pomoc

Panowie wiec juz cwicze jakis czas i chcialbym poradzic sie co do kolejnego cyklu. Bralem monohydrant solo cell pump razem z mono i cm3. Od ostatniego cyklu odstep to jakies 8 miesiecy. Chcialbym osobiscie sprobowac daa bo mam ostatnio jakies problemy z lenistwem, moze obnizony testosteron? Prosze o porade;)

Witam Jestem Świeżakiem na forum i na siłowni chciałbym Was prosić o uwagi odnośnie mojego planu treningowego. Cel- redukcja przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej Przyszły cel - sportowa sylwetka Zaniedbałem się i w niecały rok przytyłem 15kg od 2 miesięcy uczęszczam na siłownie regularnie udało mi się zrzucić 10 kg.

Witam mam 17 lat mam 178 cm wzrostu i waże 64 kg. chciałbym zacząć chodzic na silownie ale nie wiem za bardzo jakie odzywki sobie kupic zeby przytyc , czytalem troche o testosterolu ale w moim wieku to chyba za wczesnie na takie wynalazki..Jak mozecie to napiszcie co bym mogl sobie kupic zeby przytyc szybko :) Pozdrawiam.

na forum nie moge doszukac sie konkretnych odpowiedzi prosze o pomoc jakiej jakości jest gryf łamany marbo czy sa duze luzy wzdłuzne i poprzeczne na tulejkach - bo chyba łozyskowany to on nie jest czy gryf jest chromowany bo gzies czytałem że tylko go malują a same kołnierze sa tylko przyspawane do tulejki a nie toczone razem z jednego preta

witam zakupilem 100 tab clena 0,04 i niewiem co by bylo dla mnie lepsze moze wino? czy t3 glwonie chodzi mi o to by zgubic tylko i wylacznie z okolo 10 kg trening jest nastepujacy 45 min aeroby 1h na silowni trening na rzezbe dieta oczywiscie jest

mianowicie moj problem jest taki ze cwicze od 4 i ol miesiecy i mam slabo rozwiniety biceps... czy mópgłby mi ktos podac link do jakiegos cwiczeni lub je dokladnie opisac. bardzo prosze o pomoc. Trzymam stala diete jestem zadowolony z rozwoju pozostalych miesni tylko chcial bym bardziej rozwinac biceps... bardzo prosze o skuteczne cwiczenie

Witam chciałem poprosić o pomoc w doborze ćwiczeń do treningu ogólnie rozwijającego. Od razu powiem że nie mam dostępu do siłowni ale mogę ćwiczyć z hantlami bo mam.Mam 16 lat 178 cm wzrostu ważę 80 kg i jestem raczej otyły (szczególnie na brzuchu i udach). Nie zależy mi na znacznej utracie wagi lecz przerobieniu jej na muskulaturę. Z góry [...]

Witam Jestem na etapie robienia masy.Mam diete(5 posiłków).Zakupiłem sobie Profi Whey Mass i L-Glutamine w kapsułkach.Tylko niewiem jak to sensownie zażywać(ile razy w ciągu dnia, kiedy, i ile miarek).Mam również pytanie co do spożywania oleju (który lepszy: Olej Lniany czy Oliwa z oliwek). Z góry dzięki za pomoc

Wiek - 18, staz - 1,5 roku. Moj problem jest taki: Klatke piersiową ćwiczę raz w tygodniu i po każdym treningu mam zakwasy, które stają sie nie do wytrzymania... proszę o pomoc Mój trening klatki: 1. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12,10,8,8-6 2. wyciskanie hantli w skosie 4x10 3. rozpiętki 4x10

Witam! Chcailbym aby ktos rozpisal mi diete na mase. Prosze uwzglednic ze uczeszczam do szkoly w godz 8-15 i mam tam oganiczony dostep do zywnosci :). Mam 176 cm i 61 kg wagi czyli duza niedowaga, aha i mozecie polecic do tego jakas odzywke do 150 zl. http://www.sfd.pl/buziaki/5.gif

siema mozecie mi doradzic ktory prop bylby najlepszy mam do wyboru Testoxen P100 100mg/ml andronex, Testosterone Priopionate 100mg/ml Global Labs(Dania), Propiobol 100 100mg/ml Alchemia (Serbia) i mozecie mi jeszcze powiedziec co to takiego Liothyronine Sodium (T3)????? za konkretne podpowiedzi beda sogi!!! narka

