pomoc

[...] działa. Dla większości liczy się liczba postów i będzie tylko pisanie: "Co do za dieta?! Masz tu podpięte tematy i się ich stosuj" - chociaż dieta była dobierana przy ich pomocy. Wolę wydać te pieniądze na starcie, aby mieć pewność, pytać trenera co do diety, bo może więcej pomóc niż "martwe tematy" i po tym miesiącu praktyki, ewentualnie sam [...]

masa216, dziękuję za wielką pomoc w ustaleniu trenera. Widzisz, ja czuję dumę, że chociaż tyle zarobiłem w wieku 16 lat. Bo pracowałem ciężko, ale legalnie. Nie obchodzi mnie to, że zarobiłem 300 złotych, ważne jest dla mnie to, że zarobiłem na trenera personalnego. nie miałem na celu dogryźć Ci lub coś, też mam 16 lat ale nie chciałem, żeby mnie [...]

To trzy krótkie filmiki z technikami KM przeciw szantażowi pistoletem i nożem. Chyba to są jedyne techniki z możliwych w tej sytuacji. http://www.amkm.org/index.php?rub=15&art=45 Tu chciałem pokazać wam fotki bo dobrze obrazują jak wygląda sparing w KM no i oczywiście techniki walki wręcz: http://www.kravmaga.biz/ fiszka [...]

[...] dalej bedziesz czytac tylko komentarze takie jakich tu juz sporo. Prosza Cie o fotke w tym czy tamtym i wrzucasz, tylko nie daj sie tak wkrecic jak zaczna prosic o jakies dystyngowane pozycje bo znow czegos nie dostrzega na dotychczas wrzuconych fotkach. Camel na bodajze drugiej stronie napisala co trzeba robic i to powinno pomoc. pozdrawiam

hahah, cwicz cwicz i dochodz do celu ;) a jezeli moja pupa ma Ci w tym pomoc no to prosze bardzo :P

Oby dwa jadłospisy ułożone zostały przez dietetyka, do którego się wybrałam z racji tego ,że nie potrafię sama sobie jej ułożyć. Ćwiczenia siłowe na te partie, które chciałabym poprawić chociaż wiem, że powinnam skupić się na brzuchu...to za jakiś czas. Dzięki za pomoc.

Dziekuje bardzo za pomoc:)

Dziękuję za odpowiedż. Mam jednak delikatny problem. BMR wychodzi mi 2061.21 reszta w wyliczeniach wychodzą mi jakieś cuda na kiju, gdzieś robię błąd.. Mógłbym prosić o pomoc? Oraz jaka przykładowa dieta byłaby dla mnie najlepsza? Tak abym mógł się na niej wzorować.

Dziękuję za odpowiedż. Mam jednak delikatny problem. BMR wychodzi mi 2061.21 reszta w wyliczeniach wychodzą mi jakieś cuda na kiju, gdzieś robię błąd.. Mógłbym prosić o pomoc? Oraz jaka przykładowa dieta byłaby dla mnie najlepsza? Tak abym mógł się na niej wzorować. Oszacowac możesz tez przy pomocy kalkulatora , będziesz miał rozeznanie wstępnie [...]

Nie mogę Ci zbyt wiele pomóc(zosawiam to specjalistom z sfd) ale powiem Ci że po cesarce jest 2-krotnie trudniej wrócic do syletki(proszę nie negować gdyż ten temat przerabiałam na zajęciach). Podopowiem Ci...poszukaj u koleżanek numery SHAPE z przed 3-4 miesięcy tam pani Jagna Marczułajtis-Kolasińska przedstawiała terning przywracający do formy [...]

Chcialabym zapyatac o te cwiczenia po cesarkim cieciu oraz jakas diete (karmie rowniez piersia)?? czy moze mi ktos pomoc ! Z gory dziekuje !

Rogue chcialabym zapytac o ten terning przywracający do formy dla kobiet po ciązy pani Jagny Marczułajtis-Kolasińska.?Prosze o pomoc :)

[...] tulowia na maszynce 3s 15 12 12 unoszenie nog w podporze 3s 15 12 12 Nogi: wspiecia na palce max 1)z tym podciaganiem czuje ze beda problemy :/ czym moglbym to zastapic jak mi nie wyjdzie? 2)wyciskanie klaty na lawce skosnej ale glowa w dol czy w gore? 3) 1s na brzuch wydawala mi sie malo, wiec dalem 3s moze byc? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

Ok przerzucę temat do innego działu ;d Dzięki za pomoc

Zdecydowanie popieram pozdro_krk za dużo serii na partię mam taki sam staż i też kazano mi zmniejszyć liczbę serii, ponadto uzupełnij profilek to fachowe osoby z forum bedą mogły Ci wiecej pomóc niż ja i jeszcze jedna rada zmień kolejność ćwiczeń w środę najpierw triceps potem biceps. Triceps stnowi okolo 70% masy całej ręki wiec jest większym [...]

[...] tamci dwaj pilnujący sytuacji byli więksi i starsi (25 lat) no i mówiąc kolokwialnie sie bałem,pozatym nie miałem nic do obrony a oni noże. Mam 18 lat,i proszę o pomoc w doradzeniu co nosić przy sobie by się obronić. Zaznaczam że mi nie chodzi o te j**ane 2 dychy, niech je sobie k***a przepiją i zdechną,ale sam fakt że zostałem [...]

[...] praktycznie ten sam czesto pali wiec kondycha osłabiona jakieś 2 latka temu chodziłem z 2 tyg na mma co zrobic aby nie dać sie obić za bardzo? ide jutro kupic ochraniacze na szczeki i co robic ? jakis triczek byłby mile widziany by go złożyć (nigdy nie musiałem sie bić) wiec sie nie znam dobra pomoc nagrodze Smile i to bardzo w ciekawy sposób

wydaje mi się ,że może pomóc w taki sposób ,załóżmy ,któs rozpoczyna bójkę i od razu pierwszy strzał idzie z kastetu ,który prawdopodobnie łamie gościowi nos,szczękę czy tam kość policzkową ,ewentualnie wybija zęby, ale użycie kastetu jest chyba nielegalne...

Ten kastet to bardziej rozwścieczy napastnika a niżeli miałby pomóc sie bronić

Na takiej prowincji niestety tak jest, że patologii można zajść za skórę nieodpowiednim spojrzeniem, złymi butami albo czymkolwiek innym, co sobie wymyślą. Znam tych ludzi z twarzy i mamy wspólnych znajomych. W każdym razie dzięki za pomoc ;-) Trzeba napyerdalać w tej siłowni, to może będzie trochę łatwiej w życiu %-) Pozdrawiam panowie :)