SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wiec zacze od tego ze cwicze 4 miesiace kick-boxing chce kupic jak na poczatek sredniej klasy rekawice glownie do trenigow wiec zaczełem szukac na allegro i znalazłem rekawice firmy bull's i tu problem poniewaz znalazłem oferte rekawic za 39zł : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79982849 i prawie takie same za 63zł : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 1/4/2006 2:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu ćwiczen z atlasem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę was bardzo o pomoc w ułożeniu planu treningu, ponieważ jestem kompletnie zielony w tych sprawach, a chcę trochę przypakować:) Nom.. więc tak mam w domu atlas taki oto:http://www.fitness4you.pl/atlas-ultra-e-kettler-7711-300,det,49.html i bieżnie. mam jeszcze jedno pytanie jakie suplementy mam zażywać?? Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 11/9/2008 7:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    caly marzec/kwiecien jestem bez zadnej 18stki - co za tym idzie ? nie pije,ograniczam sie z jedzeniem (jakotaka dietka) i chcialem powoli "pobawic'' sie z suplementacja . nie wiem czy lepiej jest zakupic bialko i kreatyne a moze aminokwasy ? kasy sporo nie mam zeby to wszystko kupic - wychowuje sie raczej w skromnej rodzinie... czy po kreatynie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2/25/2013 6:25:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mojej lekcji TOK (theory of knowladge) bede robil prezentacje pod tytulem Steroids- medicine or drug. Prezentacja bedzie pod katem moralnosci i etyki. bylbym b. wdzieczny za pomoc w zakresie pomyslow, krotkkich wypowiedzi, tego jak sterydy sa traktowane przez prawo, statystyki dotyczace dzieci, jakies reportaze Ciekawe moze wywiady no wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 1/16/2010 10:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zastanawiam się nad kupnem "SFD Wpc protein plus" jak oceniacie ten produkt? Chciałem kupić jeszcze HMB tylko zastanawiam się jakią firmę wybrać. Myślałem nad HMB Mega Caps firmy Olimp co o tym sądzicie? Mam jeszcze ostatnie pytanie. Mianowicie brałem OLIMP Taurine Mega Caps razem z Olimp Creatine Mega Caps brałem jedna tabletke tauryny do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2/7/2012 9:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa,bmr pomoc z kaloryka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat,167cm,66kg.mam 14%body fatu. Jestem endo łatwo mi przytyć. Swoje zapotrzebowanie obliczyłem na 2000 kcal prowadzę siedzący tryb życia. Ciężkie treningi siłowe 3-4 tygodniu z niska intensywność przerwy między seriami 2 min a ćwiczeniami 4 min (1,5h na siłowni) chce zbudować mase mięśniowa by sie przy tym nie zalać. Do swojego bmr [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 5/6/2018 5:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy, potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i z ta dieta jest roznie wiecej chce mi sie pic niz jesc i na pewno brakuje mi witamin i kalorii. No a głowny moj problem polega na tym ze ciezko jest mi zbudowac wieksza mase i chciałbym kupic sobie nie wiem czy kreatyne czy jakis gainer. Jezeli mogłby mi ktos pomoc w zakupie to byłbym wdzieczny, bo nie wiem co bybyło najlepsze dla mnie???!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 7/17/2008 6:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. zakupilem sobie suple Olimp BCAA MEGA CAPS mam duzo prozbe o porade jak i o wskazwki.. planuje zgubic kilka kilo.. obecna waga 97 kg. cwicze od miesiaca w warunkach domowych posiadam tylko uchwyty do pompek 2 male sztangelki 10 kg i laweczke.. na czas obecny.. chcem sie wczuc w rytm puzniej pujsc na silownie.. a co do suplementu mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 9/8/2014 5:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czołem! Specjalnie na potrzeby tego tematu zarejestrowałem się na forum. Jestem totalnie zielony w sprawach tego forum, więc z góry przepraszam za jakikolwiek błąd w ulokowaniu tego posta. Przechodząc do meritum - mam 16 lat, trenuję mma i brazylijskie jiu-jitsu (treningi 5 dni w tygodniu, weekendy spędzam na regeneracji zdrowia) i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 10/27/2012 11:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich. Prośba o pomoc, w jakie dni i jakim sprzętem ćwiczyć mięśnie. W soboty i niedziele do dyspozycji ławeczka do wyciskania kąty +-, oraz hantle. Od PN do PT tylko zestaw power band (jestem na wyjazdach) Chciałem tak: Wtorek: barki,nogi,brzuch(power band) Czwartek:plecy,triceps,brzuch(power band) Niedziela: klatka, biceps. Czy może [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 923 Data: 3/13/2018 7:07:54 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc w początkach siłowania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, z góry dziękuje Ci za poświęcony swój czas. Piszę bo nie wiem jak mam mieć teraz cel w siłowni czy powinienem przymasować czy zredukować. Aktualnie robie masę, 24 sierpnia ważyłem 74kg aktualnie 79.5 lecz jakiś tydzień temu ważyłem +/- 82kg. Nie miałem czasu tyle zjeść przez szkołę, stąd te spadki. Dlatego do Was pytanie co mi radzicie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 10/11/2014 2:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowicjuszem i proszę was o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich "pakerów" :D Jestem tu nowy i wogule zamierzam założyć swoją domową siłownie i mieć ładne ciało. Mam kilka pytań: 1. Czy żeby mieć ładne i dosyć duże mięśnie brzucha, bicepsy itd. To musze jechać na jakichś odżywkach czy wystarczy sie dobrze odżywiać? 2. Ile czasu dziennie musze ćwiczyć? 3. Czy jeśli zjem dziennie jeden 500g. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 10/16/2005 8:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poszukiwaniu sponsora.

