pomoc

ale nie da sie ukryc, ze to jest zawsze trudne jak czlowiek ma cos nie tak i wtedy jak tu sobie pomoc?

Obli nic z nim nie robię to może powinnam jeśli ma coś tam pomóc w niewielkim stopniu Kiedyś ruszy na pewno jak łapki zrobią mi się witki,a nogi jak pajac ogólnie to odnoszę wrażenie,że chyba plecy mam mniej otłuszczone albo to tylko takie wrażenie Alexx no wiesz nigdy nic nie wiadomo

ale w koncu pomogli, nie? nie jeden stwierdził,że mam brać aspargin (tak jakbym nie brała nic z magnezem ) drugi "weź pomasuj sobie" a inny stwierdził,że jak urodzę dziecko to nie będę miała skurczy i to była ich pomoc

ale przydałyby się częste nocne aeroby To akurat nie jest taki duży problem . W razie kłopotów zapraszam do mnie na siłkę - z opowieści kolegów wnioskuję, że chętnie mogliby Ci pomóc . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-24 11:07:09

[...] i okoliczności założony plan uwzględnia tygodniową regenerację pomiędzy każdym zmienionym planem/cyklem czego do tej pory nie robiłam oczywiście tutaj zwracam się o pomoc do naszej Izuni która kiedyś zaproponowała cykle 6tyg dla góry i 6tyg dla dołu a to moje plany: 3.08-13.09 split (ten co nawet dobrze nie zaczęłam) 14.09-20.09 [...]

Przyda się, oj przyda Twoja pomoc na siłowni, jak będziesz nade mną stać i dopingować to walka z ciężarami będzie skuteczniejsza!! Co do lodów - to tak długo sobie ich odmawiałam, że teraz nie mam zamiaru przechodzić obojętnie obok budki z lodami z automatu!! sklepowe mnie tak nie kręcą Ostatnio, na wyjeździe miałam przyjemność jeść czekoladowo - [...]

ember w takim razie...dawaj te lody!!! redukujesz się,więc nie możesz a ja chcę Ci pomóc,żeby nie stanowiły pokusy

No widzisz... Chętnie bym Tobie pomógł ale dzieli nas 180 km drogi pełnej fotoradarów i kolein no powiedzmy,że 160km luzik liczą się dobre chęci ja czasami wolę się nie pytać na siłce albo o coś poprosić.bo ostatnio jak poprosiłam kolesia,żeby mi poprawił talerze,bo mi się osunęły jak robiłam push press,a już miałam zarzuconą sztangę to potem [...]

[...] zdecydowanie za szybko. Skora moze z czasem sama troche sie sciagnac, ale skoro wisi, to nigdy nie bedzie juz jedrna Pomoc troche moga kremy ujedrniajace (choc to raczej pomoc dorazna, bo po ich odstawieniu skora wraca do poprzednich rozmiarow), naprzemienne cieple i zimne natryski i mazase szorstka rekawica. Ale nie spodziewaj sie [...]

Takie tematy to katastrofa. Atlas anatomiczny w łapę i staraj się zlokalizować co boli. Wtedy można pomóc. A co mam powiedzieć na "boli mnie z boku" ? Ja zawsze wiem dokładnie co mnie boli, potem patrzę co znajduje się w tym miejscu, jaki mięsień, jakie ścięgno, analizuję od czego to się stało, wtedy można sobie pomóc. Jak nie masz [...]

Ale ja pisałem że nie chcę być kulturystą , ten sprzęt ma mi tylko pomóc w redukcji i przy okazji pomóc uzyskać ładną sylwetke.

[...] 21 w dniu 2012-09-04 21:46:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a30c5bb41526401a824d3d8e64ffb703.png Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-04 21:47:08 Z cierpliwością u mnie ciężko ale na pewno jest wielka motywacja i wielkie nadzieję! Obiecuje regularne wpisy i proszę o Waszą pomoc Ladies:) Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-04 21:48:35

[...] tą siłownie i chciała bym wiedzieć czy ten trening, o którym wcześniej pisałam jest dobry:-) Domyślam się i zresztą widzę, że takich tematów jak mój jest setki i jakim cudem ktoś miał by się moim zainteresować:) Może źle napisałam wstęp, pierwsze informacji itp. Więc proszę o pomoc i wskazówki:-) Mam też nadzieję, że nikogo niczym nie uraziłam:-?

e tam, ja lubię pytać%-) Jestem małą perfekcjonistką (nie do przesady oczywiście..:-PP) Dzięki wielkie za pomoc:-) Oglądałam twój temat i bardzo podziwiam za wytrwałość:-)

Wolne ciężarki to po prostu hantel, jakieś sztangi itp?:) W sumie w tym zestawie ćwiczeń jest ich dość dużo :) Dzięki figa79 za pomoc :) Po czytała bym coś więcej sama z chęcią. Proponujesz jakieś artykuły lub tematy założone przez Ladies:)

[...] w tym złego, wręcz motywujące. Ale nie znacie mnie, nie wiecie jak sama sobie poradziłam z redukcją jakieś 3 lata temu. I jak od tego czasu nie grubnę. A poprosiłam Was o pomoc bo modelowanie sylwetki to już dla mnie coś dużo cięższego. a co robicie na imprezach...? Ja mam za tydzień wesele. Dziwnie będzie nic nie pić bo raczej czerwone wino [...]

[...] że to trochę trwa. Dziś biegałam, przez jakieś 35 minut. figa czy je mówię o jakiś regułach nie do przyjęcia? bardzo dobrze mi z nimi. a właściwie to Tobie jestem bardzo wdzięczna za pomoc bo to ty mi doradzałaś wcześniej bardzo dużo. Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-08 12:09:49 Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-08 12:11:46

[...] jeszcze czas. Ale wbrew temu co napisałaś mam zamiar prowadzić dietę i doskonalić się w tym bo nie jestem alfom i omegom żeby wszystko wiedzieć i raczej liczyłam na Waszą pomoc. Jeśli nie otrzymam jej teraz to szkoda. Podejrzewam, że będę dalej popełniać błędy bo nie wiem jeszcze pewnie zbyt dużo. Wolała bym wklejać miskę i uzyskiwać od Was [...]

[...] studia to nie dam rady. Ja na studia dojeżdżam, tracę przez do codziennie minimum 3-4 godziny... choć nadal czekam na cud i modle się o to żeby mieć lepszy plan niż rok temu. Chcę nadal prowadzić ten dziennik. O ile mogę liczyć na waszą pomoc no i o ile mnie już nie przekreśliłyście. Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-09 10:46:36

Dlaczego Ruda nie pomaga? Właśnie piszę, że chce mi pomóc. I się pytam Was czy powinnam go posłuchać czy też nie? Dziś jak przyjdę na siłownie to mówił, że chce być przy moich ćwiczeniach i mi po poprawiać parę rzeczy.