pomoc

[...] z deka na razie pojde do lekarza po b12 spice,jak bedziesz cos jeszcze wiedzial,napisz,apropo,kumpel mial wypadek,ma zlamany obojczyk i kilka zeber,jest zalamany,lekarz przepisal mu calcium,co moglo by mu pomoc w szybkim zrosnieciu sie kosci? czekam na odpowiedzi ktore moglyby mi pomoc(i koledze) "trening to nie wszystko" koral

[...] wiem, ze nie mozliwe jest abym kidykolwiek "latal". Musze jednak zdecydowanie sie poprawic w tej dziedzinie zeby cos osiagnac w tym sporcie. Jest ktos w stanie mi pomoc? Edytuje, bo zapomnialem opisac treningu. Cwicze na silce 4 razy w tygodniu, w tym raz nogi. Na nogi robie z progresja: suwnica : 10 8 6 4 wykroki z hantlami w rekach: [...]

jak ok to ok. uwzglednie twoje poprawki. dzieki za pomoc. no wiem ze tymi cwiczeniami na statku masy nie zrobie alemoze rzeczywiscie w jakims stopniu zapobiegnie to spadkom masy i sily i zakwasy beda prze to mniejsze. moze dokupiel-glutaminke. powinna zmiejszyc troche zakasy. dzieki za pomoc

A my w czym mamy Tobie pomóc? Lekarze na NFZ są do D! Nie mówię, że wszyscy ale nachodziłem się już po różnego typu specjalistach i mam tyle schorzeń, i problemów ile miałem. Chodź po różnych lekarzach, jeśli jeden nie potrafi pomóc i gada głupoty idź do kolejnego. N

Super jak dla inwalidy..Dzieki za pomoc.Nog nie robie bo i tak mam bardzo dobrze podkreslone(od 5 lat gram w klubie pilkarskim) i poprostu tego nie potrzebuje.Jesli znajdzie sie chodz jedna osoba ktora bedzie chciala mi pomoc i doradzic to z gory dziekuje.A jesli nie to trudno!

[...] z jakimś temacie. nie to że jak dziś klata to sie nawpie***lam a jutro przedramie to już nie. jeść trzeba cały czas, i nie byle co... musisz ułożyć sobie diete na mase. pomoc uzyskasz w innym dziale. i nie liczą sie tylko kalorie. białko węgle i tłuszcze są ważne.pozdro EDIT: pomoc uzyskasz w tym dziale :D ale poczytaj tematy o diecie na [...]

Ale cwaniaczki w sumie to jeżeli wam się tak nudzi to piszcie se, ale spamować to tu raczej się nie powinno. Pytanie a raczej prośba była jasno napisana tj. pomoc w opracowaniu dobrego cyklu na dece. A co do moich maxów to jasne że mogę napisać że 110kg ale po co? Jeżeli nie ma nikt nic ciekawego do napisania poza zgrywaniem się to prośba o [...]

[...] ale więcej biegu, nie jestem zadowolona, zbyt dawno nie biegałam). UNKNOWN myślę, że metodą prób i błędów dojdę w końcu do najlepszego dla mnie ułożenia gryfu. Dzięki za pomoc, filmik się przyda :-)) Obliques spróbuję sobie ułożyć ten gryf na łopatkach :-) choć im niżej próbuję kłaść sobie sztangę, tym bardziej mam wrażenie, że mi się [...]

[...] jest najlepszy pogląd na to, jak idzie redukcja. Tak jak pisałam wcześniej martwi mnie to, że od 2 tygodni był tylko spadek 1 cm w biuście, reszta bez zmian. Więc proszę o pomoc. Czy mam jeszcze poczekać czy może trzeba coś zmienić w misce? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/def5c1319ee444a58e90ba1e29b4214a.jpg [...]

[...] technikę w tym ćwiczeniu. W wiośle, plie i RDL następnym razem zwiększę ciężar, bo dobiłam już do 8 powtórzeń. Mam 2 leszczarskie pytania ;-) będę ogromnie wdzięczna za pomoc 1. Czy podczas przysiadu jak trzymam sztangę na plecach, to nadgarstki mają być w prostej linii z przedramionami? 2. Jak wygląda technika wiosłowania? Pogubiłam się, bo [...]

