SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sprawdzi ktos diete?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:20 Waga: 87kg Wzrost: 186/187 Cel: masa Typ: Endo Trening: 3x w tyg (co najmniej 60min) Prosilbym o pomoc w ewentualnych zmianach, z racji ze jestem endo Posilek 2,3 w szkole, bo moze wydawac sie dziwne 1. 6:30 Ser twarogowy poltlusty 250g Ryz bialy 100g Jakis owoc B:53 T:12 W:86 KCAL: 677 2. 9:30 Bialko 30g Platki owsiane 70g Orzechy 30g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2/26/2012 5:16:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam !!Mam na imie Joanna,chcialabym zrzucic kg po ciazy ale nie wiem ile mam jesc kalori,nie wiem ile mam jesc weglowodanow,tluszczy i bialka ...czy moglby ktos mi pomoc Wiek :31 Waga :85 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :113 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):87 Obwód na wysokości pępka :98 Obwód bioder (3):114 Obwód uda w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 4/3/2014 10:21:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omka iniekcja

    Temat
    Doping

    [...] na 100% pewniak ale mam problem z iniekcja. Wbijam igłę w obszerny boczny w górną część mowa o udzie to na drugi dzień boli mnie to miejsce nie mam siniaków jedynie napuchnięte lekko od wewnątrz i bolesne nawet przy chodzeniu czy to jest wina tego ze pękło mi jakieś naczynie krwionośne albo trafiłem na żyłkę proszę, o pomoc niepokojąca sytuacja.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6483 Data: 8/31/2008 1:40:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZIMA :)

    Temat
    Doping

    [...] Pakistan 250mg/1ml - 30 ml i do tego dodac vinstrol w tab badz anavar w tab . pojawiaja sie schody gdyz czym wiecej mysle jak te 3 sterki wziasc(polaczyc) dla dobrego efektu tym wiecej mam niewiadomych ? prosilbym o pomoc w rozpisaniu tego cyklu i dojscia wspolnie do optymalnego wzoru a nastepnie napisze co na wiosne pozdrawiam wszystkich :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 9/15/2009 11:26:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem zwynikami

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    [...] teraz nie wiem co mam robić czy odnowa czy zacząć coś wogóle nowego, siłownie mam myślę ze bardzo dobrze wyposażona (ławka, modlitewnik, wyciąg górny i dolny, poręcze)myślę nad odzywkami żadnej dotąd nie brałem wiec nie wiem czym się kierować w ich wyborze, diety nie trzymam tylko rybę+ryż jem na kolacje bo na to mam czas, wiec czekam na pomoc??

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 3/22/2011 7:39:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, sztuki walki i.. siłownia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy jest możliwość wrzucenia do planu treningowego siłowni, a jeśli tak to w jakie dni i mniej więcej jaki ma to być trening. Wiem, że masy jakoś specjalnie przy takiej rozpisce nie zdobędę, ale chciałbym przynajmniej troszkę osiągnąć atletyczną budowę ciała. Na wzór greckiego posągu, nie R. Burneiki. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 3/2/2014 1:19:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia po ph (?)

    Temat
    Doping

    Witam, Po roku czasu walki z ginekomastią, mój problem nie ustał. Otóż zmiany w piersiach zauważyłem 1,5 roku temu. Natomiast w wieku 17 lat, tj jakoś 4 lata temu wziąłem 50 tab oxanabolonu z thermolife już wtedy moja prawa pierś delikatnie się zmieniła. Od jakiegoś czasu bardziej sie to uwidoczniło ponieważ zrzuciłem 10 kilogramów. Obecnie 74 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 8/11/2014 2:07:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska 3 cykli na rok 07/08 Pomocy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi sie to odbija. Wolalbym jablczan. Na kolejne 2 cykle mysalem o stackach pierwszy slabszy (zima) np. na cp. a drugi(wiosna) juz dosc konkretny. Czy lepiej odwrotnie?? Nie podalem gotowych cykli (czyt. nazwy produktow) bo nie chce abyscie sie czym kolwiek sugerowali tylko rozpisali tak jak wy uwazacie ze jest najlepiej. Licze na Wasza pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 8/20/2007 10:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy raz na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zajęcia na uczelni Mam ok 183 cm wzrostu i ponad 90 kilo wagi... Oto fotki mojego brzuszka: http://img145.imageshack.us/img145/5700/brzuch1jw4.th.jpg http://img151.imageshack.us/img151/6844/brzuch2fw2.th.jpg http://img145.imageshack.us/img145/8923/brzuch3dd9.th.jpg Liczę na Waszą pomoc... i jak możecie napiszcie z jakimi obciążeniami ćwiczyć...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 3/5/2008 2:53:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cwiczylem, ale stwierdzilem ze jestem za mlody i wybralem baseny i drazek, w wieku 15 lat zrobilem 26 podciagniec na wyprostowanych rekach;d Jezeli ktos potrafil by mi pomoc to niech zostawi po sobie slad :) Edit: Zapomnialem jeszcze dodac ze pale papierosy, staram sie rzucic, ale jak narazie mi to nie wychodzi Zmieniony przez - Arabis w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 827 Data: 5/26/2008 2:29:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rękawiczki do ćwiczeń farbują dłonie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i zauważył, że farbują mi ręce. Po ćwiczeniach, gdy je zdejmę mam całe czarne od tuszu/farby ręce. Na opakowania od nich nic nie piszę o praniu czy konserwacji. Proszę o pomoc. Czy da się jakoś utrwalić barwnik w tych skórzanych rękawiczkach, ażeby nie farbowały skóry czy trzeba po prostu przeczekać ten okres aż przestana farbować? Czy można [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5677 Data: 4/10/2009 3:04:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla siatkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoje wyniki siłowe i chciałem ułożyć sobie dietę, aby efekty treningów były jak największe. Mam do was jeszcze 2 pytania:) Jakie warzywa stosować w posiłkach jako źródło węglowodanów? Jakimi produktami mógłbym zastąpić oliwe/oleje jako źródło dobrego tluszczu? Z góry dziękuję za pomoc:) Zmieniony przez - marcinh94 w dniu 2011-01-05 23:10:21

