SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, a więc na brzuch będę robił te 3 ćwiczenia, jak w kolejności byś Ty je ustawił? Martwy ciąg i wiosło będę robił po raz pierwszy, a że nie za bardzo mam kogoś kto mógł by mnie poprawić to będę startował z małym obciążeniem, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 8/10/2010 5:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej wielkie dzięki Viren za pomoc, będę ćwiczył tym planem od przyszłego tygodnia tylko miałbym jeszcze jedną prośbę czy ktoś mógłby jeszcze zerknąć na ten plan czy wszystko jest w porządku, jeszcze raz dzięki, pozdrawiam. A: Przysiady ze sztanga 4s x 12/10/8/8 Wiosłowanie sztangą 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie hantli skos 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 8/10/2010 7:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] informacje Obliques nie cwicze tylko aerobow fakt ze mam niezly rozpierdziel w moim cyklu treningowym w ktorym jest wszystkiego potrochu, silowe,HIIT od czasu do czasu, ostatnio spodobala mi sie TABATA nad tym tez pracuje jak zdecyduje sie co najlepiej pomoze mi w zrzuceniu tluszczu, rzezbie brzucha i nierozbudywowaniu juz nog. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 11/12/2009 12:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • No na pewno nie. Ostatnio sam czytałem ze sam się wycofał ze startu w Monte Carlo bo chciał pomóc drożynie w przygotowaniach a tu taki klops... zachciało mu się jakiegoś Ronde di Andora

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8264 Data: 2/6/2011 6:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Aż 90 minut trwało wyciągnie Roberta Kubicy z wraku samochodu po fatalnym wypadku w rajdzie Ronde di Andora. Podczas przedłużającej się akcji ratunkowej nasz kierowca stracił bardzo dużo krwi, co było największym zagrożeniem podczas operacji. - Jeśli to prawda, że wyciąganie Kubicy z auta trwało 90 minut, mamy skandal - mówi wprost polski [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8264 Data: 2/7/2011 10:27:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] można dodać aby zrobić górę klatki lepiej myslałem u pushjakieś wyciskanie na skosie albo gilotyne. Możesz dodać. power młotki to normalne młotki??? Bardziej siłowe.Lekka pomoc tułowiem czy nawet lekki drive z nóg,a co za tym idzie większy ciężar.Brachioradialis to lubi. akcesoryne ćwiczenia rozumiem zmieniam co jakis czas??? np gdy w rampach [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 12/11/2012 4:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potraktuj to jako front load po prostu nabiłeś szybciej duże stężenie w organizmie więc szybciej działa :) nie ma co się stresować nawet jak zejdziesz z tej dawki do 2x125mg to będziesz miał teścia ~3x norma więc urośniesz ładnie Mała rzecz, a bardzo podnosząca morale. Wielkie dzięki :) Fajnie, że jest to forum, bo pomoc tu jest nieoceniona 8-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 673 Data: 10/19/2020 8:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • EAP spostrzezenia

    Post
    Doping

    [...] masz na mysli? Jakies dowody, czy domysly? Ja swoje wiem ale nie majac dowodow nie bede Cie o nic pomawial, Twoj opis na GG (EAP) zapewne o niczym nie swiadczy Chcialem Ci pomoc w odzyskaniu nicka w efekcie czego Ty wyjezdzasz z ukladami w stosunku do mojej osoby- coz radz sobie sam, kolejny raz przekonalem sie ze czasami nie warto sie w [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 5/28/2006 11:10:14 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY. TOTALNIE POCZĄTKUJĄCA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, na pewno posłucham się Twoich rad. Na pytania "czemu?" niestety nie jestem w stanie odpowiedzieć, planu nie wymyślałam sama, kupiłam go wlaśnie na portalu PT. Zaznaczyłam iż zależy mi na jędrnych pośladkach itp. Otrzymałam takie coś. I własnie dlatego szukałam porady czy aby na pewno się sprawdzi. i Czy inwestować w kupno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2/17/2016 3:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa stoi w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę że lekkie zwiększenie kaloryczności i dodaniu trochę węgli na rzecz tłuszczy powinno pomóc :) Jeżeli rzeczywiście masz dobrze zrobioną dietę to moim zdaniem mógłbyś wkomponować w nią jakiegoś gainera

