pomoc

[...] kariera skakany od jego rozgłosu jak świata górne bodybuilder . Jego żądanie do tamtej grzędy {prętu} było opierane na jego wygrywaniu zapis siedem Mr Olympia tytuły , z pomoc mięsień budującego narkotyki pompujące ciało który {że} raz już więcej nie był techno ludzki niż tamtego z {że} , mówi , twoją przeciętna młodszy mistrza papilot -- [...]

To nie ty mi masz pomóc ,tylko ja staram się pomóc tobie.Skoro mówisz do mnie dzieciaku musisz mieć jakieś przesłanki,zapraszam na gg do dyskusji.

ok wielkie dzeiki kejt za pomoc musze w ciagu jakis 2 lat gora dojsc do takiej sprawnosci zeby mc biec bez pzerwy normalnym tempem czasem zwalniajac po okolo 10-15 kilometrow nawet do 20 moze zbyt ambitne ale potrawie zmobilizowac sie do wszystkiego i jeszcze nie malem niezrobionego czegos co planowalem i dlatego prosze o pomoc gdyz mam znikome [...]

ok wielkie dzeiki kejt za pomoc musze w ciagu jakis 2 lat gora dojsc do takiej sprawnosci zeby mc biec bez pzerwy normalnym tempem czasem zwalniajac po okolo 10-15 kilometrow nawet do 20 moze zbyt ambitne ale potrawie zmobilizowac sie do wszystkiego i jeszcze nie malem niezrobionego czegos co planowalem i dlatego prosze o pomoc gdyz mam znikome [...]

Polecam wyciskanie słownika, 10 serii po 30 powtórzeń. Przede wszystkim rozpisz to wszystko ładnie (ćwiczenia), czytelnie, wyślij zdjęcie i dopiero będzie można mówić o czymkolwiek. Z dietą postaram ci się pomóc na podstawie własnych doświadczeń, ćwiczenia też mogę spróbować pomóc.

No nie mam za bardzo mozliwości jak dorobić. Akurat dostałem odszkodawanie za wypadniety bark to sie nada akurat ;) dzieki za pomoc. Musze gasic kompa bo pizga piorunami i mi sie jeszcze a nuż spali jak poprzedni. Jeszcze raz dzieki za pomoc. Odezwe sie jak coś znajde ;) Pozdrawiam

[...] bialej, kurkuma, imbir itp. Proponuje preparat firmy Kaizen "Glukozamina i chondroityna". To na poczatek, 2kaps dziennie brane rano i wieczorem do posilkow powinny pomoc. Ale wizyta u lekarza i odpowiednia diagnoza i tak bylyby mile widziane. Jezeli to jest kontuzja niegrozna, nie majaca znamion przewleklej to srodek przeze mnie [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki " Jeśli to jedyny sprzęt jaki posiadasz to po pomoc udaj się do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tu otrzymasz odpowiednią pomoc .

widze sichell że nie dokońca wiesz o co chodzi, taką pomoc jak ty oferujesz może oferować każdy, bo kązdy może powiedzieć w którym poście jest to czy tamto albo powiedzieć dwa słowa na temat zawodów pochodź troche po innych działach merytorycznych np. trening, AD, czy odżywianie i tam poczytaj jak pomagają modzi i pogrubieni czy nawet zwykli [...]

[...] opuszcznie Tric: - porecze - francuskie - wasko oczywiscie wszystko mozna pozmieniac, daje ci tylko taki maly zarys planu. Napisz jak bys chcial zeby wygladalo wtedy moge ci pomoc dokladnie. Ja lece na silownie. Jak wroce postaram sie ci pomoc ;) Choc moze ktos jeszcze od siebie cos dorzuci. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2011-01-28 17:21:55

[...] galą "KSW Extra" organizatorzy otrzymali telefon z informacją, że Francuz nie przybędzie. Jednak zaprzyjaźniony menedżer z Holandii, Bart Hagendoorn przyszedł na pomoc i udało się sprowadzić zawodnika, który zastąpi Lenogue. Będzie nim Szwed ze Sztokholmu, Alexander Gustafsson. Fighter do tej pory stoczył na zasadach MMA pięć walk i [...]

[...] od silowni i ludzi ktorzy tam chodza ale np u mnie na silowni w walbrzychu jest super klimacik zawsze jakies zarciki cos o panienkach pogadaja a jak panie maja aerobik to maja duzo widownie co do twojego nastepnego pytania nie mieszkam w twojej miejscowosci wiec nie bede mogl ci pomoc jezeli moja wypowiedz mozna uznac za pomoc ;p pozdrawiam

Cześć, bardzo proszę o pomoc przy ułożeniu diety, ćwiczę 4 razy w tygodniu niestety ostatnio brak efektów, zmieniłem plan treningowy i nic...dostałem sugestię że dieta może być nie w porządku i pewnie w tym tkwi problem, staram się jeść dużo białka ograniczać tłuszcze ale ... nic sami zobaczcie, z góry dzięki za pomoc Śniadanie biały ser chudy ok. [...]

[...] komu jak komu, ale Tobie tego nie trzeba tłumaczyc. Moja rada - poczytaj to forum, jest mnostwo madrych art., i są tu ludzie znający sie na odzywianiu i sporcie, którzy mogą pomoc Ci wyjsc na prostą. Zobaczysz, ze mozna jesc 1600kcal i chudnac przy dobrze dobranej diecie polaczonej z odpowiednim wysilkiem fizycznym (Oczywiście te 1600kcal to musi [...]

[...] się jakoś usunąć) Weszłam tutaj bo myślałam, że to od tego w nocy się obudziłam i nie mogłam spać z walącym sercem, a nie chciałam ryzykować, no ale właśnie o taka pomoc mi chodziło;/ że jestem psychiczna dziękuję bardzo, za taką pomoc. Zmieniony przez - pamaa22 w dniu 2013-06-15 12:30:29 Zmieniony przez - pamaa22 w dniu 2013-06-15 [...]

Co ty ja nie szukam żadnej porady.Nie mam czasu żeby myśleć o takich bzdurach.Tylko to co opisałem to tylko przykład gdy ktoś mało analitycznie rozkminia,często jest nafukany.I tak się zastanawiałem gdzie go zakwalifikować.No tak napisałem że poradnik.Może i nie poradnik.Ale chyba ma to komuś pomóc żeby ewentualnie jakieś triki używać,gadka [...]

[...] "wypychania" na atlasie. Itak lecialem od dluzszego czasu 1 w tygodniu, ale chyba stoje w miejscu z masa mojej klatki i chcialbym zmienic sposob cwiczenia, prosilbym kogos o pomoc w ulozeniu nowego planu, dzieki. Aha staz treningowy to okolo 1,5 roku, cel: powiekszenie klatki i zwiekszenie "jakosci" miesnia. Wielkie dzieki.

Bardzo proszę o pomoc jezeli chodzi o ten bilans dodatni ;) 2x - 3 basen w tygodniu, jakie posiłki? co musze jeść przed basenem i po i jak dużo , będę wdzięczny za pomoc ;)

~150g białka,tluszczy 70g,wglowodanow kolo 200 Dziękuje wam za pomoc;) jest ktos chętny pomoc mi ulozeniu chociaz 1 dnia diety:D?

chyba dopiero zacząłem to brać, prawda ? a co do tego to jak zaczynałem to miałem 28 cm, więc moim zdaniem jest różnica tym bardziej, że miałem przerwy i nie podchodzę do tego może tak idealnie poważnie jak Wy, w końcu Wy jesteście najlepsi, więc nie ma co liczyć na pomoc pozdrawiam i wielkie dzięki za pomoc !