SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ODBLOK PO OMNADRENIE

    Post
    Doping

    hehe. Czas pokaże...Dzięki wielkie kolego za dotychczasową pomoc. Sprawdź proszę czy wskoczył SOG bo nie wiem

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 8/27/2015 1:00:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - Klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    oka dzieki za pomoc mlody masz sog

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 6/21/2010 5:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • warto? Trek 4400 za ok. 1500 zł

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sumie cena na ostrych wyprzedażach może jeszcze trochę spaść, ale do ilu- do 1400- 1300 zł? Tylko jak będę czekać do października to już za dużo sobie nie pojeżdżę a tak to jeszcze mam szansę wakacje obskoczyć fajnym rowerkiem :) Dzięki bardzo za pomoc, jak już nabędę pojazd to odezwę się, ale to już pewnie w innym wątku tego forum :) pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 8/8/2009 10:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • załamka. 3100 kcal masa ani drgnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jadlem lososia codziennie przez dlugi czas, chodzilem spac o 22, makaron tez jadlem dlugi czas,a eorby tez robilem. nic to nie zmienialo.z reszta nie wiem jak aeroby moglyby pomoc skoro to sa dodatkowe kalorie spalone..

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 7/10/2011 9:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    carbo może jednak nie pomoc przy redukcji, moze nie jest 'zabronione" lecz musisz je dozowac odpowiednio i zapewne tylko po treningu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 11/9/2008 8:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwieksze proporcje . Bardzo prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 8/4/2008 12:12:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa, proszę o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie zapomniałem o tym napisać, staram się jeść zawsze warzywa do każdego posiłku, więc tu będzie git. Czy do śniadania może być banan? Na kolacje też się coś znajdzie:) dzieki za pomoc, sog leci, jeśli wejdzie:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 9/24/2009 6:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • tak jest, o to nam od poczatku chodzilo, skup sie na interwałach takie dlugie wybiegania nie maja przelozenia ! w twoim planie interwały i plyometryka jest w porzadku, ale dlugie wybiegania nie maja sensu i wlacz trening silowy w rozpis to wtedy konkretnie mozemy probowac pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 8/7/2007 10:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] od listopada wedlug tego planu ale juz teraz chcialbym miec jakies obraz tego chociaz w 80-90 % chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy jest jakas zasada w takich sportach jak rugby czy nfl w laczeniu silowni z bieganiem i na odwrot wiem tylko ze w dni kiedy biegamy nie cwiczymy na silowni i odwrotnie ale czy sa jakies inne ktore mogly by mi pomoc??

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 8/13/2007 12:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • co z tą masą ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no cóż, tego się obawiałem, ale poczekam do jutra, może znajdzie się ktoś życzliwy :) p.s. a swoją drogą to może mi ktoś polecić jakiś suplement na mase, jako uzupełnienie diety ?? i czy zażywanie kreatyny + dextro, mogłoby pomóc??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 11/25/2004 10:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • co z tą masą ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dopiero cwiczyc, to nie potrzebne Ci zadne suple, tylko trening , najlepiej ACT ---> poczytaj sie o nim w dziale TRENING w podwieszonych postach by Michail i innych bardzo pomocne a z dietą to tak jak Qazar napisał - musisz ją sam zrobic, a pomóc także mogą (MUSZĄ ) posty podwieszone w tym dziale by Marciniecki, Tyka , Qazar i innych

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 11/25/2004 10:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie Stawów

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zaczynałem z breakiem ale z czasem sie wzmocniły, w kazdym razie od razu to nie przychodzi jezeli ból jest nie do zniesienia to mozesz uzywac bandarza elastycznego ale tylko w czasie najmocniejszego wysiłku bo jezeli cały czas masz ten bandarz to stawy sie osłabiają bo maja pomoc z zewnątrz przez co jakby brak "motywacji" do wzmocnienia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 16405 Data: 1/6/2005 2:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos mi pomoc ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na chwilę obecną ewentualnie białko w prochu do uzupełnienia diety bo sam wiem, że czasem ciężko z jedzenia wyciągnąć ponad 150 g g białka na dobę. Co do strzykania to też mam takie objawy w łokciu i kolanie tyle że od zawsze, ale faktycznie jeżeli nie występuje przy tym ból to nie jest to niebezpieczne. Ewentualnie kup sobie coś na stawy aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 10/23/2014 1:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja - bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za pomoc. Czyli kwestię bcaa mam jasną - biorę BCAA z firmy Hi Tec. Korzystałem z Bcaa z IHS, bo osoba, która mi poleciła produkt stwierdziła, że trenując Street Workout muszę mieć coś co wzmocni dodatkowo moją wytrzymałość, a to bcaa ma dodatkowo Beta-Alaninę... (nie chciałem decydować się na żadną przedtreningówkę)... Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 498 Data: 3/25/2015 8:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na wzmocnienie i naprawe barkow

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli bolą barki to trzeba zastosować ćwiczenia rehabilitacyjne np. na koniec treningu. Bo to co zaproponowałeś to są normalne ćwiczenia i nie bardzo rozumiem jak miałyby barkom pomóc. A wyciskanie zza głowy może im jedynie zaszkodzić i -moim zdaniem - należy je z treningu usunąć i zastąpić wyciskaniem wojskowym lub wyciskaniem hantlami. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2/6/2010 7:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc w suplementacji i w odzywianiu ale z treningu nie skorzystam moja przerwa trwala dosc dlugo ale to byla taka bierna przerwa i cwiczylem jak tylko moglem wiec potrzebuje tylko modyfikacji mojego treningu i jakie mam te przerwy robic miedzy seriami i cwiczeniami Johnyskarbony

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/7/2004 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15-10-5 by Wodyn

    Post
    Trening dla początkujących

    refresh bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 3/8/2010 7:39:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem, że chcesz pomóc siostrze, że w takich sytuacjach człowiek szuka nadziei, ale to tak nie działa. Lekarze wiedzą, co robić. Internet jest pełen bzdur, bo jak to się mówi papier przyjmie wszystko. Leczenie raka za pomocą sody oczyszczonej... Boże, gdyby to było takie proste!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/19/2014 5:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB czy napewno dziala ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak jest z burakami wolno? zobacz tez co napisalem na 2 stronie pozdro i dzienki za pomoc

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4680 Data: 5/12/2011 9:30:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie CARBO polecacie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Thx za pomoc, jeszcze tylko małe pytanko: na mniej wiecej ile by mi wystarczyło carbo 1 kg?? Pzdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14744 Data: 5/4/2010 3:38:55 PM Liczba szacunów: 0