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 1/5/2011 11:09:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze przed badaniami mialem alat i aspat w normie a teraz mam alat 70 i aspat 60 ( norma jakos kolo 40). Podobno tesc jak bold i deca nie sa hepatotoksyczne wiec nie powinny niszczyc watroby . Wyczytalem ze jednak nandrolony moga powodowac zapalenie watroby itp.. Mysliscie ze to wina deki? Powinienem ja odstawic? Prosze o pomoc i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2/10/2015 3:47:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zylaki odbytu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do chirurga itd jestem na studiach wiec raz ze niemam czasu stac w kolejkach dwa ze kasy na leki watpliwej skutecznosci tez raczej niebede wydawal a to przeciez najbardziej popularna metoda leczenia - czym sie da po kolei(byle tylko zasilic kieszenie wlascicieli firm farmaceutycznych) jesli macie jakies doswiadczenie czy cos to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 11/17/2004 4:07:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam , prosze o porade i pomoc bo troche mi tu ciezko :P , wyjechalem do anglii do roboty , no i oczywiscie spadki , w polsce swiczylem regularnie od dwoch lat i mialem nawet niezle osiagi , nigdy nie bralem koksu , ostatnio okazyjnie kupilem 10 ampulek cholenderskiej deki , nieznam sie na koksie i niejestem pewien co mi do tego potrzeba , [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 10/31/2005 1:14:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boczne aktony barków

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ), mianowicie boczny akton barków bardzo odstaje od reszty umięśnienia, postanowiłem więc to zmienić i rozpisałem sobie następujący trening: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5 x 8 Arnoldy 4 x 12-10-8-6 unoszenie bokiem w opadziee 4 x 10 Dobre to? Jeżeli nie to dlaczego i ewentualnie wasze propozycje Z góry dzięki, za pomoc będą sogi ajak

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5476 Data: 12/26/2005 12:46:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Suple ;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moja dieta którą od jakiegoś czasu stosuje, jednak przygotowywanie posiłków zajmuje mi sporo czasu, którego akurat mam mało. Nie znam się na suplementach więc zwracam się o pomoc , a chciałbym część posiłków ( te które się da i nie zmienią rezultatu diety ) zmienić na suple, dzięki czemu zaoszczędze więcej czsu ;) 1.Śniadanie 6,15 Płatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/25/2009 6:03:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemeczenie nog? Mocny bol.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zrobilem sobie przerwe 3 dni. Niestety po 10min gry bol znowu sie pojawil z taka sama moca jak i na poczatku. Nie wiem co to moze byc, ani jak sie tego pozbyc. Prosze was o pomoc, bo na tym forum zawsze dostawalem jakies porzadne wskazowki jak dotad. Jeszcze kilka informacji: waga 90kg, 186cm wrostu, 18lat, uprawiam trening silowy, 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 4/17/2012 12:35:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z kumpli z duzo wiekszym stazem jak moj stwierdziłze po takim cyklu wystarczy mi 20tabsów clomidu. Ze ten cykl jest lajtowy. Inny zas mowił o clomidzie i HCG lub Pregnylu. Na forum zas wyczytałem jeszcze Nolwadexie. Wiec juz sam nie wiem ile potrzebuje odbloku i z których srodków? Z góry dzieki za pomoc. Oczywsicie za sensowne wypowiedzi sogi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 3/20/2005 4:55:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowa umięśnienia rąk

    Temat
    Trening w domu

    [...] i 20-25 powtórzeń hantlą w każdej serii. Nie jadłem w tym czasie żadnych odżywek ani nie przywiązywałem uwagi do jedzenia żywności z dużą zawartością białka. Chciałbym przybrać na masie w rękach przy wykonywaniu pompek oraz ćwiczeń z użyciem hantli. Czy jest to wykonalne? Jaką żywność jeść aby ręce przybrały na masie. Dziękuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2/28/2012 9:21:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)