SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna TCM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    własnie skonczyłem brac Kreatyne TCM z Olimpu 300kaps. i mam pytanie po jakim czasie moge zaczac ja znowu brac nasteopne 300kaps. ?? ile dni , tygodni powinienem zrobic przerwy??? z góry dziekuje za pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 11/17/2006 4:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból przy lewej łopatce.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to lekko do szyi. Wykonuję różne cwiczenia na kręgosłup ponieważ miałam prawie 2 miesiące temu problem z błędnikiem w lewym uchu i laryngolog stwierdził że to pewnie niedokrwienie spowodowane zbyt długim siedzeniem przy komputerze, nie wiem czy to może miec jakiś związek? Proszę o pomoc co to może byc i czy jest sens wycieczki do lekarza?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 10/14/2010 8:55:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Maść Voltaren na ból.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Od dzisiaj zacząłem stosować maść Voltaren i chciałem zapytać czy ta maść jest dobra na tego typu bóle? P.S Zapomniałem dodać, że ręka boli tylko wtedy gdy robię tzw. szwedki czyli pompki na poręczach, nie zależnie od tego czy na klate czy na trica. Proszę o pomoc, lubię to ćwiczenie. Zmieniony przez - adrian33814 w dniu 2013-08-09 20:27:55

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 8/9/2013 8:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kim ja jestem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No do dwas mam te pytanie i prosze o pomoc w ocenie sytuacji: pi pierwsze moje foty http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106714 poziom mojej tkanki tłuszczowej nie zmiania się na ogół czy jem czy nie jem czy sie przejadam. Na ogółe jem zawsze tyle samo jedynie na 10 dniowych wakacjacha w górach ja byłem jadłem tam baaardzo mało, dużo ruchu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 1/6/2004 9:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGAINE NA DRĄŻKU!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Kupiłem sobie drążek, i uczę się podciągać lecz nie mogę! Gdy pomagam sobie podskakując i utrzymać się jak najdłużej to nie mogę wytrzymać ani trochę! Proszę o pomoc! Z góry dzięki!:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 166 Cel treningowy: podciąganie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 763 Data: 9/13/2008 4:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból Klatki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam nadzieję że mi pomożecie. A więc zacznę od tego. Byłem na silowni i ćwiczyłem klatke i biceps. Po cwiczeniach poszedlem pobiegac (nie na bieżni lecz na normalnym podlożu)po kilkunastu minutach gdzies przy 12-14 minucie zaczelo mnie kłuć w klatce piersiowej ale tylko po lewej stronie. Ból objawiał się w okolicy od serca w dół do żeber [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 868 Data: 3/13/2009 11:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawne cwiczenia i kilka drobiazgow...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.To mój 1 post w tym serwisie..Mam mały dylemat i chciałbym prosić was o pomoc.Wiec mam 185cm wzrostu i waże ok.88kg.Od kilku tygodni pije aqua slim i zjadam 1400mg l karnityny.Biegam 3 razy w tygodniu po 1 godz.Idzie mi coraz lepiej i mam pytanie.Czy moge biegać dziennie czy lepiej zwiekszyc czas biegu.Wazne abym sie nie przetrenował.A czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 8/4/2009 9:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem na rzezbie wiec moge pozwolic na przymasowanie. Z deca i co mam wziasc do do tego nie mam pyutan. Ale przy mecie mam. Nie siedze w tym wiec pytam. CHce wziasc nolve. A na odblok co byscie doradzali i poza tym. META BD. WIem ze niektorzy xniepierd.... sie i zra to samo. JAK KTOS MA GLUPIO ODPISYWAC TO NIE PISAC .... z gory dz za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 3/28/2010 12:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch i zębate przednie kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moze czegos brakuje ?? moze jest jakies cwiczenie na 6-pak albo wogole na brzuch co sa efektywne a ja nie robie , ostatnie pytanie odnosnie miesni zębatych przednich podobno rozpietki dobrze na nie dzialaja ja robie takze na skosnej lekkie uginanie rak wyglada to tak , znacie moze jeszcze jakies cwiczenia ?? (efektywne) dzieki soga daje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 6/24/2010 8:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sprawności fizycznej.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] - 8s 40 set kula - 8m 90cm Moje cele to: 1000m - 3min 0s 60m - 8s 0 set kula - 10m 50cm Chciałbym od Was dostać jakiś plan treningowy. Ze sprzętu mam do dyspozycji ergometr wioślarski, drążek i 2 hantelki po 8kg które można złączyć w sztangę 16kg. Mogę też oczywiście biegać i robić inne ćwiczenia które nie wymagają sprzętu. Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 4/23/2011 4:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam, proszę o pomoc w doborze diety. Ćwiczę na siłowni od prawie 3 lat, nigdy nie trzymałem się diety i chcę się teraz za to zabrać. Moim celem jest częściowa redukcja tłuszczu, lecz nie chcę stracić zbytnio na wadze i na obwodach(klatka, biceps...) a więc proszę o podpowiedź czy jest w ogóle taka możliwość(jeżeli nie, to proszę o nakierowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 7/2/2011 10:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wizja WODYN''a na temat poprawy gestosci