[...] technikę w tym ćwiczeniu. W wiośle, plie i RDL następnym razem zwiększę ciężar, bo dobiłam już do 8 powtórzeń. Mam 2 leszczarskie pytania ;-) będę ogromnie wdzięczna za pomoc 1. Czy podczas przysiadu jak trzymam sztangę na plecach, to nadgarstki mają być w prostej linii z przedramionami? 2. Jak wygląda technika wiosłowania? Pogubiłam się, bo [...]

[...] tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany mogłabym wprowadzić ;-) Trenio będzie jednak jutro (a nie dziś jak planowałam), bo znajdę czas 8-) [...]

[...] z gumą 5xmax 8/6/5/4/4 (wolniejsze opuszczanie niż ostatnio) 10/8/6/6/5 4. opuszczanie/podciąganie z gumą w formie clusters 3x6 opuszczanie z gumą 6/6/6 (mniejsza pomoc gumy - niżej zawiązana) + kilka opuszczeń z gumą wyżej związaną opuszczanie z gumą 6/6/6 + ćwiczenie techniki: snatch jednorącz sztangielką 8kg, swing sztangielką [...]

Mis zahasłowałaś się :-> Wiosło poczułam, plecy czułam, ale gdyby nie lekka pomoc nogami to nie dociągnęłabym sztangi. Z miłości to raz %-) a dwa to więcej mięśnia, mniej tłuszczu, bo niestety bf wysoki, a muscli wciąż mało @-) A daj spokój z tą moją psychą, porażka. Jak mam trening z przysiadem ze sztangą na plecach w małej ilości powt. to już [...]

[...] Nastąpią małe zmiany u mnie w rozkładzie i dojdzie aero, a to wszystko po konsultacji z Rudą, której jestem ogromnie wdzięczna za pomoc };-) DT btw 135/60/200 DNT btw 135/60/150 Trening siłowy zostaje póki co ten sam - 3x w tyg FBW + intensywne aero 30min po każdym treningu + 2x w tyg aero 30min forma [...]

Amadi tak, wiem, że potrzeba na to czasu. Właśnie leci 5 tydzień brania setki, w tym tyg badania i wizyta u lekarza. Problemy ze snem pojawiły się u mnie już dużo wcześniej, jeszcze zanim zaczęłam brać te leki. Pojawiają się, gdy trenuję, najgorzej jest w dzień treningu ze snem. Dzięki };-) oby potem było już z górki :-) [...]

Aha, dzięki za pomoc :) A czy mógłbyś "przerobić" tą dietę którą przedstawiłem i wysłać mi poprawną? ponieważ ćwiczę jak pisałem dopiero od grudnia i to bez diety, nie bardzo wiem jak ustalić sobie poprawną dietę ;/ Z góry dzięki za pomoc :)

Panowie prosze o pomoc bo jestem 3 msc na teściu , pierwszy miesiąc było prop e2d, ostatnie 2 msc to enan 250 e5d.. Mam zamiar pociągnąć jeszcze to do końca sierpnia myślę może początek września , ale do rzeczy , czas na hcg miało być w połowie ale dostawa mi się obsunęła , czy ktoś z was może mi pomóc jak mam brać teraz hcg w jakich dawkach czy [...]

Panowie prosze o pomoc potrzebuje porady z odblokiem, ile dni po ostatnim strzale przybijać hcg e3d 2500j i ile po hcg zrobić badania i jakie konkretnie oraz kiedy wejść na clomid i w jakiej dawce oraz w jakiej ilości , Dodam że 4 msc na teściu 250 e5d , ostatnie hcg w zeszłym tygodniu 2500j e4d Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Jamian w dniu [...]

Barman94 wielkie dzięki za pomoc :-) Na triceps dawałem tylko 4 serie ponieważ triceps uczestniczy w poprzednich ćwiczeniach ale masz rację i dołożę parę serii.Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc ;-)