tez moze pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 1:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Spróbuję z tym chromem, dzięki! Trening ułożył mi instruktor na siłowni. Ostatnio się trochę pogubiłam zarówno jeśli chodzi o dietę jak i trening i poprosiłam go o pomoc przy treningu.Jeśli coś jest nie tak, to nie ma problemu, mogę zmienić. Natomiast problem mam z dietą. Rok temu zaczynałam z 1700kcal 30/30/40, potem 1600, rozkład ten sam, ale [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2014 6:09:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Początki początków prośba o pomoc ćwiczenia i dieta niskobiałkowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzeba faktycznie dobudować troszkę mięśni. Ale jeśli z treningiem nie powinno być problemu bo mamy ich w dziale sporo np Pierwszy rok treningów masz gotowe plany treningowe i linki do niezbędnych tematów. Jednak w sprawie diety musi pomóc ktoś kto nie zrobi Ci krzywdy albo dobry dietetyk albo lekarz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 309 Data: 4/15/2017 8:44:26 AM Liczba szacunów: 0