[...] 181 staż treningowy 4 lata cel cyklu dobra masa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak informacje na temat diety B-2,7 W-3 T-1 przewidziane finanse na cykl Tyle ile będzie trzeba Witam potrzebuje pomocy w doborze jabłczanu kreatyny bcaa przedtreningówki i jakiegoś białko jakie suplementy tego typu proponujecie ?

Witam wszystkich. Od niedawna zaczelem cwiczyc i musze sobie ustalic jakas dietke. Jednak nie mam bladego pojecia od czego zaczac. Jeżeli ktos z Was podpowie co zrobic lub poda jakis odpowiedni link bede bardzo wdzieczny. Chodzi mi tu głownie o diete redukcyjna. Mój staż to 1 miechy przy wzroscie 178cm i wadze 65kg. Z Góry Dzięki

Wiek:19, wzrost: 187 waga: 82 staż: rok cwiczeń w domu bez diety efekty całkiem niezle tylko troche fatu na brzuchu :D, wyszło mi na kalkulatorze Bmr 1995 kcal/dzień zeby utrzymac wage. Chciałbym ułożyć diete na mase i nie wiem jak bo jestem zielony. Chciałbym też dodać mutant massa bo nie mam czasu siedziec caly czas w kuchni :) Prosze o pomoc

[...] więc tak chce postawić sprawę jasno, poszukuję kogoś kto byłby chętny pomóc mi w rozpoczęciu ćwiczeń nie tak jak było to u mnie dotychczas czyli bezsensowne ćwiczenia ze znajomymi wszystkiego po trochu z czego zrezygnowałem,zaplanowania jakiegoś treningu i innych spraw na 3 dni w tygodniu pon/śr/pt.Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

WITKA CHLOPAKI, ****A POWIEDZCIE MI JAK SIE PLACI WLASNIE POPRZEZ PAY PAL , CHCIALEM KUPIC ODZYWKI Z NUTRITIONCONECTION I MAM PROBLEM , JESTEM ZALOGOWANY WSZYSTKO OK ALE Z TA PŁATNOSCIA NIE KMINIE, NIECH KTOS MNIE POKIERUJE JAK DO TEGO DOTRZEC , DZINX

zrobilem taki sam temat w dziale odchudzanie ale nie dostalem zadnej odpowiedzi wiec moze tu mi pomozecie. kolega zawodowo gra w piłke w III lidze poza treningami piłkarskimi nie ma zabardzo czasu na siłownie, ale biega 3 razy w tygodniu. jaki spalacz byłby dla niego odpowiedni na zrzucenie troche fatu z brzucha? oczywiscie dochodza cwiczenia w [...]

Posiadam zestaw odżywek: -Universal Amino 2700 700tabs -TANIO OLIMP GAIN BOLIC 6000 3kg -BSN NITRIX 360tab -BSN EPOZINE - O 2 NT 180tab -NO SHOTGUN V.3 VPX -Syntrax - Matrix 5.0 6750g -Universal Animal Pak 44s Bardzo prosze trenuje na siłowni 5 dni w tygodniu i mam pytanie jak stosować te odżywki aby uzyskac optymalne wyniki .

Witam mam 16 lat 175 cm wzrostu i 63-64 kg wagi , nie ćwiczę na siłowni (czasem trochę w domu) , jem normalnie jaki mam typ budowy ciała prosze o pomoc , Pozdro! http://imageshack.com/a/img849/7681/o60q.jpg http://imageshack.com/a/img856/9829/9uub.jpg

Witam Mam taki mały problem od jakiegoś czasu. Kładę się spać około godziny 1 w nocy , wstaję około 10 i przez cały dzień jestem senny. Gdy idę na siłownie nie mam zbytnio chęci do ćwiczeń i nie wiem czym to jest spowodowane. ?.