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 5/8/2016 8:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, a problemy zdrowotne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Narazie wykonałem badania na nietolerancje pokarmową - kosztowały one 450 zł i pokazują tylko, któe produkty są szkodliwe. Konkretne wykazanie wskaźników czy to tłuszcz czy białko itd, kosztują kolejne pare stó, dlatego piszę że MOŻLIWE, bo muszę się wstrzymać narazie. Dziękuję wszystkim za pomoc, zastosuję Wasze rady i będę dzielił się wynikami

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4638 Data: 10/2/2017 8:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik zakrapiany oliwą - yogi799 redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Często ludzie, którzy mówią, że węgle ich zalewają jedzą za dużo kcal a tak na prawdę to jest powód tycia. Jeśli masz taką wiedzę na temat odżywiania i reakcji organizmu to czemu wyglądasz jakbyś sztangi nie trzymał w rękach? Staram się pomóc a Ty odbierasz to jako atak ;-)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7164 Data: 10/30/2012 3:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • cf/redukcja

    Post
    Strength & Endurance

    [...] dorzucal w kazda serie po kilka ruchow) + lydki 3x30 (tutaj sytuacja jak powyzje) czy moge w ktoryms dniu dorzucic uginanie nog w lezeniu (dwuglowe uda) na maszynie? dzisiaj jeszcze przede mna wod cf i planuje: 1 Round for Time: 10 Burpees 20 Squats 30 Push Ups 20 Squats 10 Burpees zeby zobaczyc co i jak... :-) Dzieki Panowie za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 1/30/2013 5:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam - co mi poradzicie? :)

    Post
    Trening w domu

    [...] hantelki które mam aż dwa :D Ten trening który mi polecacie zacznę od 1 lutego. Do końca stycznia dojadę już na moim dziadostwie :) ale ciężko mi zrozumieć co jest nie tak skoro widzę wyraźny postęp. Zaufam jednak Wam :) w sumie to ja jestem zielony i proszę o pomoc. Pod koniec lutego zobaczymy czy te ćwiczenia z linku są skuteczne :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 1/23/2009 8:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe problemy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekarza o tym testosteronie, czy uważacie, że to będzie dobry pomysł? Wiem, że to wszystko to taki akt desperacji, ale niestety wiem, że to raczej ostatni dzwonek na to aby podjąć pewne kroki. Liczę bardzo na waszą pomoc, i proszę Was jeszcze o podpowiedź czy teraz jakiś spalacz przed treningiem byłby dobry? Np. Animal. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 10/15/2010 12:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Żeby można to było ocenić, a nie tylko uwierzyć na słowo, to: *ćwiczenia muszą być wg planu (zobacz dzienniki dziewczyn - codziennie informacja, czy było treningowo, czy nie, jakie ćwiczenia, ile serii, jakie obciążenie - często w formie tabelki, żeby było porównanie do poprzedniego treningu, bo musi być progres. *dieta w potreningu.pl. zrzut [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6760 Data: 5/19/2012 8:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, głupie pytanie anuluję. Łap soga, dzięki za wszystkie odpowiedzi i za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/26/2012 5:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • w 7 tygodni do celu - doradźcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmmm...brzmi zachecajaco Dzieki wszystkim za pomoc Bede meldowac sie co tydzien z pola bitwy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 9/14/2008 10:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Co w tej sytuacji bdzie odpowiednie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam wole cwiczyc w domowym zaciszu ale jest tez duzo plusow z chodzenia do klubu, jak chocby pomoc starszych stazem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 11/7/2010 9:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co w tej sytuacji bdzie odpowiednie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mnie to chyba najbardziej będzie odpowiadać :) Wszystkim dziękuje bardzo za pomoc. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 11/9/2010 5:35:30 PM Liczba szacunów: 0