SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ...Jeżeli chodzi o pomoc typu suplementy, to 40 zł miesięcznie na dodatkowe węgle/białko mogę smiało poświęcić, a na pewno przy regularnym trzymaniu diety dużo to pomoże. Jeżeli miałoby to pomóc, mój wiek to 21 lat...Nie znam się na suplementach, jednak jeszcze raz podkreślę. Na razie zaczynasz trenować. Jak piszesz nie robisz tego wyczynowo. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 8/17/2016 8:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA A MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    większą wagę przykładam do siłowni, SW to moje hobby, ale ma mi pomóc wyrzeźbić mięśnie, ma pomóc uzyskać sportową sylwetke

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 10/16/2010 3:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W ulozeniu seri w treningu!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć chciałbym żeby ktoś sprawdził mój plan treningowy na mase . prosiłbym o pomoc odnośnie ilości powt i serii, cwicze ok 0,5 roku, prosiłbym o pomoc i ewentualną korektę. PONIEDZIAŁEK klata triceps -wyciskanie na ławse prostej 4x10 progresja ciężaru -wyciskanie na ławce skosnej 4x10 progresja ciężaru -rozpiętki na plaskiej 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 827 Data: 4/16/2008 7:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie - pomoc

    Post
    Doping

    Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu składającego się z prolki 20 strzałów , 100 tabsów winka , tamoxifenu i pomoc jaki odblok zarzucić oraz kiedy. i tylko o to. edit: wzrost : 170cm post na prosbe kumpla

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 8/23/2012 2:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ukrywam ze wczesniej przed zastosowaniem czytalem rowniez Twoje opinie, lacznie z tymi z lat 2009+ i zdaje sobie sprawe ze juz wszystko moglo sie pozmieniac, powiedz prosze czy powinienem zastosowac jakies farmakologiczne PCT? jesli tak czy mozesz cos zaproponowac? wiem tez ze takie PCT zle przeprowadzone moze wiecej zaszkodzic niz pomoc.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 12:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra panowie jutro ide na badanie od rana, nie ma co czekac , w srode beda wyniki i od razu postaram sie je tu zamiescic, tymczasem dziekuje za pomoc i licze na wasza aktywnosc wraz z rozwojem tematu

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 1:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diete(wczesniej nie bylo czasu). Zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem tak: 1. 85kg x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)=2040kcal 2. 2040kcalx 1.3= dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (2652kcal) Na jakim poziomie mam dac ujemny bilans kaloryczny? Jak rozlozyc proporcje B/T/W? Prosze o pomoc kumatych! Nitroman licze na pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 1/22/2011 1:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Vent - na pomoc przyszła mi choroa lokomocyjna. %-) Jak przyjechałam było mi ta niedobrze, że nie mogłam patrzeć na jedzenie. @-) Garfi };-) Bartek - pewnie chodzi Ci o łydki, bo one faktycznie chude są. :-) No ale z nimi ciężko coś zrobić, chyba, że synthol. %-) Viki };-) Zaległości, zaległości.... ;-) 4.06.2015 DNT Tak jak napisałam, po podróży [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 10:28:34 PM Liczba szacunów: 2
  • spowolniony metabolizm

    Post
    Ladies SFD

    Martucca pomoc rozumiem jako uświadomienie tego co robi źle( chociażby Twój post wyżej), dziewczyna dostała info do regulaminu, są dostępne linki co jeść i jak jeść - dla mnie to jest pomoc którą można znaleźć na forum.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 8/22/2013 8:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • spowolniony metabolizm

    Post
    Ladies SFD

    [...] się nie muszą, baaa... Gruszka jada i 300g węglowodanów dziennie i nie tyje, a wręcz chudnie. " - m in. po to sie tu zalogowałam zeby sie czegos dowiedziec, a Ty zamiast mi pomoc tylko krytykujesz! przyjelam do wiadomosci co myslisz o kopenhaskiej, ale nie zmieni to faktu ze jestem juz po niej i czasu nie cofne.. nie widzialas wynikow tarczycy - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 8/22/2013 4:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z barkiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc ! :-)) Będę dawał znać dalej jak to przebiega. Ale na zastrzyki się zdecyduję choć wydam kupę kasy ,jak ma to pomóc to się przemęczę jakoś.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 12/9/2015 8:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie SCYZORYKI , jak by pisz jesli bede znał odpowiedz i bede wstanie pomoc pomoge :-)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6903 Data: 1/2/2012 2:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • winko samo be??

    Post
    Doping

    [...] na ławce targaliście na początek 150kg...... jestem po długiej przerwie po kolejnej operacji i dość mam wracania do formy na sucho po raz pierwszy zdecydowałem się na małą pomoc a kolegów z forum poprosiłem o pomoc w ustaaleniu jak często i w jakich dawkach wbić to co napisałem , oczewiście musiał sie znaleźć ktoś kto sie troche pośmieje [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 3/13/2009 8:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato według - voldi99

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie masz z czego sie redukowac w zasadzie a wrecz powinienes troche miesni zbudowac rowniez zeby zrobic kratke na brzuchu wg mnie. wiem że trochę mieśni przydało by się dołożyć , ale raczej nie wierzę w jednoczesną redukcje tłuszczu i dokładania mięsa. z tych aero nie chce rezygnować gdyż jak już wspominałem chyba w pierwszym poście zamierzam w [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 3/23/2013 10:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato według - voldi99

    Post
    Po 35 roku życia

    Po świątecznych przemyśleniach stwierdzam że tamten plan również był porażką . co Sądzicie o czymś takim ( jest to zmodyfikowany plan dla początkujących z książki edukacja kulturysty - Arnolda Schwarzenegera ) : Poniedziałek - FBW A Wtorek - Bieganie Środa - FBW B Czwartek Bieganie Piątek - FBW A Sobota- basen + bieganie Niedziela- wolne FBW [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 4/2/2013 7:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma sprawy , myślę że nie jestem jedyną osobą która się zainteresuje żeby ci pomóc tutaj ale spoko , postaram się pomóc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 9/15/2011 11:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc . Więc na cykl idzie : Białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Kreatyna Jabłczan Trec CM3 Trec SAW BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA Dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 4/2/2012 1:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS II i Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc i porady. Na pewno będę się do tego stosował. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 7/4/2012 7:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - lekka redukcja \ rekompozycja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczupłą sylwetkę. Są geny, które powodują, że notorycznie zjada się więcej, niż potrzeba, o ile nie kontroluje się diety w jakiś zdroworozsądkowy sposób, np. przy pomocy liczenia kalorii. Nie wiadomo, na ile autor wątku ma rozregulowany apetyt, ale biorąc pod uwagę, że startował od nadwagi i znacznego otłuszczenia brzucha - jego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 9/21/2016 1:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ławka Skośna sztangą Rozpiętki na skośnej Pompki na poręczach (ciężko) Militarne stojąc Wznosy hantli bokiem siedząc PT: Legs Przysiady (ciężko) Suwnica Martwy na prostych Uginania na maszynie Wspięcia na palce stojąc Wspięcia na palce siedząc Bardzo proszę o pomoc, naprawdę chciałbym ruszyć z porządnym treningiem już od poniedziałku... :-(

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17783 Data: 6/30/2012 9:27:05 PM Liczba szacunów: 0