SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hilde - dziękuję za konstruktywną wypowiedź i pomoc... Zamykam temat ze względu na małe zainteresowanie odnośnie pomocy w korekcie treningu. Zmieniony przez - Piter_21 w dniu 2010-12-29 10:31:29

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 12/29/2010 10:03:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez laptopa :p I stała się wielka rzecz. W końcu złapałam balans na rękach! Dzisiaj coś zaskoczyło. Co prawda nadal nie potrafię sama wejść do stania na rękach. Albo mam pomoc męża albo ściany w korytarzu ale kilka razy balans złapałam. To są sekundy ale nie spodziewałam się że bez ściany się uda. Okazuje się ze opierając się o ścianę tego co [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 5937 Data: 2/7/2021 8:20:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już mówiłem nie mogę zbyt robić FBW, próbowałem ale nie mam czasu czekania na przyrządy bo sa bardzo czesto zajęte a trzeba je zmieniać.. dlatego tak ułożyłem splita po obserwowaniu w które dni są najmniej zajete na dane partie.. naprawdę wiem że na początek lepsze FBW ale nie da rady niestety.. mogłbys mi pomóc w ułozeniu dobrego splita?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 667 Data: 11/12/2010 12:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki preparat wspomagający?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdy nie brałem tego typu produktów, raz w życiu brałem kreatyne od biogenixa i wtedy też nie miałem regorystycznej diety a efekty były imponujące. A więc wydaje mi się że to nie zaszkodzi a może tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2/20/2011 12:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki koledzy za pomoc :) Ciesze sie ze uwazacie trening za ostry i dopracowany to dopiero drugi plan treningowy ktory sam stworzylem i staralem sie ze wszystkich sil zeby tym razem nie robic podstawowych bledow :> Simonidas postaram sie dorzucic twoje wskazowki :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 11/12/2009 6:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Apokalipsa a nie mogl bys po prostu troszke zerknac do planu? :) po prostu delikatnie pomoc w ulozeniu cwiczen?:) przyznam sie szczerze dopiero co przeprowadzilem sie do nowego miata nie mam tutaj nikogo kto by sie znal na treningu a w tym miechu budzet caly poszedl na miche i nie mam na miarke ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 11/19/2009 7:29:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki kolego za nieoceniona pomoc - SS na plecy wrzucic i gdzies jeszcze? czy rezygnujemy z super serii :) Wydaje mi sie ze dwa ostatnie na plecy to mogla by byc super seria, na klatke dwa cwiczenia ostatnie tez, cale lapy to super serie? no i na nogach dwa ostatnie? Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2009-11-24 20:36:55

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 11/24/2009 8:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jeszcze raz dzieki, zostane narazie przy superseriach tylko na biceps/triceps i potem przedramiona :) mysle ze powinno dac optymalne rezultaty - oczywiscie postaram sie w miare mozliwosci informowac jak wchodzi ten trening - i jeszcze raz dziekuje sliczne za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 11/24/2009 8:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suple na mase za 150 zł?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] temu. podumowujac, bez diety gow.no zrobie. nie mama sie chwytac za suple jezeli anwet diety nie mam. plusy - mam kasiore w kieszenie minusy - w dalszym ciagu zostane sucharem 76kg przy 187cm niestety nikt nie bedzie dla mnie robil osobnego zarcia, a ja niestety nie umiem, nie mam czasu itd na przygotowanie sobie posilkow. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 11/13/2005 11:48:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Treningu Na Mase!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    PROSZE O POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 5/8/2009 9:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • A więc czy mógłbym liczyć na czyjąś pomoc ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 725 Data: 5/8/2011 11:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PÓŁ SPILIT NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Trening w domu

    dzięki za pomoc, ponownie ;) a reszta jest ok??? a jeszcze co do podciągania to mam robić max, a czy 8 powt. na każdą serie podciagania i to z nogami na krześle rozbuduje plery???, bo więcej nie dam rady, nawet chyba tych ośmiu nie zrobię ;/ a co do progresji to chyba bd robił tak: 1 seria 12 powt. 2 seria 10 pow. (z wiekszym ciężarem), 3 seria 8 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 9/13/2009 1:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie z desek

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Senegroth- co proponujesz w dzień max a co w dzień dynamiczny? p.s. dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 12/30/2012 3:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o urozmaicenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wypisałeś w swojej diecie praktycznie wszystkie składniki z 12 grup żywieniowych więc nie wydaje mi się ona sztywna, gdybyś napisał kurczak ryż kurczak ryż kurczak... to bym powiedział że jest jak to ująłeś sztywna "sztywna" W sumie brak w niej strączkowych suchych, poza tym jeżeli uważasz że coś ci się przejada wymieniaj produkty w obrębie danej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2/2/2013 12:24:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ziomus123

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ziomuś - to nie do końca tak, że po Tobie nic nie poznać! Przeciwnie. Masz bazę i jesteś "misiowaty". Jednak jak twierdzi Lee Haney (legenda bb) - wszystko czego nie można w ciele napiac jest nam zbędne i jako przykład podawał naszego Pudziana. Nie marnuj zatem czasu bo mając tak wysoki poziom tkanki tłuszczowej nie zbudujesz nic więcej ponad to [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2018 7:58:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ziomus123

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] optymalne rozwiazania? oczywiscie oddziecze sie przelewem na konto w walucie EURO lub jak ktos woli PLN to moge uzyc western union. szanuje wasz czas. po spaleniu tłuszczu planuje wrocic do planu 531 Jima Wendlera ktorym to obecnie trenuje. nie zamierzam brac sterydow do redukcji. odzywki moga byc (o ile warto je brac). czy jest chetny pomoc?

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 8:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • planowanie treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat, powinien ci pomóc, masz tutaj gotowy schemat treningowy idealny na początek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 624 Data: 9/26/2015 10:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DOPING BEZ ODBLOKU

    Post
    Doping

    Jeśli ktoś ma taką słabą banie nie powinien się brać za tego typu środki, wyluzuj stary. Zrób badania i wtedy będzie wiadomo jak Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 17610 Data: 5/21/2015 3:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DOPING BEZ ODBLOKU

    Post
    Doping

    przyjąłem dawke ok 18 proszę o pomoc kiedy powinienem i jakie powinienem czuć efekty myślałem że już po kilkudziesięciu minutach poczuje efekt w postaci np wzwodu którego mi brakuje od jakiegoś czasu tym bardziej że pierwszy raz mam do czynienia z teściem więc dajcie znać jakie powinienem mieć efekty a ja również napiszę jak cośsię zmieni bo póki [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 17610 Data: 5/21/2015 9:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DOPING BEZ ODBLOKU

    Post
    Doping

    zadnego odblokowania po tej dawce testa która wbiłeś daj wyniki badań i podejmij meską decyzję co chcesz robic dalej?? mogę ci pomóc sugerując co ja bym zrobił ale ty musisz chłopie podjąc decyzję bo na razie to sam nie wiesz o co ci chodzi

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 17610 Data: 7/6/2015 8:07:45 AM Liczba szacunów: 0