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] wziołem sie za poszukiwanie sponsora.Jest sporo imprez na które jezdząc mozna by reklamowac rózne firmy tym bardziej jak juz on bedzie to mozna będzie na jeszcze więcej imprez jezdzic nie tylko w kraju ,i dla mnie + bo doświadczenie rośnie dla sponsora też+ gdyz większa reklama. MACIE JAKIES DOBRE RADY >>>Proszę o pomoc i czekam na odpowiedz>>>>

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 8/21/2007 9:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym ułożyć sobie wreszcie jakąś dietę. Tylko potrzebuje kilku odpowiedzi ;) Jakie produkty można dodać do diety i w jakich ilościach do osobnika o moich parametrach ( 55 kg, 182 cm, 15 lat, chciałbym sobie "trochę" przytyć) Współczynnik BMR 1632.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2815.36 Węglowodany 55% 1548.45kcal=387.11gram Białko 15%% [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 475 Data: 11/2/2013 8:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla perkusisty - proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam prośbę, kolega prosił mnie żebym pomógł mu ułożyć jakiś trening, który pomoże mu w grze na perkusji, chodzi głownie o wytrzymałość, kondycję. Żeby starczało powera na całe godziny prób i treningów. I właśnie tutaj mam pytania jak ćwiczyć żeby to osiągnąć, nie wiem właśnie czy powinien ćwiczyć całkowicie kondycyjnie np. bieganie pływanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 5/3/2008 1:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie dla aktywnego sportowca

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Prosił bym was o pomoc w ułożeniu diety gdyż nie mam o tym najmniejszego pojęcia. śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem 2 jajka 2śniadanie(szkoła) 10;00 -chleb pełnoziarnisty z szynką Powrót ze szkoły(zazwyczaj 14:45) koktajl bananowy obiad (16:00 ryż szpinak do tego warzywa + pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 1/12/2012 8:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ustaleniu diety redukcja czy masa!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie specjalisci mam prosbe o pomoc w ustaleniu na podstawie moich fotek jaka diete wrzucic ogolnie moim celem jest zredukowanie tkanki do przedzialu ponizej 20%lecz mam dylemat bo ogolnie niewaze duzo ok 76kg 173cm pas 92 i tego czystego miecha niema za duzo pod skora dlatego zastanawiam sie czy typowo palic teraz na redukcji czy moze zrobic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/5/2014 6:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie proszę o wsparcie , chciałbym zbudować trochę mięsa przy pomocy prostego planu FBW , na necie jest tego ogrom i tak naprawdę nie wiem na czym mam sie skupic.... szukam prostego planu , a ze wzgledu na mala ilosc czasu , na trening mam niecala godzine .Chcialbym aby w moim planie znalazly sie takie cwiczenia jak : -Martwy Ciag , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 12/26/2016 2:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc stawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Lekarze przypuszczają że mam Reumatoidalne zapalenie stawów. Bule wykluczają u mnie jakikolwiek sport. By nastąpiła poprawa muszę ćwiczyć, ruszać się. Zakupiłem więc Universal Animal Flex oraz lek od stanów zapalnych, teraz poszukuję odpowiedzenie treningu regenerującego stawy. Jest to dla mnie niezmiernie ważna sprawa ponieważ jestem osobą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2/18/2008 10:28:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem zerowy w tym temacie prosil bym o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + diete oraz odrzywki ceny odrzywek zbytnio nie graja roli "wasza wizje " tego moja waga to 67kg wzrost 187 pracuje 8 ghodzin dziennie rodzaj pracy raczej lekki po powrocie do domu jestem zdolny do pelnego treningu ze sprzetem powyzej ewentualnie moge dokupic sprzet . jezeli o czyms zapomnialem to napewno dodam :). Dziekuje i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 10/25/2009 4:19:30 PM Liczba szacunów: 0