SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Choroba Scheuermanna a trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę jeszcze o jakąś pomoc, radę czy jakąś informacje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 7/20/2013 12:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba mojego zagadnienie na przeczytales bo dales mi adresy do postow na inny temat. Nadal prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 18492 Data: 3/28/2003 9:48:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze co i jak teraz cwiczysz. Jaki jest Twój staż treningowy. Jaka dieta. Jak masz zamiar ćwiczyć inne partie. Jakim sprzętem dysponujesz i ile czasu masz zamiar poświęcić na trening. Co dokładnie zamierzasz osiągnąć. Bez odpowiedzi na powyższe pytania nie bardzo można Ci pomóc. Powiem jedno - w trzy miesiące możesz jedynie poprawić to co [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 18492 Data: 3/28/2003 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • SW dla wymagającego :)

    Post
    Sztuki Walki

    No i kolejne upokorzenie... ...nie, nie znam kolesia. Nie oglądam TV prawie, a moje SW kończyły się w klubie. A więc jak z tą jego walką? tak, ale takie SW może pomóc uniknąć właśnie takich sytuacji. Dobrą rzeczą na tego typu sekcjach są też sparingi, ja przez moje podstawy z kolesiami nie trenującymi, a nudzącymi się czasem jak ja, bije się, ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 9/23/2008 5:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase / skolioza

    Post
    Trening w domu

    Ehh.. ;( Czyli nikt nie jest mi w stanie pomóc ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 8/18/2009 9:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym sobie dała spokój z tym słodzikiem, zostawiła już te daktyle do szejka, natomiast obcięła po trochu z obu szejków ryż, tak by zostało gdzieś 2550kcal. Jeśli będzie właściwy deficyt to i tak musi spadać, na razie jak widać coś jest nie tak. Spalacz możesz wrzucić, choć on może jedynie nieco pomóc. Polecam najpierw zainteresować się tematem, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11669 Data: 12/13/2016 10:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków w ciagu dnia. Specjalnie tak obniżyłem podaż bo musiałem zmniejszyć intensywność treningów bo mam kontuzje więc nie moge ćwiczyć na 100%. Ćwiczę by utrzymać sprawność i nie mieć za dużych spadków w tym okresie Prosze o jakąś pomoc, wsparcie bo taka sytuacja jest bardzo demotywująca. Chciałbym jeszcze zrobic mase, zwiększyć siłe.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11669 Data: 5/11/2017 11:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecnie waga wynosi ok 69kg. Wchodze na mase. Doszedłem z podażą do nawet 3000 kcal ale odczuwałem cięzkość na żoładku a i waga skoczyła w ciągu kilku dni z 68 na 69kg więc obnizyłem podaż do ok 2700kcal. Moja dieta poniżej. Czy coś zmieniać? Posiłek 1 i 2 sa w zasadzie połaczone bo robie sobie tego shaka z owsianki i owoców a zaraz potem jem [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 11669 Data: 8/17/2017 5:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie 6 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce spalic jak najwiecej z tk. tluszczowej. Wiem , ze jak mi sie uda zrzucic ten tluszcz to i tak nie bede wazyl ponizej 75kg, wiec musze zejsc troche z masy miesniowej. No i oczywiscie musze zwiekszyc sile. Podsumowanie 1. Waga w dół 2. Sila w gore Dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4737 Data: 2/15/2007 10:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ciśnienie jak na cyklu do przyjęcia kup w aptece wyciąg z jemioły i pij 3 razy dziennie tak jak zaleca producent , przy takich wartościach powinno pomóc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 8/12/2016 9:42:33 AM Liczba szacunów: 2
  • Push pull legs - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Świetnie, dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 252 Data: 8/11/2019 10:53:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem treningów/diety (tkd a siłownia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok rozumiem :) jeszcze raz dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/23/2012 2:32:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem treningów/diety (tkd a siłownia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningowy bo ćwicze na sucho 11 miesięcy ale tak wiecie poprostu sb chodze i robię dużo ćwiczeń na raz a nie że 2 partie dziennie jak się powinno więc tutaj prosiłbym o pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę bardzo wdzięczny mój sprzęt:ławeczka ze stojakami pozioma i ze skosem głową do góry potem 94 kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/25/2012 5:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić skórę po odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak może mi ktoś pomóc? Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 9/6/2012 7:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 1x partia na tydzień - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    W porządku ;) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 451 Data: 3/10/2013 7:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE (stacki) - Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co myślicie, aby do cyklu kreatynowego dorzucić jakąś L-Karnityne chciażby Vitalmaxa (nie wiem czy tabletki, czy płyn). Jęsli można to proszę o pomoc. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2007 2:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bez wulgaryzmów prosze, postaraj się lepiej pomóc w diecie a nie opowiadaj histori z dzieciństwa. Masz coś do parówek ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 7/29/2007 3:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE (stacki) - Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    co myslicie otym zestawie potrzebuje konkretnej opinj co z czym co odlozyc moze cos dokupic bardzo prosze o pomoc dzieki chlopaki

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 5:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem najsłabszy z WF

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    Tydzień Nerobol Plenastrill Sustanon 250 Dynabolon (dawka/dzień) (dawka/dzień) (dawka/dzień) (dawka/dzień) 1 120mg 150mg 3 amp 3 amp 2 110mg 150mg 3 amp 3 amp 3 100mg 150mg 3 amp 3 amp 4 90mg 125mg 3 amp 3 amp 5 90mg 125mg 3 amp 3 amp 6 90mg 125mg 3 amp 3 amp 7 90mg 100mg 3 amp 3 amp 8 90mg 100mg 3 amp 3 amp 9 80mg 75mg 3 amp 3 amp 10 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 16905 Data: 2/19/2010 10:34:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Jestem najsłabszy z WF

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    powinno Ci to pomoc

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 16905 Data: 2/19/2010 10:58:26 AM Liczba szacunów: 0