pomoc

wybieram sie w tym tygodniu do dietetyka sportowego ktory ma mi ulozyc diete :) Dzieki bardzo za pomoc! Pozdrawiam!

Napisz cos o sobie to łatwiej bedzie Ci pomoc. <--- chyba najczesciej powtarzane zdanie na SFD.

wypas!!! bardzo dziękuję za pomoc!!! ...dziś czwartek to se 600 zaaplikuje mojego Bogdana w takim razie !!! ...jeszcze raz dziękuję !!!...i jak umrę tzn .ze te 600 było za mało lub za dużo ;)

Aktualnie zaczyna mi się 5 tydzień ON (200mg e5d) Waga stoi w miejscu już nie rośnie.. kaloryczność diety 1950Kcal (120WW, 244B, 54T) przy czym waga też nie spada :) Siłowo do przodu mocno. Trenuję 4 razy w tygodniu dorzuciłem po 20 min cardio po treningu. Chciałbym zejść z zawartością Fatu (aktualnie 15%) jeszcze przez miesiąc do minimum ile [...]

[...] ale dzięki bo plan działania jest :) Do 18 tygodnia jeszcze trochę więc zobacze jak będzie szło na nowym towarze i jak będę się czuł :) Ja akurat uważam że jak będzie wszystko git to nie będę kombinował i zostanę przy samej teście. Co nie zmienia faktu że wasza pomoc jest nieoceniona. Zmieniony przez - John_conno w dniu 2016-03-17 13:03:00

[...] Methanox FlorMedico 10MG (Portugalska). I moje pytanie odnosi sie do tego ze niemam pojecia jak ja brac np. z tej racji ze sa to tabletki 10 mg. Rok temu mialem swoj pierwszy cykl na metce EAP. Niestety z wlasnej glupoty na pierwszy cykl wzialem wtedy 200 tabletek. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z tymi 100 tabletkami Mathanoxu FlorMedico.

Jak zaczynasz wez sobie zacznij od jakiegos ACT , i jak masz zamiar wziac sie za silke na powaznie pomysl nad jakas dietka , jak mi o diecie pisali to tez myslalem ze to nie ma sensu itp , ale wiem teraz ze mieli w ch*j racji ;] jak chcesz zeby ci pomoc w tym ACT napisz na gg do mnie . Elo

Tylko problem w tym, że nie wiem jak rozkładać sobie ciężar na poszczególne cwiczenia, bylbym wdzieczny za pomoc w rozlozeniu na kazde cwiczenie %CM. I jeśli jest taka możliwość to chciałbym sie dowiedziec jak zrzucic tłuscz brzucha albo przynajmiej co zrobić zeby nie robił się taki zwis z niego bo to tragicznie wygląda w porownaniu do reszty [...]

cześć ja dobrze gram moge ci pomóc ale nikt nie jest ci wstanie tego dokładnie wytłumaczyć. potrzebna ci praktyka togo nauczy cię tylko dobry trener

Narazie mam jakieś AMIXa, WHEY PRO ELITE 85, wogóle jeszcze dawno z klubu miałem. Jakie białko polecacie + do tego jakiś gainerek, zeby ładnie mase złapac + dawkowanie ile i kiedy. Byłbym wdzięczny za pomoc. ; )

Ok. Dzięki za pomoc;)

Dodam jeszcze, że ilości warzyw są tak na oko. Ich wartość odżywcza jest tak niewielka, że nawet jak zwiększe je dwukrotnie to nie wpłynie to w jakikolwiek sposób ma bilans energetyczny. Mam nadzieję, że informacje jakie tu zamieściłem pozwolą Wam mi pomóc. Z góry dziękuję za wszystkie wartościowe odpowiedzi. Pozdrawiam, Paweł

Oj niestety Ci nie pomogę. Nie mam do tego kwalfikacji. Otwórz temat, to może otrzymasz pomoc od lokalnych ekspertów. No i czytaj tu na forum i w necie ogólnie ile się da. Wiedza zawsze się przyda.

[...] tej marki produkt, czy w ogóle masło orzechowe? Kilka kostek czekolady nie mogę zjeść bo skończy się na całej tabliczce.:/ Czy witamina D i omega 3 mogą być z supli, Ryby w Holandii są cholernie drogie (nie mówię o pandze)? Z tym tuńczykiem to może być problem bo nie wiem na co by go wymienić żeby nadal było smacznie. Pomyślę:) Dzięki za pomoc.

Dzięki wielkie. Mam pytanie co to sa wznosy sztangielek w opadzie tulowia ( byc moze wiem, ale trudno mi skojarzyc nazwe ) i co to sa wyprosty na laweczce ? Aha, sztange na biceps robic bede raczej bez modlitewnika;/ 2 cwiczenia na biceps wystarcza ? Zawsze robilem cztery, ale chyba sie wtedy przepracowywalem. Dziekuje za pomoc. :-)

ok dzięki za pomoc... tylko co do brzucha to w atlasie ćwiczeń piszą że te 2 ćwiczenia które dałem są i na proste i na skośne... pozdro

wszyscy dostali po sogu! fajne odpowiedzi http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu) Barakus pozdrawia

ja często widuję pijaków-supernfighterów i normalnie jak przechodze to głowe chowam do kurtki żeby nie było że się krzywo patrzę http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=1508 - (proszę - wejdź aby mi pomóc) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic [...]

[...] specjalistow w dziale. co znaczy realne korzysci jak zaplacisz za dojazd to ci moge kogos naklepac jak bedziesz chcial ale mysle ze glowna idea sfd fight clubu jest wzajemna pomoc poczytaj sobie wszystko jest napisane w linku w podpisie denvera mozemu ci zaproponowac stanowisko szefa jesli chcesz SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] to bedzie czyste samobujstwo kumpel skonczyl ze swoim gosciu lezal na glebie i sie odczolgiwal kumpel szedl za nim i sie go pytal czy mu starczy pozostali chcieli isc na pomoc kumplowi na to jednak pozwolic nie moglem stanalem miedzy nimi i po raz nty tamtego wieczora powiedzialem chodz ****a na solo ktorys zaden nie przyszedl kumpel machnall [...]