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam aktualnie oczekuje na pomoc od Michaila, ktory pomaga mi w ulozeniu planu na gestosc. Chcialem zobaczyc jakie ty masz do tego podejscie. Mozesz udzielic wsazowek co i jak widzisz i jak co dobierac?? Glownie moje treningi opieraly sie na zalozeniach typowo masowych, z lekkimi korektami i zmianami, teraz chcialem poprawic gestosc umiesnienia i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 4/7/2007 11:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bezsensowna strata i wyrzuta siana? Fundusze mam ograniczone, jeden i drugi preparat koło 100 zł, więc jeśli ma to być zbędne, lub bardzo mało opłacalne, wolałbym zachować sobie hajs chociażby na jakis jabłczan, chyba że białko które wybrałem przyczyni sie lepiej do redukcji, niż jakaś kretka? Jak uważacie? pozdrawiam i z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 6/10/2010 7:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki na cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobić jeden cykl tylko taki by było widać efekty. Dietę będę miał ułożoną za jakieś 2-3 dni u specjalisty, siłownia profesjonalna, na odżywki planuję przeznaczyć do 250zł. Prosiłbym o pomoc w dobraniu odżywek na cykl, najlepiej współpracujących ze sobą. Myślę raczej o jabłczanie i dodatkowych suplementach. Jakaś dobra przedtreningówka czy coś.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 6/20/2012 11:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] aktywnością, tak żeby budować dodatkowo ogólną sprawność fizyczną i kondycję. Myślałem o pływaniu w dni nietreningowe jednak myślę, że na dłuższą metę będzie to za mało. Macie jakieś pomysły jak mógłbym ten cel osiągnąć (jaki rodzaj treningu zastosować dla budowania kondycji?) Jestem otwarty na wszelkie propozycje i z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 6/8/2013 9:29:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy Push Pull będzie dobry dla początkującego ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ? Trenowałem już kiedyś FBW (przez około 3-4 mieś) i efekty były dosyć kiepskie (może robiłem coś źle). Jeżeli można zaczynać Push Pullem to czy może ktoś podać jakiś dobry plan ? Najlepiej 4 dniowy. Szukałem już na internecie ale tam na każdej stronie jest zupełnie inny plan i nie wiem, który byłby dobry. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 6/17/2018 4:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Cześć aktualnie redukcja cel +/-10% BF i od października przymierzam się do masy środki jakie mam do wykorzystania to Antek, test, tren e, t3, Sally myślałem o dołożeniu do tego metki i bolda, tylko nie wiem do końca jak to sensownie poukładać, z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 367 Data: 7/12/2021 8:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do 1900 zl

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich . Pomoze mi ktos ulozyc diete masowa , miesiecznie do wykorzystania mam ok 1600 zl na jedzenie + 300 na suple.Moja waga to teraz ok 67 kg wzrost 163 cm Prosze o pomoc ,z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5356 Data: 4/20/2005 7:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dopasować diete do wagi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wiem że powielę temat, ale potrzebuje dopasować dietę do swojego organizmu. Mam 30 lat,180 cm i ważę ok 101 kg.Nawet jak zgubie wagę do ok 94 kg, ciężko jest mi przytrzymać ją. Byłem na diecie south beach, na optymalnej(tłuszczowej) i fakt redukcja szła,ale po kilku mc wracałem do wagi wyjściowej. Za dużo źle jest jeść, za mało też( tyłem!) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 5/9/2010 2:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Miarka Magnum 8000 ;/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moglem na nie znalesc odpowiedzi na forum.. Mam miarke z produktu "Magnum 8000 Treca" no i opakowanie wyrzucilem a miarke zostawilem i teraz nie wiem ile w niej miesci sie gram produktu... xD jesli ktos byly wstanie mi pomoc z gory thx no i prosze bez idiotycznych komentarzy test(''); Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2008-02-25 18:03:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2/25/2008 6:00:20 PM Liczba szacunów: 0