SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nie rosnę ;//

    Post
    Trening dla początkujących

    + zjadam gainer oraz kreatynę , liczę na pomoc sogi polecą,dzięki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 7/31/2013 3:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj nowy plan treningowy do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ehhhhh typowy rodzaj mlodego człowieka który nie chce słuchać rad starszych ludzi, którzy juz siedza w tym dłuzej od niego ... Dobrze Ci kolega chciał doradzić a ty na niego jedziesz wiec po co prosisz o pomoc jak nie chcesz słuchać dobrych rad ?? Nie rozumiem...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 7/16/2005 7:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj nowy plan treningowy do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem pokorny i trafilem na to forum aby sie dowiedziec co nie co o tym wspanialym sporcie. ale jesli ktos jest taki oporny jak patryczke to l;ipa bo nie kuma ic stary.. piszesz zeby ci pomogli a jak ktos co dobrze radzi, chce ci pomoc to ty sie bulwersujesz. przemysl swoje zachowanie .. gawco odbijam soga mimo ze nie wiem zza co dostalem

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 7/16/2005 9:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj nowy plan treningowy do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialem ten trening zacząć od poniedzialku...ale jak mowice ze jest do kitu...Pomozecie mi go poprawic..I jeszcze raz przepraszam za moje zachowanie ponioslo mnie...troche czasu mi zajelo ukladanie tego planu...z pomoca "LukaszF" użytkownika tego forum myslalem ze jest wszystko ok...a tu piszecie ze do bani..Prosze o pomoc pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 7/17/2005 12:40:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny 6x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No np, ale wydaje mi sie ze uzywasz za duzych ciezarow dla siebie, skoro dodatkowe powtorzenie oznacza pomoc partnera. Postaraj sie o zapas dwoch powtorzen, bo w taki sposob sie zajedziesz i nie bedzie zadnych postepow. Ogolnie uwazam jak wyzej koledzy, ze masz mimo duzego stazu niezbyt duzy zakres wiedzy z metodyki treningowej i te 6 treningow w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 709 Data: 3/30/2015 5:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie środki i ile ?

    Post
    Doping

    [...] takiej opcji rowniez nie ma swojego czasu jadlem bardzo duyzo ale nic to nie dalo bo wszystko w robocie spalalem w temperaturze i duzym wysilku fizycznym ... Prosze kogos o pomoc a nie potrafie jej uzyskac ... Chce wziasc koks, rozpisalem jaki - chce tylko wiedziec ile kiedy i jak mam to brac pomoze ktos ?? ktos kto nie zacznie mi tu pisac ze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 12/21/2007 10:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolblem z odblokiem

    Post
    Doping

    bubu nie tygodni napisałem że to są dni. Miało być e3d bo tak akurat syarcza na 18 dni:)z tego co pamietam to waliłeś okse do adbloku. I juz nawet nie chodzi mi o przypadek tego kolesia tylko sam jestem ciekawy czy ona utrudnia w jakis sposób odblokowanie księdzu dzieki za pomoc, nie wiem czy sog wejdzie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 4/17/2007 10:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Piersi z kurczaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Racja Padre1200. Chłopaki nie przesadzajcie proszę, lubię sobie dogodzić, ale bez przesady .Wolałbym raczej coś szybkiego, żebym nie musiał pół dnia spędzić w kuchni hehe. Ale dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdrawiam kamel

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2002 6:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aeroby na czczo , do tego moga pomoc skrety tulowia, niestety mam ten sam problem Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-03-13 22:21:55

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2005 10:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę bardzo trudne: 1.połóż się na podłodze na prawym boku, ciało wyprostowane, oparte na biodrze i prawej ręce, która jest wyciągnięta za głową 2. unieś obie nogi (proste) nad ziemią i tułów i postaraj się dotknąć lewą ręką do lewego kolana (nie trać linii prostej) 3. staraj się nie podpierać prawą ręką, ma ona tylko pomóc w stabilizacji [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2005 8:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PREMIERA: MACHINE-MAN BURNER

    Post
    ActivLab

    Spalacz tłuszczu ma pomóc spalać tłuszcz a nie pobudzać, od tego są inne suplementy. Ja właśnie stosuję wyłącznie takie spalacze które nie pwoodują tego że chodzi się po ścianach.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 12:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 'cykl' na mase = niezle efekty

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli uważacie że jego suplementacja jest zła napiszcie o tym!! Zamiast wyśmiewać się niewiadomo z czego spróbujcie pomóc!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 3/20/2008 9:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z seniorem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] myślę, że z nim po prostu pogadam i pójdę z kumplem żeby jak coś miał świadków, najwyżej wtedy to zgłosimy, o ile ona będzie chciała bo się chyba trochę boi. No ale niestety jest w tym trochę racji, że czasem dziewczyna jest winna sama sobie jak to olewa dopóki naprawdę coś się nie stanie a tacy kolesie z tego korzystają. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 5/8/2008 1:29:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny/Jaka suplementacja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Żadnych pytań :) po sesji zabieram się pełna parą za ten plan ;D, wielkie dzięki za pomoc i za naprowadzenie na dobrą drogę xD.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 716 Data: 6/9/2011 12:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład posiłków w ciągu dnia, a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie wiem czy ty nie czytasz dokładnie czy chcesz mi pomóc na siłę. Na samym wstępie napisałem że moja waga to 87kg, więc 180g białka jest w granicy 2g/1kg...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 7/23/2012 1:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Martainn - Podpowiem tobie zebyś głowie skupił sie a raczej prawie całkowice na węglowodanach Złożonych o niskim IG To Powinno Pomóc. Zobaczymy co Kamil Na to

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 7:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. no i chciałbym zaczac stosowac HMB. CZY TO DOBRY WYBÓR??? sylwetke chciałbym osiagnac na wakację. chodzi mi o redukcje tkanki tłuszczowej i mozliwie jak największy przyrost czystej tkanki mięsniowej proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 12:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam. Mam problemy z klatka piersiowa treningi czesto zmieniam ale słabo rośnie i nie wiem co robić. Najgorszym problemem jest to że jedna strona jest podcieta a 2 bardziej rozciągnieta w gore... Poprostu jest krzywa i nie wiem co robic... Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 6:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kwestia Genetyki, spróbuj treningów na wolnych cienżarach tzn. hantelkach i pilnuj diety powinno pomóc. Spróbuj również metody wstępnego zmęczenia mięsnia czyli rozpiętki przed ćwiczeniami na klatke piersiową.

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 8:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Heja, na pocztek zrób 3-4 serrie podciągania nadchwytem (nie przejmuj sie jesli na poczatku bedziesz robił mało powtórzeń zawsze ktos moze złapać sie za nogi i tobie pomóc) 2 serrie do klatki 2 serrie do karku. Następnie Najlepszym ćwiczeniem na szerokość jest Wiosłowanie ze sztanga lub na maszynie, i dociąganie uchwytu do klatki gdy siedzisz. [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 2:09:41 PM Liczba szacunów: 0